13/07 - DEFESA

• Defesa do bloqueio direto em transição – cada vez mais usado

❖ Grande responsabilidade individual é muito importante para o sucesso da defesa

Para ganhar com a defesa:

• Pressão na bola
• Pressão nas linhas de passe
• Garantir ressaltos defensivos
• Transição defensiva
• Defesa do 5x5 – é a bola contra 5, devemos evitar paintscreens
• Defesa de todos os tipos de bloqueio direto

Para se ter uma BOA DEFESA devemos:

• Aperfeiçoamento e treino diário da técnica individual defensiva. Fundamentos técnicos defensivos
associados. Detalhes.
• Trabalhar os detalhes, construir hábitos
• Defender bem implica 100% de esforço, descansar é no banco – espírito de sacrifício
• Compromisso coletivo
• Ter especialistas defensivos, que lideram os outros por exemplo
• Colocar pressão no atacante que tem bola de forma constante, trabalhando o corpo em função de onde o
atacante coloca a bola. Até atingir o limite do atacante e entramos nas emoções dele
• Pressionar linhas de passe e intervir nos timings de passe
• Reduzir espaços de penetração
• Todos defendem a bola, mesmo que não defenda o jogador com bola

Treinar os nossos princípios, conceitos e regras defensivas

• Negar o meio
• Atenção e Concentração (são diferentes)

❖ Objetivo do Scounting é antecipar. Obrigar adversário a jogar fora de conforto.

14/07 – DEFESA

Para defender bem:

➢ Importância do Scounting
➢ Capacidade de defender sem bola
➢ Capacidade física do atleta
➢ Close Out perfeito – deve ser muito treinado. Técnica, passo a passo.
➢ Definir objetivos defensivos (no Paint, no Pain)
➢ Criar situações incómodas ao Ataque

Conceitos da DEFESA
➢ Reagir ao nosso lançamento – mal a bola sai dos dedos do lançador, fugir bloqueio defensivo
➢ Ressalto ofensivo, recuperação defensiva
➢ Pressão na bola – desviar ou até parar o jogador da bola
➢ Uso das mãos, agressividade
➢ Contestar todos os lançamentos, ou tentar
➢ Sair aos lançamentos, mãos na bola
➢
➢ Parar penetrações em drible – grande responsabilidade individual
➢ Visão bola-atacante sempre que possível
➢ No Paint – limitar penetrações da bola na área pintada, por drible ou passe

Defesa do Pick&Roll

➢ Uma boa defesa intervém sobre o ataque

➢ Comunicação clara e bem definida
➢ Temos que dar aos jogadores alternativas
Defesa do Cross Pick

Balanço Defensivo – Transição Defensiva

➢ Ter conceitos chave
➢ Proteger pintado para evitar cestos fáceis
➢ Falar e comunicar – são diferentes (comunicar é gestual)
➢ Tentar respeitar matchups de jogadores ao máximo
➢ Tentar para a bola o mais cedo possível no campo
➢ Para tiro de 3pts em transição
➢ Defender Linha da Bola

❖ Havendo lançamento de 3pts do canto, só ressaltamos com 2 homens.

❖ Se temos interiores rápidos, podemos deixar pressionar o primeiro passe após o nosso lançamento. Caso
não tenhamos, depois de disputar o ressalto devem recuperar logo.

❖ A pressão na bola está automaticamente a dificultar linhas de passe.

❖ Ver vídeo tlm

➢ Exercício para treinar defesa da penetração ao meio (NEXT) e o CLOSEOUT.
15/07 – DEFESA

➢ Treino do CloseOut

➢ Press campo todo com TRAP

➢ Exercício para rapidamente se criar PRESS com TRAP após cesto

OBS: pode ser feito CrissCross de 4. Devemos criar diferentes variedades fora da caixa para ser mais aproximado do
jogo, que também é um jogo com muitas variáveis.

➢ TRAP - comunicação
❖ Flexibilidade / Lançamento / Shell Drill – são 3 exercícios obrigatórios em todos os treinos na NBA

➢ SHELL DRILL
16/07 – DEFESA

➢ Quando houver dúvidas defensivas, pensar/usar Shell Drill

OPÇÕES SHELL:

➢ Meio campo
o Básico
o Next
o Com acompanhamento do corte (LAST)
o Com jogo ao apito
o A equipa que troca a bola, pousa a bola no chão e defende (simulação de perda da bola)

➢ Campo todo
o Básico
o Next
o Com acompanhamento do corte (LAST)
o Com jogo ao apito
o A equipa que troca a bola, pousa a bola no chão e defende (simulação de perda da bola)

VER VIDEOS
17/07 – DEFESA

➢ SHELL
➢ Defesa do bloqueio direto (transição e leitura)

Bloqueio nas costas do bloqueador

Opções do ataque
AVISAR BLOQUEIO

- CEDO

- ALTO

- REPETIDO

- EM CÓDIGO
❖ Devemos treinar a nossa localização no campo enquanto direcionamos o treino, para podermos ver o jogo de
todas as formas que realmente acontecem no dia de jogo. Para podermos ver os exercícios de treino da forma
mais correta.
o Defesa ver da linha final
o Ataque ver do meio campo
o Aproximar para corrigir, e voltar á distância
o Treinar a ver do banco, quando estamos do lado do ataque e quando estamos do lado contrário
o Em minibasket ver á altura dos atletas para percebermos o que os atletas vêm (ajoelhar)