10 dicas para futuros campees por Jan-Ove Waldner.

Campeo mundial de 1989 e 1997, 4 vezes campeo do mundo

por equipes, campeo olmpico de 1992, 7 vezes campeo do
top 12 europeu e muitos outros ttulos. Ele considerado por
muitos como o melhor jogador de Tnis de Mesa de todos os
tempos.
Extrado do Livro: "JO-Waldner, quando o sentimento decide"
de Jens Fellke, a venda no site Pioneers (www.pingpong.com)
e
American
Table
Tennis
(www.americantabletennis.com).
1
Torne-se
um
jogador
completo
Para ganhar grandes ttulos, voc deve saber jogar contra
todos os estilos de jogo. Consequentemente, voc deve
regularmente treinar e competir contra aos jogadores de
estilos diferentes. Os estilos mais importantes a conhecer so
loopers (top spin), atacantes (velocidade) e defensores
(backspin).
Outro aspecto importante jogar contra canhotos. Eu lembro
que tanto destros como canhotos jogam 85% das vezes contra
destros. Para obter sucesso tanto contra destros como contra
canhotos requer uma tcnica bem desenvolvida e um balano
muito bom. Eu tive a vantagem de treinar contra canhotos
como Mikael Appelgren e Ulf Thorsell em meu primeiro clube.
Depois disso, na Seleo Sueca, onde os jogadores canhotos
estavam bem representados com: Appelgren, Stellan
Bengtsson, Erik Lindh, Ulf Bengtsson, Thomas von Scheele e
PeterNilsson.
2-Tenha
pontos
vencedores
(armas
secretas)
O tnis de mesa um esporte resistente, exercitado sob um
nvel elevado de stress. Frequentemente voc tem que jogar
muitas partidas por dia. Consequentemente, importante
poder ganhar pontos de forma simples e rpida.
Eu pude sempre confiar em meus saques, frequentemente
fazer pontos direto de saque. Alem disso, eu treinei duro para
atacar as 3as. bolas com um golpe de forehand.
Reserve um tempo para analisar que pontos vencedores vc
possui e veja quais novas armas vc pode desenvolver!
3-Desenvolva
uma
tecnica
de
relaxamento
Tente sempre jogar o mais relaxado possivel. Isto aumenta
suas possibilidades jogar relaxado mesmo em situaes
complicadas e ao mesmo tempo diminuir a possibilidade de
pontos?
Pessoalmente, eu procurei evitar os pontos longos, que foi a

principal razo de eu ter me mantido entre os tops por anos.

4-Jogue
muito
enquanto
estiver
jovem
O tnis de mesa requer grande coordenao motora e
destreza. Consequentemente importante que voc aprenda a
tcnica
tanto
quanto
possvel
antes
da
idade
de
aproximadamente 13 anos. Enquanto vc puder, pratique e
participe
de
competies
frequentemente
.
Use sua imaginao continuamente tentando novos golpes,
sempre durante as partidas. Tente uma estratgia nova no
meio de um jogo. Considere um empate de 10-10 num jogo e
decida como um desafio testar seu saque mais eficaz,
ou
uma
nova
recepo
de
saque.
Lembre que sua carreira no tnis de mesa longa. Quando
estiver triste por causa de uma derrota, tente pensar no
prximo torneio e de que forma vc pode melhorar seu jogo.
5
-Os
trs
tempos
de
golpear
a
bola:
Muitos jogadores dominam o jogo somente em um ou dois
tempos.
Minha
recomendao

que
voc
pratique
consistentemente o jogo de todas os trs tempos da bola .
Tempo 1 - a bola em sua ascendncia: Vc deve golpear a bola
antes dela atingir seu ponto mais alto. Vc pode aprender a
usar golpes curtos e rpidos com um pequeno balano.
Tempo 2 - A bola no ponto mais alto: Vc deve aprender a usar
tcnicas relaxadas quando golpear a bola no ponto mais alto.
Uma
grande
variedade
de
golpes
podem
ser
aplicados
com
sucesso
nessa
situao.
Tempo 3 A bola na descendente: Vc golpeia a bola quando
ela estiver caindo. Este tempo requer uma tcnica onde vc
deve
usar
um
movimento
longo
de
brao
antes
do
impacto
com
a
bola.
6
Observe
bons
jogadores
Estude o Tnis de Mesa quanto mais vc puder. Assista vdeos,
tanto seus como de jogadores de alto nvel mundial.
Particularmente, eu procurava estudar o jogo do hungaro
Tibor Kamplar. Seus movimentos de pulso e batidas na bola
eram de extraordinria qualidade. Estudando um bom numero
de
jogadores
chineses,
eu
aprendi
a
apreciar
a
importncia
de
desenvolver
saques
efetivos.
Tente imitar determinados jogadores para compreender
melhor as vantagens e desvantagens dos diferentes estilos de
jogo, empunhaduras, movimentos etc. Na seleo sueca, ns
treinamos durante anos imitando os estilos de diferentes
jogadores.
Erik
Lindh
era
um
mestre
em
imitar
muitos de nossos adversrios.

7
Analise
seus
adversrios.
Somente quando vc enfrenta um adversrio pela primeira vez
que vc pode, por exemplo, observar seu loop de forehand.
Portanto, procure o auxilio de seus colegas que j
enfrentaram aquele jogador. Converse sobre os detalhes do
jogo dele. Lembre-se que h vrias formas de vencer partidas
no Tnis de Mesa. Quanto mais preparado vc estiver, melhores
sero suas chances de vencer. Os detalhes do jogo as vezes
parecem minsculos, mas sempre os melhores jogadores
sabem
aproveitar
estas
situaes.
8
Use
a
cabea.
A fora mental um assunto amplo e importante, e talvez seja
o aspecto mais difcil a se desenvolver com o treinamento.
Pessoalmente, eu desenvolvi uma forma de pensar e agir que
acredito que sejam parte de minha personalidade. O ponto de
partida deve ser vc mesmo, na minha opinio.
A fora mental baseada na experincia e conhecimento
adquirido acerca de seu esporte. Escute os conselhos das
pessoas em quem vc confia, mas lembre-se: no final a deciso
sua.
Quando eu era jovem, eu estudava com detalhes os jogadores
suecos bem sucedidos, incluindo Bjorn Borg (tenista) e
Ingemar Stenmark (esquiador). Eu ficava impressionado como
eles ficavam calmos quando competiam. Com o passar dos
anos, eu aprendi a analisar minhas derrotas e esquece-las o
mais rpido possvel e sejam confiantes.
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Seja
respeitador:
Uma partida de tnis de mesa decidida de forma muito
rpida, e isto faz com que muitos jogadores desrespeitem
seus oponentes, por no terem absorvido a derrota.
importante saber perder e mostrar respeito pelo seu
adversrio. Quer eu vena ou perca, minha estratgia
foi
a
de
sempre
ser
humilde.
10
Pense
a
longo
prazo:
Para concluir, eu gostaria de enfatizar que necessrio um
tempo muito longo para se formar um bom jogador de tnis de
mesa. Sempre existem novas coisas a se aprender. Tente
pensar a longo prazo e evitar se focalizar muito em
resultados,
quando
vc
estiver
jovem.
Se vc aspira competir com os melhores, vc deve caminhar por
uma estrada estreita. Vc deve mentalizar que somente uma
grande quantidade de treinamento, e treinamento forte, o

conduzir seu objetivo. Este principio aplica-se ao treino na

mesa
e
ao
condicionamento
fsico.
Entretanto, no se esquea de guardar um tempo para se
divertir e para experimentar um pouco. Ocasionalmente, vc
poder descobrir jogadas para utilizar nas partidas.
Boa sorte !
Jan-Ove

Waldner