Psicologia

aplicada ao
Esporte
Prof.ª Dionis Machado

UFPI - CCS - DEF

“se teu cérebro pode
convencer teu corpo
de que ele pode fazer
algo, sem dúvida o
fará”
Carl Lewis
“No tênis profissional,
95% é mental”
Jimmy
Connors
Corpo e mente são indissociáveis
Condicionamento físico + controle
mental
Melhor rendimento e melhores
resultados
Preparação
psicológica do Atleta

Demandas psicológicas da
situação esportiva

Necessidades específicas
de cada atleta
Capacidade competitiva do atleta
Autocontrole
Ansiedade
Autoconfiança
 Técnicas e estratégias psicológicas
Visualização

Estabelecimento de objetivos

Relaxamento
ATLETAS DE MAIOR ÊXITO: ACEITAM OS ERROS,
AUTOCONTROLE, AUTOCONFIANÇA, VISUALIZAÇÃO INTERNA,
AUTO-INSTRUÇÕES POSITIVAS
 Estratégias mentais
Praticar planos para fazer frente as adversidade durante a
competição

Praticar rotinas para enfrentar circunstâncias e distrações

antes e durante a competição

Concentrar-se na próxima execução e apartar ideias

irrelevantes
 Estratégias mentais
Antes da competição, fazer ensaios mentais

Antes da competição, não se preocupar dos adversários;

centrar a atenção no que se pode controlar

Elaborar planejamentos de competição detalhados

Apreender a regular a ansiedade

 ESTADO
Rendimento 1.
AFETIVO
esportivo
ESTADO
2.
DE ÂNIMO

3. FADIGA
POMS
Perfil do Estado de Humor
65 itens / escala Likert

Escore:
Alto = piora do humor

Baixo = melhora do humor.