A GINÁSTICA LABORAL NO COMBATE AOS MALES DO

SÉCULO XXI

Atualmente é cada vez mais frequente nos depararmos com

situações em que o trabalhador passa por sérios problemas de saúde
oriundos da excessiva jornada de trabalho. E essa realidade tem
comprometido o seu desempenho na empresa em que está inserido,
bem como o seu bem-estar, o que acarreta numa má qualidade de
vida.

Diante dessa demanda cada vez mais crescente, é preciso

considerar estratégias que possam ser postas em prática, pensando
no bem coletivo, onde todos possam estar satisfeitos, aptos a
desenvolver suas funções com polidez, destreza e eficiência,
satisfazendo assim empregados e empregadores.

Face a isso, eis que ressurge no século XXI a ideia da Ginastica

Laboral, uma vez que, a ideia não é nova, pois em 1925 surgiu na
Polônia a ideia da “Ginástica da Pausa”. No entanto ao longo desses
anos sua importância veio à tona no início do século XXI, devido a
grande incidência de trabalhadores acometidos com sérios
problemas de saúde, física e mental, o que enfileirou as entradas nos
órgãos competentes de vários pedidos de licença por motivo de
incapacidade para exercício da profissão, fato esse que veremos ao
longo do Curso, em especial suas causas e consequências.
 Em razão do surgimento da Ginástica Labora e dada a sua
importância nos dias de hoje, apresentaremos ao longo do Curso as
04 (quatro) faces da Ginástica Laboral e suas respectivas
contribuições no combate aos males que tem acometido cada vez
mais trabalhadores das mais diversas camadas sociais nos seus
mais diversos cargos ocupados.

Conforme quadro descritivo a seguir, estas 04 (quatro)

modalidades de Ginástica laboral podem ser postas em prática para
auxiliar no desenvolvimento físico e mental do trabalhador das mais
diversas áreas de atual, tendo como base a prevenção, o cuidado e
a orientação acerca dos malefícios de uma rotina estressante de
trabalho sem a prática de atividades físicas.

QUADRO DESCRITIVO DA GINÁSTICA LABORAL

1. Ginástica Laboral Preparatória

2. Ginástica Laboral Compensatória
3. Ginástica Laboral de Relaxamento
4. Ginástica Laboral Corretiva

Nessa perspectiva acerca da Ginástica Laboral e suas

contribuições aos trabalhadores é notável que cada uma das
modalidades trabalha de forma especifica e ambas podem contribuir
tanto de forma individual quanto coletiva para uma melhor qualidade
de vida do trabalhador, seja em casa ou no trabalho.

Em cada uma das etapas destinadas a Ginástica Laboral são

importantes para o combate a problemas de saúde de funcionários
nas mais diversas empresas em diferentes partes do mundo e todas
elas serão descritas ao longo do Curso.
 A Ginástica Laboral Preparatória visa desenvolver atividades
físicas nos locais de trabalho com duração máxima de 15 minutos
que possam contribuir com o desempenho dos trabalhadores, de
modo a evitar desconfortos, estresses e lesões temporárias ou
permanentes.

A Ginástica Laboral Compensatória tem como intuito orientar

aos funcionários sobre a repetição de movimentos bem como a
fadiga muscular por desempenhar suas funções sempre na mesma
posição. Dentro desse contexto essa modalidade de Ginástica
pretende inserir na jornada de trabalho uma pausa para praticar
exercício físico e com isso prevenir lesões que venham a afastar esse
funcionário.

A Ginástica Laboral de Relaxamento busca abordar 03 tipos de

tensão (física, emocional e mental) e muito comum no cotidiano do
trabalhador que não prática atividades físicas com regularidade. Faz-
se necessário que ao prevenir essas tensões, notadamente se
trabalha a ansiedade e autocontrole, ações fundamentais para que o
trabalhador possa desenvolver suas atividades com melhor
desenvoltura.

A Ginástica Laboral corretiva pretende no período de 15

minutos de atividades físicas proporcionar aos trabalhadores um
distensionamento da musculatura e com isso, atender as
necessidades físicas de uma pausa na rotina de trabalho, por mais
simples e menor que possa parecer, fará toda a diferença na
continuidade da rotina de trabalho.

Infelizmente, a maioria das empresas hoje não tem essa

preocupação com o seu quadro de funcionários, e com isso acabam
sofrendo com a inserção de funcionários engrossando o quadro de
licenças remunerada via os órgãos de proteção ao trabalhador. Não
há, por parte das empresas um investimento em seu quadro de
funcionários, uma preocupação com o material humano, o que
compromete de forma drástica o andamento da empresa, uma vez
que, quando o trabalhador se encontra acometido por algum
problema de saúde, certamente rende menos.

Certamente, os gastos com os profissionais especializados em

técnicas de Ginástica Laboral seriam menores do que os gastos que
as empresas tem tido com as licenças temporárias dos seus
funcionários. No entanto, a maioria das empresas não têm essa visão
e continuam a bater na tecla de uma rotina extenuante do seu quadro
de funcionários, onde o material humano não pode ser substituído de
forma igualitária.

De fato, o que esse Curso pretende é conscientizar aos

empresários/empregadores a necessidade dos cuidados para com o
seu quadro humano, onde a atividade física, seja ela de relaxamento,
ou qualquer outra atividade condizente com a realidade dos
funcionários inseridos, é extremamente importante, pois esse
pequeno momento em que se desliga da rotina de trabalho servirá
para um melhor direcionamento de suas habilidades.
 No Brasil é muito comum o acometimento das pessoas por
problemas de saúde oriundos da Tensão Emocional, mesmo não
sendo um funcionário efetivo em uma empresa e conforme a OMS
(Organização Mundial de Saúde) o quadro descrito em pleno 2019
está da seguinte forma

Tensão Emocional

26%

Depressão
Estresse

61% Ansiedade
13%

É possível observar me meio ao gráfico descrito que 26% das

pessoas que trabalham ou já trabalham foram acometidas com o
chamado mal do século, depressão, 13% apresentam algum tipo de
estresse, geralmente em seu local de trabalho, dificultando assim a
relação para os seus colegas e a clientela e 61% sofrem de
ansiedade, na maioria das vezes não tentam se tornarem diferencial
nas empresas como medo de errar e com isso perder o emprego.

Certamente esse gráfico serve de norte para instrumento

balizador das ações que devem ser tomadas para evitar que
problemas como esses venham a interferir na produção e relação
trabalho e trabalhador.