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Inventrio das distores cognitivas do livro As 10 bobagens mais comuns que as

pessoas inteligentes cometem


Classifique a sua reao s 50 afirmaes a seguir numa escala de 0 a 4, em que 0 representa a
menor pertinncia sua vida e 4, a maior. Marque com um X um dos quadradinhos depois de
cada frase. No final do teste, voc vai encontrar novas instrues, referentes ao resultado.
Considere o seguinte significado para cada um dos valores:
0: Essa afirmao no se aplica em nenhum momento da minha vida.
1: Houve algumas raras ocasies em que me senti assim.
2: s vezes eu me sinto assim.
3: Com freqncia eu me sinto assim.
4: Essa afirmao se aplica a mim na maior parte das vezes.
1. Minha reao exagerada mesmo diante dos menores problemas.
2. Os outros me recriminam por transformar ratos em rinocerontes.
3. Agito-me com muita facilidade.
4. Nem adianta tentar, porque sei que nada vai adiantar.
5. Sei de antemo que as coisas vo dar errado.
6. Eu sei o que os outros esto pensando.
7. Quem est prximo de ns deve saber aquilo que queremos.
8. D para saber o que os outros esto pensando pela linguagem corporal.
9. Quando as pessoas passam muito tempo juntas, seus pensamentos
entram em sintonia.
10. Fiquei chateado com o que achei que uma determinada pessoa estava
pensando mas depois descobri que me enganei.
11. minha responsabilidade garantir a felicidade daqueles que amo.
12. Quando alguma coisa d errado, sempre acho que foi por minha culpa.
13. Acho que sou mais criticado que os outros.
14. D para saber quando os outros esto nos atacando; eles no precisam
ser especficos nem mencionar o nosso nome.
15. Sinto que fui responsabilizado injustamente por coisas que
estavam alm do meu controle.
16. Acabo me metendo em apuros por excesso de autoconfiana.
17. Minha autoconfiana parece afastar as pessoas.
18. Acho que, quando se bem-sucedido em determinada rea, pode-se
lograr xito idntico em qualquer outra.
19. Outras pessoas so responsveis pelos meus fracassos.
20. Uma vez atingido o sucesso, a pessoa pode relaxar porque o embalo
vai mant-la naquele patamar.
21. As pessoas tm um dom para me cutucar justamente nas reas em que
sou mais sensvel a crticas.
22. Tenho um sexto sentido para crticas. Sempre sei quando as pessoas
na verdade esto falando de mim.
23. Comentrios negativos de terceiros podem me magoar muito, chegam
a me deixar deprimido.
24. Eu ouo os comentrios negativos e repudio os elogios.
25. Para mim, todos os comentrios tm o mesmo valor.
26. Fico incomodado quando deixo alguma coisa por terminar.

27. Ser considerado mediano e mais um na multido um insulto.


28. Prefiro no entregar o trabalho a entregar algo que fique abaixo do
padro que estabeleci para mim mesmo.
29. importante para mim que os outros me vejam como algum que
nunca se desvia de padres impecveis.
30. Basta um pequeno engano para arruinar o meu dia ou mesmo a
minha vida inteira.
31. Comparado aos outros, sou um fracasso.
32. Sou extremamente competitivo.
33. Tomar conhecimento do sucesso alheio me incomoda.
34. No estar onde eu devia estar agora acaba comigo.
35. Acho que, para ser bem-sucedido, preciso comparar-se aos outros.
36. O mundo um lugar muito perigoso.
37. preciso ter cuidado com o que se diz e o que se faz, para no arranjar
problemas.
38. No gosto de correr riscos.
39. J perdi algumas oportunidades por no querer correr determinados
riscos.
40. Evito fazer coisas se acho que poderei ser magoado ou rejeitado.
41. Sinto-me culpado por algo que deveria ter feito no passado.
42. Acredito na importncia de se viver de acordo com as regras.
43. Quando olho para trs, vejo mais fracassos que xitos.
44. Sofro presso para fazer o que certo.
45. Sinto-me esmagado por tudo o que preciso fazer.
46. As opinies dos outros no me interessam.
47. As pessoas reclamam que eu no lhes dou ouvidos.
48. Fico na defensiva quando os outros me pedem para fazer alguma coisa
(ou mandam).
49. Para mim, ou as coisas so feitas do meu jeito, ou no sero feitas de
jeito nenhum.
50. Tenho uma tendncia procrastinao. Adio at mesmo coisas
importantes.

Como avaliar suas respostas


Observe o padro dos Xs que voc marcou. Se voc tiver marcado apenas os quadradinhos
com os nmeros 0 ou 1, porque no tem maiores problemas com esses erros e no deve ter
grandes dificuldades para lidar com desafios na sua vida.
Entretanto, a maioria dos leitores deve ter assinalado os quadrados de nmero 2 ou mais em
pelo menos algumas das questes. Quando isso acontece, a tendncia que haja um grupo de
Xs nos nmeros mais altos. Esses grupos indicam erros mentais especficos que so mais
problemticos para aquela pessoa. Se voc encontrar um grupo de Xs entre os valores 2 e 4:
Nas questes 1-5: foque sua ateno no Captulo 2.
Nas questes 6-10: foque sua ateno no Captulo 3.
Nas questes 11-15: foque sua ateno no Captulo 4.
Nas questes 16-20: foque sua ateno no Captulo 5.
Nas questes 21-25: foque sua ateno no Captulo 6.
Nas questes 26-30: foque sua ateno no Captulo 7.
Nas questes 31-35: foque sua ateno no Captulo 8.
Nas questes 36-40: foque sua ateno no Captulo 9.
Nas questes 41-45: foque sua ateno no Captulo 10.
Nas questes 46-50: foque sua ateno no Captulo 11.