Prof.

Thaís Helena
Educação Física
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 O squash é um esporte de rebatida, em que os
jogadores utilizam bolinha e raquete. O nome faz alusão
ao som produzido pelo encontro da bolinha com a
raquete ou a parede. É um esporte altamente
estratégico e rápido.
Já pensou em praticar squash nas aulas de educação
física? A boa notícia é que é possível adaptar a quadra
e confeccionar as raquetes com material reciclável.
Esta aula traz pra você um pouquinho da história
do esporte, seus fundamentos e regras, como fazer
a adaptação dos materiais necessários para o jogo.
No início do século XIX, numa prisão
chamada Fleet, em Londres, era praticada
uma variante do jogo de tênis conhecida
como rackets. Acredita-se que este jogo
tenha sido o embrião do squash.
Os presos improvisavam nas próprias
celas uma bolinha e jogavam com as
mãos, sem raquetes.
Por volta de 1830, também na Inglaterra,
os estudantes da Harrow School
perceberam que a bolinha do rackets
poderia ser utilizada em um jogo com
maior variedade de rebatidas. Mas, para
isso, os jogadores não podiam ficar
esperando a bolinha chegar até eles, eles é
que iam ao seu encontro para realizar
novas tacadas!
Nascia, então, o squash rackets. O
sucesso foi tanto que, em 1864, a escola
contava com 4 quadras para esta prática
esportiva.
Em 1890, um livro Nesta época, havia
dedicado ao Badminton quadras em várias
mencionava o jogo de escolas, universidades e
squash. Essa é a primeira até em residências em
referência do esporte fora toda a Inglaterra.
da Harrow School. Em 1920, foi realizado o
Em 1901, foi lançado um primeiro torneio de
livro exclusivamente squash, na Inglaterra.
sobre squash, escrito Acredita-se que o esporte
pelo campeão de um tenha chegado ao Brasil
torneio de tênis e squash também nesta década,
rackets. através dos imigrantes
ingleses.
O squash vem tentando fazer parte dos Jogos
Olímpicos desde 1992.
Em 2016, foi pré-selecionado para participar da
edição de Tóquio 2020. Entretanto, tal participação
não se confirmou e o squash ficou de fora dos Jogos
Olímpicos mais uma vez.
Apesar disso, o esporte faz parte de outros eventos
subordinados ao Comitê Olímpicos Internacional:
Jogos Centro Americanos; Jogos da Comunidade
Britânica; Jogos Africanos; Jogos Universitários
Mundiais, entre outros.
Vamos assistir este vídeo para conhecer um
pouquinho da sua história e o principal
fundamento.
Para jogar squash, você precisa de:
✓ Bolinha;
✓ Raquetes;
✓ Quadra.
A quadra de squash possui linhas que orientam as
jogadas. Saiba quais são essas linhas no desenho
abaixo e clique aqui para entender a função de cada
uma delas.
As medidas oficiais da quadra de squash são:
• Largura: 6,40m
• Comprimento: 9,57m
• Parede lateral: 5,64m
• Altura da lata: 0,48m
• Altura da linha de saque: 1,78m
• Altura da linha frontal: 4,57m
• Área da caixa de serviço: 1,60m x 1,60m
• Linha da caixa de serviço: 4,26m
Em jogos oficiais, a quadra é construída com paredes de
vidro, facilitando o acompanhamento do jogo e sua trans-
missão. Para saber mais sobre as regras oficiais do esporte,
acesse o site da Confederação Brasileira de Squash.
O objetivo do jogo é bater na bola de modo que o
adversário não consiga rebatê-la.

A sequência de jogo ocorre da seguinte forma:

 O saque, para ser válido,
precisa atingir a parede
frontal entre a linha frontal e
a linha de saque. O jogador
deve estar com pelo menos
um dos pés dentro da caixa
de saque para sacar.
A bola só pode quicar no O esporte pode ser praticado
chão uma vez, mas pode individualmente ou em
atingir as paredes duplas. Vence quem fizer 11
laterais e de fundo antes pontos. As partidas podem
ou depois de atingir a ser divididas em três ou
parede frontal. cinco games.
O squash é um esporte centro da quadra o mais
de muita velocidade: a breve possível, de modo
quadra é relativamente que seu adversário tenha
pequena e a bolinha espaço para rebater em
quica muito rápido. Por seguida.
isso, os jogadores Por conta disso, o squash
precisam ter bons é um esporte que traz
reflexos e agilidade na grandes benefícios para
hora de realizar as o sistema
tacadas. cardiorrespiratório, para
O atleta precisa ser a força e a resistência
rápido e preciso já que muscular, além de
ele deve bater na bola favorecer uma alta
de maneira ofensiva e queima de calorias. Para
ainda se deslocar para o completar, é divertido!
Outra grande vantagem do squash é que,
por ser jogado em ambiente fechado, ele
não depende de condições climáticas
favoráveis. Ou seja, é um esporte fácil de
ser praticado o ano todo.
Este vídeo apresenta um resumo de tudo o
que foi trabalhado até aqui: uma visão
geral das regras, os benefícios do esporte
e, ainda, alguns cuidados que precisam ser
tomados para evitar lesões.
 Você conhece algum outro
esporte que seja jogado com
raquete ou que tenha como
fundamento de jogo a rebatida
da bola?
A seguir, vejam uma sequência didática do squash para as próximas aulas de EDF:
As bolinhas de squash podem ser compradas
em lojas de esporte e seus preços variam
entre R$ 15 e R$ 50.
Você pode definir, junto com a turma, uma
forma de arrecadar esse dinheiro: vale
vender rifa, lanches, fazer um bingo ou
pedir a colaboração dos comerciantes no
entorno da escola.
Uma alternativa, é utilizar qualquer outra
bolinha de borracha pequena, que tenha
capacidade de quicar rápido.
As raquetes são mais caras, mas você pode
utilizar a mesma estratégia de compra das
bolinhas para adquirir as raquetes.
Uma alternativa é construir as raquetes com
materiais recicláveis:
➢ Este vídeo ensina a construir raquetes de
pingue-pongue com capas de caderno.
Você pode seguir o mesmo passo a passo
para fazer as raquetes de squash.
➢ Este outro vídeo ensina a construir
raquetes com caixas de papelão e folhas
de jornal.
 Você pode jogar squash na
sala de aula. Para isso, retire
as mesas e as carteiras.
Você também pode utilizar a
quadra da escola, desde que
ela seja coberta e possua pelo
menos uma parede livre.
Em ambos os lugares, utilize
fita adesiva para fazer as
marcações na parede frontal
e no chão. As medidas não
precisam ser as oficiais,
adéque-as ao espaço que
você tem disponível.
Conheça a brincadeira chamada paredão. Ela
é ideal para apresentar o squash.
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Agora é hora de jogar o squash adaptado. Este
jogo é ideal para apresentar o squash aos alunos
do Ensino Médio.
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• Conforme o desempenho da turma, você
pode realizar jogos individuais ou em
duplas.
• Os alunos gostam muito de disputas,
então, vale também organizar um
campeonato de squash envolvendo
várias turmas.
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Em 2013, o squash foi apontado pela revista Forbes
como o esporte mais saudável do mundo. Além do
condicionamento físico e da redução do estresse, a
prática esportiva também favorece alta queima
calórica, sendo um aliado no combate à obesidade.
O squash também ajuda os alunos a melhorarem sua BEIJOS SEUS
atenção e sua concentração, benefícios que serão LINDOS!!!
aproveitados por todas as outras disciplinas escolares.
Este é um esporte que vem crescendo muito em todo
o mundo. O que você está esperando para incluí-lo no
seu planejamento?