PROFESSORA: RAQUEL CARVALHO

▪ É o estilo ou maneira de como um jogador segura a sua raquete.

▪ O primeiro tipo de empunhadura mais conhecido no mundo do tênis de mesa é a
empunhadura clássica, onde o mesatenista segura a raquete como se ela fosse uma raquete
de tênis de quadra, como se fosse um aperto de mão.
▪ Regra de acordo com a ITTF - Federação Internacional de Tênis de Mesa;

▪ Normalmente a raquete de tênis de mesa de empunhadura clássica é mais arredondado e

possui um cabo maior em relação aos outros dois modelos.

▪ O segundo estilo de empunhadura mais

conhecido no mundo e também muito utilizado
pela maioria dos jogadores brasileiros é a
empunhadura Caneta.
▪ As raquetes de estilo caneta normalmente tem o
formato mais quadrado.
▪ O jogador do estilo de empunhadura caneta
precisa se movimentar muito para sair atacando
quando a bola bate do lado esquerdo da mesa.
▪ O terceiro estilo de está cada vez mais se popularizando no
mundo!
▪ Essa empunhadura é uma mistura do estilo clássico e
caneta, onde o formato da raquete é arredondado como a
raquete clássica;
▪ O cabo é mais redondo e mais curto para dar um conforto
melhor de empunhadura ao mesatenista além de deixar a
raquete mais leve.
▪ As partidas oficiais são constituídas
de sets de 11 pontos.

▪ Empate em dez pontos, é necessário que

haja dois pontos de vantagem para
vencer.

▪ O jogo inicia-se pelo vencedor do sorteio,

realizado para tal fim.

▪ A cada set, os jogadores devem trocar de

lado.

▪ O saque deve ser dado atrás da linha de

fundo ou numa extensão imaginária desta.
Um ponto é marcado quando:

▪ Errar o saque.

▪ Errar a resposta.

▪ Tocarna bola duas vezes

consecutivas.

▪ A bola tocar em seu campo

duas vezes consecutivas.
Um ponto é marcado quando:

▪ Bater com o lado de madeira

da raquete.

▪ Movimentar a mesa de jogo.

▪ Ele ou a raquete tocar a rede

ou seus suportes.

▪ Sua mão livre (que não está

segurando a raquete) tocar a
superfície da mesa durante a
sequência.
▪ NÃO VALE PONTO - A partida deve
ser interrompida quando:

▪ O saque "queimar" a rede.

▪ O adversário não estiver preparado

para receber o saque (e desde que
não tenha tentado rebater a bola).

▪ Houver um erro na ordem do saque,

recebimento ou lado.

▪ As condições de jogo forem

perturbadas (barulho, etc).
▪ Siddharta Almeida - Campeão Brasileiro 2015:
https://www.youtube.com/watch?v=RhyITdlxBhk.

▪ AOS 9 ANOS, GABRIELLE VAI DEFENDER O BRASIL NO TÊNIS DE MESA:

https://www.youtube.com/watch?v=dt0M4DoDc3E&t=215s.

▪ Hugo Calderano - jogador de tênis de mesa do Brasil – 2018:

https://www.youtube.com/watch?v=Ie8sNEBBvcE.
▪ Ao praticar você melhora a coordenação mão-olho e estimula o
estado de alerta mental, envia informação visual para comunicar ao
cérebro como guiar a mão ou se um erro precisa ser alterado,
concentração e estratégia tática. Isso torna o jogo perfeito para os
jovens aguçarem seus reflexos, e para as pessoas mais velhas
refinarem sua capacidade técnicas.
▪ Desenvolve a acuidade mental - a velocidade, rotação e colocação da
bolinha são cruciais no tênis de mesa, os praticantes tornam-se
altamente qualificados, tanto em criar com em resolver um complexo
quebra-cabeças envolvendo esses três atributos – em saber lidar
com sentimentos positivos e negativos.
▪ Melhora os reflexos - devido a natureza desse esporte ser de ritmo
acelerado e a curta distância, ambos os movimentos musculares
axiais e apendiculares são melhorados. O jogo se distingue por
rajadas de esforço e recuperação, levando ao desenvolvimento de
contrações rápidas.
▪ Não sobrecarrega as articulações - comparando com outros esportes
o tênis de mesa tem menor incidência de contusões em joelhos,
costas e tornozelos. É uma ótima maneira de melhorar a força nas
pernas, braços e tronco, sem sobrecarregar suas articulações.
▪ Queima de calorias - uma pessoa de 68 quilos pode queimar 272
calorias ao jogar tênis de mesa por uma hora.
▪ Considerando o fato de que o esporte é divertido e viciante, ele
pode ser uma maneira divertida e fácil de queimar calorias.
▪ Ganhos sociais - se você joga em uma associação ou em casa com os
amigos, o tênis de mesa oferece uma ótima maneira de se relacionar
com outras pessoas enquanto você perde peso. Porque as pessoas
jovens e os nem tão jovens podem jogar juntos.
▪ Este esporte pode ajudar a melhorar a comunicação e construir
relacionamentos, independentemente da idade. Jogando em casa
com irmãos ou pais, além de atrair membros da família para mais
próximo, e assim, permite passar mais tempo de qualidade em união.
 ▪ Mantem o seu cérebro afiado - a revista especializada em Alzheimer e
Demência, relata um aumento claro na coordenação motora e
consciência cognitiva nos praticantes desse jogo. Depois de uma série
de estudos clínicos realizados no Japão descobriram que o tênis de
mesa aumenta significativamente o fluxo de sangue no cérebro, e pode
até mesmo evitar a demência.
O cérebro
compreende
os
movimentos
(exercícios)
e envia
informações
para os
músculos, que
se tornam
resultados
gratificantes
para todo o
corpo.
▪ Melhora o equilíbrio - ficar equilibrado e ser capaz de mudar
rapidamente de direção são a chave para ser bem-sucedido em um
encontro de pingue-pongue - Isto é especialmente para os idosos.
▪ Estimula várias partes diferentes do cérebro - ao antecipar o ataque do
adversário, um jogador usa o córtex pré-frontal para o planejamento
estratégico.
▪ O exercício aeróbico da atividade física do jogo estimula o hipocampo
- que regula a motivação, emoção, aprendendo, e de memória - esta
estrutura é muito importante para converter a memória a curto prazo
em memória a longo prazo.
PROFESSORA: RAQUEL CARVALHO
 Sabemos agora que o tênis de mesa é uma modalidade muito
semelhante com o pingue-pongue, embora pareçam a mesma coisa,
existe suas diferenças, cada um com seu modo de jogar ou brincar,
onde um tem um caráter olímpico e outro como diversão.
O interessante é que ambos trazem vários benefícios à saúde,
trabalha o cérebro de forma impressionante prevenindo até doenças
degenerativas.
Tanto o tênis de mesa quanto o pingue-pongue são ótimos de
se exercitar ou brincar, melhora a força, coordenação, trabalha o
sistema cardiovascular, sistema respiratório, não sobrecarrega as
articulações e estimula a concentração e ainda estimula nas relação
afetivas e sociais.
▪ Como você segura a raquete de tênis de mesa? Em 10 de abril de 2018.
Disponível em: https://clicktenisdemesa.com.br/2018/04/10/como-voce-
segura-a-raquete-de-tenis-de-mesa/. Acesso dia 20 de fevereiro de 2021.

▪ Conheça a história de Biriba, uma lenda do tênis de mesa do país. TV Brasil.

Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=0ak3gC5HbYY. Acesso
em: 23 de fevereiro de 2023.

▪ Daniel. Tênis de Mesa e os Top 10 benefícios para a saúde | Medisom.

Disponível em: https://medisom.com.br/blog/tenis-de-mesa-e-os-top-10-
beneficios-para-a-saúde. Acesso dia 21 de fevereiro de 2021.

▪ Tênis de mesa faz bem à saúde, sabia? - Apsen Farmacêutica. Disponível

em: https://www.apsen.com.br/extima/tenis-de-mesa-faz-bem-a-saude-
sabia/. Acesso dia 21 de fevereiro de 2021.

▪ FREITAS. Henrique. TÊNIS DE MESA - EDUCAÇÃO FÍSICA NA MENTE. Em

21 de agosto de 2011. Disponível em:
http://educacaofisicanamente.blogspot.com/2011/08/tenis-de-mesa.html.
Acesso dia 20 de fevereiro de 2021.
▪ Escreva no seu caderno alguns tópicos do
slide sobre o tênis de mesa, tais como:

▪ Diferença de tênis de mesa e pingue

pongue.
▪ Regras (Explique 03).
▪ Benefícios (05).
▪ Será que qualquer pessoa pode jogar?
Explique 03 situações do slide.

PROFESSORA: RAQUEL CARVALHO

PROFESSORA: RAQUEL CARVALHO