ABANDONAR O PAPEL

DE VÍTIMA
 Verena Kast

ABANDONAR
O PAPEL DE
VÍTIMA
Viva sua própria vida
 Raiva e angústia

Exercício
Relaxe, concentrando-se em sua respiração e liberando a tensão ao
expirar. Agora, imagine alguma água que lhe agrade. Pode ser uma
fonte, um riacho, um lago ou também a água saindo da torneira –
qualquer forma de água que lhe venha à mente e lhe agrade nes-
te momento. Você se desprende dessa imagem, mas sem abrir os
olhos, e agora se imagina em uma situação em que se sente impo-
tente. Qual é a sensação? Como você lida com isso? Agora volte para
aquela imagem de água que lhe agrada. Então, você se desprende
dessas imagens e abre os olhos, se mexe, boceja, se estica.
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