6º ANO

EDUCAÇÃO FÍSICA
COLABORADORES:
Professores de
Educação Física da
Rede Municipal de
Ensino de São Gonçalo
do Amarante
 SUMÁRIO

APRESENTAÇÃO...............................................03
01 – DANÇAS URBANAS ............................... 04
02 – HIGIENE CORPORAL ............................. 07
03 – ATLETISMO ............................................. 15
04 – JOGOS E BRINCADEIRAS ..................... 20
05 – HANDEBOL .............................................. 27
06 – OUTROS ESPORTES .............................. 31
07 – ALIMENTAÇÃO ....................................... 40

REALIZAÇÃO:
SECRETARIA MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO

SELEÇÃO DE TEMAS E CONTEÚDOS:

PROFESSORES DE EDUCAÇÃO FÍSICA
DE SÃO GONÇALO DO AMARANTE
6º ANO

ELABORAÇÃO E EDIÇÃO:
EQUIPE DE SUPERVISÃO PEDAGÓGICA
DO FUNDAMENTAL II

APOIO:
GOVERNO MUNICIPAL DE
SÃO GONÇALO DO AMARANTE

MAIO DE 2019
 APRESENTAÇÃO

A SME através da equipe técnica da Secretaria em

parceria com os professores de Educação Física busca
atender as necessidades dos alunos quanto à prática
desportiva e desenvolvimento sócio motor
contemplando as competências da BNCC. Nosso intuito
é contribuir com o processo de construção da cultura
corporal, por meio da participação de atividades que
valorizem a realização do homem, respeitando todos os
aspectos da dimensão humana e do meio ambiente.
Desta forma, a Secretaria de Educação preparou
este material para subsidiar as aulas de Educação
Física no contexto escolar, tendo como referência as
sugestões dos profissionais de educação física do
município de São Gonçalo do Amarante. Vale ressaltar
que este material não se trata de um documento
definitivo, mas apenas de um instrumento inicial de
estudo dos conteúdos contemplados em nossa
proposta pedagógica. Esperamos que o interesse pelas
práticas corporais possam fazer parte da rotina dos
alunos e melhorar a qualidade de vida.
6º ANO

Secretaria Municipal de Educação

 DANÇAS URBANAS

ORIGEM

As danças urbanas originaram-se nos Estados Unidos, tem seu termo

utilizado pelos americanos porque não veio do meio acadêmico, surgiu do
povo, das festas de quarteirão. O termo street dance (dança de rua)
também é usado, por apresentar os diferentes estilos da dança,
conhecidos como Funk, Locking, Popping, Breaking, Hip Hop Freestyle,
House Dance, e Krump, assim como as suas subdivisões.

Danças Urbanas no seu contexto social, foi a fuga há violência dos

bairros. Uns grupos de jovens afro-americanos juntaram-se em batalhas
de dança para transmitir a sua raiva através de movimentos corporais.

A dança de rua

6º ANO

A dança de rua, ou Street Dance é um conjunto de estilos de danças que

possuem movimentos detalhados (acompanhados de expressão facial),
com as seguintes características:

* Fortes
* Sincronizados e harmoniosos
* Rápidos
* Simétricos de pernas, braços, cabeça e ombros
* Assimétricos de pernas, braços, cabeça e ombros
* Coreografados
Mais do que um estilo de dança influenciado por vários ritmos, a dança de
rua sempre foi associada à cultura e a identidade negra, sobretudo a partir
da década de 70. Nesse período, o movimento que teve início com a
dança se estendeu para outras manifestações culturais e artísticas, como
a pintura, a poesia, o grafite e o visual (modo de se vestir, de andar, etc.).
A esse novo estilo nascido nos guetos nova-iorquinos (Bronx, Brooklin e
Harlem) deu-se o nome de Hip – Hop.

MÚSICA E MOVIMENTO

A música, literalmente, move as pessoas. Em todas as culturas, os

primeiros acordes e batuques são suficientes para que as pessoas
comecem a mexer o corpo, mesmo que discretamente. A relação entre
som e movimento é tão forte que, em várias línguas do mundo, as
palavras música e dança são intercambiáveis, e há casos em que são um
mesmo vocábulo.

A dimensão corporal é parte integrante da experiência humana e da

cultura. Portanto, mais do que um deslocamento do corpo no espaço, o
movimento constitui-se como uma linguagem. Por meio do corpo e do
movimento, a criança interage e se comunica. Conhece mais sobre si,
sobre o outro e o mundo que a cerca. Expressa sentimentos, emoções e
pensamentos, aprimorando gestos e posturas corporais.

DANÇAS URBANAS NO BRASIL

No Brasil, devido à sua cultura, os dançarinos incorporaram novos

elementos de dança. Em janeiro de 1991 foi criado na cidade de Santos, o
primeiro curso de “Dança de Rua” no Brasil, idealizado e introduzido pelo
coreógrafo e bailarino Marcelo Cirino, baseado em trabalho prático e de
pesquisa, desde 1982. O curso virou projeto e para alguns “religião”,
sempre com o apoio da Secretaria de Cultura da Prefeitura Municipal de
Santos. Hoje sua repercussão mundial retrata o reconhecimento do
trabalho e não um simples modismo.
A História do Hip Hop

Os quatro elementos culturais que compõem o movimento Hip – Hop são:

rap (ritmo e poesia), grafites (assinaturas), Dj’s e Mc’s, e Street Dance.
Alguns autores dividem a dança de rua em dois tipos: o Hip – Hop
(movimento cultural, de rua) e a Street Dance (dança oriunda de
academias e escolas de dança).

A cultura Hip Hop é formada pelos seguintes elementos:

o rap, o graffiti e o break.

Rap: rhythm and poetry, ou seja, ritmo e poesia, que é a expressão

musical-verbal da cultura.

Graffiti: que representa a arte plástica, expressa por desenhos coloridos

feitos por grafiteiros, nas ruas das cidades espalhadas pelo mundo.

Break dance: que representa a dança.

Os três elementos juntos compõem a cultura hip hop, que muitos dizem
que é a "CNN da periferia", ou seja, que o hip hop seria a única forma da
periferia, dos guetos expressarem suas dificuldades, suas necessidades
de classes excluídas. O termo hip hop, dizem, foi criado em meados de
1968 por Afrika Bambaataa. Ele teria se inspirado em dois movimentos
cíclicos, ou seja, um deles estava na forma pela qual se transmitia a
cultura dos guetos americanos, a outra estava justamente na forma de
dançar popular na época, que era saltar (hop) movimentando os quadris
(hip).

EXERCÍCIOS (RESOLVA NO CADERNO)

01- Como se originou as danças urbanas?

02- Quais os principais estilos de danças street dance?

03- Por que a dança de rua está associada à cultura negra?

04- Escreva com suas palavras a relação entre a música e o movimento.

6º ANO

05- Descreva o surgimento das danças urbanas no Brasil.

06- Quais os quatro elementos culturais que compõem a cultura hip hop?

07- Na sua opinião, por que a dança está tão fortemente relacionada com
a cultura brasileira?
 HIGIENE CORPORAL
A higiene corporal é um
conjunto de cuidados que as
pessoas devem ter com seu
corpo para ter melhores
condições de bem-estar e
saúde mental. Consiste em
medidas que garantem a
limpeza do corpo, da mente
e do ambiente, a fim de
garantir a qualidade de vida
das pessoas.

Como deve ser a higiene das orelhas?

Deve-se usar uma toalha ou hastes flexíveis com algodão nas pontas
para fazer a limpeza somente das partes externas das orelhas e do
conduto auricular, não deve-se aprofundar e nem utilizar de outros
objetos ou a unha para esta tarefa pois poderá ocorrer o fato de estar
empurrando a cera para dentro e assim correr o risco de problemas, caso
houver alguma dificuldade ou sintomas como coceira, diminuição auditiva
e dores o certo é procurar o Otorrinolaringologista.

Como deve ser a higiene do nariz?

Como no caso das orelhas não se deve usar objetos ou a unha para tal, o
correto é assoar o nariz, se houver dificuldade para retirar a secreção,
pingue 01 conta-gotas cheio de soro fisiológico em cada narina uma de
cada vez e assoar novamente o nariz. Manter os pelos curtos
frequentemente evita a retenção de bactérias e a chance de infecção por
elas causada.

Como deve ser a higiene dos olhos?

6º ANO

Como em qualquer forma de higiene

corporal é muito importante que em
primeiro lugar as mãos estejam bem
lavadas, no caso dos olhos não são eles
propriamente ditos a serem lavados, pois ao lacrimejar eles são lavados,
porém a parte externa com os olhos fechados pode e deve ser lavada com
água e sabonete de preferência neutro, não esfregar com força e
enxaguar bem com água corrente.

Como deve ser a higiene bucal?

A boca é uma das principais portas de

entrada de doenças em nosso
organismo. Por isso, cuidar da saúde
bucal é fundamental. Por ser nossa
grande vitrine de saúde, deve ser
tratada rapidamente em qualquer sinal
de doença.

A higiene da boca deve ser feita pelo

menos três vezes ao dia, e deve-se
seguir a esta sequência após a
alimentação:

a)Uso do fio dental;

b)Escovação dos dentes ;
c)Escovação da língua.

Desenho demonstrativo dos movimentos da escova durante a escovação:

6º ANO

Existe prevenção contra cáries?

Sim, a prevenção começa com o recém-nascido, sendo a cárie uma

doença transmissível não devemos soprar os alimentos do bebê para
esfriar, não devemos beijar a boca do bebê, quanto mais tarde a criança
for contaminada, mais tempo livre de cáries vai ficar.
Como deve ser o uso adequado do fio dental?

Existe uma técnica muito indicada, observe as mãos na ilustração abaixo:

Técnica de uso do fio dental:

*O fio dental deve ser usado no mínimo duas vezes por dia.
*Usa-se o fio dental antes de escovar os dentes.

Palito de dente ajuda ou prejudica?

O palito de dente é com certeza o vilão. O palito desgasta os dentes e fere
a gengiva.

O que é mau hálito?

O mau hálito (halitose) é a

liberação de odores
desagradáveis provenientes da
boca ou da respiração. Na
maioria das vezes o mau hálito
não é um problema de saúde,
mas sim uma alteração fisiológica
que muda o odor do hálito.

Quais são as causas do mau hálito?

6º ANO

Há mais de 50 causas possíveis para o mau hálito, ou halitose. O mau

hálito pode ser consequência da alimentação, jejum prolongado, má
higiene oral, baixo fluxo salivar. Alguns problemas de saúde como prisão
de ventre, problemas renais ou hepáticos e diabetes podem acarretar o
mau hálito. Outra causa é a saburra lingual, a qual é uma massa
bacteriana que pode produzir odor ruim.
Como evitar o mau hálito?

Em primeiro lugar
mantenha uma boa
higiene bucal escovando
os dentes com frequência,
principalmente após as
refeições. Também use fio
dental entre os dentes,
bocheche e gargareje e
escove a língua. Isso
ajuda a evitar as bactérias
que são a principal causa
do mau hálito.

Existe um creme dental ideal?

Não, resguardando as propriedades mínimas para que o produto tenha

efeito qualquer um é bom, não existe um creme dental melhor do que
outro, o importante é escovar os dentes corretamente, escovar bem a
língua e saber usar o fio dental. Os dentes podem ficar escurecidos por
uma série de fatores como uso de fumo, tratamento errado de canal e
consumo de café. O clareamento dental é um procedimento que
restaurará a cor branca dos dentes escurecidos.

DICA: O ideal é a cada seis meses ir ao dentista para avaliar as condições

dos dentes e gengivas.

Higiene da Pele

A pele é o revestimento externo do corpo, é

também o maior e mais pesado órgão do corpo
humano.
6º ANO

A pele da mulher é igual a pele do homem?

Sim. Porém na maioria dos casos como os

homens cuidam menos de sua pele e
submetem-se a atividades diferentes das
praticadas pelas mulheres acabam tendo uma
pele mais grossa e áspera.
Como deve ser o banho para limpar a pele de todo o corpo de
maneira adequada?

A pele humana possui milhões de glândulas que

produzem suor e substâncias parecidas com sebo.
Sem fazer a limpeza, a pele continua a produção,
a partir daí causará um acumulo gradativo dessas
substâncias, que se somam a sujeira exterior e
podem causar sérios danos à saúde. Como toda
forma de higiene o banho é fundamental para uma
boa saúde, sendo feito no mínimo 01 vez ao dia em média (e 02 vezes ao
dia ou mais dependendo da atividade física que é exercida por cada
indivíduo e variação de temperatura). Deve-se lavar todo o corpo com
água e sabão, tendo atenção ás dobrinhas e virilhas, entre os dedos, o
umbigo enfim todas as cavidades do nosso corpo, enxaguar bem e logo
após secar bem todo o corpo. Assim você estará evitando micoses,
piolhos, sarnas, seborreias, infecções urinárias, corrimento e muitas
outras doenças relacionadas à falta de higiene.

DICA: Não esfregue excessivas vezes ou com muita força a pele para
evitar que haja remoção da camada de proteção natural que é formada
pelas glândulas nos poros.

Qual o sabonete ideal para o banho?

Qualquer sabonete, desde que não irrite a pele, de preferência um

sabonete neutro.

O uso de cremes é recomendável? A que nível?

Sempre que possível usar protetor solar no verão e creme hidratante no

inverno.

Como deve ser a higiene das partes íntimas?

Como via de regra lavar com

água e sabonete de preferência
neutro, manter os pelos curtos, e
principalmente no caso das
mulheres após usar o sanitário
6º ANO

para urinar lavar com ducha,

tanto a mulher quanto o homem
após defecar mesmo tendo feito
uso do papel higiênico é
recomendado que use a ducha
ou tome banho.
A higiene da mulher altera no período menstrual?

Sim, a mulher tem como recurso o absorvente e toda vez que fizer a
retirada do mesmo deve lavar as partes íntimas.

Qual deve ser o material mais indicado para roupas íntimas?

Para as partes íntimas são aconselháveis peças de algodão e as roupas

de forma que permitam boa ventilação. Sempre que tomar banho substitua
as roupas usadas por roupas limpas.

Higiene das unhas

Lembre-se cortar as unhas e mantê-las curtas e sempre limpas, são

medidas importantes para prevenir certas doenças. Quando a pessoa
coloca a mão na boca, a sujeira armazenada debaixo das unhas pode
conter micro-organismos e dar origem a verminoses e outras doenças
intestinais. É bom lembrar também que o hábito de roer as unhas leva a
um risco maior de obter doenças e inclusive as relacionadas à falta de
higiene.

Higiene dos Cabelos

Os cabelos devem estar sempre lavados (em média duas vezes por
semana) além de penteados. Deve-se cortar regularmente pois quanto
menor forem melhor será a ventilação e a limpeza. Os cabelos grandes e
sujos facilitam o aparecimento e a proliferação de piolhos, acumulam-se
facilmente poeira e gorduras que precisam ser eliminadas. É sempre
agradável observarmos cabelos limpos, brilhantes, cheirosos e bem
cortados.

Chulé

Popularmente conhecido como chulé, a bromidrose é

um mau cheiro causado pela interação de bactérias
com o suor da região plantar. No entanto, é mais
comum que o odor fétido do chulé apareça em pessoas
com sudorese excessiva, isso pode vir acompanhado
de um aspecto esbranquiçado da pele ou de uma
descamação dos pés.
6º ANO

Para amenizar o cheiro desagradável, a solução é diminuir o suor dos pés

ou abaixar o número de bactérias presentes na região com o uso de
desodorantes e antitranspirantes que diminuem a flora bacteriana e a
transpiração. O que resulta numa diminuição do odor fétido característico
da bromidrose.
DICA: Os calçados também tem que ser lavados a cada 15 dias,
alimentação ácida, estresse e meias sintéticas também influenciam no
agravo do caso.

Saiba como evitar o chulé

É muito importante manter alguns cuidados básicos de higiene para que o

mau cheiro indesejável fique longe dos seus pés, deve-se lavar bem os
pés, se possível usar um sabonete anti-séptico e uma escova macia,
inclusive entre os dedos e as unhas, não se esquecer de secá-los e não
usar o mesmo calçado todos os dias. Pés mal lavados acumulam resíduos
de sabão, sujeira e suor entre os dedos e unhas, neste caso ocorrerá a
proliferação de fungos nos pés, o que pode resultar em um odor fétido
mais forte.

Excesso de suor e mau cheiro nas axilas, o que fazer?

O mau cheiro nas axilas é causado pela hiperidrose que é a produção

excessiva de suor pelas glândulas sudoríparas. Entre suas causas estão
os estímulos emocionais (hiperidrose emocional) ou uma maior
sensibilidade dos centros reguladores de temperatura, pois a sudorese
está diretamente ligada ao controle da temperatura corporal, e sendo que
a falta de higiene ou má higiene contribui para a piora do quadro.

DICA: O melhor a fazer é lavar e secar bem as axilas, usar roupas de

algodão e que permitam a ventilação além de usar desodorante
antitranspirante.

6º ANO
Dicas e erros frequentes com relação à higiene

*Ao secar o corpo após o banho, siga a sequência dos membros

superiores para inferiores.
*Não use a mesma roupa repetidas vezes sem lavá-la e passá-la.
*Evite levar as mãos à boca, olhos, nariz, ouvidos ou partes íntimas sem
necessi- dade, pois assim você estará evitando de levar microorganismos
para estas partes.
Limpe diariamente seu celular com álcool para eliminar as bactérias.
*Lave as mãos antes e após entrar no banheiro.
*Evite encostar a boca nas latinhas de refrigerante, certifique-se de que
estão lavadas ou use canudinhos.
*Durante a prática de esportes não compartilhe blusas, coletes, calções ou
outros utensílios já usados e suados no momento da prática.

EXERCÍCIOS (RESOLVA NO CADERNO)

01– Como devemos proceder para higienizar de forma correta as orelhas

e o nariz?
02– A higiene da boca deve ser feita pelo menos três vezes ao dia, e
deve-se seguir uma sequência após a alimentação. Descreva as etapas
desta sequência e explique cada uma delas.
03– O mau hálito (halitose) é a liberação de odores desagradáveis
provenientes da boca ou da respiração. Na maioria das vezes o mau hálito
não é um problema de saúde, mas sim uma alteração fisiológica que
muda o odor do hálito. Explique as causa do mau hálito e como podemos
evitá-lo.
04– Popularmente conhecido como chulé, a bromidrose é um mau cheiro
causado pela interação de bactérias com o suor da região plantar. Como
podemos evitar o chulé?
05– O que podemos fazer para evitar o mau cheiro nas axilas?
06– Qual o perigo de não mantermos as unhas bem higienizadas?
07– Como deve ser o banho para limpar a pele de todo o corpo de
maneira adequada?
08 – Marque V para as alternativas verdadeiras e F para as falsas.
( ) Ao secar o corpo após o banho, siga a sequência dos membros
inferiores para superiores.
( ) Não use a mesma roupa repetidas vezes sem lavá-la e passá-la.
( ) Evite levar as mãos à boca, olhos, nariz, ouvidos ou partes íntimas
sem necessidade, pois assim você estará evitando de levar micro-
organismos para estas partes.
( ) Limpe diariamente seu celular com álcool para eliminar as bactérias.
6º ANO

( ) Lave as mãos somente ao sair do banheiro.

( ) Evite encostar a boca nas latinhas de refrigerante, certifique-se de que
estão lavadas ou use canudinhos.
( ) Durante a prática de esportes compartilhe blusas, coletes, calções ou
outros utensílios já usados e suados no momento da prática.
 ATLETISMO

A séculos entende-se por ATLETISMO a prática de um conjunto de

exercícios corporais baseados nos gestos naturais do homem, é um
esporte universalmente popular, onde as exigências sempre serão mais e
mais ( mais rápido, mais alto, mais longe, mais resistente e mais e mais).

O atletismo é uma das primeiras modalidades esportivas que se pratica,

pois se baseia nos movimentos naturais como saltar, correr e arremessar.
Praticado desde tempos que remontam ao início da nossa civilização,
originou-se da necessidade de treinar guerreiros. A palavra atletismo
deriva da raiz grega athon, que significa combate.

É chamado de esporte-base, pois sua prática corresponde a movimentos

naturais realizadas pelo ser humano que consiste em:

• Andar
• Correr
• Saltar
• Lançar
• Arremessar

Por exemplo, podemos observar um jogador em atividade numa partida de

futebol, basquete ou voleibol. Durante o jogo, ele anda, outras vezes,
corre, salta e pratica arremessos. Por isso, um jogador de futebol,
basquete ou voleibol procura sempre desenvolver essas habilidades que
são “base” dos conjuntos de atividade física do praticante dessas
6º ANO

modalidades.

Na moderna definição, o Atletismo é um esporte com provas de pista

(corridas), de campo (saltos e lançamentos), provas combinadas, como
decatlo e heptatlo (que reúnem provas de pista e de campo), o
pedestrianismo (corridas de rua, como a maratona), corridas em campo
(cross country), corridas em montanhas, e marcha atlética.
História do Atletismo

A história do atletismo é muito

bonita, pois se inicia com a própria
história da humanidade, quando o
homem primitivo praticava suas
atividades naturais para
sobrevivência, como a caça, que
ele usava para a sua própria
defesa, nela ele saltava, corria,
lançava, enfim desenvolvia uma
série de habilidades relacionadas
com as diversas provas de uma
competição de atletismo.

Na Pré-História

O ser humano já praticava algumas das modalidades do atletismo como

forma de sobrevivência na pré-história. A caminhada, por exemplo, era
utilizada para se locomover de um lugar para o outro. A corrida e os
saltos, para escapar das presas dos animais carnívoros. O arremesso era
usado para se defender e matar animais que serviam de alimento. Desta
forma, os homens e as mulheres foram adquirindo habilidades que, mais
tarde, foram aprimoradas e adaptadas para as competições de atletismo.

Atletismo na Era Antiga

A história diz que os primeiros

eventos esportivos organizados
foram realizados por volta de 1200
a.C., no "Monte Olímpicus", na
Grécia. Próximo a este local foi
construído um palco esportivo para
sediar os Jogos Olímpicos. Lá, os
homens exibiam as suas forças,
habilidades físicas e o controle
psicológico, tudo em homenagem a
Zeus, o rei dos deuses da mitologia
grega.

As mulheres, por sua vez, não

tinham permissão para participar
6º ANO

dos jogos e nem mesmo para

assistir as competições masculinas.
Mas, em contrapartida, a cada
quatro anos, era realizado um
evento esportivo só para elas, em homenagem a Hera, esposa de Zeus.
Naquela época, os Jogos Olímpicos eram realizados durante cerimônias
culturais e religiosas. Os atletas vitoriosos eram glorificados a altura dos
grandes deuses. Em 776 a.C., Corobeus, de Atenas, fez seu nome
correndo nu e descalço numa tosca pista de 200 jardas e tornou-se o
primeiro atleta a ganhar uma prova olímpica. Ele venceu a prova de
velocidade dos 192 metros, tornando-se o primeiro e o mais antigo herói
do atletismo. Se não teve direito a uma medalha, mereceu uma estátua e
gravou seu nome na história do esporte. Com o tempo, o atletismo ganhou
novas modalidades, além de mais brilho e dimensão nos Jogos Olímpicos.
Mas em 393 a. C., o imperador romano Theodózius proibiu a realização
dos eventos esportivos. Desta forma, os Jogos Olímpicos foram
paralisados e a tocha olímpica foi extinta por 1400 anos.

Atletismo na Era Moderna

1896, o francês Pierre de Fredy, Barão de Coubertin, reativou os festivais

esportivos. A primeira versão dos Jogos Olímpicos da era moderna foi
realizada em Atenas, na Grécia. Participaram 285 atletas, de 13 países.
Desde então, a tocha olímpica foi reacendida com a finalidade de
promover paz entre a comunidade mundial. A intenção do Barão de
Coubertin era de unir os povos pelo esporte.

Só em 1894 o ele conseguiu reunir representantes de várias nações em

uma pré-convenção olímpica, em Paris. Dos 34 presentes apenas 13
assinaram um compromisso formal garantindo a participação de seus
países na Olimpíada de 1896.

As Olimpíadas ocorreram durante a primavera na Europa. No dia 6 de abril

de 1896, estavam presentes 285 atletas representando 13 países. O
sucesso do evento atraiu mais nações e estimulou Coubertin a criar o
Comitê Olímpico Internacional (COI). O Barão foi presidente do COI por 29
anos. Ele morreu pobre e doente em Genebra, na Suíça, em 1937, aos 74
anos. Seu coração foi enterrado em Olímpia, onde tudo começou.

Nas Olimpíadas de 1896, na modalidade atletismo, foram disputadas

6º ANO

as provas de:

•Salto Triplo
•Salto em Distância
•Arremesso de Peso
•Lançamento de Disco
•100 m. Rasos
•400 m. Rasos
•Maratona
"O principal objetivo da vida não é a vitória, mas a luta; o essencial não é
vencer, mas lutar. Vamos exportar nossos atletas para promover a paz.
Esse é o mercado livre do futuro." (Pierre de Coubertin, fundador da
Olimpíada Moderna)

Atualmente, os Jogos Olímpicos são realizados, de quatro em quatro

anos, em países e cidades diferentes. O atletismo continua sendo a
atração principal. São 26 provas masculinas e 23 femininas.

Atletismo no Brasil

O atletismo somente
começou a ser praticado
no Brasil, a princípio
esporadicamente e por
estrangeiros radicados
no país, a partir de 1910,
em São Paulo. A primeira
competição realizou-se
em 1914, por iniciativa do
jornal O Estado de S.
Paulo, que aproveitou a
chegada do atleta
dinamarquês Islovard
Rasmussen.

A competição realizou-se sob a forma de Campeonato do Atleta Completo

(espécie de decatlo, mas com 12 provas), no Clube Espéria. Foi vencedor
o visitante, seguido pelo brasileiro Amadeu Saraiva.

Deflagrada a primeira guerra mundial, a prática do atletismo foi paralisada,

reiniciando-se em 1918, quando o mesmo jornal promoveu uma corrida de
24 km em volta da cidade, denominada Estadinho e aberta a qualquer
corredor que provasse aptidões físicas. Graças ao estímulo provocado por
novas competições, pela publicação das regras internacionais e pela
construção, em 1921, do primeiro estádio atlético - o do Paulistano - o
atletismo tomou grande impulso, ainda em São Paulo. O entusiasmo
transferiu-se para o Rio de Janeiro, onde desde 1920 já se realizavam
competições amistosas. No ano seguinte disputou-se o primeiro torneio
entre atletas do Rio de Janeiro e de São Paulo, e em 1924 o atletismo
brasileiro participava de sua primeira olimpíada.
6º ANO

Provas do atletismo

Corridas
A corrida é uma das formas mais primitivas de exercício e dever ter
surgido da necessidade dos homens primitivos de andar mais depressa
para fugir de alguns perigos ou perseguir a caça.
A prática regular da corrida aumenta a capacidade respiratória, melhora a
circulação sanguínea e aumenta a força muscular.
Quando uma pessoa está andando, ela mantém um dos pés no chão e o
outro no ar, a todo o momento.

Na corrida, de tempos em tempos, os dois pés do atleta ficam no ar. A

corrida é, na verdade, uma secessão de pequenos saltos. Ao correr,
elevamos os joelhos ao mesmo tempo em que movimentamos os braços.
Desta forma, obteremos um rápido deslocamento o nosso corpo.

Saltos
Saltar é elevar-se procurando transpor maior
distância ou maior altura. Os saltos atléticos
que procuram transpor uma certa distância,
semelhantes aos que eventualmente damos
em dias de chuva, por exemplo, para
transpor enxurrada, são chamados de saltos
em distância. Os saltos atléticos,
semelhantes aos que você dá quando tenta
alcançar o galho de uma árvore, por exemplo, que procuram transpor
maior altura são chamados de saltos em altura.

Os saltos atléticos em distância e em altura são executados obedecendo a

certas técnicas e regras. Quase toso os esportes exigem o salto atlético.

Arremessos

Existem quatro modalidades nesta categoria:

arremesso de peso, lançamento de dardo, de
marte e de disco. Em todas elas, vence o atleta
que conseguir arremessar o objeto a uma
distância maior.

EXERCÍCIOS (RESOLVA NO CADERNO)

01– Após a leitura do capítulo defina atletismo.

02– O que significa a palavra atletismo?
03– Por que o atletismo é considerado o esporte-base de todas as outras
modalidades esportivas?
04– Sobre a história do atletismo, explique:
a)Atletismo na pré-história
b)Atletismo na era antiga
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c)Atletismo na era moderna

05– Quem reativou os eventos esportivos na era moderna? E em que ano
e aonde isso aconteceu?
06 – Quais foram às modalidades esportivas praticadas na primeira
olimpíada da era moderna?
07– Descreva a história do atletismo no Brasil.
 JOGOS E BRINCADEIRAS

Falar sobre o jogo, enquanto manifestação da cultura corporal significa

traçar o que o jogo foi desde sua constituição até a atualidade, para refletir
sobre as possibilidades de recriá-lo por meio de uma intervenção
consciente. Quando pronunciamos a palavra jogo, cada um pode entendê-
la de modo diferente. Além disso, existe uma associação muito forte do
seu conceito com o termo brincadeira, pelo fato de a palavra jogo se
originar do vocábulo latino “iocus”, que significa diversão, brincadeira.

A arqueologia registra
a presença dos jogos
na humanidade desde
2600 a.C, fazendo
este parte da vida do
homem mesmo que
de forma intuitiva,
onde os povos desta
época retratavam
coisas do seu
cotidiano. Na Pré-
história os jogos estão
6º ANO

presentes como forma de lazer e de representar atividades rotineiras, além

de servir como instrumento para passar herança cultural e conhecimentos
entre as gerações. Na Idade Média os jogos foram proibidos pela Igreja de
serem praticados na escola, já que o culto ao corpo visto na Grécia
diferentemente nessa época era considerado uma heresia podendo ser
punido de maneira cruel.
Os jogos propiciam o desenvolvimento da imaginação, o espírito de
colaboração, a socialização e ajudam a criança a compreender melhor o
mundo. Atualmente, devido ao progresso e às mudanças dele
decorrentes, as brincadeiras e jogos infantis populares estão sendo
substituídos pela televisão, pelos jogos eletrônicos e pelo computador.

A evolução urbana também tem

contribuído para a extinção dessas
atividades. O fato de trocar a moradia em
casas por prédios de apartamentos e o
processo de insegurança generalizada
no País, estão fazendo com que as
calçadas deixem de ser um local de
divertimento infantil.

Há algum tempo, era muito

comum nas cidades,
principalmente nos pequenos
municípios do interior do Nordeste
brasileiro, as crianças brincarem e
jogarem na frente das suas casas,
nas calçadas ou em praças e ruas
tranquilas.

Existe uma grande quantidade de jogos e brincadeiras populares

conhecidas, que fizeram e ainda fazem a alegria de muitas crianças
brasileiras:

Queimada, pique- bandeira, cabo-de-guerra, bola de gude, esconde-

esconde, boca-de-forno, tá pronto seu lobo?, academia ou amarelinha,
passarás, rica e pobre, esconde a peia, adedonha ou stop, quebra-panela,
o coelho sai, sobra um, concentração.

Hoje ainda se vê com mais frequência as “peladas” de futebol, jogadas

nas ruas mais tranquilas, de pouco movimento, em terrenos baldios, nas
areias das praias, gramados de jardins públicos e até em algumas praças.
6º ANO

Qualquer espaço público vazio e uma bola servem para a prática da

pelada, também chamada de “racha”. É um jogo informal, sem normas
muito rígidas, onde não se respeitam as regras do futebol. Vale tudo,
menos colocar a mão na bola. Normalmente, não há goleiros. Nesse caso,
as balizas são bem estreitas para dificultar o gol.
Classificação dos jogos

Brincadeiras:
Ação que se desenvolve no ato de jogar. Aprendizado cultural que se
expressa de diversas formas. A brincadeira é um estado existencial das
pessoas em diversas situações das suas vidas. Manifesta-se nos jogos,
brinquedos em forma de objetos, cultura popular, reuniões de amigos,
montagem ou confecção de brinquedos entre outros.

Jogos Simbólicos:
A função desse tipo de atividade lúdica "consiste em satisfazer o eu por
meio de uma transformação do real em função dos desejos", ou seja, tem
como função assimilar a realidade. A criança tende a reproduzir nesses
jogos as relações predominantes no seu meio ambiente e assimilar dessa
maneira a realidade e uma maneira de se auto expressar. Brincadeiras ou
jogos de faz- de conta, de papeis ou de representações.

Jogos Esportivizados:
[...] contêm alguns fundamentos de modalidades esportivas em que as
regras são alteradas e/ou criadas de outra forma. Basquetão, futebol de
cadeira, futebol em duplas, tênisbol, câmbio, 10 passes, volençol, etc.

Jogos Populares:
São aqueles conhecidos também como jogos de rua ou jogos tradicionais,
que não exigem recursos materiais mais sofisticados, pois sua gênese
está na cultura popular. Queimado, amarelinha, rouba bandeira, boca- de -
forno, mãe da rua, chuta lata, manchete, tacobol, etc.

Jogos de Salão:
São aqueles em que o jogador depreende menos energia por parte da
movimentação corporal, realizado em ambientes mais fechados (salas),
usando-se tabuleiros e pequenas peças para representação dos
jogadores, em que suas regras são pré-determinadas. Na atualidade
muitos desses jogos são pré-fabricados/industrializados. Dama, xadrez,
ludo dominó, pega-vareta, palavras cruzadas, baralho, desapareceu
alguém, transformação de palavras, etc.
6º ANO

Jogos Cooperativos:
Os jogos cooperativos são jogos de compartilhar, unir essas, despertar a
coragem para assumir riscos, tendo pouca preocupação com o fracasso e
o sucesso em si mesmos. Eles reforçam a confiança pessoal e
interpessoal, uma vez que, ganhar e perder são apenas referências para o
contínuo aperfeiçoamento de todos. Dessa forma os jogos cooperativos
resultam no envolvimento total, em sentimentos de aceitação e vontade de
continuar jogando. Amigos de jó, estamos todos no mesmo saco, cesta de
frutas, dominó cooperativo, etc.
Alguns jogos e brincadeiras infantis populares

Visando contribuir para o registro da memória desses jogos e brincadeiras

populares, apresenta-se, a seguir, um pequeno resumo com informações
sobre cada um:

Amarelinha

Desse jogo pode participar qualquer

número de crianças. Risca-se no chão,
com carvão, giz, ou se for na areia, com
um pedaço de pau ou telha, uma figura
que parece um boneco com uma perna
só, de braços abertos, ou um avião, como
também é conhecido em algumas partes
do Brasil. As quadras da academia
terminam com o céu (um círculo). São mais sete casas numeradas. A
criança que gritar antes a palavra PRIMEIRA inicia o jogo e a ordem de
quem vai jogar vai sendo gritada pelas outras crianças, sucessivamente. A
brincadeira consiste em jogar uma pedra na primeira casa e ir pulando
com um pé só e com as mãos na cintura todo o desenho, indo e voltando,
evitando-se pisar na casa onde está a pedra e pegando-a na volta. Joga-
se a pedra na segunda casa e assim sucessivamente até o céu
(círculo). A pedra jogada tem que parar dentro do espaço delimitado de
cada quadra ou casa. Ganha o jogo quem conseguir chegar ao céu, sem
errar, ou seja colocando a pedra no local correto, em todas as casas,
fazendo todo o trajeto sem colocar os dois pés ou pisar na linha do
desenho. Pode-se também fazer todo o trajeto sem jogar a pedra,
levando-a em cima do peito de um dos pés ou de uma das mãos, sem
deixá-la cair. Quem errar espera a próxima jogada e recomeça de onde
parou. Há ainda uma outra etapa, onde se joga a pedra de costas e se
acertar uma casa, passa a ser seu proprietário. Ali, nenhum dos
adversários poderá mais pisar. Ganha quem tiver o maior número de
“casas próprias”.

Queimada

Os participantes são divididos em dois

grupos de crianças. Delimita-se o campo
6º ANO

da batalha com a mesma distância para

cada lado, traçando-se uma linha no
centro chamada de fronteira. O jogo
consiste em que cada criança de uma
equipe atinja com a bola, jogada com as
mãos da linha de fronteira, outra criança
da equipe adversária.
Quem não conseguir segurar a bola e for atingido por ela será “queimado”.
A criança que conseguir segurar a bola a atira, imediatamente, tentando
atingir alguém do outro grupo. Vence o jogo o grupo que conseguir
“queimar” ou matar todos os adversários ou o que tiver o menor número de
crianças “queimadas”.

Cabo-de-guerra

Os participantes são divididos em dois grupos, com o mesmo número de

crianças. Cada grupo segura um lado de uma corda, estabelecendo-se
uma divisão na sua metade, de forma a permitir que cada grupo fique com
o mesmo tamanho de corda. É dado o sinal do início do jogo e cada grupo
começa a puxar a corda para o seu lado. O vencedor é aquele que durante
o tempo estipulado (um ou dois minutos) conseguir puxar mais a corda
para o seu lado.

Esconde-esconde

Uma criança é escolhida para contar até 31 com os olhos fechados em um

determinado local chamado de “manja”, enquanto as outras se escondem.
Após a contagem, ela tenta encontrar cada criança escondida e ao avistá-
la tem que dizer “batida fulano ou fulana”, tocando na “manja”. Se alguma
das crianças que se esconderam conseguir chegar na “manja” sem ser
vista por aquela que está procurando, fala alto “batida, salve todos” e
quem está procurando começa novamente a contar. Entretanto, se todos
forem pegos, escolhe-se outra criança para contar e começa-se todo o
processo outra vez.

Pique-bandeira
6º ANO

Os participantes são divididos

em dois grupos com o mesmo
número de crianças. Delimita-
se o campo e, em cada lado,
nas duas extremidades, é
colocada uma bandeira (ou
um galho de árvore). O jogo
consiste em cada grupo tentar
roubar a bandeira do outro grupo, sem ser tocado por qualquer jogador
adversário. Quem não consegue, fica preso no local onde foi pego e
parado como uma estátua, até conseguir que um companheiro de equipe
o salve tocando-o. Vence o grupo que tiver menos participantes presos ou
quem pegar primeiro a bandeira, independente do número de crianças
“presas”.

Boca-de-forno

Escolhe-se uma criança para ser o comandante ou o Mestre, que solicita

ao resto dos participantes o cumprimento de uma missão. A brincadeira
começa com o Mestre gritando: - Boca-de-forno! Todos respondem:
Forno! - Tirando bolo! Todos respondem: Bolo! - O Senhor Rei mandou
dizer que... e indica uma porção de idas e vindas a diversos locais, na
busca de galhos de plantas, flores, vários objetos ou qualquer tipo de
tarefa a ser cumprida. As crianças disparam todas e se movimentam para
cumprir a missão. A brincadeira é parecida com uma gincana, mas sem
um ganhador.

Tá pronto seu lobo?

Uma criança é escolhida para ser o lobo e se esconde. As demais dão as

mãos e vão caminhando e cantando: - Vamos passear na floresta,
enquanto o seu lobo não vem! Está pronto seu lobo? E o lobo responde
durante muito tempo que está ocupado, fazendo uma tarefa de cada vez:
tomando banho, vestindo a roupa, calçando os sapatos, penteando o
cabelo e o que mais resolver inventar. A brincadeira continua até que o
lobo fica pronto e, sem qualquer aviso, sai do esconderijo e corre atrás
das outras crianças, tentando pegar os participantes desprevenidos. A
primeira criança que for pega, será o lobo na próxima vez.

Cabra-cega 6º ANO

Escolhe-se uma das crianças para ser a cabra-cega. Coloca-se um venda

nos seus olhos, alguém faz com que ela dê vários giros e pede-se que ela
tente tocar ou segurar alguma das outras crianças participantes. Quem ela
conseguir tocar ou segurar primeiro, será a próxima cabra-cega. A norma
tem que ser combinada antes, se é só tocar ou tem que agarrar. A
brincadeira deve ser realizada em um espaço pequeno e livre, com
poucos obstáculos para que não haja acidentes e machucados.

Sobra um

Várias crianças formam um círculo e uma fica em pé, fora do círculo. Cada
criança escolhe o nome de uma fruta. Quem estiver dirigindo a brincadeira
diz:- Eu fui comer uma salada de frutas na casa de fulana. Faltaram
banana e abacaxi. As crianças que representam essas frutas vão trocar de
lugar. A criança que ficou em pé deve tentar ficar no lugar de uma delas.
Se conseguir, uma daquelas é que vai ficar em pé esperando a dirigente
falar o nome de outras frutas e tentar pegar outro lugar. Num dado
momento a dirigente da brincadeira diz: - Faltaram todas as frutas! Todas
as crianças tentam trocar de lugar de uma vez só, e a que ficou em pé
também. Como nesta brincadeira sempre sobra um, a criança que sobrou
depois dessa grande troca, é a perdedora.

EXERCÍCIOS (RESOLVA NO CADERNO)

01– Qual a importância dos jogos na Pré-história?

02– Qual a importância dos jogos para as crianças?

03– Por quê as crianças não brincam mais com os jogos e brincadeiras
populares como antigamente?

04– Como podemos classificar os jogos?

05– Pesquise 5 tipos de jogos e brincadeiras diferente das apresentadas

no capítulo e explique cada uma delas.
6º ANO
 HANDEBOL
Jogos utilizando a mão para controlar uma bola já eram praticados na
Antigüidade. Um esporte chamado “urânia”, praticado na Grécia com uma
bola do tamanho de uma maçã, foi citado por Homero na obra “Odisséia”.
Há registro de um jogo parecido na França, na Idade Média.

Historia do handebol

As origens do handebol moderno remontam ao fim do século 19, como

complemento para treinar e preparar as ginastas. Em 1892, um professor
de ginástica, Konrad Koch, criou o “raffballspied”, com características
muito parecidas com o handebol atual. Nessa época, na região da
Boemia, se praticava um jogo nas escolas em que cada equipe era
formada por sete jogadores. Era chamado de “hazena” e suas primeiras
regras foram criadas em 1905.

Em 1898, um professor de ginástica da Dinamarca, Holger Nielsen,

introduziu no Instituto de Ensino Médio um jogo praticado com uma
pequena bola, chamado de “haandbol”. O objetivo consistia em marcar
pontos em um gol, de modo semelhante ao futebol, porém com as mãos.

Atribui-se a invenção do Handebol ao professor

Karl Schellenz, da Escola Normal de Educação
Física de Berlim, durante a primeira guerra
mundial. No iníco, o Handebol era praticado
apenas por moças e as primeiras partidas foram
realizadas nos arredores de Berlim. Os campos
tinham 40x20m. Pouco depois em campos de
dimensões maiores, o esporte passou a ser
praticado por homens e logo se espalhou por
toda a Europa.

Após a 1ª Guerra Mundial, o handebol ganhou popularidade e se

converteu no esporte coletivo oficial da Alemanha. A primeira partida
6º ANO

internacional foi disputada em 1925, entre uma equipe alemã e outra

austríaca. Durante os Jogos Olímpicos de 1928, onze países fundaram a
Internacional de Handebol Amador. As regras internacionais foram
padronizadas em 1936.

Em 1933, a Alemanha conseguiu a inclusão do esporte nos Jogos

Olimpicos de Berlim-1936. Na época, o handebol se jogava ao ar livre,
com times de 11 jogadores, nos padrões do futebol. Quando a modalidade
se popularizou no resto da Europa, foram propostas modificações
significativas, sobretudo no norte do continente, devido às condições
climáticas severas. A principal proposta incluía a disputa em quadras
cobertas e a redução no número de jogadores. As duas versões (quadra e
ar livre) conviveram com igual popularidade até o fim dos anos 60.

Em 1965, o Comitê Olímpico Internacional aprovou a disputa do handebol

de quadra – com sete jogadores por equipe – para os Jogos de 1972, em
Munique. A modalidade feminina foi incluída na Olimpíada seguinte, em
Montreal-1976.

O jogo de handebol

O handebol se assemelha muito ao futebol

quando se trata objetivos do jogo. Cada time
tenta levar a bola o mais perto do gol
adversário para poder então tentar uma
investida (marcar um gol) e evitar que o time
adversário realize a mesma ação.

O número de substituições é ilimitado, mas

deve ser feito em um espaço de 4,45m,
partindo da linha central da quadra (não é
necessário parar o jogo para realizar as
substituições, e estas apenas podem se
realizar após que o jogador a ser substituído
saia completamente da quadra).

Durante uma defesa todos os jogadores do time têm o mesmo objetivo,

tentar bloquear a passagem de qualquer jogador adversário pela barreira
defensiva formada pelo time defensivo.

Já durante um ataque, cada jogador, dependendo de sua posição, realiza

um conjunto de ações distinto. Porém, todos buscando o mesmo objetivo.
Atravessar, ou tornar possível a passagem de outro jogador de seu time, a
barreira defensiva adversária, tendo a chance de marcar um gol.

Fundamentos técnicos do handebol

6º ANO

Em qualquer esporte quando se fala em fundamentos

técnicos nos referimos aos movimentos básicos da
modalidade os quais uma pessoa precisa se apropriar
ou aprender para ter condições de jogar. Se
observarmos, todas as modalidades esportivas
possuem fundamentos técnicos sendo que, em
algumas, o nome e a função de muitos fundamentos são comuns
mudando somente a forma de realizá-lo.

No handebol, temos como fundamentos técnicos:

O passe, a recepção, a empunhadura, o arremesso, a progressão, o

drible e a finta.

Vamos agora entender o que é e para que é utilizado cada um deles no

handebol.

Passe: é a ação de enviar a bola ao companheiro de forma que ele

consiga recebê- la para executar outra ação. Um bom passe pode colocar
o companheiro em condições favoráveis de arremessar em direção ao gol
adversário.

Recepção: é a ação de receber a bola, amortecer e reter a bola de forma

adequada. A boa execução deste fundamento depende muito da forma
como a bola foi passada, ou seja, da execução do passe.

Empunhadura: é a forma de segurar a bola do handebol com uma das

mãos. Na empunhadura os cinco dedos da mão permanecem bem
afastados entre si e a palma fica ligeiramente côncava.

Arremesso: é o fundamento sempre realizado em direção à meta

adversária na tentativa de realizar o gol.

Progressão: são as formas utilizadas para poder se deslocar na quadra

durante o jogo quando se está de posse da bola. Pode ser realizada, por
exemplo, por meio do drible.
6º ANO

Drible: No handebol é o movimento de bater a bola contra o solo com

uma das mãos estando o jogador parado ou em movimento. O drible
permite ao jogador deslocar-se estando com a posse da bola.

Fintas: São mudanças de direção realizadas pelo jogador atacante que,

estando de posse de bola, procura evitar a ação do defensor.
A quadra

A quadra de jogo é um retângulo com de 40 metros de comprimento e 20

metros de largura. Consiste em duas áreas de gol e uma área de jogo. Os
lados maiores são chamados de linhas laterais e os lados menores são
chamados de linhas de gol (entre os postes da baliza) ou linhas de fundo
(em ambos os lados da baliza).

Deveria haver uma zona de segurança ao redor da quadra de jogo, com

largura mínima de 1 metro ao longo das linhas laterais e 2 metros atrás
das linhas de fundo. A área privativa do goleiro será determinada por um
semicírculo cujo raio medirá 6m, desde o centro do gol. Nesta área
somente o goleiro pode ficar, atacantes e defensores devem ficar fora dela
(não é permitido nem pisar na linha, entretanto pode-se pulá-la de fora
para dentro, desde que se solte a bola enquanto estiver no ar).

O outro semicírculo será colocado a 9m, este sendo tracejado e

determinando a linha do tiro livre (de onde geralmente são cobradas as
faltas realizadas pela defesa). A baliza possui largura interior de 3m e
altura de 2m. Em frente e ao meio de cada baliza, e a uma distância de
7m, traça-se uma linha paralela à do gol, de 1m de comprimento e
chamada de marca dos 7m (penalidade máxima), este lance apenas é
ordenado com a execução de uma falta grave sobre o adversário
enquanto este atacava a meta da defesa.
6º ANO

EXERCÍCIOS (RESOLVA NO CADERNO)

01– De acordo com a leitura do capítulo, como se deu o surgimento do
Handebol?
02– A quem se atribui a invenção do handebol?
03– Quando o handebol foi incluído nos Jogos Olímpicos pela primeira
vez? E como era o jogo nesta época?
04– Descreva como se joga o esporte handebol.
05– Quais são os fundamentos de handebol? Explique cada um deles.
06– Desenhe uma quadra de handebol e nomeie suas demarcações.
 OUTROS ESPORTES
Badminton

O Badminton é um esporte muito

parecido com o tênis, porém, no lugar
de uma bola utiliza-se uma espécie de
peteca. Na prática deste esporte são
exigidas várias habilidades como, por
exemplo, agilidade, força física,
velocidade, reflexo, flexibilidade e
resistência física.

Este esporte foi levado para a Inglaterra por militares ingleses, que o
conheceram na Índia durante a fase da colonização inglesa (século XIX).
Na Índia, o jogo possuía o nome de poona. Em 1873, surgiu a versão
oficial do jogo, através do duque inglês de Beaufort.

Conhecendo o campo e os equipamentos

O badminton é praticado um contra um ou em

duplas. Utiliza-se uma raquete e uma peteca
(chamada de volante ou birdie). A quadra ou
campo, onde este jogo é praticado, possui o
formato retangular (13,4 metros de comprimento
por 6,1 de largura). No meio da quadra é colocada
uma rede de 6,10 metros de comprimento e 75 cm
de altura. Esta rede fica presa nas extremidades
por dois postes de metal que medem 1,55 metros.

Objetivo e regras do jogo

O jogo é acompanhado por um árbitro que marca os pontos e aplica as

regras necessárias. Cada jogador usa uma raquete para bater na peteca.
6º ANO

O objetivo do jogo é fazer com que a peteca toque o campo do adversário,

passando por cima da rede. Quando isto acontece é contabilizado um
ponto. Quando o jogador joga a peteca para fora da quadra, o ponto é
contabilizado para o adversário. O jogo é dividido em três games de 15
pontos. O jogo é vencido pelo jogador ou dupla que ganhar dois ou três
games (sets). Os jogos individuais femininos são realizados em três
games de 11 pontos.
A quadra

Curiosidades:

-A peteca de badminton possui 16 penas de ganso.

-O badminton é o segundo esporte mais praticado no mundo. É muito

popular em países do Oriente como, por exemplo, Cingapura, Índia,
Indonésia, China, Paquistão, Japão e Tailândia.

-O badminton é um jogo muito rápido e a peteca pode atingir uma

velocidade superior a 300 km/h numa raquetada.

-O badminton é uma modalidade das Olimpíadas desde 1992.

-Atualmente, a China pode ser considerada a grande potência do

badminton mundial. O país foi o que mais ganhou medalhas de ouro nos
Jogos Olímpicos de Londres 2012.
6º ANO

-Nas Olimpíadas de Londres 2012, o badminton fez parte das

competições.

Peteca

Registros no passado mostraram que a peteca, como recreação, era

praticada pelos nativos brasileiros, mesmo antes da chegada dos
portugueses. Consequentemente, nossos antepassados, através de
sucessivas gerações, também a praticaram, fazendo
chegar essa recreação indígena a todo o território
brasileiro.

O aprimoramento dessa recreação deu-se em 1920, e

é atribuída aos nadadores olímpicos da delegação
brasileira que participavam da V Olimpíada, na
chamada "peteca esticada ou rebatida", utilizada,
principalmente, como aquecimento dos nadadores.

A peteca como competição / esporte

Da rua, da grama ou da areia para as quadras, transformando essa

recreação em competição, só aconteceu em Minas Gerais na cidade de
Belo Horizonte, na década de 40, porém muito timidamente. Felizmente,
na década de 70, milhares de homens e mulheres, velhos e moços,
passaram a praticá-la, diuturnamente, seguindo as suas regras
devidamente regulamentadas.

Finalmente, em 27 de agosto de 1985, o Conselho Nacional de Desporto -

CDN, reconheceu o jogo de peteca como esporte, por solicitação da
Federação Mineira de Peteca - Federação Mineira de Peteca.

A Quadra
6º ANO
Para que se possa jogar peteca, é necessário que o tamanho oficial da
quadra tenha 15m de comprimento e 7,50m de largura. A rede deve ter
altura de 2,43m.

Definição sumária do jogo de peteca

Colocados os jogadores na quadra, um deles inicia o jogo com um saque,

ou seja, postado atrás da linha de fundo ele segura a peteca com uma
mão, batendo nela com a outra, a fim de jogá-la, por cima da rede, para o
campo adversário.

O adversário deve, então, rebater a peteca, devolvendo-a, também, por

cima da rede mas, com apenas um toque, como no jogo de tênis de
campo ou mesa. Resumindo: posta a peteca em jogo, através do saque,
ela vai sendo jogada de um adversário para outro até que seja marcado
um ponto. Este é conseguido quando a peteca cair no chão, dentro dos
limites da quadra, ou quando o adversário que recebeu o saque, a rebate
na rede ou fora dos limites da quadra ou quando o adversário comete
alguma falta técnica.

O jogador consegue o ponto quando não deixa a peteca cair em seu

campo, ou não aconteceu nenhuma falta técnica (toque na rede, invasão
da linha central, condução, etc...), ou ainda, quando o adversário não
consegue rebate-la, ou se consegue, não a devolve dentro dos limites do
campo adversário, porque bateu na rede ou foi fora dos limites da quadra.
Para disputa do ponto seguinte, o jogador que conseguiu o ponto, inicia
nova disputa de ponto através de um novo saque. O jogo de peteca pode
acontecer de forma individual ou em duplas.

Tipos de rebatidas (toques)

Batida básica ou batida por cima com os pés no chão;
Batida por baixo (quando a peteca vem muito baixa ou muito próxima da
rede);
Batida saltando (mais agressivo com maior poder ofensivo, porém, exige
grande esforço físico).

Tática do jogo
Preparar o ponto sem precipitação, criando a oportunidade adequada;
Antecipar a jogada;
Explorar o lado fraco do adversário;
Usar seus pontos fortes (aquelas jogadas que executa bem);
6º ANO

Dosar o esforço físico;

Não jogar a peteca na mão dos adversários (peteca a meia altura).

Regras básicas (pontuação)

Todos os jogos serão disputados em melhor de 03 (três) sets. Cada set
terá tempo limite de 20 minutos cronometrados de peteca em jogo, ou 12
(doze) pontos com tomada de saque.
Flagbol

O flagbol, ele começou a se desenvolver como modalidade esportiva no

início dos anos 40, em bases militares americanas de forma recreativa
para os soldados.

Durante os anos 50, já haviam ligas recreativas locais em várias regiões

dos EUA, sendo que em 1960 surgiu a primeira liga nacional americana
na cidade de St. Luis.

Posteriormente, o esporte consolidou-se em vários países através de

programas, torneios e criação de ligas nacionais.

No fim dos anos 90, foi fundada a Federação Internacional de Flag

Football (IFFF), que organiza a Copa do Mundo de Flag Football, sua
principal competição internacional. Sua primeira edição foi realizada em
2000 na cidade de Cancun no México. No Brasil, este esporte começou a
ser inserido em escolas do ensino fundamental da cidade de São Paulo
no ano de 1999.

Sendo uma versão do futebol americano, as regras básicas do Flag são

similares às do jogo profissional, mas em vez de derrubar o jogador com a
bola ao chão, o defensor deve retirar uma fita (Flag) para parar um down
(faze-lo parar).
6º ANO

O Flag foi desenvolvido para minimizar lesões que o Football americano

poderia causar, bem como baratear a prática do esporte, já que os
equipamentos destes são mais caros.

A Quadra

Pode ser feito na quadra de futsal, handebol ou em espaços com grama.

Regras do Flagbol 5 X 5

Nesta modalidade não existe contato físico e os bloqueios não são

permitidos. O lançamento da moeda determina a primeira posse de bola.
Os perdedores escolhem o lado do campo.

Os perdedores do lançamento da moeda terão a posse de bola no começo

do 2º período de jogo na linha de 5 jardas de seu próprio campo. O time
ofensivo tem a posse de bola na linha de 5 jardas do seu próprio campo e
possui 3 tentativas para cruzar a linha de meio campo. Uma vez
ultrapassada a linha de meio campo, a equipe terá mais 3 tentativas para
marcar um touchdown.

Se o time ofensivo falhar e não conquistar o touchdown, a posse de bola é

trocada e a nova equipe ofensiva recomeçará na linha de 5 jardas de seu
próprio campo. Automática primeira tentativa por meio de uma falta
também concederá mais 3 tentativas, tanto para cruzar o meio de campo
como para marcar um touchdown.

Se o time ofensivo não conseguir cruzar o meio de campo, a posse de

bola é trocada e a nova ofensiva recomeçará a partir da linha de 5 jardas
de seu próprio campo. Todas as trocas de posse de bola, exceto as
interceptações, recomeçam na linha de 5 jardas do time ofensivo.

Os times trocam de lado após 20 minutos.

Jogadores

Os times consistem em até 10 jogadores (5 no campo e 5 na reserva) Os

times podem jogar com no mínimo 4 jogadores. Menos de quatro
jogadores a equipe é considerada perdedora.

Pontuação

Touchdown: 6 pontos

Ponto extra: 1 ponto (5 jardas)

Ponto extra: 2 pontos (12 jardas)

6º ANO

Safety: 2 pontos

Interceptação de ponto extra: 2

pontos mais a posse de bola na
linha de 5 jardas do seu próprio
campo.
Tempo de jogo/Prorrogação

A partida tem a duração de 40 minutos, dividida em dois tempos de 20

minutos cada. Em caso de empate será disputada uma prorrogação,
respeitando-se um período de intervalo de 2 minutos para o início da
prorrogação.

Historia do Corfebol

O Corfebol surgiu na Holanda em 1902, inventado por Nico

Broekhuyesen, inspirado num jogo sueco denominado Ringball. "Naquela
altura a Associação de Educação Física de Amsterdam solicitava um jogo
que pudesse ser praticado por jovens de ambos os sexos, não fosse
muito dispendioso, solicitasse uma atividade física geral e que fosse
atraente para os jovens. Um jogo com estes requisitos não existia mas
Broekhuysen sentiu tê-lo encontrado na Suécia...".

Teve uma boa aceitação e expansão da modalidade logo após a sua

apresentação, e em 1903 constitui-se a Associação Holandesa de
Corfebol. Nos anos seguintes a atividade desenvolveu-se essencialmente
na Holanda e junto dos mais jovens, vindo progressivamente a aumentar
a sua popularidade e o número de praticantes, sendo atualmente cerca de
100 mil na Holanda.
6º ANO

Em 1920, foi apresentada como modalidade de demonstração nos Jogos

Olímpicos. Nessa altura a Bélgica inicia a sua prática e devido à sua
proximidade geográfica com a Holanda, depressa se desenvolveu,
levando à formação da Associação Nacional em 1921. Oito anos mais
tarde, foi novamente modalidade de demonstração nos Jogos Olímpicos
de Amsterdam, em 1928.
Em 1933 a modalidade sofre um novo impulso com a criação da IKF. Após
a Segunda Guerra Mundial, inicia-se o processo de divulgação a nível
mundial, começando pela Grã-Bretanha, Dinamarca, Alemanha, Espanha,
Estados Unidos da América e Austrália. O número de países praticantes
tem vindo a aumentar progressivamente. Atualmente os países de Língua
Portuguesa que praticam Corfebol são Portugal e Brasil.

A Quadra

As dimensões do campo são de 40x20 metros.

O terreno de jogo está dividido em 2 zonas iguais por uma linha paralela à
linha de fundo.

Em cada meio campo é colocado um poste (de 3.50 metros de altura com
um cesto na extremidade superior, orientado no sentido do centro do
campo).

Os postes são posicionados no eixo longitudinal, a 6.67 metros das linhas

de fundo (correspondente a 1/3 do comprimento do meio campo).

Objetivo

O objetivo do Corfebol é introduzir a bola no cesto e não deixar que a

equipe adversária marca a cesta, respeitando as regras do jogo. (1 cesto
6º ANO

= 1 gol)

Equipes
As equipes são constituídas por 8 jogadores em campo e 4 suplentes.
Obrigatoriamente devem estar em campo 4 rapazes e 4 meninas.

A equipe deve estar distribuída no campo com 2 rapazes e 2 meninas na

zona de ataque e com 2 rapazes e 2 meninas na zona de defesa,
correspondendo cada zona a um meio campo (quadrado de 20x20
metros). Sempre que 2 gols são marcados os jogadores mudam de zona,
mudando a sua função (ataque/defesa). No intervalo verifica-se uma troca
de meio campo, mantendo-se as funções desempenhadas no final da
primeira parte. Não é permitido um jogador jogar fora da sua zona.

Duração do Jogo
O jogo está dividido em 2 partes, tendo cada uma a duração de 30
minutos, separadas por um intervalo de 10 minutos.

Principais Regras
Durante o jogo é proibido:
Tocar a bola com a perna ou o pé de forma intencional. Bater a bola com
o punho.
Bater ou tirar a bola das mãos de um adversário ou de um companheiro
de equipe.
Correr com a bola ou progredir em drible.
Empurrar, agarrar ou impedir o deslocamento de um oponente. Defender
excessivamente o adversário quando este tem a bola.
Defender um jogador do sexo oposto. Assim, todas as atletas podem
defender as adversárias do sexo feminino e os rapazes podem defender
os adversários do sexo masculino.

EXERCÍCIOS (RESOLVA NO CADERNO)

01 – Com base na leitura do texto defina badminton.

02 – Desenhe a quadra do badminton com suas linhas e demarcações.
03 – O badminton é o segundo esporte mais praticado no mundo. É muito
popular em países do Oriente como, por exemplo, Cingapura, Índia,
Indonésia, China, Paquistão, Japão e Tailândia. Qual o objetivo desse
jogo?
04 – Registros no passado mostraram que a peteca, como recreação, era
praticada pelos nativos brasileiros, mesmo antes da chegada dos
portugueses. Explique como acontece o jogo de peteca.
05 – Desenhe a quadra oficial da peteca com suas linhas e demarcações.
06 – Explique o sistema de pontuação e tempo do jogo de peteca.
07 – Descreva a história do flagbol, destacando o local de sua origem, o
motivo que influenciou no sua criação.
08 – Faça um resumo das regras do flagbol.
09 – Por quantos jogadores é composta uma equipe de flagbol? Qual o
tempo de jogo desse esporte?
10 – Explique a história do corfebol, destacando seu inventor, o local de
seu surgimento, e o motivou que levou a sua criação.
6º ANO

11 – Desenhe a quadra oficial do corfebol com suas medidas oficiais.

12 – Por quantos jogadores é formada uma equipe de corfebol? Qual seu
tempo de jogo?
 ALIMENTAÇÃO

O alimento é o combustível para o corpo realizar as atividades diárias

como andar, falar e respirar. É por isso que você precisa estar bem
alimentado para estar saudável. Mas nem tudo o que se come faz bem
para você: o corpo precisa de vários nutrientes diferentes para funcionar
direitinho, por isso o seu prato deve ser sempre bem colorido e variado.

O melhor jeito de descobrir o que você gosta e como você gosta é

experimentando. Ajude seus pais na cozinha, vá ao supermercado com
eles, invente outras receitas: descubra novos sabores e como podem ser
gostosos os alimentos que fazem bem ao seu corpo. Muitas vezes
falamos que não gostamos de comer algum alimento, sem nunca ter
provado. Será que esse alimento é mesmo ruim? Que gosto tem a
cenoura? O espinafre? A melancia? Vamos experimentar?

Você não precisa ser um atleta

profissional para sentir os
benefícios de exercitar o corpo.
Inclua modos de vida ativos no dia-
a-dia, como: ir de bicicleta à
escola; jogar bola com os amigos
ao invés de vídeo game, etc..

O importante é que a atividade física seja realizada por pelo menos 30

6º ANO

minutos, com intensidade moderada, na maior parte dos dias da semana

(o ideal é 5 dias), de forma contínua ou cumulativa (dividida em várias
sessões diárias). Os trinta minutos podem ser realizados de uma só vez
(30 minutos realizados em 5 dias da semana) ou em sessões cumulativas
(duas sessões de 15 minutos, manhã e tarde ou 3 sessões de 10 minutos,
manhã, tarde e noite).
De forma prática, atividade física moderada é aquela que pode ser
realizada mantendo-se a conversação. Por exemplo, uma caminhada com
passo acelerado, com a percepção de aumento da frequência cardíaca e
da frequência respiratória, sem impedir a possibilidade de diálogo com
outra pessoa.

Lembre-se: não se exercitar é desastroso para a saúde. Exercitar-se um

pouco é melhor que não exercitar-se. É muito importante a prática de
exercícios físicos regularmente, aliada a uma alimentação saudável, o que
previne o sobrepeso e a obesidade, além de trazer benefícios para saúde
mental e emocional. As pessoas fisicamente ativas são profissionalmente
mais produtivas, e desenvolvem maior resistência a doenças.

Para ter uma vida saudável, associe sempre uma alimentação equilibrada,
com o consumo de água e a prática de atividades físicas regularmente.
Assegurando, assim, o aumento da imunidade, o peso ideal e a prevenção
de doenças.

Os tipos de alimentos mais prejudiciais à saúde

O que não mata, engorda, diziam nossas mães. Ou nós mesmos, quando
queremos comer o salgadinho que caiu no chão. O problema é que
algumas coisas não só engordam (e muito), como também podem matar
aos poucos.
6º ANO

Mas não precisa ficar desesperado. Isso que não quer dizer que não
podemos mais comer aquela porção de batata frita ou aquele docinho na
sobremesa. “Nada é proibido, mas esses alimentos devem ser
consumidos com menor frequência. Uma medida razoável é incluir um
deles no cardápio uma vez por semana. Mas só um deles. Comer
cachorro-quente com batata frita, por exemplo, nunca”, explica Flavia
Morais, coordenadora do departamento de nutrição da rede de produtos
naturais Mundo Verde. A dica dela é olhar o rótulo do produto para checar
seus ingredientes. E fique atento: o primeiro item da lista de ingredientes,
geralmente, é o que está presente em maior quantidade na comida.
Portanto, se açúcar ou gordura estiverem no topo da lista na embalagem,
talvez seja melhor procurar uma opção mais saudável.

Com a ajuda de nutricionistas, listamos os 10 tipos de alimentos

mais prejudiciais à saúde. Cuidado com eles!

1-Refeições prontas congeladas

Você chega em casa morrendo de fome e está cansado demais para

cozinhar algo. Então, olha para o microondas, lembra-se da lasanha
congelada que tem no freezer e bendiz essa tecnologia linda que facilita a
sua vida. Mas é bom não se empolgar tanto. Esse tipo de alimento semi-
pronto é rico em gordura saturada, que faz subir os níveis do colesterol
ruim e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. “Tais
refeições também são ricas em sódio que, em excesso, pode ocasionar
aumento da pressão arterial”, afirma a nutricionista Thais Souza. Resolveu
trocar pela pizza? Não adianta. O risco é, basicamente, o mesmo.

2-Embutidos (salsicha, linguiça, mortadela, presunto, salame)

Ok, você não é adepto dos congelados,

mas adora um lanchinho de mortadela.
Ou um cachorro-quente. Sentimos
informar, mas você não está em uma
situação melhor, não. “Esses alimentos
à base de carne, conhecidos como
embutidos, foram inventados para
facilitar as preparações e aumentar o
prazo de validade do alimento. O
problema é que eles possuem maior
teor de gordura saturada em relação à
carne natural”, explica Thais Souza.
Esse tipo de gordura, encontrado
principalmente em produtos de origem
6º ANO

animal, traz riscos à saúde quando ingerido em excesso, pois estimula o

aumento dos níveis de colesterol e o risco de desenvolvimento de
doenças cardiovasculares. Os embutidos também contêm excesso de
sódio – o que pode provocar pressão alta – e corantes – que podem
causar alergias e problemas no estômago. Por fim, ainda há ali muitos
conservantes, como o nitrito e o nitrato. No nosso organismo, eles são
convertidos em substâncias potencialmente cancerígenas.
3-Caldos e temperos industrializados

Decidiu cozinhar? Bom para você. Mas vai aqui outra dica: faça seu
próprio tempero e esqueça os industrializados. Eles possuem altos teores
de sódio e glutamato monossódico. O sódio, se consumido além dos
limites diários recomendados, pode levar ao desenvolvimento da
hipertensão ou piorar o problema se ele já existe. O problema do
glutamato é ainda pior: estudos têm mostrado que o nosso organismo o
utiliza como um transmissor de impulsos nervosos no cérebro e seu
consumo tem sido associado com dificuldades de aprendizado, Mal de
Alzheimer, Parkinson e câncer.

4-Biscoito recheado

Essas pequenas tentações com recheio de chocolate, morango ou o que

for são inseparáveis de tardes ociosas na frente da televisão assistindo a
algum filme sobre uma galera do barulho aprontando altas confusões.
“Carregadas com açúcares, essas pequenas guloseimas possuem
densidade energética assustadora”, diz o nutricionista Rafael Moreira
Claro, Pesquisador do Departamento de Nutrição da Faculdade de Saúde
Pública da USP. Além do excesso de açúcar, os biscoitos recheados
ainda contêm muita gordura saturada, o que favorece o aumento do LDL
(o “colesterol ruim”) e a diminuição do HDL, considerado o “colesterol
bom”. O desequilíbrio nas taxas de colesterol é fator de risco para o
surgimento de doenças cardiovasculares graves. E, para completar,
os aditivos usados para dar cor a essas bolachas também são prejudiciais
à saúde e estão associados à hiperatividade e déficit de atenção.

5-Salgadinhos
6º ANO

É isso mesmo. Outra delícia perigosa que adoramos

consumir em momentos de ócio. Os salgadinhos
também são fontes de glutamato monossódico,
aquele sal sódico que cria um sabor mais encorpado
ao produto. Mas você já viu lá no item 3 do que esse
composto é capaz.
6-Refrigerante

“Além de possuir muitas substâncias artificiais em sua

composição, o refrigerante contém valor nutricional quase
nulo”, afirma Thais. As variações cola, em especial, têm uma
grande quantidade de fosfatos, que em excesso provocam a
liberação do cálcio e o consequente enfraquecimento dos
ossos, facilitando a incidência de doenças como a
osteoporose. “Além de ser rica em açúcar, a bebida tem a
capacidade de enganar os sistemas orgânicos relacionados
ao controle das calorias ingeridas, apresentando íntima
relação com o ganho excessivo de peso e a obesidade”,
acrescenta Rafael Claro.

E, a menos que você seja diabético, não adianta tentar os diet – eles são
ainda piores! “Refrigerantes contêm muitas substâncias químicas, mas
pelo menos são feitos com açúcar, que é algo que o corpo reconhece e
pode digerir. Já os refrigerantes diet, além de todas essas substâncias,
ainda contêm aspartame como adoçante. Sua metabolização gera
metanol, substância tóxica para os neurônios que, em excesso, provoca
degeneração neural e está relacionada a doenças como mal de
Alzheimer”, explica Flavia Morais.

Carlos Gouvêa, presidente da Associação Brasileira da Indústria Brasileira

para Fins Especiais e Congêneres, discorda. Para ele, o resíduo de
metanol que resulta da metabolização do aspartame não é o suficiente
para fazer mal à saúde. “Mesmo com a ingestão do aspartame na
dosagem máxima diária recomendada, estamos falando de uma dose 200
vezes inferior à considerada tóxica para o ser humano. Apenas 10% em
massa do aspartame (que já é usado em quantidade 200 vezes menor
que o açúcar) resulta em metanol no intestino delgado”, diz Gouvêa. E
completa: “Os adoçantes aprovados pela ANVISA para uso em bebidas no
Brasil tiveram sua segurança confirmada por órgãos internacionais de
referência no assunto e sua recomendação de uso não se limita a
diabéticos mas a qualquer um que queira controlar a quantidade de
açúcar ingerida.”.

7-Frituras
6º ANO

Mesmo que você use óleo vegetal de boa qualidade para fritar suas
batatas ou bife, comer alimentos fritos faz mal. A fritura faz com que
ocorram alterações químicas no óleo utilizado, deixando de ser uma fonte
de gordura insaturada (no caso dos óleos vegetais), fundamental para
nossa saúde, e dando lugar à gordura saturada, que em excesso pode
causar diversas doenças. Esse processo pode também promover a
formação da gordura trans, que está diretamente relacionada ao aumento
de doenças cardiovasculares e à piora do quadro de saúde de uma
maneira geral. Além disso, o calor extremo estraga a estrutura química da
molécula de gordura, produzindo uma substância potencialmente
cancerígena chamada acroleína.

8-Churrasco

Ok, fritar é ruim. Mas tome cuidado quando decidir fazer um churrasco
também. Nesse caso, o problema está no processo de preparação, e não
com o alimento: segundo a nutricionista Thais, a fumaça do carvão libera
alcatrão e hidrocarbonetos policíclicos aromáticos, substâncias com alto
potencial cancerígeno.

9-Margarina

De novo, o colesterol. A maior parte das margarinas é feita com óleos

vegetais líquidos hidrogenados – que são gordura trans. Essas gorduras
não são reconhecidas pelo organismo, que não o metaboliza. Isso
provoca acumulação de gordura na região abdominal e promove o
aumento dos níveis de colesterol ruim e do risco de desenvolvimento de
doenças cardiovasculares.

10-Açúcar
“O açúcar, em especial o refinado, é 100% caloria, sem valor nutricional”,
afirma a nutricionista Thais. Sim, ele torna a vida e os alimentos mais
doces e tudo mais. Mas, quando consumido em excesso, é armazenado
em nosso corpo sob a forma de triglicérides, aumentando o risco do
desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além disso, por ser
calórico, pode levar à obesidade e, com ela, aumentar o risco de diabetes,
hipertensão e dislipidemias. Segundo os nutricionistas, tanto a sacarose
(açúcar de mesa) quanto os açúcares de uso industrial estão relacionados
à má qualidade da saúde. Então, já viu: nada de adoçar demais o
cafezinho.

EXERCÍCIOS (RESOLVER NO CADERNO)

01– Por que devemos nos alimentar?
02– De que forma a atividade física pode melhorar nossa qualidade de
vida?
03– O grande percentual de obesidade na população brasileira nos
remete a uma reflexão não apenas da quantidade de comida que estamos
ingerindo, mas também a qualidade do alimento que está disponível.
Relacione os dez tipos de alimentos mais prejudiciais à nossa saúde.
04– Por quê as refeições prontas congeladas é tão prejudicial à saúde?
6º ANO

05– Quais os prejuízos que o consumo periódico de refrigerantes podem

trazer ao nosso organismo?
06– Dos dez alimentos relacionados no capítulo, quais você costuma
ingerir cotidianamente?
07– Quais os problemas de saúde que você pode desenvolver
futuramente com a ingestão dos alimentos da resposta da questão
anterior?