CROSSKIDS: ATIVIDADES COM CORDAS

Enquanto crianças, é muito comum atividades com cordas, quem

nunca brincou com cordas? Seja em casa, na rua ou na escola, como
colegas ou até mesmo com membros da família essa atividade, hoje
utilizada no Crosskids traz inúmeros benefícios a vida da criança, mas é
preciso orientar e tomar alguns cuidados para a brincadeira não se tornar
um grave problema de saúde.

Pulando Cordas
Seja qual for a atividade escolhida pelas crianças, pular ou subir
cordas é necessário que se faça um alongamento antes, para evitar que
as crianças sintam dores nas pernas ou cãibras, bem como possa garantir
a sua integridade física.
 É preciso ainda que as crianças sejam orientadas a prática de pular
cordas em espaços macios que possam amortecer os impactos nos pés,
como é o caso de tapetes, gramados, ou qualquer outro tipo de material
que possa suprir essas necessidades.
Embora sejam crianças, as famílias devem ser orientadas que,
crianças com problemas nas articulações, tais como tornozelos, joelhos,
atividade de pular o subir cordas são totalmente contra indicadas, pois
sua prática pode agravar tais problemas.
Ainda há de se ressalta que é sempre aconselhável que a criança
está usando um calçado adequado, para que possa absorve os impactos
da sua prática sempre que a criança tocar o chão.
É preciso lembrar ainda que em se tratando de crianças não é
aconselhável que a criança pule em um pé só, a principio é essencial que
se alterne os pés ao pular corda, para balancear o peso do corpo e não
sobrecarregar os pés, tão pouco os tornozelos e joelhos.

Deve-se lembrar ainda que o pular corda, bem como o subir cordas
trata-se de um exercício aeróbico, que se usa oxigênio para se produzir
energia e poder executar a atividade.
No caso de subir cordas a criança vai perceber que para subir o
mais importante não é ter força, e sim agilidade e autocontrole do seu
corpo, trabalhando o corpo inteiro, os braços como uma guincho e as
pernas com uma alavanca, parece fácil, mas é uma atividade que precisa
ser extremamente supervisionada.

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