06/12/2021

Você consegue identificar momentos que autossabotou? Quais os benefícios que teve
agindo assim?

Sim, quando vou estudar para concurso, eu já estudo pensando que não vai dar certo;
quando me interesso por alguém, eu já desanimo e nem tento demostrar interesse, porque já
acho que a pessoa não vai gostar de mim; outra situação foi quando eu fui tocar na aulinha de
música, mesmo sabendo tocar a parte básica eu errei. Não tive benefícios nenhum, só me
mantive no mesmo lugar, na minha zona de conforto.

Em que situações vividas você consegue identificar que seu comportamento foi causado pela
baixa autoestima? O que você faria de maneira diferente hoje?

Comportamento real O que você faria de maneira diferente hoje

Não usar uma roupa por achar que meu Usar a roupa que gosto e que me acho bonita
gosto não é bom ou fico pensando no que os
outros vão achar
Não demonstrar interesse pela pessoa por Nada de diferente
achar que não gostaria de mim
Não disse que não queria determinado Deveria dizer a verdade, mas sei que eles não
concurso para minha família aceitariam.
Deixar de expressar minha opinião numa Continuo calada
roda de conversa
Deixar de enviar currículo/ participar de Tentar
processo seletivo por achar que não vou
conseguir (ex: intercambio)
Deixar de fazer amizades por achar que não Conversar, mesmo que seja sobre perguntas
sou uma pessoa legal básicas ( ‘o que você faz?....’)
Deixar de fazer maquiagem porque achei que Fazer a maquiagem, olhar tutoriais na
não ficaria boa internet.

Deixar de apresentar trabalho por timidez Apresentar para ir perdendo o medo

Falar muitas coisas (roupas, o que falar, o que Ter mais autoconfiança e falar somente o
fazer, estudar ou não, o que responder no necessário
email,....) para minha mãe e pedir opinião
dela
Deixar de dizer não para uma pessoa (ex: não Deveria ter dito que não podia
posso te ajudar com isso hoje)
Em um trabalho em dupla de laboratório eu Ter mais proatividade
permiti que o outro aluno fizesse tudo, não
aprendi direito e no dia da prova tive
dificuldade, mas consegui passar. Em outros
trabalhos práticos, eu não colocava a mão na
massa por achar que não conseguiria,
consequentemente não aprendia e tinha
dificuldade depois.
Como você age quando comete um erro?

Na maioria das vezes, guardo para mim e fico remoendo e me culpando por ter
cometido o erro. Se for um erro nos estudos, eu tento descobrir onde errei para depois apagar
e fazer de novo.