FERRAMENTA DE TREINAMENTO

MENTAL PARA ATLETAS

T E S T E

PRÉ
COMPETIÇÃO
 POR QUE FAZER O TESTE
PRÉ COMPETIÇÃO?

Eu estou há mais de 20 anos no mundo esportivo. E não importa a

modalidade, o momento de maior tensão emocional é o período pré-
competição.

Eu já vi atletas muito bem treinados e preparados fisicamente e

tecnicamente perdendo para atletas que visivelmente não estavam
tão preparados quanto…

O treinamento mental é um aspecto muitas vezes negligenciado por

atletas e treinadores, mas que pode ser determinante para o
desempenho esportivo.

É insano, mas, ao mesmo tempo, previsível.

Se o atleta não treina a sua mente tanto quanto o seu físico, sempre
estará correndo o risco de não dar o seu melhor no momento da
competição e não fazer o que treinou.

Treinar a mente não necessariamente é aquele momento que você se

motiva para continuar o treino ou para fazer 30min a mais.

Ou quando você fica tentando se encher de pensamentos positivos

enquanto sua mente fica o tempo todo “não estou pronto” “deveria ter
treinado mais”…

Na verdade, isso nem é treinamento mental.

Um atleta mentalmente forte é aquele que mesmo nos dias ruins de

treinos sabe o que fazer para evoluir 1% a mais.

Quando os pensamentos negativos tentam dominar, ele consegue

direcionar o seu foco para a coisa certa e a lidar com eles, seja em
treinos ou em competição…

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O problema é que a grande maioria dos atletas não fazem a mínima
ideia de como criar uma rotina de treinos mentais e alguns os
profissionais que estão envolvidos no meio esportivo não conseguem
ajudar atletas com a questão mental porque não possuem um método
prático e específico para o esporte.

Alguns até tentam, mas usam ferramentas e tecnicas genéricas para

poder ajudar os atletas quando na verdade poderiam ter tecnias
práticas e ferramentas que fale a língua do esporte e que funcione
para momentos específicos do esporte.

O motivo é muito simples.

Os desafios de um atleta são diferentes de uma pessoa comum.

Por exemplo:

Se o atleta está nervoso antes da competição, você aplica a

ferramentas pré-competição.

Se o atleta está se sentindo desmotivado após uma derrota, você deve

aplicar a ferramentas de motivação voltadas para o esporte e os
desafios que o esporte propocina.

Esses são os exemplos mais simples, mas uma forma de mostrar que o
o treinamento mental de atletas exige ESPECIFICIDADE e um método
que realmente fale a lingua do esporte.

O objetivo dessa ferramenta é dar a você algo prático que pode ser
aplicado no dia a dia, no próximo treino ou antes de uma competição.

Preparado? Então vamos lá!

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IMPORTANTE: Você vai pedir para o atleta responder as perguntas
com base nas experiências nas últimas competições, e responder a
cada pergunta com: Nunca; As vezes; Quase sempre; Sempre.

Eu não vou bem na competição

1
quando estou sob pressão.

Resposta:

Eu não consigo realizar na competição

2
2 tudo que faço no treino.

Resposta:

Um ou dois erros abalam minha

3
2 confiança.

Resposta:

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IMPORTANTE: Você vai pedir para o atleta responder as perguntas
com base nas experiências nas últimas competições, e responder a
cada pergunta com: Nunca; As vezes; Quase sempre; Sempre.

Se eu começo mal, eu não consigo dar

4
a volta por cima.

Resposta:

Os comentários dos outros me afetam

5
2 mentalmente.

Resposta:

Eu tenho tendência a me comparar

6
2 com os meus adversários.

Resposta:

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IMPORTANTE: Você vai pedir para o atleta responder as perguntas
com base nas experiências nas últimas competições, e responder a
cada pergunta com: Nunca; As vezes; Quase sempre; Sempre.

Eu me irrito com facilidade se algo não

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sai como o planejado.

Resposta:

Eu fico nervoso de mais e isso

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2 atrapalha o meu desempenho.

Resposta:

Eu penso de mais no que pode dar

9
2 errado.

Resposta:

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IMPORTANTE: Você vai pedir para o atleta responder as perguntas
com base nas experiências nas últimas competições, e responder a
cada pergunta com: Nunca; As vezes; Quase sempre; Sempre.

Eu tenho insônia antes das

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competições.

Resposta:

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 RESULTADO
Veja qual das alternativas o atleta marcou mais vezes

NUNCA
Você está bem prerado mentalmente para as
competições e tem um dom natural de entrar no estado
de flow.

AS VEZES
Você é confiante, porém na hora da competição, conta
com a sorte de "acordar bem no dia". Cuidado! Sorte, é
para quem nnao se prepara.

07
 RESULTADO
Veja qual das alternativas o atleta marcou mais vezes

QUASE SEMPRE
Você é o tal "leão de treino e gatinho na competição". Fique
atento, pois as experiências negativas podem acabar
afetando a sua motivação e diminuindo a sua
autoconfiança

SEMPRE
Talvez você pense em desistir, pois acredita que o
esporte não é para você. As pessoas dizem que o seu
problema é a cabeça, mas não apresentam uma
solução que faça sentido.

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PERGUNTAS A SEREM FEITAS APÓS
O RESULTADO DO TESTE PRÉ
COMPETIÇÃO?
Essas perguntas tem como objetivo elevar a consciência do atleta dos
problemas e soluções. Escute atentamente cada resposta, e sinta-se a
vontade para fazer mais com base nas respostas que o atleta der.

Qual foi a competição que você se sentiu mais

1 confiante e forte mentalmente?

O que você pode fazer durante os treinos que

2 vai ajudar você a se sentir mais confiante no
dia da competição?

O que vem impedindo você de alcançar a sua

3 máxima performance nas competições?

Existe algo que você pode deixar de fazer para

4 que você se sinta mais confiante?

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 QUAL O SEU PAPEL AO APLICAR
ESSA FERRAMENTA?

É importante que você entenda que na essência, o Coach Esportivo é um

mestre na arte de ouvir e conduzir o atleta à excelência. Ele atua nos
bastidores, por trás das cortinas… É uma habilidade tão poderosa, que
aqueles que desenvolvem, ganham muito, mas muito reconhecimento e
sucesso profissional.

Você pode fazer isso, individualmente ou em grupo, de forma presencial

ou online como nas imagens abaixo.

O teste pré-competição tem como objetivo ajudar o atleta a trazer para

a consciência os principais desafios, obstáculos e soluções que podem
ser adotadas para que ele venha se sentir mais confiante e forte
mentalmente.

Alguns atletas podem fazer isso rapidamente, outros levam um pouco

mais de tempo para assimilarem, ou seja, pode ser que dois, ou três dias
depois o atleta volte para você com alguns insigths.

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 QUAL O SEU PRÓXIMO PASSO
IDEAL?

Bem, se você quer dar continuidade aos seus estudos e se tornar um

treinador mental de atletas, eu tenho uma proposta para você.

Eu vou realizar um desafio de 3 dias, onde além de compartilhar mais

ferramentas de treinamento mental eu vou apresentar os bastidores do
método atleta campeão que já ajudou mais de 30mil atletas ao redor do
mundo.

Você terá a oportunidade de participar ao vivo, fazer perguntas e

mergulhar nesse universo ainda pouco conhecido no Brasil.

Esse desafio é a melhor oportunidade com o menor custo benefício que

você vai ter... Porém, é por pouco tempo.

Clique no botão abaixo (reservar minha vaga) e veja como participar.

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SOBRE MAYRA RAMOS
Fundadora do Instituto Atleta Campeão e criadora do método de treinamento
mental, que é reconhecido no mundo inteiro. Mais de 30 mil atletas, treinadores e
pais já passaram por seus atendimentos, cursos e palestras on-line e presencial.

Áreas de especialização: Formação em coaching, Especialista em psicologia

esportiva, Especialista em neurociência esportiva, Hipnoterapia clínica Todas as
suas formações foram realizadas nos Estados Unidos, onde a treinadora mora há 8
anos. Além disso, Mayra foi por 20 anos atleta da seleção brasileira de patinação
artística.

Em seu currículo de atleta, os principais títulos são:

🥇 Eleita duas vezes pelo Comitê Olímpico do Brasil a melhor atleta de patinação do
país.

🥇 Vice-campeã Mundial por equipes

🥇 Bronze nos Jogos Pan-americanos de Santos Domingo

🥇 Campeã Pan-Americana e Sul-Americana de duplas

🥇 Em 2018, o Atleta Campeão teve o reconhecimento do COB, sendo convidado ao

Prêmio Brasil Olímpico, a maior premiação do esporte nacional.

🥇 Mayra também foi repórter e produtora de reportagem na TV Tribuna, filial da

Rede Globo. E foi comentarista dos jogos olímpicos de inverno pela Rede Record.

/atletacampeao
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