O INNER GAME NO

BEACH TENNIS
Por João Lopes Coach
 SUMÁRIO

Introdução ..................................................... 03
O que é Inner Game ...................................... 04
O Inner Game no Beach Tennis ............... 05
Como usar o Inner Game nos treinos ......... 07
 O INNER GAME NO
BEACH TENNIS
INTRODUÇÃO

Você já deve ter se perguntado por que jogamos

tão bem em um dia, acertando bolas extremamente
difíceis, e no outro jogamos tão mal, perdendo
lances fáceis.

O Beach Tennis, assim como qualquer esporte,

envolve aspectos como a capacidade de se
concentrar, manter a calma sob pressão, lidar com
a ansiedade, controlar as emoções e aprimorar a
visualização mental.
 O INNER GAME NO
BEACH TENNIS
O QUE É INNER GAME?

O Inner Game, ou "jogo interior", foi popularizado

pelo autor W. Timothy Gallwey, que escreveu o livro
"O Jogo Interior do Tênis". O jogo ocorre dentro da
mente do jogador, contra interferências externas
adquiridas através de hábitos, crenças, valores e
atitudes, que vão formando o nosso mental ao longo
da vida.

Interferências como medo, insegurança, autocrítica,

conceitos de limitações ou suposições, são
obstáculos que impedem o jogador de acessar todo
o seu potencial.

A técnica do Inner Game é uma das "chaves''

utilizadas dentro do Método Beach Tennis Sem
Filas - método exclusivo, desenvolvido pelo Coach
João Lopes. Ela refere-se à mentalidade e às
habilidades psicológicas necessárias aos jogadores
para que tenham um ótimo desempenho em
quadra.
 O INNER GAME NO
BEACH TENNIS
Através da prática do Inner Game, os jogadores
podem melhorar sua performance e alcançar
resultados mais consistentes no esporte. Essa
excelente técnica irá treinar o cérebro, ocupando-o
com tarefas mecânicas secundárias, que serão
usadas para minimizar as interferências externas e
a ação negativa das vozes internas ''julgadoras''.
Ter o controle da mente é uma habilidade valiosa e
fundamental para aumentar a produtividade e
alcançar objetivos.
 O INNER GAME NO
BEACH TENNIS
O Inner Game está presente em todas as fases de
aprendizado e desenvolvimento do jogador, sendo
eficiente tanto durante os treinos, quanto durante os
jogos. Pode ser aplicado com todos os níveis de
competidores: iniciantes, intermediários ou
avançados.

Com a técnica, o jogador conseguirá se conectar

inteiramente com o jogo e com a estratégia que
está executando. Além disso, o Inner Game nos
permite explorar o potencial ilimitado que existe
dentro de cada um de nós e mover-se em direção
ao resultado almejado.

Além de divertido e dinâmico, os treinos que

utilizam o Inner Game farão com que as habilidades
se manifestem naturalmente, e que a técnica, a
direção, a força e a precisão apenas “fluam”, como
se o jogador estivesse ligado no automático. O que
fortalece a capacidade mental e deixa o competidor
mais confiante. A confiança é um fator chave para o
sucesso em qualquer esporte.
 COMO USAR O INNER GAME
NOS TREINOS
1) INNER GAME DE CONTAGEM

Nesse exercício, você e seu parceiro de treino,

contam toda vez que batem na bola durante uma
troca. Quem solta a bola, começa a contagem: "1".
O parceiro rebate e continua a contagem ''2'', e
assim por diante. A contagem, além de ligar o Inner
game, minimizando as interferências externas e
fazendo a troca de bolas fluir, também mostra se foi
uma boa troca de bolas ou não.

2) INNER GAME DE PALMA X COSTA

Nesse exercício, vocês usarão o Inner Game da

seguinte forma: quando bater ''backhand'', devem
dizer "costa", e quando bater ''forehand'', dizer
"palma".

 COMO USAR O INNER GAME

NOS TREINOS
COSTA PALMA

Quando usamos
a costa da

Quando usamos
a palma da
mão, estamos mão, estamos
trabalhando o trabalhando o
Backhand Forehand

3) INNER GAME DE PALMA X COSTA X

SPLIT

Esse exercício é a progressão do exercício 2. Nele

teremos 2 tarefas:

1 - No momento em que o seu parceiro de treino

bater na bola, você deve fazer e falar o "split".
2 - Na sequência (durante a mesma troca de bolas),
quando você for bater backhand, deve dizer
"costa", e quando for bater forehand, você deve
dizer "palma".
COMO USAR O INNER GAME
NOS TREINOS

Ao longo do tempo, a prática se tornará um hábito,

até que no momento do jogo, a fala não será mais
necessária e o exercício será apenas mental.

4) INNER GAME DE IDENTIFICAÇÃO

Durante uma troca de bolas, antes do seu

adversário bater na bola, você deve identificar e
dizer qual golpe ele vai executar: forehand,
backhand ou smash; e quando você for bater na
bola, deve dizer qual golpe você irá usar.

Após algum tempo colocando o Inner Game em

prática, você poderá atingir um estado de "piloto
automático". Você irá perceber que sua
performance estará mais automatizada e que não
precisará pensar demais para executar os golpes,
concluir jogadas e fazer uma boa leitura de jogo do
seu adversário.