Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
ALONGAMENTO MUSCULAR
Alongamentos
Definies
1. Alongamento 1.1 Alongamento passivo 1.2 Inibio ativa 2. Flexibilidade 3. Alongamento seletivo 4. Hiperalongamento 5. Contratura
Tipos de contratura
1. Contratura miosttica 2. Adeses cicatriciais 3. Adeses fibrticas 4. Contratura irreversvel 5. Contratura pseudomiosttica
distenso (% de formao)
Inibio ativa 1. hold-relax (contrao-relaxamento) 2. hold-relax-contract (contrao-relaxamento contrao) 3. contrao do agonista Auto alongamento
para iniciar o
a) No forar passivamente uma articulao alm de sua amplitude de movimento b) Fraturas recm-consolidadas devem ser protegidas atravs de estabilizao entre o local de fratura e a articulao onde ocorre o movimento c) Distrbios metablicos, restrio ao leito e outras condies devem ser respeitadas. d) Evitar alongamentos vigorosos em msculos que foram imobilizados. e) Se o paciente experimentar dor articular ou muscular com mais de 24h de durao, sinal de uso do alongamento em excesso f) Evitar alongar tecidos edemaciados, pois este mais susceptvel a leso
Contra-indicaes ao alongamento
a) Quando existir bloqueio sseo (end-feel tipo rigidez) limitando a mobilidade articular b) Aps fraturas recentes c) Sempre que houver evidncia de um processo inflamatrio ou infeccioso agudo, dentro ou ao redor das articulaes. d) Sempre que o alongamento provocar uma dor tipo aguda e) Quando a presena de contraturas for base do movimento funcional do paciente (ex: condies neurolgicas)