No se Estresse

Maria FD/MM/FM 3612 11/06 Desenho de Sabine NDICE Ocupado, mas no estressado.....................................................................................................3 possvel viver sem estresse.......................................................................................................4 Rompendo o hbito do estresse...................................................................................................5 O que estresse?.........................................................................................................................7 Evitar o estresse em situaes legitimamente estressantes.........................................................8 Voc tem uma escolha..................................................................................................................9 O esprito de estresse...................................................................................................................10 Estresse .................................................................................................................................10 Razes de orgulho e medo............................................................................................................13 Sinais de estresse que devem observar.......................................................................................14 Alguns sinais tpicos de estresse so............................................................................................14 Uma vida equilibrada um bom ponto de partida.........................................................................16 Reconhea o estresse mental.......................................................................................................16 Resultados do estresse a longo prazo..........................................................................................17 O estresse afeta o seu corpo........................................................................................................20 A cura para o estresse..................................................................................................................24 Voc escolhe como vai reagir.......................................................................................................25 Dicas prticas para combater o estresse...................................................................................... 26 Como ajudar as pessoas propensas ao estresse a formar novos hbitos....................................30 Mais insight e dicas para combater o estresse.............................................................................32 Mais sobre a diferena entre presso e estresse..........................................................................34

Capa:
Chave: O estresse pode ser comparado a uma arma biolgica do Inimigo, e em longo prazo infeccioso, altamente contagioso e debilitante. Depender de Mim o antdoto para mant-lo imune aos efeitos do estresse. se voc tiver sido vacinado regularmente com doses de dependncia, Por mais estressante que seja a situao, no vai ser afetado e estar imune s toxinas do Inimigo. Bales de fala: Enfermo na maca: Precisa-se dar um jeito nisto... uma emergncia!! Diabinho 01: Opa poderia ter sido feio! Diabinho 02: Efeitos garantidos... ento por que no est funcionando?

Queridssima Famlia,
1. O Senhor colocou um desejo em meu corao de lhes falar sobre estresse. Ele um elemento que colabora muitssimo para matar a nossa alegria, e o Senhor quer nos libertar disso. O estresse diminui sua uno e utilidade, e vai destruir sua sade e foras se permitirem que continue. 2. Estresse um problema monumental no mundo, causa uma infelicidade terrvel, doenas e morte. Segundo um artigo recente, de 75% a 90% das consultas mdicas em pases desenvolvidos esto ligadas de forma direta ou indireta ao estresse. 3. Tambm temos problemas com estresse na Famlia, embora, graas a Deus, muito menos que no mundo, porque temos muito mais f de que o Senhor vai cuidar de ns. Na realidade, a f o antdoto para o estresse. F e confiana no nosso Marido, de que Ele tem tudo em Suas mos, est no controle e vai fazer tudo contribuir para o bem elimina automaticamente muito estresse da nossa vida.

4. Confiamos no Senhor em relao a tantas coisas, mas h sempre alguns aspectos em nossas vidas sobre os quais o Inimigo tenta nos convencer que ns precisamos nos preocupar, ou aspectos sobre os quais ele tenta nos convencer que nosso dever levarmos o fardo, em vez de o entregarmos ao Senhor e deixar que Ele cuide. Se deixar esses fardos - fsicos, emocionais, mentais ou espirituais - se amontoarem sobre voc, eventualmente lhe causaro estresse. O estresse prolongado tem tido efeitos devastadores em algumas pessoas na Famlia, em alguns casos na sua sade, e em outros em seu esprito. 5. Vamos abordar o estresse nesta BN e trata-se de um assunto muito vasto. No estou apenas abordando ou me dirigindo queles que esto obviamente estressados - que parecem abatidos ou andam correndo por a feito loucos, ou so rspidos e agem como se estivessem carregando o mundo nas costas quando ficam debaixo da menor presso que seja. 6. Estou me dirigindo tambm queles que aprenderam a parecer calmos por fora, mas por dentro ainda esto carregando seus fardos na sua prpria fora. Estou falando com aqueles que perderam o hbito de ter uma vida equilibrada, porque sempre acham que tm tanto para fazer, se consideram uma exceo aos mandamentos do Senhor e no querem parar de trabalhar porque sabem que as coisas vo por gua abaixo sem eles! 7. Estou falando com vocs que no sabem recusar quando no do conta de todo o trabalho, que se sentem culpados se pararem para descansar. Estou falando com aqueles que cortam at mesmo os requisitos espirituais como orao, louvor, tempo de qualidade na Palavra em prol de trabalhar um pouquinho mais. Estou falando com vocs que esto sempre se preocupando. 8. H vrios aspectos e manifestaes de estresse, e estou convencida que a maioria de ns tem pelo menos um ou dois aspectos da nossa vida que ficou desequilibrado e nossas perspectivas ficaram distorcidas porque temos carregado uma carga - fsica, espiritual ou emocional - tempo demais, sem os descansos, o equilbrio e a confiana no Senhor que teriam aliviado a carga o suficiente para conseguirmos carreg-la. Isso estresse.

Ocupado, mas no estressado.

9. Acho que um erro muito comum achar que estresse equivale a trabalho duro, ou que inevitvel uma certa dose de estresse nas nossas vidas to ocupadas. Mas no verdade, ou pelo menos no deveria ser. possvel ser muito trabalhador e no ser estressado se: 10. Levar uma vida equilibrada. Trabalhe quando for hora de trabalhar, divirta-se na hora de se divertir, e acima de tudo, mantenha seu tempo com o Senhor sagrado. Se passar por um perodo extra ocupado e tiver que cortar algumas coisas na sua diverso e convvio com os outros, certifique-se de que as coisas voltam a um ritmo mais lento quando o projeto ou tal perodo passar. No continue assim indefinidamente, nem estique por s mais um pouquinho, porque pode virar um vcio viver neste ritmo rpido, e no saudvel. 11. Deixar o Senhor levar as cargas. Voc vai e faz o trabalho que o Senhor lhe pede, e desempenha o seu papel, mas o mantm em perspectiva. Voc no encarregado de resolver todos os problemas e fazer tudo, mas sim ser uma pecinha no jogo de xadrez e deixar o Senhor fazer o trabalho pesado por voc. 12. Voc exercita f e louvor e confia no Senhor em situaes difceis e estressantes. Sim, existem situaes estressantes; no tem como evit-las. Passar por uma perseguio, por exemplo, estressante. Quando um dos seus filhos est doente, estressante. Quando o aluguel do Lar est para vencer e no tem o dinheiro, estressante. Mas no porque as circunstncias so estressantes que se tem que ficar estressado. Voc ainda assim escolhe como reagir a essas circunstncias. E para reagir bem e evitar ficar estressado pelas circunstncias ao seu redor tem que saber usar bem as armas espirituais. Se as usar elas o resgataro e capacitaro a superar, a ver as coisas com a perspectiva do Senhor, a ter uma viso clara das prioridades e saber o que fazer - e sem estresse. 13. Conhecer os seus limites e obedecer ao Senhor no tentando fazer mais do que saudvel. Voc humilde, ou aprende a ser, e resiste ao orgulho e s tticas estilo brao da carne que o levam ao estresse. 14. Aprender a ser realista, e se voc no for; d ouvidos a outros que so, e aceita os salvaguardas para no acabar criando situaes estressantes para si mesmo e para as pessoas ao seu redor desnecessariamente. Quando tem expectativas irrealistas isso cria estresse. 15. Aprender a trabalhar no esprito, a usar o poder espiritual ao qual tem acesso atravs da

orao, louvor e seus ajudantes espirituais, para ter perfeita paz de que fez a sua parte e tudo o mais est nas mos do Senhor, sob o Seu controle. Isso o mximo em administrao de estresse! 16. Tomar o tempo regularmente para parar e se afastar um pouco do seu trabalho, no continuar trabalhando s mais um pouquinho. Durante esses momentos, o Senhor renova sua perspectiva, voc se diverte, descansa fisicamente e se preenche de novo espiritualmente. Qualquer peso que leve por tempo demais vai acabar causando estresse. Aprenda a deixar de lado as suas cargas no esprito! Se tiver dificuldade em parar de trabalhar e se vir se preocupando com o seu trabalho, ento est estressado. 17. Ao lhe dar este conselho do Senhor, no estou sugerindo que no devam trabalhar duro embora alguns de vocs talvez precisem fazer menos do que fazem no momento, ou talvez precisem redirecionar seus esforos para fazerem o que mais importante. 18. O conselho do Senhor nesta BN vai ser algo diferente para cada pessoa, segundo os seus hbitos, pontos fortes ou fracos, o que causa estresse na sua vida, qual a sua mentalidade, as suas circunstncias, etc. Mas estou lhes dizendo, e o Senhor est lhes dizendo, que precisam aprender a se livrar do estresse na sua vida. Voc tem que descobrir o que isso significa para voc, o que causa estresse na sua vida, e como se livrar dele. 19. Em alguns casos isso vai se traduzir em abrir mo de certas coisas para poder dar uma parada muito necessria nas suas atividades. Em outros casos talvez signifique fazer menos, em outros ter grandes mudanas de mentalidade e corao, sem alterar nada no seu trabalho. Em algumas situaes talvez signifique aprender a fazer o que o Senhor quer que voc faa em vez daquilo que voc quer ou acha que precisa ser feito. No importa o que o Senhor pea, a grande maravilha que Ele vai compensar muitas vezes mais quando O colocarem em primeiro lugar e forem obedientes. Coloquem-nO contra a parede!

possvel viver sem estresse

20. H todo o tipo de causas e razes para o estresse. Muito fruto de uma mentalidade negativa em vez de prazos reais de trabalho. Por exemplo, preocupao, medo, receios, expectativas irrealistas, presso auto-imposta, orgulho e egocentrismo. Essas e muitas outras mentalidades negativas contribuem para o estresse ou o produzem. 21. Por favor, no fiquem desencorajados nem se condenem ao lerem os conselhos do Senhor. Todos ns precisamos deles. O Senhor usa uma linguagem muito clara para descrever o mago do estresse e para nos ajudar a perceber que precisamos nos livrar disso. Mas j vou lhes dizer agora, desde o comeo, que Ele olha para vocs com amor, no os julga. muito direto nessas mensagens porque quer libert-los desse peso horrvel e deficincia que o estresse. Ele quer que cada esforozinho que faam por Ele d fruto duradouro. Seu jugo suave e Seu fardo leve, e Ele est lhes dando a frmula para colocarem sua vida de volta sob o Seu jugo e Seu fardo, em vez de algum outro jugo pesado que vocs acham que Ele quer que carreguem. 22. No vou dizer que vai ser fcil se livrarem do estresse. Vo ter que efetuar algumas mudanas difceis, porque no fcil romper esse tipo de hbitos e mentalidades! Mas o que todos precisam perceber que no importa o quanto temos para fazer pelo Senhor, por mais branca que esteja a seara e por menos obreiros que tenhamos, o Senhor est no controle. Ele tem um plano mestre. Ele sabe o que precisa ser feito. Ele criou o mundo, e nos trouxe at aqui, e se realmente quisermos ser eficazes e frutferos por Ele, seremos obedientes. 23. Quando avanamos com os nossos prprios planos e programas, tentando retificar tudo ou fazer mais do que Ele quer que faamos, acabamos aprontando uma baguna e prejudicando a ns mesmos e aos outros. Muitos de vocs esto se prejudicando e aos outros ao se deixarem estressar, pois diminuem sua uno, debilitam sua sade e desgastam suas relaes com os seus amados e colegas de trabalho. - Diminuem, no aumentam a sua eficincia. 24. Eu mesma j ouvi e j estive envolvida em dar conselho a algumas pessoas que desenvolveram srios problemas de sade que os mdicos no conseguiam diagnosticar. Nesses casos especficos, o Senhor nos mostrou que a raiz do problema estresse de longa data. Depois da pessoa viver estressada por tanto tempo, chegou o dia de prestar contas. gente que no mantm sua vida, trabalho e preocupaes nos limites que o Senhor determinou para termos uma vida saudvel. Se fizerem isso, depois de um tempo inevitvel que o seu corpo e esprito comecem a sentir os efeitos

desse estresse prolongado e dessa negligncia fsica. Agora essas queridas pessoas esto lutando pela sua sade, e a no ser por um milagre de Deus, podem ficar com a sade debilitada por um bom tempo ainda, ou possivelmente para o resto da vida. 25. O estresse afeta seu corpo e capacidade de combater doenas, se reparar e permanecer saudvel e forte. Estou muito preocupada com vocs, querida Famlia, porque muitos de vocs tm tendncia ao estresse. Esto permitindo o estresse em suas vidas porque no percebem como ele ruim e como os est prejudicando. 26. Vocs so pessoas dedicadas e dinmicas. Vem que a seara est madura e pronta para a ceifa. Seu corao est partido pelas necessidades de suas ovelhas, crianas e jovens. A Palavra os deixa sob convico e querem fazer tudo ao seu alcance pelo Senhor - o melhor que podem para o nosso Marido. Mas, repito, o que precisam ver que o seu melhor - o melhor que podem fazer mesmo entender que no precisam fazer tudo, no precisam ficar estressados, mas sim permanecerem dentro das diretrizes que o Senhor nos deu para termos uma vida saudvel. 27. Sei que difcil, pois sentem uma forte paixo, motivao e dedicao no seu ntimo. Mas o equilbrio que os manter na linha terem uma forte f e confiana no Senhor, se esforarem ativamente para se lembrarem que Ele est no controle e que o ritmo dEle o melhor, e terem um mtodo constante, vigilante e pr-ativo de lanarem os fardos em Seus fortes ombros e no os carregarem. No final das contas resume-se a ter o temor do Senhor e ser obediente. Vocs no foram feitos para carregarem esses fardos. 28. Talvez no tenham percebido antes que na realidade podem viver sem estresse. Talvez considerassem isso parte da cruz que tm que carregar para o Senhor, ou do preo que tm que pagar por serem to ocupados, por terem um trabalho que exige tanto de vocs, ou por terem aceitado a soberana vocao do discipulado. No verdade. Podem ser tudo o que o Senhor quer que sejam e realizarem tanto quanto Ele lhes pede, sem estresse. Minha orao que com estas mensagens do nosso Marido que vou compartilhar aqui, vocs vejam este assunto com mais clareza e percebam como srio terem algumas mudanas no seu estilo de vida, e faam o que for necessrio para eliminarem o estresse da sua vida. 29. Parte do conselho do Senhor prtico, parte espiritual, e ambos so necessrios. Vocs vo ter que efetuar mudanas fsicas, e provavelmente tero que ganhar algumas vitrias espirituais e mudar um pouco a sua perspectiva. Mas vale a pena! Vale a pena por amor sua sade fsica e espiritual! (Caixa de texto:) 30. (Jesus:) Vinde a Mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e Eu vos aliviarei. Tomai sobre vs o Meu jugo, e aprendei de Mim, porque sou manso e humilde de corao, e encontrareis descanso para as vossas almas. Pois o Meu jugo suave e o Meu fardo leve (Mat.11:28-30). (Fim de caixa de texto:)

Rompendo o hbito do estresse

31. (Jesus:) Estresse uma praga do Inimigo, criada para deix-lo desgastado, roubar sua alegria de Me servir, reduzir sua utilidade para o Meu Reino e por fim o destruir e faz-lo deixar de Me servir. Embora todos enfrentem estresse, inclusive as pessoas do mundo, o Inimigo o usa de maneiras muito astutas para atacar as Minhas noivas. uma ttica que quase sempre funciona com vocs, que traz os resultados que ele deseja, porque muito fcil para os que tm boas intenes, trabalham duro, so fiis e dedicados, carem nessa armadilha. 32. O Inimigo sabe que quando esto ocupados - e todos na Famlia esto - fcil sucumbir ao estresse, de modo que ele os tenta com isso regularmente e com toda fora, e aqueles que tm mais tendncia ao estresse naturalmente so atacados mais severamente. 33. Talvez achem que o estresse um simples resultado dos muitos afazeres ou do fato de serem muito trabalhadores, mas no o caso. Estresse uma mentalidade, uma atitude, algo com o qual voc pode escolher viver ou no. um pouco como negativismo: voc pode escolher ser negativo ou no. Talvez ache que tem razes naturais para ser negativo, mas pode superar todas elas e levar uma vida positiva. O mesmo acontece com o estresse. Voc talvez possa justificar o seu estresse dizendo que devido sua vida ocupada, porque tem muito para fazer, porque os outros o esto

estressando, ou seja o que for. Mas se fizer as escolhas certas pode superar tudo isso e viver uma vida equilibrada, confiante e feliz. 34. O Meu esprito de paz, calma, descanso, alegria e equilbrio. Todas essas coisas lhes so roubadas quando do espao aos sentimentos de estresse vindos do Inimigo. Podem ficar frenticos em vez de ter paz; inquietos em vez de calmos; a mil, em vez de tomarem o tempo para descansar; suscetveis ira e tristeza, em vez de terem a Minha alegria; viverem uma vida desequilibrada em vez de equilibrada. 35. Tudo isso no acontece s porque esto trabalhando arduamente ou porque h muito para ser feito. o Inimigo, atravs do estresse, que traz essas coisas negativas sua vida. Podem trabalhar duro e ainda assim terem a Minha alegria, paz e serenidade no corao. Podem ter uma lista enorme de tarefas e ainda assim serem exemplos da alegria do Senhor. possvel. E no s possvel, mas o que deveriam estar lutando para ter. 36. Estresse como um hbito que se pode cultivar ou eliminar. Se entregarem-se sensao de estresse, com o tempo isso se torna um hbito. No princpio voc s se estressa com coisas de maior porte ou quando tudo est um caos; mas depois de um tempo comea a ficar estressado tambm com pequenas coisas. Suas reaes e mentalidades positivas, de louvor, esperana e calma so substitudas por reaes estressadas, e com o tempo essas ficam bem enraizadas na sua personalidade. 37. Mas este no tem que ser o caso, Meus amores. Tal como acontece com qualquer mau hbito, possvel quebr-lo ou elimin-lo. No princpio requer um esforo consciente, mas quanto mais substiturem seus pensamentos e reaes estressados por reaes positivas, calmas e de louvor, mais fcil vai ficar. 38. Aprender a confiar, louvar e estar em paz em vez de estressado semelhante a muitas outras coisas que vocs esto aprendendo na sua vida por Mim. Eu lhes digo para terem pensamentos positivos em vez de negativos, para louvarem em vez de cederem ao desencorajamento ou desesperana. Digo para transformarem seus pensamentos em oraes e substiturem os pensamentos carnais pela Minha mente. Todas essas coisas que j esto aprendendo a fazer vo substituindo suas reaes, pensamentos ou mentalidades naturais com algo sobrenatural, e exatamente o que precisam fazer quando surgirem pensamentos ou sentimentos que causam estresse. Tm que tomar uma deciso consciente de transformar esses pensamentos e sentimentos para serem de louvor, confiana e cheios de f. Vocs tm que aprender a reconhecer o estresse quando ele surgir, e transform-lo em algo positivo. 39. Provavelmente esto pensando, falar fcil, mas fazer que so elas. E verdade. Mas s porque algo difcil no significa que seja impossvel. Requer muito esforo para pessoas negativas transformarem seus pensamentos em pensamentos positivos, tal como vai requerer esforo daqueles que esto estressados transformarem seus pensamentos de preocupao, peso e aflio em pensamentos de louvor, confiana e cheios de f. Mas seja como for, em cada situao estou sua disposio para assistir-lhes. 40. Posso e farei com que o difcil seja mais fcil, se Me derem uma chance. Sou capaz de transformar uma pessoa estressada em algum calmo. No h nada difcil demais para Mim, e se cooperarem Comigo, farei o milagre. Pode no ser da noite para o dia, mas com o tempo vocs se tornaro novas criaturas - com a mesma carga de trabalho e as mesmas responsabilidades, mas com uma mentalidade inteiramente nova, e alguns maravilhosos novos hbitos tambm. 41. Pense em si mesmo e no que gostaria de se tornar. Pense nas mudanas que quer que Eu faa em sua vida. Pense na sua nova pessoa daqui a uns meses ou anos, e como gostaria de agir, reagir e pensar. Depois se concentre nessa imagem quando se empenhar, junto Comigo, para efetuar tais mudanas na sua vida. Enfoque no que gostaria de se tornar. 42. E no se conforme apenas com uma meta de mudar o mnimo possvel; conte com coisas grandiosas! Decida que quer ser conhecido como algum paciente, alegre, confiante e cheio de paz, at mesmo no meio de uma tempestade, mesmo quando tudo est um caos e tem muito servio, e ento se transforme nessa nova criatura. Voc pode descartar a sua velha pessoa e assumir novas mentalidades, no importa h quanto tempo tem vivido estressado. Na verdade, quanto mais radical for a mudana que Me pedir, mais vou vibrar com o processo de transformao e desfrut-lo. 43. Estresse no um fato da vida. Estresse no algo inevitvel. Estresse algo que voc pode desarraigar de sua vida. algo que pode superar. Pode ser mais forte do que voc, mas no mais forte do que Eu. Eu sou o mximo em anti-estresse, o demolidor do estresse! Sou o seu melhor amigo e seu maior trunfo na luta contra o estresse. Sou o oposto do estresse. Eu odeio o estresse. Vou

fazer tudo ao Meu alcance, se voc Me permitir, para Me certificar que ele no tem lugar na sua vida. 44. O estresse s serve para deix-lo triste, enfraquec-lo espiritual e fisicamente, desmoralizlo, sug-lo, desencoraj-lo e torn-lo intil. E no s isso, mas o torna uma pessoa de difcil convivncia. No faz bem nenhum para ningum viver com algum constantemente estressado, porque afeta os outros negativamente. 45. Combata o estresse como uma praga, porque o que ele . Trate-o como uma doena, e faa tudo o que puder para se livrar dele, porque vai acabar com voc e enfraquec-lo. Ele vai se infiltrando s surdinas. No comeo voc acha que consegue lidar com ele, mas no consegue, e com o tempo ele suga cada gotinha de energia que voc tem e o deixa se sentindo uma maria-mole que no serve para nada nem ningum. Ento, Meus amores, no se rendam ao estresse nem lhe dem espao na sua vida. Tomem decises cada dia para manter o estresse distncia. 46. Treinem-se para reconhecer o estresse e se livrarem dele. Transformem cada pensamento ou sentimento estressado e debilitante em pensamento ou sentimento de louvor e confiana em Deus, e siga adiante. Faa com que sua vida seja to desconfortvel para o estresse que ele no vai querer ficar por perto. Livre-se dele e vai sentir a diferena! (Caixa de texto:) Quanto pesa este copo de gua? As respostas variaram de 20g a 500g. O palestrante respondeu: O peso dele no importa. Depende de quanto tempo voc vai ter que segur-lo. Se eu o segurar por um minuto, no tem problema. Se o segurar por uma hora, vou ficar com o brao dodo. Se o segurar por um dia inteiro, vocs vo ter que chamar uma ambulncia. Em cada caso o peso o mesmo, mas quanto mais tempo eu o seguro mais pesado fica. (Fim de caixa de texto:)

O que estresse?
47. (Jesus:) Estresse presso que ficou pesada demais ou que durou tempo demais. Presso em si no mal. A presso existe em cada esfera da vida quando h trabalho e ao envolvidos, e no necessariamente algo ruim. Considere um balde na ponta de uma corda. Por mais leve que seja, quando o joga dentro do poo faz presso na corda. No uma presso ruim, s a corda fazendo seu trabalho e sendo til. 48. Mas se o balde for pesado demais, a presso comea a exceder a capacidade da corda de sustent-lo. Um balde pesado demais vai quebrar a corda imediatamente e isso vai ser o fim; mas a maior parte do tempo no funciona desse jeito. Geralmente o que acontece na vida que o balde que vocs amarram na corda no to pesado que ela rompa de imediato, mas pesado demais para conseguirem carregar confortavelmente por longos perodos de tempo. Assim, o balde pesado demais balana de um lado para o outro na ponta da corda e a presso se transforma em estresse, que com o tempo enfraquece a corda causando o seu eventual rompimento. 49. Ento, quando pensarem em estresse, certifiquem-se de perceberem que h uma diferena entre a presso do trabalho que lhes dou para fazer, ou a presso das responsabilidades advindas da vida, e estresse. Presso pode ser bom para vocs, se o deixarem desesperado Comigo, os fizerem ser diligentes em lanar seus fardos em Mim, crescer, se expandir e mudar nos aspectos que desejo. 50. O estresse acontece quando algo demais e dura tempo demais. E o triste que muitas vezes a carga que acaba criando um estresse negativo no est acima do que Eu sei que agentariam; mas a maneira como lidam com a situao que a torna insuportvel. 51. Conheo a estrutura e a capacidade de cada um de vocs. Portanto lhes dou trabalho, responsabilidades e deveres dentro da sua capacidade. O segredo, ento, encontrar uma maneira de satisfazer as Minhas expectativas sem se estressarem. S porque Eu digo que vocs tm condies de fazer algo no significa que so capazes no importa como abordem a situao. H uma maneira certa e uma errada. Se fizerem da maneira certa vo estar dentro da sua capacidade; se fizerem da maneira errada vai gerar estresse. 52. Aqui est um exemplo fsico simples: Imaginem que dei a algum uma jarra de gua para levar de um lugar para outro. Sei que a pessoa capaz de carregar tal jarra se a pegar com cuidado pela ala com uma mo, e possivelmente a sustentar por baixo com a outra mo. Se fizer isso no vai ter

nenhum problema em lev-la at o lugar onde deveria estar. Mas e se insistir em carreg-la com apenas uma mo, em cima da palma da mo, ou talvez sobre a cabea, escorando-a com uns trs dedos, ou carreg-la pela ala com apenas dois dedos porque est tentando carregar um monte de outras coisas tambm? Se o brao ficar cansado, ou a pessoa perder o equilbrio e a jarra cair e quebrar, ser que significa que Eu no calculei bem a sua capacidade de levar a jarra? - Ou ser que significa que ela tinha condies de carreg-la com sucesso e segurana, mas agiu com muita imprudncia, portanto no alcanou o resultado desejado? 53. importante para vocs aprenderem a lidar com cada dever que lhes dou com sabedoria, mas ao mesmo tempo usarem e dependerem da Minha fora. Estes so dias atarefados e vocs so chamados para carregarem uma grande carga e fazerem e serem muito por Mim. s vezes, quando olham para a sua carga de trabalho, acham que no h maneira de realizarem tudo sem estresse, simplesmente porque h muito para ser feito. Ento vo e ficam estressados, achando que a nica opo. 54. Mas, Meus amores, quando fazem isso, invalidam a Minha Palavra que diz que podem todas as coisas em Mim e que Eu no vos deixarei tentar acima do que podeis (Fil.4:13; 1Cor.10:13). Quando ficam estressados, esto Me dizendo que no acreditam que existe uma maneira segura e garantida de fazerem o que lhes pedi, portanto Eu devo ter quebrado a Minha promessa e lhes dado uma carga maior do que conseguem levar. Pensem nisto vocs que tm problema com estresse. Acreditam que sou infiel Minha Palavra? Ou conseguem confiar em Mim que se algo da Minha vontade vou abrir caminho, s que vocs talvez ainda no o tenham encontrado? 55. Prometo a vocs que sempre h um jeito seguro, saudvel e garantido de realizar qualquer incumbncia que Eu lhes der. Nunca vai haver necessidade de presso negativa e estresse. Claro, vocs tambm tm que tomar cuidado para no deixarem que coloquem em seus ombros coisas que no so o Meu jugo nem o Meu fardo, porque ento fcil abraar coisas demais. Mas se tiverem cuidado para evitarem isso e s assumirem aquilo que Eu lhes confirmei ser a Minha vontade, podem estar certos que nunca vai haver necessidade de apelar para o estresse. 56. Quero j deixar esta questo resolvida desde o comeo e explicar claramente que estresse no inevitvel e no tem que ser uma opo. Muitos de vocs sofrem de estresse, mas no tem que ser assim. Quero que saibam isto, porque ao falar sobre estresse quero que tenham f de que, no importa que tipo de estresse tenham na vida, posso livr-los. Comigo sempre h um jeito, e cada problema sempre tem uma soluo. 57. Mas para entenderem a necessidade de uma soluo, preciso falar sobre o problema e expor os vrios tipos de estresse de modo que possam reconhecer e comear a resistir a este ardil do Inimigo. Na verdade, o estresse em si no um ardil do Inimigo. Estresse uma caracterstica do ser humano, embutida na sua natureza, e algo que o Inimigo explora constantemente com o intuito de prejudic-los e arruin-los quando esto tentando fazer tanto bem. O Inimigo tem facilidade em jogar com esta tendncia humana de se estressar, de modo que vocs tm que tomar cuidado com ele e cort-lo quando ele vier com suas tentaes de estresse.

Evitar o estresse em situaes legitimamente estressantes

58. (Mame:) Perguntei ao Senhor se o estresse algo que d para evitar, visto que h muitas situaes genuinamente estressantes. Por exemplo, se a pessoa tiver um supervisor ou chefe exigente demais e que no tem um bom equilbrio no trabalho; ou se tiver uma carga de trabalho extremamente pesada ou estiver lidando com dificuldades tremendas no trabalho e vida pessoal tudo ao mesmo tempo. Ser que o estresse pode ser evitado em situaes assim? 59. (Jesus:) Voc decide como lidar com o servio que lhe designado; ningum mais escolhe por voc. semelhante questo de Eu ter pedido a todos que sejam guardadores dos seus irmos e para se ajudarem mutuamente tanto quanto possvel; mas no final, o que cada um faz e escolhe entre a pessoa e Eu. Quando estiver diante de Mim no poder culpar ningum pelas escolhas erradas que fez e que o desviaram da Minha vontade, no importa como os outros o trataram. 60. Se a pessoa no pode ser responsabilizada, se for ainda beb na f, ento h ocasies em que culpo as aes de outros. Mas uma vez que so homens ou mulheres de Deus, discpulos maduros, ento so responsveis pelas suas aes - tanto na maneira como influenciam como na sua reao influncia que sofrem.

61. Estresse no vem de Mim. um esprito do mundo, o esprito do orgulho, o esprito do homem carnal, da pressa, agitao, tenso, do brao da carne. Voc pode escolher se submeter ao esprito do estresse ou no. No importa quo ocupados todos estejam, quo intensas sejam as circunstncias, ainda assim podem optar por Me deixar levar as cargas. Podem lutar com suas armas espirituais e aproveitar as oportunidades que lhes dou para descansarem e serem renovados. Atravs da Minha fora posso lev-los at ao fim da batalha. 62. Algumas batalhas so demoradas e cansativas, e s vezes fica-se com ferimentos de guerra nesse processo. Mas diferente de se permitir ficar estressado. Vocs tm visto como requer muito pouco para deixar algumas pessoas estressadas, ao passo que outras conseguem agentar uma quantidade infindvel de trabalho. Existe pouca relao entre ficar ou no estressado e a carga de trabalho da pessoa. Muito est relacionado s suas escolhas e se permite ou no ser afetada por elas. 63. Ora, sei que mais fcil falar do que fazer, mas este treinamento avanado que estou lhes dando, Meus amores, por causa dos dias escuros que esto para sobrevir ao mundo vo testar seus nervos e sentidos mais do que qualquer outra coisa. Se ainda no aprenderam a resistir quando comeam a se sentir estressados e a lanarem suas preocupaes sobre Mim e extrarem a Minha fora mesmo em circunstncias muito estressantes, vo se ver cada vez mais estressados medida que as coisas forem piorando, e eventualmente vo ter um colapso. 64. Ento vocs precisam, precisam mesmo, aprender a resistir ao esprito de estresse. possvel. No importa o que esteja acontecendo ao seu redor, quo ocupados estejam, ou quo importante seja o seu trabalho, podem escolher resistir ao esprito de estresse e, em vez de ficarem estressados, se concentrarem em Mim, continuarem Me pedindo orientao quanto ao que priorizar, e extraindo a Minha fora. Mas quando saem na sua prpria fora, como um corredor de velocidade fazendo uma maratona, que queimam suas reservas de energia, perdem a uno da graa, e verdadeiramente se tornam vtimas do estresse. 65. O estresse entorpece seus sentidos espirituais, muda sua perspectiva das coisas, geralmente tem raiz no orgulho, e no d bom fruto. No os ajudam a agentar com a carga de jeito nenhum. Estresse nunca, em circunstncia nenhuma, procede de Mim, de modo que podem escolher resistir a ele. E quando se virem estressados, podem ter certeza que as coisas no tm que ser assim e que podem fazer algo a respeito! Amm? (Caixa de texto:) 66. (Jesus:) Para a pessoa ganhar uma vitria em sua vida e aprender a Me permitir trabalhar atravs dela, precisa primeiro aceitar que ela a principal causadora do estresse. fcil culpar as circunstncias - um problema que se est encarando, os erros ou defeitos dos outros, uma famlia pessoal que exige muito de voc, batalhas pessoais, novas campanhas de rea, velhas campanhas mundiais, falta de recursos financeiros, falta de pessoal, trabalho demais, responsabilidade demais, etc. Embora sejam razes plausveis e vlidas, voc, e apenas voc a causa do estresse em relao a essas coisas. a sua atitude, ou a sua incapacidade de reconhecer seus verdadeiros limites, o fato de voc no usar as novas armas, a sua falta de confiana em Mim, a sua personalidade, o fato de voc no Me manter em primeiro lugar ou de lanar seus fardos sobre Mim ou o seu orgulho - ou todas essas opes que o deixam estressado. (Fim de caixa de texto:)

Voc tem uma escolha

67. (Jesus:) A mentalidade de algum estressado muitas vezes: O trabalho exige isto de mim; no tenho escolha. Olha, voc tem escolha, porque o Meu plano para a sua vida que tenha um meio-termo em tudo, um equilbrio. E se perdeu esse equilbrio e culpa seu trabalho, ento perdeu de vista a motivao certa e o objetivo do seu trabalho para Mim e est comeando a trabalhar demais no brao da carne. 68. Estresse no uma parte integral da responsabilidade; um esprito que voc permite possu-lo e que comea a destruir o equilbrio de sua vida. um ataque do Inimigo contra a sua felicidade, progresso e constncia espiritual, e sua frutuosidade em longo prazo para Mim. Estresse produz uma crise nervosa e um esgotamento nervoso quando no mantido sob controle, e ambos so o oposto de sade e felicidade espiritual.

O esprito de estresse
69. (Jesus:) O esprito de estresse realmente um esprito. Voc tem que aprender a reconheclo, resistir a ele e repreend-lo no poder das chaves, e se for obediente a Mim e estiver disposto a assumir as Minhas prioridades, ele no ter lugar na sua vida. 70. O esprito de estresse gostaria de sugar sua vida e felicidade, e vai tentar roubar sua alegria no Senhor. Atravs do orgulho vai tentar incit-lo e motiv-lo a fazer sempre um pouco mais, a s acabar este projeto e ento as coisas voltam ao normal. 71. Meus amores, no da Minha vontade que tenham estresse na vida, portanto, quando comearem a se sentir estressados, podem automaticamente saber que isso no procede de Mim. Se querem receber Minhas bnos, proteo e uno plenas, tm que parar a mesmo, detectar a origem do estresse e ento trazer tudo de volta ao equilbrio certo.

Estresse
72. (Jesus:) Quero lhes contar algumas coisas sobre estresse nas quais vocs talvez nunca tenham pensado: 73.Estresse orgulho. resultado das tentativas do homem carnal de assumir responsabilidade e se deixar pressionar pelo que precisa ser feito, em vez de se apoiar na Minha ajuda e poder, e perceber que precisa de Mim para realizar o trabalho e faz-lo direito. fruto de quando algum cr que mais capaz do que na realidade e se recusa a admitir as suas limitaes. Ou ocorre quando algum se sente inseguro e inadequado e talvez tenha sentimento de culpa porque acha que deveria estar fazendo mais, ou que os outros esto fazendo mais, ento se esfora mais e tenta ir mais longe. Todas essas - e outras - so manifestaes do orgulho. 74.Estresse medo. Quer voc tenha muito ou pouco para fazer, se temer que no vai conseguir, ou as repercusses caso essas coisas no sejam feitas, ou se temer as opinies dos outros em relao a voc e seu trabalho e mtodos, e se deixar-se dominar por algum desses temores, vai ficar estressado. 75. s vezes as pessoas com menos experincia em levar um fardo pesado ficam mais estressadas do que as que j levam um fardo pesado h muito tempo. Isso acontece porque aqueles que fazem isso h um tempo geralmente j reconheceram suas limitaes e aceitaram que no conseguem fazer tudo, e tambm entenderam que vo cometer alguns erros e deixar a desejar em algumas metas. Eles j encararam essas coisas ruins e assustadoras e lidaram com elas, de modo que j no as temem mais. 76. Por outro lado, a pessoa que sempre conseguiu dar conta do recado, que nunca falhou em cumprir um prazo, nunca falhou ou fez um desastre em um projeto, ou nunca esteve em uma posio em que teve que reavaliar tudo e mudar suas prioridades ou estilo de vida, geralmente sente um certo temor em relao a isso, sendo que no deveria temer de modo algum. (Caixa de texto:) 77. (Jesus:) Sua vida deveria ser cheia de alegrias e desafios, de modo que quando se deparam com um prazo apertado, tm condies de lidar com ele com uma atitude cheia de f, graa e confiana. (Fim de caixa de texto:) 78.Estresse egocentrismo. Quando voc se concentra apenas no que tem para fazer em vez de nas necessidades do corpo de crentes no seu Lar, rea ou Famlia de modo geral, fica mais propenso ao estresse. Ao passo que quando considera a si mesmo e o seu trabalho como parte de um todo, e o coloca em perspectiva com a carga de trabalho dos outros, geralmente consegue lidar melhor com as presses da vida e ver a futilidade e tolice de estar estressado. Vai pelo menos perceber que os outros tambm tm uma carga muito pesada e parar de ficar com peninha de si mesmo, coisa que geralmente alimenta o estresse em muitas pessoas. 79.Estresse trabalhar sozinho. Voc fica estressado quando no divide sua carga com outros

trabalhando em equipe ou delegando. Sempre chega um momento em qualquer trabalho ou ministrio em que pode escolher trabalhar com outros em equipe ou sozinho. 80. Os que escolhem trabalhar sozinhos ficam mais propensos ao estresse. Os que escolhem trabalhar em equipe em algum nvel geralmente so menos estressados. Por qu? Porque quando voc trabalha junto com algum em um projeto, quando est em comunicao e mantendo-se um ao outro informado, muitas vezes o ajuda a ver as questes e plano geral das coisas de uma maneira mais equilibrada. 81. Alm disso, quando sabe que outra pessoa entende o que voc est fazendo e com o que est enfrentado, tem um sentimento de apoio, pelo menos em esprito, e s vezes tambm tem ajuda no fsico, e isso ajuda a evitar o estresse. Dois melhor que um, e isto verdade em praticamente todos os aspectos da vida (Ecles.4:9). 82.Estresse falta de orao, planejamento e avaliao com sabedoria. Estresse ocorre quando voc assume coisas que no deveria. Isto no quer dizer que as pessoas que tm problema com estresse no deveriam nunca se oferecer para nada alm da sua carga normal. 83. Mas uma pessoa sbia conhece os seus limites e aprende a os reconhecer e trabalhar dentro deles. Quando lhe pedem para fazer algo alm da sua carga regular de trabalho, ela avalia em orao, e se vir que d para encaixar, aceita. - Ou percebe que consegue fazer se delegar um outro servio, e ento d um jeito de reorganizar seu trabalho. Quando lhe pedem para fazer algo, ou quando pedem voluntrios e percebe que aquilo ou no lhe fisicamente possvel ou que significaria se forar a ponto de ficar estressada, ela no aceita. Em um caso assim ajuda receber e levar em considerao um conselho dos pastores. 84. H um equilbrio delicado em tudo isso, e h situaes nas quais todos tm que dar uma mo e todo mundo tem que ajudar com uma situao urgente quer se encaixe no seu nvel de estresse quer no. Contudo, at mesmo nesses casos Eu sempre dou um escape, e geralmente lhes mostro algo que podem deixar para depois ou no fazer por um tempo para poderem encaixar algo novo. 85.Estresse falta de concentrao. Muitas vezes a pessoa fica estressada simplesmente porque est tentando fazer uma srie de coisas ao mesmo tempo quando na verdade no precisa fazer nem deveria estar fazendo. Talvez acontea porque ela inquieta, no tem f suficiente ou persistncia, talvez tenha pouca capacidade de concentrao ou simplesmente no saiba planejar bem as coisas e precisa de ajuda para se organizar. 86.Estresse no tem considerao. Quando voc tem tendncia ao estresse, muitas vezes sobrecarrega outros sua volta com coisas que eles no precisam, porque eles j tm mais o que fazer. Quando algum est sempre mencionando tudo que tem para fazer ou como est tendo que se esforar, ou muitas vezes (ou sempre) est tenso ou irritado, ou atrasado ou precisa que outros o ajudem ou cubram para ele no ltimo minuto porque assumiu mais do que consegue fazer, ou no comea suas obrigaes quando deveria, isso falta de considerao para com os outros. 87.Estresse uma onda de obras, e vaidade. Algumas pessoas realmente se consideram, consciente ou inconscientemente, que so mais trabalhadoras ou um membro mais valioso da equipe se estiverem estressadas. Isso s vezes se deve ao fato de terem visto maus exemplos em outras pessoas estressadas, e acham que tm que agir da mesma forma. s vezes s um desejo de impressionar ou de mostrar servio. Mas a verdade que ningum realmente admira uma pessoa estressada, e certamente ningum desfruta da companhia de algum assim, porque tal pessoa emana tanto estresse que muitas vezes tambm estressa os outros. 88. Acho que isto j o suficiente para lhes dar uma idia clara de que o estresse algo ruim e que muito mais uma questo do esprito do que das circunstncias. A natureza de algumas pessoas ou personalidade tal que elas so mais propensas ao estresse do que outras. s vezes, como abordei antes, o estresse resultado de falta de experincia ou de no se conhecer bem a sua pessoa ou os seus limites. Muitas vezes resultado de medo, que muitas vezes fruto do orgulho. 89. Mas no tem escapatria: O estresse ruim e est ligado a muitas coisas ruins. Em vez de lhes pedir para trabalharem no sentido de eliminarem o estresse, outra maneira de dizer isto seria: No sejam orgulhosos, temerosos, egocntricos, independentes, vos, agindo sem orao, sabedoria,

gentileza e fteis. Talvez isto esclarea melhor a questo! 90. Falando do lado positivo, algum que est prximo a Mim, que humilde, age em orao, confia em Mim, altrusta, trabalha em equipe e unio com os outros, provavelmente, mesmo tendo muito para fazer - talvez at coisas demais - no estressado. 91. Algum que est dependendo de Mim e do Meu Esprito tendo fielmente tempo de qualidade na Minha Palavra, tempo para Me louvar e amar, e leva suas peties e necessidades a Mim em orao, f e espera que Eu atenda e ajude, no vai estar se apoiando no brao da carne. Algum que est bem ciente de suas prprias falhas e insuficincias, e humilde perante Mim, se apia em Mim e confia que vou ajud-lo a fazer tudo o que precisa fazer, e no se deixa afetar pessoalmente nem se preocupa se no for to rpido, esperto ou talentoso como fulano de tal, ou se consegue acompanhar tudo perfeitamente, no vai sofrer de temor nem estresse. 92. Algum que d duro, mas que planeja bem e avalia com orao se vai assumir os cinco novos projetos inesperados que acabaram de surgir, e decide que talvez vai fazer um e orar para Eu levantar outras pessoas para os outros quatro, no vai ficar estressado e ter um colapso. Algum que planeja seu tempo com sabedoria e orao e se concentra nas prioridades no vai ficar jogando peso extra nos outros na ltima hora e estressar todo o mundo. Algum que est disposto a admitir quando j tem demais para fazer e pede ajuda cedo, ou trabalha em equipe com outros, ou delega se houver algum competente, vai manter o estresse no nvel mais baixo. 93. A maneira de evitar o estresse ter uma vida espiritual saudvel e manter seu esprito limpo, fazendo as coisas que geram f, louvor, positividade, humildade, amor e altrusmo em sua vida; e lutando contra as qualidades destrutivas naturais do orgulho, medo, egosmo, egocentrismo e esprito independente. Quando abre sua vida para Mim e outros, e quando voc e as pessoas com quem trabalha esto cumprindo a admoestao espiritual de levar as cargas uns dos outros (Gal.6:2) - no necessariamente fazendo o trabalho do outro, mas demonstrando compreenso, apoio, se comunicando e orando uns pelos outros - esto dando passos importantes para combater o estresse. 94. Os nveis de estresse tm muito a ver com as pessoas, mas o ambiente no qual ela se encontra tambm influencia. importante cada um orar, sondar seu corao e Me ouvir para ver o que pode fazer ou mudar em sua vida para evitar o estresse. 95. Tambm importante o Lar, ou a equipe que est trabalhando em um projeto, estar ciente do nvel geral de estresse de seu Lar ou equipe, e fazendo o que lhes cabe para evitar estressaremse uns aos outros. E no esperem que outros lhe proporcionem um ambiente com pouco estresse porque voc tem tendncia de se estressar! Requer ao da parte de todos para se criar um ambiente de trabalho com unio, amor, humildade, pouco estresse, ou, o que seria ideal, sem estresse. possvel. J foi feito por muitas pessoas em vrios lugares. 96. Infelizmente, tambm algo que no tem sido feito em muitos lugares por vrias pessoas, e provvel que voc, ou algum que conhece, ou com quem trabalha, ou at mesmo toda a sua equipe tenha problemas com estresse. Mas podem superar - e precisam - porque estresse simplesmente no saudvel. Est carregado de tantas coisas negativas, escuras e do Inimigo, que vai diretamente contra alguns dos princpios mais essenciais da vida crist como f, humildade, louvor e amor. De modo que algo para se combater, como combatemos o Diabo, porque do Diabo. 97. Estresse no tem que ser seu estilo de vida, no importa quem voc seja ou o quanto tenha para fazer. No h momento nem lugar apropriado para o estresse. Aprendam a no lhe dar espao. Posso e quero lhes ensinar como fazer isso, e vou fazer se estiverem abertos, famintos e desesperados. Se tomarem a deciso de viver uma vida sem estresse e Me deixarem ajud-los e estiverem dispostos a obedecer ao conselho que Eu der, podero viver e vivero sem estresse. (Caixa de texto:) 98. (Jesus:) Voc tem que perceber qual deve ser o seu nvel normal de estresse. E vou lhe dizer, vou lhe informar agora mesmo exatamente qual deve ser: Zero. No deve ter estresse nenhum. Nadinha. None. Niente. (Fim de caixa de texto:)

Razes de orgulho e medo

99. (Jesus:) O estresse pode se manifestar de vrias maneiras. Pode haver o estresse fsico, no qual at mesmo quando voc no est trabalhando demais suas condies de trabalho prejudicam seu

corpo, tais como uma cadeira desconfortvel ou sapatos incmodos. Pode haver estresse resultante de trabalho demais e de se abusar de seu corpo, no qual voc trabalha direto sem intervalos, perde sono, no faz exerccio, come mal, etc. Pode existir estresse mental, no qual voc sente que no consegue parar de pensar sobre as possibilidades - possivelmente negativas. Por exemplo, pais que se preocupam com seus filhos, ou um pastor que se preocupa com situaes problemticas no Lar ou rea. Pode haver estresse emocional, no qual voc sente o seu corao ser puxado em vrias direes e difcil lidar com isso. Pode haver estresse espiritual, no qual as metas que coloquei para voc como discpulo o faz se sentir pressionado alm do que seria benfico, porque voc aplica mal o Meu conselho, ou estabelece metas - que esto fora da realidade - para cumprir tal conselho. (Ver Lies de Liderana, 2 Parte, CdM 3385, BN 982, e tambm uma futura BN com mais sobre este assunto.) 100. Mas geralmente a raiz de todas essas manifestaes de estresse so o orgulho e o medo. Voc talvez tenha as melhores das intenes no mundo e, a princpio, no est fazendo nada ruim. S est trabalhando duro porque sabe que as pessoas esperam isso de voc, ou s est fazendo o melhor que pode para manter as coisas fluindo sem problemas, ou para manter a segurana, ou seja qual for sua preocupao. Mas se o que voc estiver fazendo, no importa o que seja, estiver causando emoes negativas e desequilibrando a sua vida, ento voc sabe, com certeza, l no fundo, que est permitindo ou que o orgulho dite demais suas aes com realizaes e est tentando proteger a sua pessoa e sua reputao, ou tem algum temor. Um dos temores mais comuns a preocupao subconsciente de que Eu no vou cumprir as promessas que lhe fiz e fazer tudo dar certo de uma forma que vai lhe agradar. 101. Tenho certeza que nenhum de vocs quer que essas razes ruins de orgulho e medo se apoderem de sua vida ou ditem suas aes, de modo que provavelmente esto se perguntando qual o limite entre presso e estresse, e quando voc deixa de apenas se importar com algo apaixonadamente e passa a se estressar. Esta uma boa pergunta, porque algo bem sutil. Estou lhes pedindo que encontrem esse equilbrio, embora seja um pouco difcil, porque vocs so o supra-sumo e sei que tm capacidade e que conseguem fazer isso. 102. Se vocs no fossem to valiosos e importantes para Mim, Eu talvez pudesse Me desdobrar para proteg-los de qualquer coisa que tivesse a mnima chance de lhes causar estresse. Mas no isso que os estou chamando a fazer, Meus filhos do Tempo do Fim. Vocs so especialmente treinados e fortes em esprito, de modo que coloco fardos pesados nas suas costas e os desafio a lev-los. Vou pedir-lhes para irem at o fim por Mim, embora isto signifique encontrar um equilbrio delicado entre uma presso boa e uma que no de Deus. 103. Eu no posso lhes dar uma vida fcil e luxuosa se quiserem ser verdadeiramente teis para Mim. Tenho que desafi-los a Me dar mais, fazerem mais, verem se h uma maneira saudvel e divina de conseguirem produzir um pouco mais e Me servirem um pouco mais. Eu os chamo para serem profissionais, o ncleo, para irem at o fim sem reter nada. Mas existem os ossos do ofcio, em outras palavras, o Inimigo sempre vai tentar empurr-los para irem um pouco mais longe do que saudvel e do que desejo que faam. E, visto que no vou retirar seus fardos, pois isso significaria torn-los inteis, devo avis-los e preveni-los para derrotarem o estresse quando ele bater sua porta.

Sinais de estresse que devem observar

104. (Jesus:) Voc sempre sentir uma certa presso ao assumir responsabilidades e trabalhos desgastantes. H tanto a ser realizado e feito em sua vida e trabalho para Mim que, se no tiverem cuidado e zelarem por suas necessidades espirituais e fsicas, podem acabar vtimas das armadilhas do estresse. Em poucas palavras, estresse no provm de Mim; no faz parte do trabalho para Mim. um esprito de pressa e medo que o Inimigo tenta usar para atrapalhar vocs espiritualmente e tambm evitar que o trabalho seja feito Minha maneira. 105. claro que nos trabalhos que exigem muito haver a presso de alcanar as metas e realizar o que precisa ser feito, mas presso e estresse so coisas diferentes. Uma certa dose de presso divina pode ser um motivador no trabalho, lhe dar algo pelo qual lutar, e garantir que o trabalho seja feito. Mas passa a entrar em guas lamacentas quando comea a sentir presso em cada aspecto de sua vida, a menosprezar sua alegria e a ter uma vida totalmente desequilibrada. Quando chega a esse ponto, as qualidades anteriormente positivas de um pouco de presso tornam-se negativas, e sua vida consumida e motivada pelas muitas demandas. 106. importante aprender a identificar alguns desses sinais de estresse, visto que eles

muitas vezes entram sutilmente. Cada um destes pontos a seguir denotam uma falta de equilbrio. No que estes sintomas signifiquem que se est definitivamente estressado, mas sim que h uma falta de equilbrio em algum lugar. E quando voc tem essa falta de equilbrio na vida por um perodo prolongado, geralmente um bom indicador de estresse. H perodo menos equilibrados, porque s vezes voc tem que se concentrar totalmente em um aspecto para poder vencer uma certa batalha. Mas depois deve se esforar para trazer tudo de volta a um equilbrio. 107. Freqentemente os Meus filhos ficam viciados na uno ou empolgao que sentem quando esto em uma grande campanha. A campanha estava de acordo com a Minha vontade, Eu os chamei para essa batalha, e com sua cooperao, submisso e sacrifcio, muito foi feito. Mas a chega a hora de parar, ir mais devagar, ser humilde e manso e esperar pelos Meus sinais, em vez de querer manter aquele ritmo rpido e realizar mais. a que cessa a Minha uno e comea o estresse.

Alguns sinais tpicos de estresse so:

108. Voc d importncia demais ao seu trabalho - tanta que o leva a no ter equilbrio entre as diferentes colunas de sua vida: a vida espiritual, pessoal e familiar, e sua vida comunitria. [Ver Treinar Equipes Vencedoras, 6 Parte, CdM 3586, BN 1169, para mais conselhos sobre equilbrio.] (Isto no significa necessariamente que cada campanha no trabalho qual se dedique e tenha que se concentrar por um tempo seja um sintoma de estresse ou comeo de estresse, mas se permitir que essa campanha continue indefinidamente sem voltar ao equilbrio certo, ento sim, sinal de estresse.) 109. Voc negligencia ou diminui seu tempo Comigo porque tem que correr para cuidar dos afazeres do dia. 110. Voc freqentemente se v distrado durante seu tempo na Palavra porque est com o trabalho na cabea. 111. Voc corta suas necessidades fsicas regularmente, tais como exerccio, sono adequado, tempo com os outros, se alimentar devidamente, etc., para poder ter mais tempo para trabalhar. 112. Freqentemente voc se sente desencorajado e sobrecarregado por no estar realizando todo o trabalho que acha que deveria estar fazendo, e esse desencorajamento torna mais difcil para voc priorizar o seu trabalho. 113. Voc impulsivo nas respostas que d ou nas decises que toma. 114. Voc muitas vezes no toma o tempo devido para orar sobre algo; voc se v respondendo precipitadamente, sem orar bem sobre o assunto, porque est tentando despachar a coisa o mais rpido possvel. 115. Pensar nos problemas e tentar calcular solues mais comum para voc do que orar sobre os problemas. Sem perceber, a maior parte das vezes voc mesmo carrega esse peso em vez de coloc-los conscientemente em Minhas mos e fazer a sua parte atravs da orao de intercesso. 116. Voc acha que tem que estar sempre fazendo algo. incomum voc recuar de uma situao e Me permitir trabalhar nos bastidores e voc s orar e confiar que vou resolver tudo. 117. Voc perde a objetividade em seu trabalho, no tem um senso preciso de prioridades, mas tende a rotular praticamente tudo como emergncia ou urgente. Tem dificuldade em saber quando parar ou o que deixar de lado, ou o que poderia ser feito depois. 118. Voc seco em suas comunicaes com os outros, e no pensa nas necessidades da outra pessoa porque no tem tempo. 119. Voc tende a deixar seu progresso espiritual para depois e imagina que no to importante quanto o seu trabalho. 120. Menospreza ou critica quem voc considera que no est realizando tanto quanto voc acha que a pessoa deveria estar realizando, compara as pessoas para ver quem faz mais, ou talvez seja crtico daqueles que no fazem seu trabalho numa velocidade relmpago como voc. 121. Voc se fora fisicamente at ficar exausto e fatigado. 122. Tem dificuldade em ser sincero com as pessoas com quem trabalha em relao ao que tem capacidade de fazer e o que demais para voc. 123. Voc muitas vezes apela para o modo de operar brao da carne em seu trabalho em vez de trabalhar no esprito. 124. Voc encontra muitas desculpas, em vez de assumir responsabilidade pelos resultados de suas decises. 125. Abraa mais do que tem condies de fazer na realidade.

126. Aceita projetos ou mais responsabilidade sem realmente contar os custos, e fica todo orgulho de ver quantas coisas consegue fazer ou agentar ao mesmo tempo. 127. Alm desses pontos, o estresse intenso tambm d sinais de advertncia, quando chega a um nvel mais alto que pode eventualmente levar a uma crise nervosa e esgotamento nervoso se no cuidar. Esses sinais no indicam automaticamente um problema com estresse - o problema pode ser outra coisa - mas pode bem ser o caso: 128. Dispensar pouco ou nenhum tempo para comungar Comigo e, em vez disso, preencher seu tempo com trabalho. Ou, mesmo quando est tendo seu tempo na Palavra requerido, no est verdadeiramente parando no esprito, mas sua mente continua a mil e voc mal pode esperar para acabar seu tempo Comigo para poder ir trabalhar. 129. Ser atacado com sentimentos de profunda desesperana e desencorajamento, quer com relao ao seu trabalho ou outros aspectos da sua vida. 130. Descontentamento com seu chamado e responsabilidades. 131. Ressentir outros quando lhe pedem ajuda, sentir-se incomodado com aqueles que precisam de seu tempo. 132. Fazer um deus de seu trabalho, a ponto de nada mais ter mais prioridade do que ele. 133. Forar seus planos e agendas acima das outras coisas sem tomar o tempo para orar e se aconselhar com os outros, e culpar os outros das conseqncias em vez de seu prprio esprito impetuoso. 134. Intensa instabilidade emocional que o deixa desgastado e emocionalmente instvel. 135. Culpa os outros por estar to ocupado e pela presso que sente. 136. Insnia ou sonhos perturbadores ou ativos demais que o deixam cansado e o impedem de descansar bem. 137. Extrema fadiga fsica. 138. Irritabilidade. 139. Negatividade. 140. Falar contra ou no apoiar a Palavra ou a liderana; achar que sabe mais. 141. Problemas de sade resultantes de uma vida desequilibrada. 142. Inabilidade de se afastar do trabalho e avaliar que direo est tomando, e ficar zangado ou irritado quando os outros sugerem que poderia fazer menos ou ter uma vida mais equilibrada. 143. Zangar-se Comigo pelas coisas que no deram certo ou que esperava que dessem certo; Me culpar por no cuidar bem de voc ou dos seus amados. (Caixa de texto:) 144. (Jesus:) Se algo o perturba e toma conta de sua mente, quer noite quer a qualquer hora, poderia estar relacionado ao estresse. As pessoas dizem que esto estressadas com algo quando na verdade o que querem dizer que esto preocupadas com algo, temem e no esto se revestindo da Minha mente. Gastam energia e no chegam a lugar algum, e isso geralmente porque fizeram tudo o que podiam no fsico, mas o resultado que esperam ainda no aconteceu; portanto mantm seu motorzinho mental ligado, queimando recursos preciosos, mas sem realizar nada. 145. Isso destrutivo, Meus amores. Faz muito mal para vocs. Se deixarem o motor ligado tempo demais sem estar lubrificado com o bom leo do Meu Esprito Santo que acalma e organiza seus pensamentos, vo ficar extremamente exaustos e ter um esgotamento, algo pelo qual garanto que nenhum de vocs gostaria de passar. (Fim de caixa de texto:)

Uma vida equilibrada um bom ponto de partida

146. (Jesus:) Algo que o ajuda muito a reconhecer e superar esses tipos de estresse seguir as diretrizes para se ter uma vida equilibrada. Para haver equilbrio preciso haver limites, e aprender a ter limites e disciplina o ajuda a evitar o estresse. 147. Estresse tem tudo a ver com extrapolar os limites alm do que saudvel, ou passar tempo demais se preocupando com os limites. Para derrotar o estresse voc tem que estar grato

pelas suas limitaes e aprender a permanecer dentro delas, porque elas lhe trazem equilbrio. 148. Ento observe a sua vida e Me diga se equilibrada. O que uma vida equilibrada? viver como a Palavra tem ensinado, percebendo que h um tempo para todo o propsito debaixo do Cu. Vamos revisar brevemente como a Palavra descreve uma vida equilibrada: Um mnimo de 1 hora e meia de qualidade Comigo cada dia. Meia hora de orao de intercesso pelos outros cada dia. Tempo trabalhando para Mim. Tempo para recreao e descontrao. Tempo passado com seu cnjuge, seus amados e os cnjuges de seu casamento maior. Tempo passado em convvio, formando laos de amizade e edificando uma equipe vencedora. Tempo passado com as crianas, especialmente se voc tiver filhos. Tempo passado na manuteno de seu templo, o que inclui fazer exerccios, comer alimentos saudveis, dormir o suficiente e at tempo de afeio e sexo quando apropriado. 149. Estes so elementos que, no momento certo, o ajudam a ter uma vida equilibrada. Essas tambm so algumas das primeiras coisas que o estresse desequilibra e comea a sufocar. Se voc se vir regularmente sem tempo para essas coisas boas e dadas por Deus em sua vida, ento algo o est fazendo ir alm do limite saudvel em termos de estresse.

Reconhea o estresse mental

150. (Jesus:) Pergunte-se sinceramente quanto voc se preocupa com coisas que esto fora do seu controle. Tem que se perguntar se consegue se desligar totalmente, desligar o motor totalmente, relaxar e descansar em Meus braos. Voc realmente coloca os receios e as preocupaes de lado quando tem seu tempo na Palavra? Quando tem tempo com os outros, recreao, convvio, sexo, etc., voc pra de pensar em todo o trabalho que tem, e nas suas preocupaes e problemas? Quando dorme, voc tem um sono pesado e tranqilo, ou fica perturbado por pensamentos que o deixam uma pilha de nervos? 151. Se no tem esses momentos sem pensar nas suas preocupaes e cuidados, ento provavelmente voc est estressado mental, emocional ou espiritualmente em algum aspecto de sua vida. Est pensando demais, se esforando demais, e precisa aprender a relaxar e confiar mais em Mim. Se no consegue desfrutar de algo ou se concentrar totalmente no momento presente porque est pensando em tudo o que no est sendo feito, ou em tudo que poderia acontecer, ou tudo que poderia dar errado, ento mau sinal, e voc precisa entender que talvez esteja tendo um problema com estresse. 152. Meu Esprito calmo e pacfico, ativo porm tranqilo; no tem nada de pressa, correria, nervosismo, tenso, inquietao, o sentimento de n no estmago ao qual tantos de vocs sucumbem. Quando esto alinhados ao Meu Esprito, permitindo-Me possu-los totalmente, vocs trabalham o mximo que podem para Mim enquanto for seguro, dentro das limitaes de uma vida equilibrada. E ento, quando chega a hora de mudar a marcha, vocs mudam, desligam, e deixam tudo para trs. 153. Quando esto no Meu Esprito e o Meu Esprito est em vocs, fazem tudo o que lhes mostro e colocam o resto nas Minhas mos - mesmo se parece estar longe de ser terminado. Quando esto no Meu Esprito vocs assumem suas limitaes e percebem que tm limites, e no se importam. Esto felizes pelas limitaes existentes em suas habilidades, horrio, etc., terem limitaes, porque mantm o equilbrio em suas vidas e vocs Me louvam por isso. Tambm ficam contentes por suas inabilidades, tais como no serem onipresentes ou oniscientes ou poderem ver o futuro, os forarem a depender do Meu poder mais plenamente, e a abrirem suas vidas para se envolverem na quinta dimenso que pode muito bem ser seu salva-vidas nos dias por vir.

Resultados do estresse a longo prazo

154. (Jesus:) As metforas comumente usadas para o estresse incluem uma corda ou um elstico que esticado alm dos limites. O resultado final de ambos o mesmo, PLF!, o fim da operao esperada, resultando em total inutilidade. isso o que o estresse em excesso faz com voc, o deixa intil pois voc passa de seu limite at que tem um colapso.

155. Esse colapso depende de cada pessoa e do tipo de estresse pelo qual passou e sua intensidade. Mas no est fora de cogitao contar com problemas de sade, ou at mesmo um desgaste total de seu corpo por ter isso alm de um limite seguro. 156. A carne finita, tem suas limitaes e pode chegar a ter um colapso. E se ela tudo no qual voc se apia e do qual costuma se valer nos momentos de aperto, ento quando ela falhar e voc se sentir perdido, confuso e cada vez mais distante do esprito, sem saber o que fazer para se salvar, vai ser tarde demais. Tudo em que voc depende e que o ajuda a encarar o dia e realizar todas as suas realizaes daro em nada, e voc no ter nada no que se apoiar. 157. Por isso precisa de algo mais alm de sua prpria fora fsica ou mental, ou do dinamismo que o incita. Precisa ter o hbito de usar a Minha fora e descansar em Mim, para que quando sua prpria fora for insuficiente, tenha algo mais no qual se apoiar. Na verdade, voc j estar ligado a essa grande e inesgotvel fonte por ter adquirido o hbito de se apoiar em Mim. 158. A essa altura todos vocs j sabem que o estresse pura e simplesmente resultado de se trabalhar no brao da carne. Quando voc est no Meu canal, Eu lhe digo para ir mais devagar, no extrapolar, no se exceder, descansar em Mim, e que o Meu jugo deveria ser suave e o Meu fardo leve. Quando seu trabalho e maneira de operar no se encaixam nisso, ento sua culpa e seu prprio jugo, e por isso que fica estressado. 159. Aquilo que nascido da carne carne, e toda a carne tende corrupo, pelo menos neste mundo no qual vive. Voc talvez espere que sua fora fsica v diminuindo aos poucos, talvez to devagarzinho que mal note, que ela v esmaecendo at sumir, quando voc j estiver com uma idade mais avanada e velho demais para se importar com isso - ou talvez Eu volte antes, ou seja como for. Mas no acontece sempre assim. 160. Voc pode se sentir muito forte, alerta e seguro das coisas, mas de um dia para o outro sofrer um colapso. Pode resultar de um excesso de problemas de sade, de matar muitos tempos na Palavra, noites dormindo pouco, e ento voc deixa de estar no controle de seu corpo e aes e passa a ser escravo de um corpo fsico decadente e a ter que se sujeitar a todos os seus problemas e manias, muitos dos quais sero as lamentveis conseqncias de sua falta de cuidado. 161. Ento no espere ter sempre um monte de avisos. Voc no um carro de corrida em perfeitas condies com um computador que mostra quando est acelerado demais. A vida no previsvel a esse ponto, e se voc j passou do ponto no qual Eu lhe disse ser seguro chegar, ento est na terra de ningum, e seu esgotamento pode ocorrer a qualquer hora, e no em um dado momento fcil de se prever. 162. Voc talvez tenha condies de se manter no seu ritmo acelerado por bastante tempo e at comear a achar que algo normal e que est bem. Mas vou lhe dizer uma coisa, s porque ainda no surtou no significa que no v acontecer. Na verdade, quanto mais tempo operar alm do seu limite, maiores as probabilidades, a cada dia que passa, de acabar esgotado e de perder todo o poder. Ento, cuidado! 163. Talvez no seu caso os resultados no sejam problemas srios de sade. Para algumas pessoas os resultados ruins do estresse se manifestam muito mais espiritualmente e de formas at mais severas, porque pode faz-las deixar de Me servir e coloc-las dentro do territrio do Inimigo. Assim como requer trabalho e disciplina para se ter um corpo saudvel que faz o que voc precisa que ele faa, requer disciplina e controle mental para se ter uma vida espiritual saudvel - especialmente a vida rdua e cheia de batalhas de um discpulo. 164. Requer esforo usar as armas espirituais, amar e viver em harmonia com os outros, andar por f e no por vista, estar constantemente em guarda contra o Inimigo, resistir s dvidas, preferir os outros, morrer diariamente e todas as outras coisas que compem a sua vida e que so difceis e exigem verdadeiro esforo espiritual. O que acha que vai acontecer se a sua mente e os seus recursos ficarem to sobrecarregados com estresse que voc surta e se torna incapaz de investir todo o esforo necessrio para permanecer vivo espiritualmente? 165. Por acaso acha que se cansar e desfalecer em sua mente ter condies de continuar fazendo tudo que Eu espero de um discpulo, e faz-lo bem e com graa? Acha que se forar no brao da carne alm do que seguro e comear a perder o controle, ainda ter condies de aceitar as coisas por f e ter a uno e a pacincia necessrias para correr a carreira? Eu acho que no. Geralmente, depois que a pessoa ultrapassa os limites e surta, sua fora mental - e a espiritual tambm est sobrecarregada, especialmente porque perder o controle da sua condio fsica ou mental quase sempre sinal de que tem negligenciado o espiritual, de modo que ela no ser forte o suficiente para

mant-lo na linha. 166. Deixar a Revoluo no est fora de cogitao para algum nesse estado. Quando a mente fica fraca, a pessoa se torna muito suscetvel s mentiras e dvidas do Inimigo. Perder seu amor pelos outros e se tornar numa pessoa dura, desamorosa e de difcil convivncia provavelmente resultado desse tipo de esgotamento. Geralmente o que pode acontecer voc simplesmente desistir no esprito, no lutar mais ativamente no esprito e abrir mo de tudo. 167. Quando voc diminui todas as suas defesas e toda a sua resistncia finalmente cai, o Inimigo domina. bem possvel que ele assole a sua f e esprito e o deixe completamente fraco espiritualmente, sem nenhum poder, energia ou capacidade de fazer qualquer coisa por Mim e pelos outros. Ou ele pode buscar ativamente transform-lo em um inimigo que vai se tornar um traidor de seus irmos, e no s sair do meio deles, mas tra-los tambm. 168. No estou querendo dizer que se permitirem o estresse em suas vidas vo trair a Famlia. S estou apresentando os vrios cenrios que podem muito bem acontecer quando no monitoram o estresse. O que acontece quando cada um chega a esse ponto crucial varia tanto quanto as diferentes personalidades, e espero que nunca venham a descobrir o que significa para vocs pessoalmente! Mas nenhuma das coisas que mencionei est fora de cogitao. Se baixarem sua guarda, d para saber o que o Inimigo vai tentar fazer com vocs. 169. Todos os seus sistemas foram feitos para trabalharem juntos e fortalecerem-se um ao outro. Ter uma vida espiritual saudvel deveria motiv-los a fazer as coisas que precisam fazer cada dia, como, por exemplo, trabalhar para Mim, viver pelos outros, cuidar de seu corpo, etc. Da mesma forma, ter um corpo que funciona bem contribui para sua fora mental e espiritual, porque mais difcil estar no esprito ou realizar coisas por Mim quando seu corpo est fraco e batendo o pino. 170. Mas como David explicou em Esgotamento, quando se perde um desses sistemas por estress-lo demais, pode tambm perder os outros. Eles se afetam mutuamente, e em casos extremos, quando derrubam um sistema podem acabar derrubando a todos. Pode ter um efeito domin e ser bem difcil predizer exatamente quando voc vai surtar, ou que sistema especificamente ser afetado, se o mental, o emocional, o fsico ou o espiritual, mas podem ter certeza que o estresse fora de controle vai prejudicar um deles, ou talvez a todos um pouco. 171. O estresse, se no for tratado, s vai piorando. Como David disse sobre garrafas velhas, voc ou est fazendo progressos e rejuvenescendo ou est retrocedendo e ficando velho. Est vivendo ou morrendo, ou um ou outro. 172. O estresse assim. Voc ou est equilibrado ou no. Se no tiver uma vida equilibrada, vai ficar estressado, e no uma questo de se algo vai acontecer, mas sim quando. Depois que o estresse entra em cena, s h duas possibilidades: uma o nvel do estresse diminuir e as coisas voltarem mais ao normal, e a outra opo simplesmente SURTAREM. 173. Dependendo da gravidade do estresse e do tempo que ele existe, pode durar pouco ou muito tempo. Sua personalidade, os pontos fortes e fracos que lhe dei tambm tm influncia. Mas pode ter certeza que se no for corrigido, mesmo o menor estresse que seja vai aumentar e chegar a um esgotamento. 174. triste quando se perde algo desnecessariamente e que poderia ter sido evitado se tivesse reduzido o estresse e confiado mais em Mim para cuidar das coisas. triste quando sua vida espiritual sofre e voc perde a viso de fazer progressos, ou fica fisicamente arriado, ou perde sua capacidade mental para pensar, concentrar-se, motivar-se ou at mesmo sair da cama de manh. Mas resultado de se sobrecarregar. Voc foi feito para ter uma vida equilibrada, sem estresse. 175. No interessa na verdade sobre o que est estressado, o que importa que est estressado - que tem algo em sua vida para o qual no est aceitando a Minha ajuda, no est Me permitindo tirar essa carga dos seus ombros, no est se submetendo a Mim em relao a tal coisa, ou est tentando resolver com a sua prpria fora. Talvez no seja estresse em relao ao trabalho. Pode ser estresse em relao aos filhos, ou sua vida pessoal, ou at mesmo estresse espiritual e o fato de esperar mais de si mesmo do que Eu esperaria em algum aspecto. 176. No importa que tipo de estresse seja, os resultados so os mesmos - algo fica avariado. muito triste, e quase irnico o fato de se acabar fazendo justamente o que no queria fazer. Voc se estressa porque quer que as coisas sejam melhores - pelo menos segundo a sua definio do que melhor, ou seja, quer fazer mais, realizar mais, e ver mais resultados. Mas ao se esforar demais acaba perdendo muito mais do que se tivesse apenas seguido um ritmo mais lento, confiado em Mim e seguido as Minhas diretrizes para ter uma vida equilibrada. uma lio to bsica, como a histria da lebre e da

tartaruga. 177. Sei como pode ser tentador seguir em frente, fazer mais, e nesse processo negligenciar as necessidades de seu corpo, vida ou esprito. Pode se tornar um vcio, como uma droga, pensar que voc pode entrar nesse ritmo intenso do brao da carne por um pouco e fazer algo importante e depois voltar a um ritmo mais seguro. 178. s vezes pode se safar com isso e em curto prazo talvez parea que realizou o trabalho. Mas deveria saber que nunca o que considero melhor. Nunca vai realizar as coisas to bem como se tivesse Me permitido guiar. Nunca vai dar o tipo de fruto que poderia dar se voc se contentasse em fazer o mesmo trabalho no Meu esprito, no Meu tempo, sem forar tanto o seu prprio plano. 179. E alm disso, se criar o hbito de trabalhar nesse esprito de brao-da-carne, logo vai estar viciado e ser sugado. Vai se forar cada vez mais, e agir dessa maneira por mais tempo. Logo seguir mais esse ritmo do que o normal, e ento que comeam os problemas bem srios. 180. Ah, Meus amores, vocs tm que Me ouvir. Por que no tomam a sbia deciso de serem tartarugas para Mim? Por que no podem ser trabalhadores fiis que vo devagar e sempre, que se apiam na Minha fora e fazem o que Eu lhes peo sem acharem que tm sempre que pisar no acelerador? Vocs se acham to teis para Mim como lebres, mas no final acabam arriados, e vo ficar l perdidos e confusos, mas a tartaruga vai cruzar a linha de chegada. 181. muito mais esperto ir devagar. No Me tentem - o que a Minha Palavra diz e vocs precisam obedecer. No forcem para ver at que ponto conseguem chegar. Eu no quero que nenhum de vocs tenha que descobrir o que SURTAR significa para vocs. Eu no quero que tenham que olhar para trs depois e dizer Ah, se eu tivesse!. uma escolha que podem fazer cada dia de irem mais devagar, Me deixarem guiar, diminurem o ritmo e descansarem em Mim, em corao e esprito, confiando em Mim para tudo. Faam as escolhas certas, Meus amores. Ficaro felizes por isto. (Caixa de texto:) 182. (Jesus:) Meus amores, entendam que Me servir e viver para Mim no est relacionado a apenas sobreviver. No uma questo de estar constantemente atingindo o seu limite. No significa ter um monte de realizaes, mas sim Me colocar em primeiro lugar. Tratase de fazer poucas coisas, mas faz-las bem. Quero que incluam regularmente em suas vidas o conceito de encontrar descanso, em vez de considerarem isso uma trgua temporria entre perodos estressantes. (Fim de caixa de texto:)

O estresse afeta o seu corpo

183. (Jesus:) O seu esprito o primeiro a sentir a manifestao do estresse, e, dependendo das suas escolhas, voc o aceita ou rejeita. Se o seu esprito aceitar o estresse ele vai comear a desgast-lo. Voc vai deixar de se sentir feliz e cheio da alegria do Senhor. Comear a ver a vida sob o prisma do desgaste e as coisas comearo a lhe parecer avassaladoras. Torna-se mais fcil ser grosseiro, comear a ficar negativo e a criticar os que no entendem ou no parecem se importar com o fato de que voc tem uma carga to grande nos ombros. 184. Depois que o seu esprito aceita o estresse e no o rejeita nem se recusa a permitir-lhe entrada e domnio em sua vida, a sua perspectiva fica anuviada com a nvoa que o estresse comea a colocar diante das suas vistas. 185. O estresse o esprito de angstia, que o oposto da Minha alegria. Quando voc est estressado seu esprito sente um peso; no descansa em Mim nem partilha das fontes de vida, alegria e liberdade. Fica anuviado, com a viso embaciada pela nvoa e pelo esprito de angstia. 186. Ento, embora os frutos mais imediatos do estresse sejam manifestados em seu esprito, a longo prazo o seu corpo sente grande parte dos efeitos. Seu corpo responde ao seu esprito. Quando feliz e positivo, cheio de alegria e amor, seu corpo responde da mesma forma. Seu corpo fica feliz e cheio de coisas boas e positivas. Quando o esprito est estressado, afeta tambm o corpo, porque este responde ao estresse fisicamente. 187. Seu corpo muitas vezes tenta compensar os efeitos negativos do estresse. Mas se o estresse algo de longa data ou um estilo de vida, seus efeitos em longo prazo so cumulativos, e seu corpo ou alguma funo dele acaba parando totalmente porque ele fica desgastado por ter que combater os efeitos negativos do estresse por tantos anos. Na verdade muito mais fcil se livrar dos efeitos do

estresse no seu esprito do que no seu corpo. E tem gente que sofre em seus corpos as conseqncias de terem vivido estressados por anos. 188. Preocupao, medo, estresse, raiva e negativismo so emoes e sensaes negativas, e seu corpo e suas funes respondem negativamente a essas coisas negativas. Depois de um longo perodo, se permitirem que isso aumente em seu esprito, afeta negativamente seu corpo e a maneira como ele reage, bem como sua sade de modo geral. 189. Que tipos de manifestaes so causadas pelo estresse? Elas so to variadas quanto a variedade de pessoas. Cada pessoa tem fraquezas fsicas que ou so herdadas ou resultados de seu estilo de vida, e quando o estresse adicionado ao corpo como uma emoo negativa, muitas vezes esse ponto fraco justamente a parte afetada. 190. O estresse contnuo pode resultar em uma vasta gama de efeitos fsicos negativos: Dificuldades de digesto, dores de cabea, insnia, tique nervoso, dores inexplicveis, arritmia ou problemas respiratrios. - At problemas de pele e alergias, ou perda de cabelo podem ser manifestaes fsicas de estresse. Essas reaes fsicas so fceis de notar e detectar, mas tambm podem ocorrer danos internos mais graves, especialmente se acumulados por bastante tempo. 191. Algumas pessoas muito dinmicas e que se estressam facilmente prejudicaram seus corpos de maneira quase irreparvel. E mesmo se mudarem seu esprito, hbitos e atitudes, a menos que seja um milagre, carregaro para sempre as conseqncias em seus corpos dos anos de danos causados pelo estresse. 192. Vocs que ainda so jovens e que esto percebendo o quanto uma vida estressante pode afetar o seu corpo, tm oportunidade de mudar. - No s por amor ao seu esprito e para evitar os danos que o estresse pode causar a ele, mas tambm por amor ao seu corpo. Na verdade, imperativo que tenham uma mudana se quiserem levar uma vida saudvel e sem problemas de sade. Mesmo quando o estresse que afeta o seu esprito acaba, pode levar um tempo para sanar o desgaste fsico que ele provocou ao seu corpo. 193. E mesmo que j tenha uma idade avanada, com o poder das chaves nunca tarde demais para mudar. Clame a Mim e Me busque para receber orientao especfica sobre o que pode fazer para eliminar o estresse em sua vida. Pergunte-Me o que quero que mude no seu estilo de vida, e vou orient-lo. Assim como nunca tarde demais para amar, tampouco tarde demais para ter uma reviravolta e mudar e substituir hbitos estressantes por bons hbitos que levam a uma vida equilibrada. Tudo possvel ao que cr e maneja o poder das chaves com preciso e cheio de f. 194. H vrios tipos de estresse que podem afetar seu esprito e corpo negativamente. Existe o estresse fsico, o emocional, o mental e o espiritual, e preciso evitar cada um deles energicamente. Os vrios tipos de estresse afetam as pessoas de diferentes maneiras, e tambm existe uma grande diferena na maneira como cada um define o estresse, ou at que ponto o reconhecem. 195. O estresse fsico s vezes causado por sobrecarga de trabalho, horas extras, e por ter que despender mais energia em um projeto por um certo perodo de tempo sem suficiente descanso ou intervalos. Ficar acordado at tarde, no fazer exerccio suficiente ou descansar o suficiente, ou no cuidar do corpo de outras formas, pode gerar estresse que se manifesta no fsico imediatamente e fcil ver as conseqncias em seu corpo. Voc fica esgotado ou doente, com dor de cabea, cansado, etc. Doenas ou problemas fsicos tambm podem causar estresse. 196. Estresse emocional pode ser derivado de qualquer coisa que mexa com suas emoes. Estresse emocional por um longo perodo pode ser prejudicial para o seu corpo. Longos perodos de tristeza ou dificuldades emocionais como quando se passa por um quebrantamento, se no for resolvido ou tratado com o poder purificador do louvor, da f e de superar, pode causar danos duradouros ao seu corpo no futuro. Sempre que seu esprito passa por estresse emocional o seu corpo afetado. 197. Estresse mental provavelmente o mais comum, porque engloba a perspectiva que a pessoa tem da vida, e muitas vezes define o que acaba estressando o indivduo. O nvel de estresse de cada pessoa diferente. Algumas no so muito afetadas por estresse, j outras se estressam facilmente por qualquer coisinha. O que a sua mente processa e categoriza de maneira negativa causa um estresse mental que afeta no s o seu esprito, mas tambm seu corpo. Emoes negativas ou pensamentos e suposies negativas produzem resultados negativos em sua mente e corpo, e podem causar um estresse mental que afetam profundamente o seu corpo e sade. 198. Estresse espiritual quando voc v tudo o que lhe pedi como discpulo, e tenta fazer tudo ao mesmo tempo - ou no faz nada do que lhe pedi e ento fica com sentimento de culpa e sob presso porque no est fazendo o progresso que sabe que poderia estar fazendo se apenas

se esforasse um pouco cada dia nesse sentido. Eu lhe dei muita orientao sobre o mundo espiritual, sobre como usar as novas armas e como ser um discpulo mais eficaz, mas voc tambm tem que se lembrar que Eu o aceito como . Eu no espero perfeio. No espero que melhore em cada aspectozinho de sua vida tudo de uma s vez. Estas informaes so para ajudar, no sobrecarregar. Quando suas metas pessoais so irrealistas, isso gera estresse. Quando no progride regulamente e ento tem que fazer um intensivo antes da prova, por assim dizer, isso gera estresse. O segredo progredir regularmente, Me perguntar no que deve se concentrar no momento, hoje, dar um passo de cada vez e no deixar o Inimigo conden-lo a respeito de tudo que voc no est fazendo. 199. O estresse afeta as pessoas de diversas formas. Algumas so motivadas por ele ou se sentem importantes com isso, j outras ficam desanimadas e deprimidas quando esto estressadas. No um sentimento com efeito genrico em todos; depende muito de cada pessoa, do momento que ela est vivendo, sobre o que est se estressando, etc. Mas no h nada positivo no estresse. O estresse negativo, pura e simplesmente. Sentimentos negativos afetam o seu corpo de maneira negativa. O estresse faz o corpo reagir negativamente e pode causar doenas fsicas e reaes muito negativas no seu corpo. 200. Ento no se estresse. No entre por esse caminho! No deixe o estresse afetar o seu esprito e corpo. Mantenha guarda contra o estresse ao seu esprito para no infeccionar e comear a afetar o seu corpo negativamente. No abra as portas para doenas e problemas de sade por se tornar uma pessoa nervosa e que se estressa facilmente. No deixe o seu corpo ser solo frtil para doenas porque voc uma pessoa negativa que tem uma perspectiva negativa. D ao seu corpo o que ele precisa, protegendo o seu esprito desses ataques. 201. O negcio do Inimigo destruir. Ele quer destruir no s o seu esprito, mas o seu corpo tambm. Se conseguir destruir seu corpo, conseguiu tir-lo da guerra e deixar de ser uma ameaa para ele. 202. Muitas vezes uma de suas principais metas afetar sua vida espiritual com estresse e seus efeitos negativos, pois ele sabe que vai pesar no seu corpo. Ele vai at usar coisas boas para causar estresse em sua vida, como, por exemplo, o seu trabalho para Mim, sua necessidade de progredir espiritualmente e fazer tudo o que lhe pedi, suas interaes com os outros, e da por diante. Entregue-Me os seus fardos. Descanse em Mim e deixe-Me levar a sua carga. Lute para ter uma vida equilibrada. D ao seu corpo o que ele precisa para ser feliz e funcionar bem. 203. Seu corpo precisa de descontrao, felicidade, alegria, e amor para poder funcionar bem. As pessoas que no possuem isso no sero to saudveis como as que possuem. Impea o Inimigo de atacar o seu corpo. Lute diligentemente contra os ataques de estresse. 204. E se estiver estressado, ora, livre-se disso! Mude sua vida e comece a viver de maneira diferente para que seu corpo possa ser protegido dos ataques ruins do estresse. Se estiver doente porque se permitiu ficar estressado por muito tempo, pergunte-Me como pode mudar sua vida. Clame a Mim fervorosamente para Eu livr-lo do estresse e de seus efeitos espirituais e fsicos. 205. Eu sou o Grande Mdico. Posso curar. Embora leve tempo e seja preciso mudar sua vida para poder receber a cura, Eu a darei, se voc for obediente e seguir, passo a passo, os planos que Eu lhe der. (Caixa de texto:) Pois como imaginou em sua alma, assim (Pv.23:7). Artigo escrito pelo Dr. Richard Schulze, autoridade em cura natural e ervas medicinais. Trechos de seu livro Common Sense Health and Healing [Bom Senso na Sade e na Cura] maravilhoso estar vivo. Cada dia quando acordo, penso em como sou abenoado, como maravilhoso estar vivo, e como adoro minha vida. Essas duas maravilhosas e teraputicas afirmaes no me vinham naturalmente. No as aprendi com os professores na escola nem ouvi na televiso, em filmes ou nas letras de canes. - E certamente tampouco aprendi com os meus pacientes. Na verdade, se ouvissem os comentrios autodegradantes e derrotistas dos meus pacientes com suas mentes negativas, ficariam espantados por eles ainda estarem vivos. Imagine o tipo de ataque constante que seu sistema imunolgico tem que agentar e contra o qual tem que se defender cada dia. Se acha que bactrias que corroem a carne, pneumonias e gripes que matam so ruins, olha, pesquisas mdicas e cientficas provam claramente que o pior ataque ao seu sistema imunolgico, o seu pior inimigo, no so os micrbios, mas sim o que

passa pela sua cabea e o que sai pela sua boca cada dia. Alm disso, um dos elementos mais sanativos para seu corpo, melhor que vitaminas, minerais, enzimas, sucos de frutas frescas, at mais que ervas, o AMOR. Seu crebro trabalha ininterruptamente, dia e noite, vinte e quatro horas por dia, sete dias por semana, 365 dias por ano; ele nunca pra nem tira frias. Pra comear ele o console do computador mestre de seu corpo, controlando praticamente cada funo e equilbrio qumico de seu corpo. Desde seu sistema nervoso e presso sangunea s suas funes sexuais e milhares de outras funes das quais voc nem tem conhecimento, seu crebro o capito dirigindo o leme, criando, conduzindo, controlando, equilibrando e mantendo VOC, e seu corpo inteiro, cada segundo do dia. Como se isso no fosse cansativo o suficiente, o seu crebro tambm tem que processar tudo o que pensa. Se quiser mover seu brao ou perna, andar, correr, sentar-se ou comer ou falar, o seu crebro tem que dar as ordens e o seu corpo segue. Para isso, seu crebro e clulas ceflicas, tal como qualquer outra clula e rgo em seu corpo, tem que absorver alimento e se nutrir, e tambm eliminar. O seu crebro precisa desse alimento para criar uma srie de qumicos. Na verdade, sempre que voc pensa qualquer coisa, seu crebro produz um qumico especfico. Os cientistas agora sabem que quando um pensamento cruza a sua mente, o seu crebro cria qumicos que abrem o que eles denominam janelas. E quando o pensamento termina, a janela fechada. Ento, quando voc v a pessoa de seus sonhos e sente amor e fica todo arrepiado da cabea aos ps, isso resultado de um qumico produzido pelo crebro. Quando sente vontade de fazer amor, esse outro qumico produzido pelo crebro, e quando aquele filho da #%@&?! te d uma cortada no trnsito e voc queria ter uma arma laser ao volante para vaporizar o idiota, esse dio, esse cido que ferve nas suas veias ou estmago, tambm outro qumico produzido pelo crebro. Os cientistas chamam esses qumicos de neuropeptdeos. A cincia pesquisou bastante esse assunto por anos. O que sabemos que, quando algum pensa algo, o crebro produz qumicos que alteram voc, e o que voc sente esses qumicos do crebro chamados neuropeptdeos sendo produzidos e assimilados. Seu corpo formado por trilhes de clulas: clulas sanguneas, clulas epidrmicas, clulas linfticas e cerebrais. De certa forma, voc no passa de uma srie de clulas, pelo menos fisicamente. A parede protetora de clulas que o cobre, a membrana (ou vamos cham-la de pele) forma um revestimento para cada clula. Ela formada de fosfolipdeos (gorduras), protena e colesterol. Pode permitir a entrada ou sada de certas substncias da clula. Na verdade, muitas substncias na sua corrente sangunea como vitaminas e aminocidos tm seus prprios pontos de carregamento na parede de clulas nos quais podem conectar e descarregar suas cargas especficas. At as clulas do sistema imunolgico tm esses mesmos pontos de carregamento na superfcie da pele. E ento, agora que a coisa fica esquisita. A cincia mdica fez uma grande, no, imensa descoberta na ltima dcada, que para a maioria passou despercebida. J se sabia que as clulas do sistema imunolgico, tal como acontece com todas as clulas, tem seus pontos de carregamento na superfcie para assimilar certas substncias. Mas foi descoberto que na superfcie das clulas imunolgicas, ou seja, as clulas designadas para proteger voc e combater bactrias, vrus, parasitas, cncer - na verdade, TODAS as doenas - tem um ponto especfico de carregamento, um local especfico para a assimilao das NEUROPEPTDEOS! O que as clulas do sistema imunolgico haveriam de se meter no que voc est pensando? Nem da sua conta! Ser que elas j no tm bastante servio com todos os germes que andam por a e as estatsticas de cncer aumentando vertiginosamente, sem terem que se meter nos seus assuntos pessoais e conversas particulares com os seus pensamentos? Agente firme, fica pior. Ok, ento sabemos que o sistema imunolgico est definitivamente ouvindo seu dilogo emocional, mas nenhuma clula, rgo ou sistema do seu organismo ouve o que outro sistema diz sem estar preparado para reagir informao que recebe. Seu sistema imunolgico est ouvindo e reagindo ao seu dilogo emocional. exatamente isso que a cincia mdica est nos dizendo agora, que as clulas de seu sistema imunolgico tm locais de recepo especficos para os neuropeptdeos, os qumicos que seu crebro cria

com cada pensamento, e que a reao das clulas do seu sistema imunolgico aos germes e doenas afetada - realada, incapacitada ou at mesmo DETIDA - pelos qumicos produzidos pelo crebro. As reaes das clulas do sistema imunolgico so determinadas pelos seus pensamentos. H conseqncias fsicas para tudo o que voc faz, e agora, parece que at mesmo para o que voc pensa. (Fim de caixa de texto:)

A cura para o estresse

206. (Jesus:) Como evitar o estresse? Estresse no o mesmo que presso ou ocupao. Ter muito para fazer no sinnimo de estresse. Estresse a reao do corpo presso, mas essa reao pode ser controlada. 207. Voc j notou como algumas pessoas em situaes de emergncia simplesmente descabelam, perdem a razo, e muitas vezes prejudicam a si mesmas e aos outros, ao passo que outras permanecem calmas, focadas, e muitas vezes encontram maneiras de livrarem a si mesmas e a outros do perigo e de experincias angustiantes? Todas tm o mesmo corpo. Ento por que reagem diferente? 208. Evitar o estresse depende muitssimo da maneira como voc treina sua mente para ver as situaes. F, implementar a Minha Palavra na sua vida, fazer a coisa humilde e Me entregar os seus pesos constantemente vai formar novos padres de pensamento em sua mente. Com o tempo isso far a sua mente no reagir aos fatores negativos, emoes, tenso e presso em quaisquer situaes, mas sim se concentrar no positivo, nas solues, nas necessidades dos outros, e acima de tudo em Mim para obter as respostas. 209. Voc pode proteger a sua vida do estresse de inmeras pequenas maneiras cada dia, usando essas ferramentas que so a f, a obedincia, fazer a coisa humilde, e colocando conscientemente as suas preocupaes nas Minhas mos atravs da orao de intercesso e do louvor. Agindo assim, quando estiver em uma situao potencialmente estressante, sua mente no vai reagir com estresse e afetar o seu corpo, pelo contrrio, vai usar os padres de pensamento com os quais est mais familiarizada para lidar com a situao. Qualquer pessoa pode aprender a fazer isso se tiver as ferramentas que lhes dei. Voc escolhe como vai reagir 210. (Jesus:) Aqui est um exemplo simples de uma circunstncia estressante e vrias maneiras de lidar com ela: Voc est atrasado para um compromisso e fica preso no trnsito, ou ficou preso no trnsito de modo que se encontra a mais de uma hora de viagem de um local onde precisa estar daqui a meia hora. 211. Uma forma de estresse passar dos limites, o que, neste exemplo, implicaria em dirigir mais rpido do que o seguro, e at passar pelo acostamento, pelos canteiros e faixas para ultrapassar os outros carros, ultrapassar os sinais vermelhos, e esse tipo de coisas. Voc talvez faa uma viagem de uma hora em meia hora, mas tem mais probabilidade de acabar envolvido em um acidente ou em srios problemas, porque quando dirige assim no est obedecendo lei, e corre o risco de danificar seu carro, se machucar e, o pior de tudo, ferir os outros. Esse tipo de estresse sempre tem seu preo. 212. Outra abordagem no quebrar a lei nem fazer nada perigoso na rua, mas algo mais mental. Voc leva o tempo necessrio para chegar l, mas o estresse mental, a preocupao e o medo ao qual se submete o deixa em frangalhos e com os nervos flor da pele. S consegue pensar o tempo todo que est ATRASADO, ATRASADO, ATRASADO! Voc se preocupa com o que vai acontecer, preocupa-se que vai lhe causar problemas, e que voc vai decepcionar as pessoas, e preocupa-se com o que vo pensar de voc, e que no vo mais confiar em voc da prxima vez, e preocupa-se com o que fez de errado, e simplesmente no pra de se preocupar! 213. E ento tem a terceira verso desta situao do carro - a Minha verso - e como um indivduo equilibrado, no estressado, deveria agir na situao: Voc se encontra no carro e longe do seu destino e sabe que est pelo menos meia hora atrasado para o que tem que fazer. Primeiro de tudo, voc ora. Faz a sua petio e Me informa que est atrasado e que acha que realmente tem que estar l a tempo. Com isso, fez o que pde e colocou tudo em Minhas mos. 214. A, se Eu sei que voc realmente, definitivamente, precisa chegar a tempo ao seu

compromisso, removo montanhas e o trnsito, ou seja o que for que o esteja atrapalhando para voc chegar no horrio, ou talvez Eu atrase seu encontro fazendo os outros se atrasarem tambm. Uma vez que coloca a situao em Minhas mos, saiba que se for realmente importante, vou dar um jeito de voc cumprir o seu compromisso. 215. E ainda existe o mas se no. E se Eu no fizer um milagre e achar por bem deixar voc chegar meia hora atrasado? Ora, uma pessoa equilibrada e no estressada entende que Eu devo saber que de uma forma ou de outra tudo vai dar certo. Eu devo ter um plano maior. Isso o capacita a fazer o qu? Exatamente: Louvar! Voc passa o tempo no carro Me louvando pela maneira como vou agir e Me agradece por ter sido bom por permitir que tudo isso acontecesse. 216. Voc talvez no entenda por que permiti tal situao, mas como Me conhece, e sabe que o amo e sempre agi tendo em mente o que melhor para voc, calcula que deve haver um bom motivo, portanto Me agradece por ele, mesmo sem entender. Esse tipo de louvor, Meus amores, extrai muitas bnos e milagres poderosos de Mim. 217. Portanto, depois de orar e louvar, voc pra de pensar na situao, recusa-se a se preocupar com ela, e chega ao seu destino em segurana na hora devida. Voc at se diverte com seu parceiro, conversa com ele, ou talvez tome uns minutinhos para fazer uma viglia de orao ou memorizar, ou faz algo til que o ajuda a remir o tempo. Voc acaba chegando onde precisa ir, no em um esprito apressado e horrvel, mas num esprito calmo e equilibrado totalmente possudo e controlado por Mim. Eu fao tudo dar certo no final das contas e realizo mais atravs de voc em metade do tempo, porque voc est no Meu canal, e o dia acaba sendo um sucesso. 218. Ou voc talvez perca seu compromisso e isso lhe parea uma derrota. Mas como confiou em Mim e Me louvou, sou fiel Minha promessa de que todas as coisas concorrem juntamente para o bem, e no final voc descobre que Eu nunca tiro nada de voc sem lhe dar algo melhor. Eu lhe dou algo ainda melhor e voc v que, no final das contas, fiz com que uma aparente derrota resultasse em uma vitria. 219. Em certas ocasies voc vai sentir um pouco de culpa quando se vir preso no trnsito, refletindo na sua parcela de culpa na situao. Talvez no tenha tomado tempo para Me perguntar o que fazer antes de sair, ou saiu apressado e rpido demais, ou no checou o mapa ou orou sobre que rota tomar, ou dormiu demais, ou uma srie de outros motivos. 220. Ora, mesmo nessas situaes o certo a fazer no permitir ao seu orgulho dominar e estress-lo para encobrir o seu erro. Em vez disso, deveria admitir humildemente a Mim que Puxa, se eu tivesse feito as coisas Sua maneira, isto no teria acontecido, e ento fazer uma anotao mental para orar sobre a situao mais tarde e Me perguntar que lies tenho para lhe ensinar, depois ir em frente com os passos mencionados acima, comeando com orao e louvor e todo o resto, e acabando eventualmente numa vitria turbinada com as chaves e cheia de poder da Minha posse total. 221. Ento, Meus amores, o que vo escolher? Na hiptese 1 vocs chegam mais rpido - se conseguirem chegar - mas tambm correm o risco de sofrerem ferimentos, morte, destruio e possvel priso. Na hiptese 2 chegam ao compromisso no horrio esperado (atrasados!), nervosos, cheios de medo, dvidas e falta de f de modo que no conseguem fazer nada de bom, e provavelmente esto mais no canal do Inimigo do que no Meu. Ou tambm podem chegar ao seu compromisso no horrio esperado (atrasados!), mas cheios do Meu poder dos cus que extraram atravs das suas oraes e louvor. Tambm no esto nervosos, mas calmos, tranqilos, e no Meu canal; so um vaso que posso usar. 222. Vai depender de vocs. As circunstncias so as mesmas, elas no mudaram; tudo o que muda a sua abordagem, a escolha que fazem, se vocs se deixam estressar ou optam pela f. Uma escolha resulta em vitria e poder do Meu Esprito, as outras duas em derrota para voc e uma vitria para o Inimigo. Por favor, decidam com sabedoria! (Fim de caixa de texto:) 223. (Jesus:) Se voc tem tendncia a ficar estressado, vai ter que realmente lutar para mudar seu estilo de vida e eliminar o estresse. Eu recomendo que invoque as chaves de perseverana e humildade regulamente, porque vai precisar de ambas. 224. Em alguns casos talvez precise de umas mudanas de maior porte em sua vida, quer abrindo mo de certos projetos, reajustando seu horrio, admitindo que precisa de ajuda, superando manias, ganhando a vitria em relao a se comparar, ou seja o que for que Eu lhe diga para fazer.

225. Em alguns casos talvez vai ter que aprender a verdadeiramente confiar em Mim. Isso no significa dizer que confia em Mim, e depois sair correndo com o nenm em um brao e o laptop no outro, tentando calcular como solucionar o problema, mas confiar em Mim verdadeiramente, tal como fazem como discpulos, confiando que vou salv-los de um ataque do Inimigo ou cur-los de uma doena sria e prolongada. 226. Clamem a Mim por milagres antes de ficarem estressados, no quando j estiver quase surtando por causa da presso e do estresse de seu trabalho. Eu sou o Deus de milagres em todos os aspectos da sua vida. (Fim de caixa de texto:)

Dicas prticas para combater o estresse

227. (Jesus:) Meus amores, olho para seus coraes e vejo o quanto querem Me agradar. Ah, como vocs Me agradam! Quando olho para vocs no posso deixar de sorrir e agradecer a Meu Pai por vocs. 228. Vocs abriram mo de tudo por Mim. Tm renunciado ao seu orgulho, suas ondas mundanas, e a tudo o que tm vezes sem conta. Vocs provaram o seu amor por Mim cada dia de tantas formas! Vocs Me amam intimamente, alimentam as Minhas ovelhas, cuidam das Minhas crianas, se dedicam aos outros, esforam-se para ser obedientes, usam as armas espirituais, e muito mais. 229. Estou to contente com vocs e vibrando por terem aceitado o desafio de serem Meu exrcito do Tempo do Fim que preciso. Eu os amo, estou grato por vocs e preciso tanto de vocs! Contudo essa maneira estressada como alguns de vocs esto vivendo est sugando sua alegria, energia, seu tempo Comigo, sua sade, e afetando o seu esprito e trabalho negativamente. um ataque cruel do Inimigo porque sutil, e em um aspecto de sua vida do qual tm que cuidar bem se quiserem chegar at ao fim. de suma importncia neste momento. Vocs precisam aprender mais a depender de Mim e lanarem seus fardos sobre Mim recusando-se a aceitar o estresse. 230. Sei que o Inimigo vai gritar em seus ouvidos e lhes dizer que Agora deu! Mame e Peter no param de nos enviar um monte de trabalho, responsabilidades que precisamos cumprir, conselhos sobre a guerra espiritual que precisamos colocar em prtica, e agora nos dizem que no para nos estressarmos? Isso impossvel! Ora, talvez parea ter lgica e ser verdade, mas sempre que ouvir a palavra impossvel, saiba que um sinal de advertncia de que o que for que estiver pensando ou sentindo no provm de Mim. 231. O Inimigo vai fazer de tudo para vocs no receberem e aceitarem este conselho, porque quando o aplicarem vai arruinar a sua estratgia atual contra vocs. Agora que esto seguindo de perto, Me dando tudo de si e lutando para serem os melhores e mais obedientes discpulos que podem, suas tticas de concesses, letargia e diviso no so mais eficazes. Agora vocs esto comeando a se tornar lutadores ofensivos, portanto ele est tentando outra coisa contra vocs: quer estress-los para que possa desgast-los mental, espiritual e fisicamente, abrindo assim uma via pela qual entrar e darlhes um golpe baixo quando estiverem por baixo. 232. Muitos de vocs esto presos na roda-vida do estresse no momento, e esto sentindo isso. Sabem que no os est ajudando a fazer um trabalho melhor para Mim, e que vo deixar de usar as novas armas espirituais plenamente. Talvez at percebam que est comeando a cans-los e esto desesperados para encontrar solues para sarem desse ciclo. Ento vou mencionar alguns passos espirituais e prticos que podem dar e que vo ajud-los. Por favor, entendam que embora tudo isso exija tempo, esforo e concentrao no comeo, a longo prazo vo facilitar as coisas infinitamente. 233. 1) O primeiro passo aceitar o fato de que o estresse e viver uma vida estressada perigoso, e vai, na melhor das hipteses atrapalh-los, e na pior das hipteses arruinar seu servio para Mim se permitir que continue. No apenas perigoso para a sua vida espiritual, mas tambm para a sua sade mental e fsica. do Diabo, literalmente, e no se pode dar lugar a esse sentimento. 234. Se no acha que entendeu totalmente esta questo at agora, estude o assunto na Palavra. Tambm poderia fazer um estudo no baseado na Palavra sobre os efeitos do estresse prolongado se Eu lhe confirmar pessoalmente em profecia que isso o ajudaria a entender o assunto claramente. 235. Voc no pode deixar de dar este passo de aceitar e perceber como o estresse perigoso, porque sem esta noo no ter motivao para perseverar em fazer a sua parte para mudar

seus hbitos e estilo de vida. Invoque as chaves de entendimento e Me pea para ajudar a cair a ficha. 236. Pea orao se precisar. Pea-Me para lhe dar um dio divino pelo estresse e averso a ele. Pea-Me para falar com voc sobre as conseqncias que j est sofrendo, e que conseqncias vai sofrer no futuro se continuar a permitir o estresse em sua vida. 237. Uma vez dado este passo, voc est pronto para combater essa incurso do Inimigo. Comeou bem, mas ainda h muita luta, coisas para superar e vitrias para se ganhar. Voc realmente tem que dar tanto os passos espirituais como os fsicos regularmente e travar esta batalha. Ainda no acabou. 238. 2) Pergunte-Me como o estresse se manifesta em sua vida, e quais so os sinais de aviso. Se quiser que Eu lhe d uma nota neste aspecto, poderia Me pedir para lhe dizer que nota Eu lhe daria de um a dez. - Um significaria que est confiando totalmente em Mim, dependendo de Mim e se valendo totalmente das armas espirituais tanto na sua vida pessoal como em seu trabalho, e dez significaria que se encontra totalmente estressado, trabalhando no brao da carne e indo a passos largos para uma crise nervosa, um esgotamento nervoso ou doena. 239. Poderia ento se esforar para diminuir sua pontuao pouco a pouco at chegar a uma zona segura. Eu no espero que consiga baixar sua pontuao de uma vez, mas espero que trabalhe Comigo para diminuir essa nota e depois tomar uma atitude quando comear a aumentar novamente. 240. Voc poderia comparar o estresse presso alta. Os hiper-tensos tm que se examinar regularmente e cuidar da presso devidamente se quiserem evitar problemas de sade mais graves. Pergunte-Me com que regularidade voc tem que checar Comigo sobre o estresse e faa algum tipo de lembrete para si. 241. 3) Entenda que se voc tem o ponto fraco de permitir que as presses na sua vida se transformem em estresse, o que perigoso e nada saudvel, ento uma batalha a longo prazo que precisa da sua ateno e sobre a qual precisa Me consultar regularmente se quiser permanecer saudvel fsica e espiritualmente. 242. Isto no quer dizer que voc no pode ter xito em manter os nveis de estresse em sua vida baixos, e no digo isso para desencoraj-lo. Estresse como orgulho. O orgulho do Diabo, e o estresse tambm. De vez em quando voc vai escorregar e passar por um pouco de estresse, mas espero que o minimize, o combata e o mantenha em um nvel baixo e no o aceite em sua vida. Infelizmente, este fato deveria encoraj-lo, de modo que no fica se perguntando o que h de errado consigo e por que no consegue simplesmente ganhar a vitria sobre o estresse de uma vez por todas e nunca mais ter que se preocupar com isso. 243. como o orgulho, ou ter seu tempo de qualidade na Palavra diariamente: uma batalha prolongada a qual vai ter que estar disposto a travar se quiser permanecer por cima. Buscar-Me regularmente sobre o assunto e seguir o Meu conselho personalizado para voc vai assegur-lo de que no apenas est mantendo seu nvel de estresse baixo e numa zona de segurana, mas que tem condies de mant-lo assim. 244. 4) Conte aos seus pastores os conselhos que lhe dei, e tambm abra seu corao e lhes diga como tem se sentido, receba orao, ajuda, apoio e conselhos. Talvez os pastores no estejam disponveis para serem seus salvaguardas nesse aspecto no seu dia-a-dia, mas podero orar com voc, verificar como est, ajud-lo a encontrar solues e estabelecer medidas de preveno. 245. Esta uma batalha na qual seria bom usar a arma da fraternidade. Dois melhor que um, e especialmente no comeo at voc ficar mais destro em reconhecer e minimizar o estresse em sua vida, vai precisar da perspectiva de outra pessoa, de sua ajuda, orao e apoio. 246. 5) Entenda que o estresse um vcio, e que a princpio voc vai ter sndrome de abstinncia quando comear a dar passos para se livrar disso. O Inimigo vai querer lhe dar sentimento de culpa, lhe dizer que voc est sendo preguioso, decepcionando as pessoas, no est dando tudo de si, e uma srie de outros pensamentos negativos - tudo com a meta de mant-lo preso ao seu fardo pesado, difcil e esmagador. Quanto mais tempo tiver passado estressado, mais fortes sero esses sentimentos, e mais apoio e ajuda voc vai precisar de seus pastores. 247. 6) Escolha algumas promessas das chaves para memorizar e nas quais se firmar, e

tambm algumas citaes para ler e clamar, e saiba que espritos ajudantes vai convocar para ajud-lo. Prepare tudo isso durante um de seus tempos na Palavra em particular, e tenha mo sempre que precisar combater o estresse e a presso - quer seja antes de se sentar para ler a Palavra, no final do dia quando precisar relaxar e desligar-se de tudo, quando Eu lhe pedir para tomar tempo com seus filhos ou com os outros mas sente que precisa trabalhar, ou durante qualquer outra ocasio em que se vir sobremaneira atacado por esse sentimento. 248. 7) Tire umas folgas de uns cinco minutos durante o dia. Voc vai ter que Me pedir orientaes especficas sobre quando deve parar e quantas vezes ao dia. A viso fazer a sua mente e esprito pararem completamente no meio de seu trabalho por um curto perodo de tempo, para poder reconectar o seu esprito com o Meu. 249. No princpio vai ser uma morte, mas na realidade vai dar um golpe cruel no estresse. No importa o quanto voc ache que isso o est prejudicando, no verdade; na realidade, o ajuda. Quando se v combatendo sentimentos que no provm de Mim, geralmente a coisa certa a fazer o oposto do que voc sente vontade de fazer. Este o caso com os sentimentos de estresse, e especificamente quando se sente impelido a trabalhar. 250. Afaste-se de seu trabalho, e muitas vezes o lugar mais fcil e conveniente para tomar uns minutinhos para se afastar de tudo o seu quarto ou banheiro. um bom local no s porque voc pode passar uns minutos a ss, mas porque no se sentir pressionado achando que os outros vo ficar se perguntando por que voc no est trabalhando. 251. Cinco minutos podem parecer uma eternidade quando voc est a todo vapor, mas na verdade, cinco minutos muito pouco tempo. Comece tomando um minuto para Me louvar. Voc precisa querer se acalmar, sair das alas e entrar no templo para respirar fundo o ar fresco do Meu Esprito. E depois Me pea para falar com voc e lhe dar um pouco da perspectiva celeste, e fique assim durante cinco minutos. 252. Ver que vou acalmar o seu esprito, lhe dar solues e uma injeo de nimo no trabalho. Tambm uma boa prtica em aprender a deixar o trabalho de lado, seus pensamentos sobre trabalho e sentimentos de responsabilidade em relao ao seu trabalho. 253. medida que aprender mais a parar esses cinco minutinhos, ver que vai se sair melhor em relao questo de deixar os fardos do trabalho de lado, e ser mais fcil parar e vir Minha presena durante seus tempos na Palavra, seus momentos Me amando intimamente, seus momentos de convvio com outros, etc. No incio talvez seja bom ter uma citao curta e poderosa mo para ler e reler durante alguns minutos e se concentrar nela caso seja difcil demais pensar logo de caso pelo que pode Me louvar. (Caixa de texto:) Cinco minutos desestressando 254. (Jesus:) H muito que pode fazer para desestressar, e isso pode ser o segredo para permanecer no controle das coisas e no sucumbir ao estresse e ao trabalho. Seguem-se algumas: 1) Tome um breve banho quente e relaxe. 2) V para fora, ao ar livre, por uns minutos. Respire fundo e relaxe. 3) Olhe pela janela por uns minutos para a Minha criao - as montanhas, o cu, as rvores. 4) Saia de sua mesa de trabalho e tenha um breve tempo de louvor. 5) Oua uma cano de louvor ou de Amar Jesus. 6) Saia e tome um tempo com as crianas. Elas so puras e felizes, e sempre vo alegr-lo. 7) V comer uma fruta ou algo. 8) Faa uma bebida refrescante para si, e pare para tom-la ou leve at sua mesa de trabalho. 9) Levante-se de sua mesa de trabalho e faa uns alongamentos simples. 10) Deite-se em sua cama por uns minutos e simplesmente pense em Mim. (Fim de caixa de texto:) 255. 8) Esforce-se para se concentrar mais em Mim e nos outros. Poderia at manter um registro de todo o tempo extra que passa Comigo e com os outros, e tentar melhorar cada dia. So esses momentos durante o dia quando pra para Me dizer que Me ama e passa um tempinho Comigo que vo

durar para sempre. So os momentos que opta por parar e abraar as crianas e encoraj-las por algo que vai mudar a vida delas para melhor. So os momentos nos quais escolhe ouvir um de seus irmos ou ajud-los antes do seu trabalho que edifica sua unio e extrai as Minhas bnos plenas para o seu Lar, trabalho e vida pessoal. 256. O amor uma fora poderosa, e quando voc toma um tempinho para amar, isso coloca o seu corao e esprito automaticamente em sintonia com o Meu, impedindo as incurses do Inimigo, quer atravs de estresse quer de outra coisa. 257. 9) Pea a Mim, aos seus espritos ajudantes e outros, para lhe darem um toque quando comear a operar no brao da carne e a se estressar. Quando receber um desses toques, pare assim que puder e repreenda o Inimigo. Voc pode dizer o que bem entender, contanto que o repreenda, escolha afastar-se do estresse e no dar lugar a esse ardil do Inimigo na sua vida. 258. 10) Tome um tempo para se organizar e Me pea para definir suas prioridades. Isso vai ajudar tremendamente. Quando no se organizado nem sabe tudo que precisa ser feito muito mais difcil permanecer calmo e confiando em Mim. Se no sabe como se organizar, faa um estudo na Palavra sobre o assunto, pea ajuda a um esprito ajudante, veja se tem algum em seu Lar que pode ajud-lo, e v ao ataque. Faa tempo para projetos que vo ajud-lo a avanar de modo a dar passos constantes de progresso e no s ficar lidando com emergncias ou imprevistos. 259. Se voc for uma pessoa organizada, tome um tempinho para rever e reavaliar suas prioridades, e decida (em conselho Comigo e com outros, claro) o que realmente importante, o que pode esperar e o que no precisa ser feito. 260. 11) Empenhe-se mais nas suas viglias de orao para elas valerem a pena. Derrame seu corao a Mim em orao e libere o poder do Cu para trabalhar em seu favor, para poder ver milagres. Coloque-Me prova, comprove o Meu poder e o valor das armas espirituais apoiando-se nelas totalmente. 261. 12) Pea orao em conjunto por livramento e uma dose de reforo de orao sempre que precisar. (Caixa de texto:) 262. (Jesus:) Voc est com medo achando que se no agir as coisas no vo acontecer? Talvez ache que no vai ser feito, e que tal coisa mais importante que o seu tempo de exerccio ou de qualidade com os seus filhos hoje. Mas ser que est realmente confiando em Mim? 263. Eu lhe disse para viver uma vida equilibrada, para dar a cada coisa o devido tempo e lugar, e se voc for uma exceo esta regra porque o seu trabalho to importante, ento provavelmente est dando mais importncia a ele do que a Mim, porque Eu nunca sacrificaria voc no altar do estresse s para poder realizar um pouco mais. 264. Perder alguns get-outs talvez no seja o fim do mundo, mas criar uma cultura de constantemente viver uma vida desequilibrada para poder realizar mais errado; infringir os limites e restries na sua vida e vai acabar o prejudicando. (Fim de caixa de texto:)

Como ajudar as pessoas propensas ao estresse a formar novos hbitos

265. (Mame:) Tal como o Senhor disse sobre superar melindrice, se estiver tentando criar novos hbitos no tocante a descansar no Senhor e confiar mais, louvar mais e ser menos estressado, a vitria no reside em treinar todo o mundo para saber como tratar voc, mas sim aprender a ter as reaes e respostas certas, independentemente das circunstncias ou a influncia das pessoas ao seu redor. Contudo, se puder fazer algo para facilitar as coisas para essas pessoas, deveria. Seguem-se algumas dicas do nosso Marido sobre como ajudar algum a formar novos hbitos para no se estressar. (Jesus:)

266. 1) Um dos segredos se comunicar. Muitas vezes as pessoas propensas ao estresse tambm so propensas a se preocupar, e presumem o pior se no receberem informaes bem claras. Ento, se voc sabe que algum tende a ficar estressado facilmente, desdobre-se para comunicar as coisas com muita clareza. Se pedir pessoa para fazer algo, mas no indicar o grau de importncia no quadro geral das prioridades, ela pode dar importncia desnecessria tarefa, e, portanto ficar mais tensa em relao a cumpri-la imediatamente, sendo que poderia esperar para outra hora. Ou se no se comunicar claramente sobre um assunto que para a pessoa pessoal, ela provavelmente vai imaginar o pior e ficar mais estressada do que se voc tivesse explicado tintim por tintim. 267. 2) Reconhea os receios e preocupaes da pessoa e no os ignore. s vezes algum estressado com relao a algo s precisa que reconheam o problema, e isso alivia grande parte do estresse. As pessoas s vezes ficam estressadas porque acham que so as nicas preocupadas com um determinado problema ou as nicas a terem que lidar com ele, de modo que sentem todo o peso. Se voc reconhecer o problema, mostrar que entende a situao e orar com a pessoa a esse respeito, lhe oferecer ajuda ou seja o que for mais apropriado fazer, pode ajudar a alivi-la desse peso e ser mais fcil ela larg-lo no esprito e confiar em Mim e que Eu vou manter tudo sob controle. 268. 3) As pessoas s vezes ficam estressadas quando no tm o suficiente para fazer, ou responsabilidades suficientes, e comeam a transformar fazer tempestade em copo dgua porque acham que deveriam estar mais ocupadas, ou realmente fazendo a diferena. Isso ocorre porque precisam se sentir necessrias querem sentir que esto contribuindo para algo importante, portanto ficam estressadas por qualquer coisinha, ou fazem um grande caso de certas coisas desnecessariamente. Ao passo que se tivessem mais para fazer e sentissem que esto verdadeiramente contribuindo, no estariam to estressadas sobre coisas de menor importncia em comparao ao quadro geral. 269. O estresse s vezes est relacionado necessidade de reconhecimento, encorajamento ou apreo - as pessoas podem ficar estressadas porque acham que ningum nota o que esto fazendo ou a dificuldade que enfrentam. Este nem sempre o caso, mas muitas vezes, para ajudar as pessoas propensas ao estresse a efetuarem uma mudana no seu estilo de vida, preciso ajud-las a ver mais o quadro geral, quer signifique estarem mais envolvidas em coisas fora do seu mundinho, quer simplesmente serem reconhecidas pelo papel que desempenham, e tambm verem o que as outras pessoas esto fazendo. Se elas se sentirem parte da equipe e no acharem que esto ss, ser menos provvel que se estressem com as coisas. 270. 4) Louvor e orao fazem maravilhas, claro. O louvor traz o Meu poder para qualquer situao, e a orao ajuda muito a aliviar o estresse porque o ato de colocar tudo de volta nas Minhas mos, como deveria ser. Ento, usar essas duas armas na interao com algum que tende a se estressar pode ajudar a deixar a luz entrar. 271. 5) Voc s vezes vai ter que ser direto e dizer pessoa que ela est estressada, porque, sendo guardador do seu irmo, sabe que ela quer fazer o melhor trabalho possvel, e o estresse no vai ajudar absolutamente. Na verdade, o estresse estraga tudo. Ento, se quiser ajudar algum, vai ter que lhe dizer de alguma forma, com o mximo de tato possvel, que a pessoa parece um pouco estressada, e oferecer sua ajuda ou oraes, ou o que for mais apropriado. 272. Contudo, se algum estiver tentando mudar seu modo de vida e se livrar do estresse, ainda mais importante encorajar a pessoa quando estiver se saindo bem, quando estiver trabalhando em um projeto com sabedoria e orao, quando reagir em orao, ou for flexvel e fluir com as coisas. Agradea-lhe pelo seu trabalho rduo nessas ocasies. Agradea-lhe pelas suas sbias contribuies, pelo trabalho incrvel que est realizando e por Me permitir us-la. Mostre-lhe que ela no precisa se estressar para fazer um trabalho de primeira e ser valorizada. 273. 6) As pessoas s vezes ficam estressadas porque se preocupam com o trabalho, que seja feito direito. Talvez desejem demais o mrito, ou estejam sinceramente preocupadas com as repercusses se algo no for feito direito, de modo que tentam assumir servio demais. s vezes elas s precisam de outros ombros que as ajudem a levar a carga. Se voc se oferecer para ajudar algum nesse tipo de situao, certifique-se de ir at o fim e fazer o que lhe cabe, e no largar a sua parte da

carga, pois isso s reforaria o mau hbito da pessoa de se estressar com o trabalho e tentar fazer tudo por conta prpria. 274. 7) Faa com que seja fcil para os outros pedirem ajuda. s vezes as pessoas se estressam porque no querem pedir ajuda. Ento, se algum lhe pedir ajuda, perceba que talvez tenha sido bem difcil para ela fazer isso, e reaja com o mximo de graa possvel. Quer voc possa ou no assumir mais coisas, encoraje a pessoa por ter lhe pedido ajuda e veja o que pode fazer para ajud-la a encontrar a ajuda que precisa, quer possa ajud-la quer tenha que recorrer a outra pessoa. 275. 8) Ajude a pessoa a administrar seu tempo com sabedoria. s vezes as pessoas so naturalmente propensas ao estresse porque so extremamente irrealistas em relao ao tempo que levam para fazer as coisas, e so simplesmente ms administradoras de seu tempo e precisam de ajuda. Se algum com tendncia a deixar as coisas para a ltima hora assume um grande projeto, isso receita para o estresse, a no ser que trabalhe em equipe com algum bom em administrao de tempo e que possa encaminhar tudo em um ritmo sensato. 276. a que entra o trabalhando todos juntos, com ajuda sai melhor e quando possvel reduzir bastante o nvel de estresse - no s para a pessoa em si, mas para todo o mundo que acabaria ajudando no ltimo minuto. claro que s vezes as emergncias no podem ser evitadas, mas conhecer os pontos fortes e fracos uns dos outros no tocante administrao de tempo e organizao pode ajudar a evitar muitas situaes estressantes. 277. 9) Encoraje as pessoas com quem trabalha a se sentirem vontade para comunicarem se acham que tm coisas demais para fazer, e trabalhem juntos para encontrar solues, ou delegar mais, ou compartilhar a carga, ou Me buscar para saberem o que podem deixar por fazer ou modificar. Isso muito importante. Esteja disposto a reavaliar as prioridades, a dar mais uma olhada no que voc considera essencial e veja se d para passar sem essa coisa ou fazer mais tarde, etc. No force algum a assumir mais trabalho do que tem a f para fazer, seno a pessoa vai se estressar. 278. Se algum naturalmente se estressa com facilidade, pergunte-lhe se no prefere trabalhar em um projeto de cada vez. Algumas pessoas no conseguem naturalmente trabalhar em muitas coisas ao mesmo tempo, e embora o ideal seja que com o tempo elas tenham condies de assumir mais servio, no incio podem precisar de ajuda ou salvaguardas e de um apoio extra - como, por exemplo, receber um projeto de cada vez. 279. 10) Faa o que puder para se certificar que todos tm oportunidade, regularmente se possvel, de se afastar de todo o seu trabalho e demandas e terem um tempinho - mesmo que umas poucas horas, mas de preferncia pelo menos um dia inteiro - para descansar e no terem que se preocupar com nada. Um tempo assim para respirar pode fazer maravilhas para a viso, encorajamento e produtividade de algum, sem falar da sade espiritual e fsica. Vale a pena o sacrifcio de dar aos seus amados este tempo regularmente, e tambm beneficiar o trabalho. (Obs.: Um dia para Palavra e Descanso a cada duas semanas um requisito da Carta Magna. Se puderem fazer o seu horrio de modo que todos tm um dia de folga cada semana, prefervel, claro. E se puderem arranjar o horrio de modo que as pessoas no tenham nenhuma obrigao no seu W&R, tambm ajuda.)

Mais insight e dicas para combater o estresse

280. (Jesus:) Imagine um agricultor por um momento. Sei que uma analogia estranha de se pensar quando fala de estresse, porque a vida do agricultor geralmente no estressante, mas tenha pacincia Comigo por um instante. 281. O agricultor trabalho o ano todo, sem parar. uma pessoa muito ocupada, e tem demandas no seu tempo -sazonais e imprevisveis, como tempestades e o clima. 282. Vamos dar uma olhada na sua mentalidade. O agricultor sabe que vai trabalhar na sua terrinha por bastante tempo. Ele sabe que cada ano vai ter que plantar os legumes ou gros, e que precisa semear at uma determinada poca se quiser uma boa colheita. 283. O que aconteceria se ele olhasse para o calendrio e dissesse: Estou com pouqussimo dinheiro, ento preciso correr e semear trigo pela segunda vez em todos os meus campos. Sei que praticamente inverno, e j passou o tempo da colheita, mas realmente quero fazer isso.

284. No seria tolice? Ele estaria desperdiando seus esforos. 285. O que isto tem a ver com voc? Voc precisa ser mais como o agricultor e planejar de antemo, ver no futuro, e planejar para o futuro. Em alguns crculos da Famlia esse elemento praticamente no existe no nosso cotidiano. 286. As pessoas acham emocionante pular de uma coisa para outra e nunca saber o que vai acontecer a seguir, mas isso de jeito nenhum estabelece um trabalho a longo prazo, pois impossvel garantir o plantio e a colheita na poca devida. No tem como se garantirem fruto de boa qualidade. 287. Tal como acontece ao lavrador, voc precisa fazer um balano cada ano e comear a olhar mais para o futuro, consultando Comigo, claro. Tem que comear a olhar para o que est por vir, Me perguntar o que vai precisar em uma determinada poca, observar suas metas e o que ser preciso para alcan-las. Depois precisa formular um plano. hora de dar uma olhada no que voc precisa e planejar, juntamente Comigo, como realizar tal coisa. 288. So poucas as pessoas que conseguem reduzir a sua carga de trabalho. Algumas conseguem, talvez. Mas na Famlia a vida muito atarefada e existe o mundo inteiro a alcanar com o Evangelho, de modo que no podem simplesmente relaxar e levar uma vida mansa. Mas a maneira como trabalham importante. Como encaram o seu trabalho, importante. A maneira como realizam seu trabalho importante *** 289. (Jesus:) Deixar-se estressar de qualquer forma que seja, nunca a maneira certa de se fazer as coisas. Estresse provm do Inimigo e prejudica sua sade e esprito. O Inimigo usa o estresse para faz-lo deixar de olhar para Mim e olhar para as ondas. Os efeitos do estresse nunca so positivos. 290. Mesmo se voc estiver com a corda no pescoo ou sob presso por causa de tudo o que precisa ser feito, o estresse no vai ajud-lo a realizar o trabalho melhor nem faz-lo se sentir melhor em relao s suas realizaes depois que concluir o trabalho. Meus queridos, o estresse um assassino, uma doena, pura e simplesmente, e pode ser terminal. O estresse causa problemas de corao, distrbios nervosos, esgotamento e desgaste nas suas interaes com as pessoas. O estresse mata. 291. Estresse o Inimigo tentando fazer o trabalho que lhe dou o matar. Ele sabe que se no consegue impedi-lo de realizar a Minha vontade talvez possa deix-lo to estressado e sobrecarregado no seu prprio esprito - que acaba tendo um colapso antes de terminar o trabalho, dando assim a vitria a ele. 292. O estresse o oposto de superar. Estresse a toxina que se acumula no seu sistema quando voc tenta trabalhar na sua prpria fora. O estresse nunca provm de Mim; sempre do Inimigo. O estresse muito diferente de presso. A presso a fora que cobra algo de voc, j o estresse a areia na engrenagem que dificulta a realizao do trabalho e causa que realizar tal coisa seja difcil e desgastante para o seu esprito. *** 293. (Jesus:) Como voc pode se livrar do estresse? A primeira coisa Me pedir ajuda para reconhec-lo. Voc precisa de um diagnstico antes de buscar a cura. Pea-Me para lhe mostrar como tem se deixado estressar com o seu trabalho. Pergunte-Me e descubra o que causa estresse em sua vida, que reaes voc precisa mudar para no ficar estressado. Ento pea-Me um plano vivel para ajud-lo a no se estressar. *** 294. (Jesus:) O estresse resultado de decidir fazer algo na sua prpria fora. muito simples quando o v dessa maneira. A maneira como lida com as presses determina se vai ou no se estressar. A presso continua ali, e a maneira como reage a ela determina se voc vai ficar estressado ou no. Se sentir que tem que fazer tudo sozinho, ou teme falhar, de modo que trabalha duro na sua prpria fora sem Me dar uma chance, est praticamente implorando para o estresse entrar em sua vida. *** 295. (Jesus:) O oposto do estresse superar e Me deixar trabalhar. O estresse muitas vezes est ligado ao que d errado segundo a sua maneira de ver as coisas. Se tudo estivesse correndo bem, voc no estaria estressado, certo? Se tudo estivesse de acordo com o planejado, voc no estaria estressado, porque j teria tudo calculado e saberia o que precisava ser feito. 296. Mas Eu permito que as coisas dem errado para voc Me buscar e descobrir o que fazer a seguir. Eu poderia ter estabelecido um certo curso para a sua vida sem surpresas ou desafios desconhecidos, mas a sua vida ento seria corriqueira e um tdio.

297. Em vez disso, criei desafios e mudanas. Eu criei para voc um ambiente em constante mutao para que sempre enfrente algo novo e estimulante que ajude a mant-lo feliz e realizado. Se comear a olhar para o que voc considerava errado como um desafio para mant-lo feliz, poder evitar o estresse que muitas vezes acompanha as coisas que do errado aos seus olhos. *** 298. (Jesus:) Se comear a reagir presso de uma situao sentindo-se estressado, pergunte-Me por que e como quero que reaja. Se for uma armadilha do Inimigo, vou lhe mostrar como sair dela, ou lhe mostrarei como passar por ela com segurana sem cair nas reaes prejudiciais que acompanham o estresse. 299. Como voc encara o desafio o primeiro passo. Se vir as circunstncias que o deixam sob presso de maneira positiva, como parte do Meu plano, ento ter reaes positivas e condies de Me buscar e descobrir como encarar tal desafio para no causar estresse.

Mais sobre a diferena entre presso e estresse

300. (Jesus:) Sei que a sua vida Me servindo bastante ocupada e como pode ser desgastante se derem entrada ao estresse. Mas acontece, Meus queridos, que vocs vo ficar cada vez mais ocupados e as condies de trabalho mais difceis medida que o Tempo do Fim se efetivar plenamente. Vo precisar cada vez mais encarar os eventos e desafios com olhos de f e no se permitirem estressar, caso contrrio vo ter um curto-circuito e comear a estourar todo o tipo de fusveis, o que levar a um esgotamento no esprito, que ento se manifestar em um esgotamento nervoso ou colapso fsico. 301. Se surgir algo com potencial de deix-los estressados, ento existe uma boa probabilidade de que estou lhes dando uma oportunidade de se elevarem acima das presses e sentimentos de estresse que a situao naturalmente traria, e, em vez disso, olharem na Minha face, receberem o Meu plano e agirem no Meu Esprito - vivendo, portanto, no esprito e no na carne. 302. Tudo se resume maneira como realizam a Minha vontade. Podem sair correndo do Meu campo e trabalhar to arduamente no seu prprio esprito que ficam desgastados; ou trabalhar no Meu Esprito e permanecerem totalmente recarregados e inspirados. A Minha vontade pode at ser feita na primeira hiptese, mas depois de um tempo vo se desgastar e sentir fatigados. 303. A dimenso espiritual onde habito no estressante. Estamos ocupados e h presses que nos compelem a fazer o que temos que fazer no esprito, mas o estresse no tem vez em nossas vidas. Estabelecemos um limite e percebemos que no esprito, quando as coisas so feitas no Meu poder, o trabalho pode ser realizado, e da maneira certa, sem secar o nosso esprito. 304. Vou recapitular e resumir para vocs: Estresse = morte, sobrecarga de trabalho, doena, desgaste e colapso. No h nada de bom no estresse. Presso, se tratada corretamente e no poder do Meu Esprito = resultados, desafios, tarefas realizadas, motivao e desespero. 305. A presso os leva a agir. Se a deixarem aproxim-los de Mim e deix-los desesperados, ento serve para um bom propsito. Se permitirem que os estresse, ento os resultados so negativos, embora a presso em si possa no ter sido negativa. a sua reao a ela que determina o resultado final. 306. A presso uma parte constante de seu servio para Mim porque h urgncia em se realizar o trabalho. Vejam o agricultor: Existe a presso para plantar, semear e colher nas pocas prdeterminadas, mas ele no fica estressado a respeito. A presso faz parte de seu trabalho, mas o estresse no. 307. A presso em si no ruim. A presso pode motiv-los, inspir-los, estimul-los, e faz-los seguir na direo certa para realizarem a Minha vontade. A presso uma fora positiva em suas vidas, de modo que no deveriam se sentir mal caso sintam a presso do Meu Esprito para realizarem o trabalho. Presso no ruim. 308. Lembrem-se do que Paulo disse: O amor de Cristo me constrange (2Cor.5:14). No uma afirmao de algum preguioso e acomodado. Seu amor por Mim o pressionava a fazer o que Eu queria que ele fizesse. Tudo isso para explicar que presso no ruim; ela uma parte boa da vida e os motiva a realizarem o trabalho. (Caixa de texto:)

309. (Jesus:) No preciso analisar para saber se est se sentido sob presso ou estressado. Deveria apenas deixar qualquer sentimento de presso servir automaticamente de sinal de que deve voar para os Meus braos. Deixe a mnima suspeita de presso o aproximar de Mim. Quando estiver em Meus braos Eu o capacitarei para fazer o que desejo. Se estiver verdadeiramente aberto a Mim, submisso Minha vontade e desejoso do conselho e input de seus pastores e colegas de trabalho, ento deixarei claro o que desejo que faa e o que deve deixar por Minha conta ou por conta de outros e no se preocupar. Esta frmula simples vai eliminar esse estresse que no provm de Mim, e o deixar com a vocao que lhe dou e o seu dever - que s vezes acompanhado de um pouco de presso, mas uma presso divina que o mantm perto de Mim, dependente de Mim, e que Me permite fazer coisas mais grandiosas atravs de voc do que teria condies de fazer por conta prpria. (Fim de caixa de texto:) 310. Agora, voltando ao estresse. Quando ficam estressados, pegam aquele peso enorme que so as suas responsabilidades e ficam numa luta querendo carreg-lo em vez de verem a melhor maneira de fazerem as tarefas com o mnimo de desgaste para o seu esprito. 311. O estresse geralmente ocorre por no terem um bom plano de como enfrentarem e lidarem com a presso. O estresse pode se tornar um estilo de vida e um vcio. Pode faz-los pensar que esto realmente trabalhando duro, e assim alimentar o seu orgulho. uma reao do ser humano. 312. Pensem como tenho orientado a Famlia. Por acaso os tenho orientado a terem reaes humanas? Tenho empurrado vocs e os cutucado para se tornarem mais terrenos e carnais? Por acaso os tenho incentivado a trabalhar no brao da carne e fazer o trabalho por conta prpria? - Ou ser que tenho aberto seus olhos cada vez mais para o Meu poder? No tenho lhes mostrado solues? No tenho lhes dado as respostas para ajud-los a lidar com as presses com as quais se deparam? Algumas coisas que tenho lhes mostrado so: posse total, as chaves, se apoiar em Mim, a fora da fraqueza, ajuda espiritual, e a fora do pensamento celeste. 313. Com base nessa lista vocs provavelmente conseguem ver aonde os estou guiando, ou seja, para longe do estresse. Talvez no tivessem percebido at agora, mas o caminho que tenho lhes apresentado no cheio de estresse e desgaste. uma estrada difcil com muitos obstculos e trabalho que precisa ser feito, mas no estressante. 314. Como que o Meu caminho pode ser livre de estresse? Procurando fervorosamente se apoiar em Mim usando todas as foras espirituais que lhes dei. Esta a resposta, a soluo que os ajudar a realizar a Minha vontade sem estresse. A maneira para erradicarem o estresse da sua vida : posse total e depender de Mim, recusar-se trabalhar no brao da carne, e empregar a Minha ajuda para realizar o trabalho. 315. Tudo se resume a uma coisa. Ser que possvel? vocs se perguntam. Ser assim to simples em vista de tudo o que temos para fazer? Com certeza existe alguma frmula complicada para retirar o estresse da nossa vida - se isso for possvel. 316. Ora, Meus amores, tudo se resume a uma coisa: depender de Mim. No d para deixar mais claro ou mais simples para vocs. Uma coisa os deixar imune ao estresse: depender de Mim e das coisas do Meu Esprito. Tudo se resume a isso, apesar de se manifestar de diversos modos e existirem vrias maneiras de mostrar e empregar esse princpio. 317. No simples? Quando se depararem com uma tarefa grande demais para as mos humanas s precisam se apoiar em Mim e no Meu poder e, apoiando-se, encontrar a sua fora. A resposta depender total e completamente de Mim para ter a fora e realizar os milagres necessrios. No tem outra soluo, no h outro jeito, no h antdoto melhor para o estresse do que iss+o. 318. O estresse pode ser assemelhado a uma arma biolgica do Inimigo. infeccioso, altamente contagioso, e com o tempo se torna extremamente debilitante. Depender de Mim o antdoto que vai anular qualquer efeito do estresse em vocs. Se foram vacinados com doses regulares de dependncia, por mais estressantes que as situaes sejam, no vo estress-los porque estaro imunes s toxinas do Inimigo. 319. Pronto, essa uma soluo muito simples. No fcil de colocar em prtica, j vou logo lhes dizer, porque vocs esto muito acostumados a trabalhar com a sua prpria fora ou sentem que vocs que tm que fazer o trabalho. No esto to familiarizados com a arte da dependncia como deveriam. 320. Mesmo quando forem implementar este conselho, s vezes vo se esquecer de se vacinar e tomar uma dose do Meu poder, e comearo a ser afetados pela arma biolgica. Vo

tropear e cair. Mas se aprenderem a depender mais do Meu poder e fora, entendero a diferena entre trabalharem na sua prpria fora e trabalharem no Meu poder. 321. Vocs estavam provavelmente pensando que a soluo para o estresse era muito complicada. Mas no esprito, as Minhas solues no so complicadas, so simples, por isso esta resposta to simples. 322. O estresse derrotado ao dependerem de Mim. Esta a pura, simples e incontestvel verdade. O antdoto se apoiarem em Mim. No poderia ser mais simples, mas colocar em prtica nem sempre simples. Exige uma modificao do modo de pensar e do esprito. preciso substituir as reaes carnais pelas espirituais. Significa perder maus hbitos e formar novos e bons hbitos. 323. trabalho duro esquecer as velhas maneiras de fazer as coisas s quais esto acostumados h anos, porque esto profundamente enraizadas em sua mente e no seu consciente. Mas com as chaves, o pau que nasceu torto pode ser endireitado, no tem que morrer torto. Nesse caso o endireitar a arte de depender de Mim. 324. Se deixarem, posso comear a escrever por cima de suas velhas rotinas mentais e colocar ali as novas rotinas do esprito. Posso abrir seus olhos em relao a quando, como e por que esto estressados. E se Me perguntarem posso lhes mostrar as novas maneiras de reagir que eliminaro o estresse em suas vidas. 325. medida que se aproxima o desfecho entre o Cu e o Inferno na Terra a sua vida por Mim s vai ficar cada vez mais cheia. Mas isso no significa que sua vida ficar mais estressante. Significa que precisam mudar a maneira como reagem Minha vontade e a cumprem. Vo precisar seguir por um caminho diferente que elimine o estresse em suas vidas. Posso e quero mud-los. Quero refazer suas sub-rotinas. para empregarem o Meu poder e permitirem que Meu Esprito flua atravs de vocs em vez de ficarem todos nervosos e tentando fazer tudo por conta prpria. 326. Entretanto, Minha maneira de ser e agir humilhante. Comea com a percepo de suas limitaes. Voc tem de admitir sua fraqueza e aceitar a Minha fora. A Minha maneira de ser e agir, a arte da dependncia, no a auto-glorificao. 327. Depender glorifica a Mim. No possvel receberem o mrito por realizarem o trabalho, portanto a glria muito pouca. Mas os Meus caminhos funcionam e vo realizar o trabalho, s que preciso sacrificar o mrito que desejam receber ou o louvor do homem. Dependncia humilhante, mas a soluo, e uma soluo que vai funcionar. 328. Depender de Mim o segredo. Depender de Mim a chave! Copyright 2006 por A Famlia Internacional fim do arquivo