O presente questionário vem, por sua vez, com o intuito de se recolher dados para a

realização de uma investigação, sendo este um trabalho de grupo do 12° proposto pelo
professor de Educação Física e que se enquadra no âmbito desta mesma disciplina em
relação ao seguinte tema que será abordado de um modo geral: A saúde mental e o desporto.

Primeiramente, o grupo gostaria de realçar que o presente questionário se encontra dividido

em três blocos (I, II e III) de modo a poder abordar três aspectos distintos e importantes para
o aprimoramento do conhecimento de ambas as partes:

1° A prática do desporto faz bem ou mal?

2° A prática do exercício físico faz bem ou mal?
3° Desporto versus Exercício físico.

Além disso, é necessário distinguir estes dois conceitos:

• Exercício físico corresponde a atividade física que se realiza em momentos de lazer ou em
tempo livre.
• Desporto, por sua vez, consiste na atividade física regulamentada, de carácter individual ou
colectivo, cuja finalidade é alcançar o melhor resultado ou vencer lealmente em competição.

Os dados fornecidos neste questionário são confidenciais e destinam-se, exclusivamente,

para este presente trabalho!

- Trabalho de grupo executado pela turma do 12°ES3 -

INFORMAÇÕES GERAIS
Importante: Por favor, não escrever o teu nome em nenhuma parte deste questionário!
Género: Feminino ( ) Masculino ( )
Idade: ________
Habilitações académicas:
• Estudo 7°Ano ( )
• Estudo 8°Ano ( )
• Estudo 9°Ano ( )
• Estudo 10°Ano ( )
• Estudo 11°Ano ( )
• Estudo 12°Ano ( )
 I- A PRÁTICA DO DESPORTO FAZ BEM OU MAL?
(Selecionar apenas uma opção)
1. O desporto afeta de que maneira a saúde mental das pessoas (os atletas)?
1.1. De maneira positiva ( )
1.2. De maneira negativa ( )
1.3. Ás vezes em ambas as partes, referidas acima ( )
1.4. Não sei ( )

2. Da afirmação escolhida na pergunta 1, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas de 1.1 a 1.3)
2.1. Ajuda a trabalhar a nosso corpo e a mantê-lo saudável ( )
2.2. É uma forma energética de se divertir ( )
2.3. Muitas vezes é deixado de lado a diversão ( )
2.4. A competitividade é alta e sufocante ( )
2.5. Há casos, de atletas, em que estão sempre a se lembrar de que nem tudo
é somente competição e que praticar o desporto por diversão é saudável. Já
outros se baseiam somente na alta competição e no alto rigor ( )
2.6. Outro (s) ( ) Indique-a (s):
____________________________________

3. O desporto pode melhorar a autoconfiança e ‘prometer’ um estilo de vida mais

equilibrado (incluindo na área psicológica)?
3.1. Pode sim ( )
3.2. Acho que não ( )
3.3. Depende ( )
3.4. Não sei ( )

4. Da afirmação escolhida na pergunta 3, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas de 3.1 a 3.3)
4.1. Com a prática do desporto os atletas podem melhorar as suas
capacidades e habilidades e, por conseguinte, a autoconfiança aumenta ( )
4.2. Há vários fatores estressantes que podem prejudicar o equilíbrio ( )
4.3. Vai depender de como o atleta ‘encara’ a vida desportiva ( )
4.4. Outro (s) ( ) Indique-a (s):
___________________________________

5. Pessoas com necessidades especiais (deficientes) podem praticar alguma

modalidade desportiva?
5.1. Pode sim ( )
5.2. Acho que não ( )
5.3. Depende ( )
5.4. Não sei ( )

6. Da afirmação escolhida na pergunta 5, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas de 5.1 a 5.3)
 6.1. Podem praticar qualquer modalidade desportiva desde que as regras
salvaguardem a pessoa em virtude do seu tipo de deficiência ( )
6.2. Acho que não tendo em conta a sua condição inicial e com a prática de
uma dada modalidade, essa pessoa pode piorar a sua situação ( )
6.3. Essa pessoa pode praticar dependendo da gravidade de sua condição ( )
6.4. Outro (s) ( ) Indique-a (s): ___________________________________

7. Os problemas a nível psicológico como a depressão e a ansiedade podem ser

mais ‘limitantes’ e/ou debilitantes do que uma lesão física?
7.1. Muitas vezes ( )
7.2. Poucas vezes ( )
7.3. Raríssimas vezes ( )
7.4. Talvez ( )

8. «Grande parte dos clubes, de diversas modalidades, não aborda questões de

saúde mental.». Para muitos, este assunto é bastante menosprezado ou
negligenciado. Concordas?
8.1. Sim ( )
8.2. Não ( )
8.3. Não sei ( )

9. Da afirmação escolhida na pergunta 8, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas 8.1 e 8.2)
9.1. Concordo visto que ocorre a falta de informação e também devido a falta
de apoio e de infra-estruturas nos clubes ( )
9.2. Discordo visto que sempre surgem novas informações e as pessoas, por
sua vez, sempre buscam estar mais ‘atualizadas’ ( )
9.3. A saúde mental não é muito importante na questão do desporto ( )

10. A saúde mental pode interferir no desempenho do atleta?

10.1. Pode sim ( )
10.2. Acho que não ( )
10.3. Talvez ( )

11. Da afirmação escolhida na pergunta 10, justifique a tua resposta.

11.1. A saúde mental pode interferir levando em consideração as emoções
positivas e negativas ( )
11.2. A saúde mental não interfere pois a área física e a área psíquica são
distintas e não envolvem uma relação direta ( )
11.3. Vai depender da maneira de ‘ser’ desse atleta ( )

12. Um atleta que pede ajuda a respeito da manutenção de sua saúde mental deve ser
rotulado/denominado como um ‘derrotado/incapaz’ ou como um
‘corajoso/prudente’?
12.1. Derrotado/Incapaz ( )
12.2. Corajoso/Prudente ( )
13. Concordas que no ‘universo’ de boa parte dos atletas, ganhar a qualquer custo
supera a necessidade de manter o equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito?
13.1. Concordo ( )
13.2. Discordo ( )
13.3. Não sei ( )

14. Da afirmação escolhida na pergunta 13, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas 13.1 e 13.2)
14.1. Concordo visto que muitos ‘encaram’ o desporto como o lugar da
satisfação do desejo ‘máximo’ que é exclusivamente vencer (conquistar
títulos), segundo alguns ( )
14.2. Discordo porque nem tudo se resume ao ‘só tenho que vencer’, mas sim
o que posso fazer para chegar naquele objetivo, tendo em conta fatores
importantes que dizem respeito ao atleta ( )
14.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s): __________________________________

15. Miguel Lucas – treinador de atletismo, veio relatar que existem muitos casos de
atletas «que recuperam fisicamente das lesões, mas não recuperam
emocionalmente». (...) Assim sendo, este treinador vem realçar no final que
«nem sempre o desporto faz bem». Concordas?
15.1. Concordo ( )
15.2. Discordo ( )

16. Da afirmação escolhida na pergunta 15, justifique a tua resposta.

16.1. Concordo levando em consideração a alta e extrema competição que, por
sua vez, são realizados entre os atletas e que faz com que os mesmos se
esqueçam do que realmente importa ( )
16.2. Discordo visto que a prática do desporto é boa e atrativa para todos ( )
16.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s): __________________________________

17. Em suma, a abordagem deste assunto deveria ser uma prioridade?

17.1. Sim ( )
17.2. Não ( )
17.3. Não sei ( )

II- A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS FAZ BEM OU MAL?

(Selecionar apenas uma opção)
1. Quando praticamos exercícios físicos estamos a zelar pelo nosso bem-estar?
1.1. Sim ( )
1.2. Não ( )
1.3. Não sei ( )

2. Da afirmação escolhida na pergunta 1, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas 1.1 e 1.2)
 2.1. Sim porque esta prática melhora a nossa capacidade cognitiva e
diminui, de igual modo, os níveis de ansiedade e de estresse ( )
2.2. Não porque esta prática nos faz chegar a altos níveis de cansaço e
de fraqueza ( )
2.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s):
________________________________

3. Será que a prática de exercícios físicos ajuda-nos somente na melhoria do

nosso bem-estar físico?
3.1. Sim ( )
3.2. Não ( )
3.3. Não sei ( )

4. Da afirmação escolhida na pergunta 3, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas 3.1 e 3.2)
4.1. Sim porque se pode notar os efeitos dessa prática apenas na nossa
aparência física ( )
4.2. Não porque esta prática promove a manutenção da saúde mental
com custos menores em comparação com outras abordagens terapêuticas
e de medicamentos ( )
4.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s):
_________________________________

5. Será que as pessoas com necessidades especiais (deficientes) precisam dos

mesmos acompanhamentos e cuidados como de uma pessoa em uma
condição ‘normal’?
5.1. Sim ( )
5.2. Não ( )
5.3. Não sei ( )

6. Da afirmação escolhida na pergunta 5, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas 5.1 e 5.2)
6.1. Sim visto que todos os cuidados valem para ambas as ‘partes’
( )
6.2. Não pois levando em consideração a condição ‘especial’ dessa
pessoa é preciso elaborar meios ‘especiais’ para essa mesma pessoa de
modo que não seja cometida nenhum tipo de injustiça ( )
6.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s):
__________________________________

7. Achas que os docentes (professores de educação física) devem ser

preparados ou treinados para trabalhar com essas pessoas?
7.1. Sim ( )
7.2. Não ( )
7.3. Não sei ( )
8. Da afirmação escolhida na pergunta 7, justifique a tua resposta. (Justificar
apenas as respostas 7.1 e 7.2)
8.1. Concordo porque para se preservar o bem-estar dessa pessoa
(tanto a nível físico, psicológico e emocional) é indispensável um
treinador que esteja realmente para preparado para assumir tal
responsabilidade ( )
8.2. Discordo porque os conhecimentos que estes (os docentes) já
possuem para auxiliarem uma pessoa ‘normal’, é o bastante para eles
desempenharem as suas funções com qualquer tipo de pessoa ( )
8.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s):
__________________________________

9. Será que só deve ter um acompanhamento as pessoas com problemas ou

doenças mentais?
9.1. Sim ( )
9.2. Não ( )
9.3. Talvez ( )
9.4. Não sei ( )

10. Da afirmação escolhida na pergunta 9, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas de 9.1 a 9.3)
10.1. Sim porque são as mesmas (essas pessoas especiais) que necessitam de
determinados cuidados em virtude de suas condições ( )
10.2. Não porque é aconselhável que todos, especialmente em determinadas
situações, busquem ajuda de quem tem conhecimento sobre esta área ( )
10.3. Há momentos em que é necessário que se faça acompanhamentos
(como na fisioterapia) e já em outros nem tanto em virtude de estarem a
práticas essas atividades por lazer ( )
10.4. Outro (s) ( ) Indique-a (s): _________________________________

11. A saúde mental pode interferir na prática de exercícios físicos?

11.1. Sim, tendo em conta a questão dos níveis de depressão e de ansiedade
da pessoa ( )
11.2. Não, porque é necessário mais fatores para condicionar, por exemplo,
uma possível desistência em relação à prática desses exercícios ( )

12. Muitos ‘encaram’ a prática desses exercícios como um sacrifício

(constatações que criamos em nossa mente) e, consequentemente, acabam
por desistir nas primeiras vezes. Concordas?
12.1. Concordo ( )
12.2. Discordo ( )
12.3. Não sei ( )

13. Da afirmação escolhida na pergunta 12, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas 12.1 e 12.2)
13. 1. Concordo visto que muitos não implementam essas práticas como um
estilo de vida ( )
 13.2. Discordo visto que essas pessoas não possuem todos os conhecimentos
sobre a importância da prática desses exercícios ( )
13.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s): _________________________________

14. A prática de exercícios físicos pode servir como um instrumento auxiliar da

psicoterapia e da medicação (relativamente aos transtornos mentais)?
14.1. Sim ( )
14.2. Não ( )
14.3. Não sei ( )

15. Da afirmação escolhida na pergunta 14, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas 14.1 e 14.2)
15.1. Sim visto que esta prática permite o aumento da capacidade cognitiva,
bem como benefícios na área criativa, na memória e na concentração ( )
15.2. Não visto que pode haver casos em que o estado delicado de uma
pessoa pode, drasticamente, piorar ( )
15.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s): _________________________________

16. Levando em consideração os estilos de vida e bem como os conhecimentos a

respeito da prática dos exercícios físicos, quem pratica mais os mesmos?
16.1. Homens ( )
16.2. Mulheres ( )
16.3. Ambos praticam de igual modo ( )
16.4. Não sei ( )

17. «O exercício físico, a par de uma alimentação adequada e de um estilo de

vida equilibrado, constitui um fator de saúde.». Concordas que é importante
a prática dos exercícios físicos para se poder manter o equilíbrio a nível
psicológico, fisiológico e emocional?
17.1. Concordo ( )
17.2. Discordo ( )
17.3. Não sei ( )

18. Da afirmação escolhida na pergunta 17, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas 17.1 e 17.2)
18.1. Concordo porque proporciona a pessoa que pratica esses exercícios
um maior e melhor controlo sobre o seu corpo e sobre sua vida, de uma
forma geral ( )
18.2. Discordo visto que é dado uma ‘extrema’ importância e relevância a
essa prática ( )
18.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s): _________________________________

19. Em suma, o exercício físico pode melhorar a autoconfiança e promover um

estilo de vida mais equilibrado, enquanto combate o stress, a depressão, a
ansiedade e o declínio (empobrecimento) a nível cognitivo?
19.1. Sim ( )
19.2. Não ( )
 19.3. Talvez ( )
19.4. Não sei ( )

III- DESPORTO VERSUS EXERCÍCIO FÍSICO

(Selecionar apenas uma opção)

1. Na tua opinião, achas que os benefícios da prática dos exercícios físicos (e até
do desporto) são mais ‘popularizados’ do que os inconvenientes causados pelos
aspectos negativos do desporto como, por exemplo, sobre a exagerada
competição?
1.1. Sim ( )
1.2. Não ( )
1.3. Talvez ( )
1.4. Não sei ( )

2. Da afirmação escolhida na pergunta 1, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas de 1.1 a 1.3)
2.1. Sim visto que muitos não atribuem a devida importância à necessidade
de se solucionar, a longo prazo, estes inconvenientes ( )
2.2. Não porque, de igual modo, são transmitidas informações a respeito dos
pros (vantagens) e dos contras (desvantagens) ( )
2.3. Há casos de pessoas e até de instituições que não buscam compreender e
nem de solucionar estes inconvenientes em virtude de interesses implícitos.
Todavia, há casos diferentes destes referidos anteriormente ( )

3. Achas que a prática de exercícios físicos (tendo como objetivo o lazer) traz
menos aspectos negativos do que a prática do desporto (em que se engloba ou se
abrange a alta competição)?
3.1. Sim ( )
3.2. Não ( )
3.3. Talvez ( )
3.4. Não sei ( )

4. Da afirmação escolhida na pergunta 3, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas de 3.1 a 3.3)
4.1. Sim visto que a pessoa que pratica os mesmos coloca como prioridade o
seu bem-estar e a sua diversão, ao invés de se estressar na tentativa de ser o
melhor ( )
4.2. Não visto que há vários casos de pessoas que foram realizar atividades
físicas por lazer e que acabaram por ter maus resultados ( )
4.3. Há casos de pessoas que ao praticarem uma dada atividade física (em
virtude da falta de atenção) acabam por sofrer graves acidentes. Contudo,
não podemos esquecer dos graves inconvenientes trazidos pela exagerada
competição no desporto. Logo, vai depender das situações ( )
 4.4. Outro (s) ( ) Indique-a (s):
_____________________________________

5. «Mente sã em corpo são», isto é, deve-se preservar o equilíbrio nas duas partes.
5.1. Concordo ( )
5.2. Discordo ( )
5.3. Não sei ( )

6. Da afirmação escolhida na pergunta 5, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas 5.1 e 5.2)
6.1. Concordo porque as duas partes se complementam e possuem um
relação ‘íntima’ ( )
6.2. Discordo porque as funções dessas duas partes são distintas e a primeira
não interfere, drasticamente, na segunda ( )
6.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s):
_____________________________________

7. Quando as ambições (no sentido negativo) passam a ser a finalidade e não o

equilíbrio, perde-se a moderação e começa a destruição. Como por exemplo na
questão do dinheiro: o desporto é um bom ‘servo’, mas é um mau ‘senhor’.
7.1. Concordo ( )
7.2. Discordo ( )
7.3. Não sei ( )

8. Da afirmação escolhida na pergunta 7, justifique a tua resposta. (Justificar

apenas as respostas 7.1 e 7.2)
8.1. Concordo visto que, levando em consideração o exemplo da pergunta,
muitas pessoas que praticam o desporto acabam por se ‘submeterem’ à
insana busca por mais dinheiro, ao invés de disciplinarem o seu lado
ambicioso ( )
8.2. Discordo visto que quem trabalha arduamente por um objetivo, essa
pessoa recebe o seu retorno. O equilíbrio é inerente (imune) a esta questão (
)
8.3. Outro (s) ( ) Indique-a (s):
_____________________________________

9. Em suma, é preciso urgentemente abordar este assunto em sua plenitude (total

abertura) e, de igual modo, sem censuras?
9.1. Concordo ( )
9.2. Discordo ( )
9.3. Não sei ( )

Somos gratos pela vossa atenção em virtude de terem preenchido este

questionário!