ORIENTAÇÕES

SITUAÇÃO: Gestação
EMOÇÃO: Medo e ansiedade (NÃO CONTROLA)
PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS: (NÃO CONTROLA DE VIM, MODIFICA,
QUESTIONA)
 De passar por tudo novamente, de perder o bebê... De sentir a dor
física e emocional... Medo de perder de novo e se sentir culpada por
não conseguir ter um filho
 (Qual a evidência de que isso vai realmente acontecer?) – perdi
uma vez – qual a evidência de que vai perder de novo? APRENDA A
TOLERAR A INCERTEZA!
 Penso que não vou conseguir nunca ter um filho (pensamento mais
realista: Se eu não tenho nenhuma condição clínica, o que prova
que nunca terei um filho)
COMPORTAMENTOS: Quer chorar

RESTRUTURAÇÃO COGNITIVA – QUESTIONAMENTO E EXAME DE

EVIDÊNCIAS
 Questionar àqueles pensamentos
 Ver a realidade (o momento presente)
 Inserção de uma atividade física (sugestão: pilates – verificar com a médica)