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TECNICAS DA TCC

1 - RELATRIO PARA RESOLUO DE PROBLEMAS pag 203 Para pacientes que tem dificuldades de tomar decises. Vai catalogar as vantagens e desvantagens de cada opo e, ento, o ajuda (o paciente) a criar um sistema para pesar os itens de escolhas. Ex. VANTAGENS DE EMPREGO Ganhar dinheiro -DESVANTAGENS DO EMPREGO Menos tempo livre

2- EXPERIMENTEOS COMPORTAMENTAIS PAG 204 Os E C testam de diretamente a validade dos pensamentos ou das suposies do paciente utilizando sozinha ou acompanhada pelo questionrio socrtico dentro ou fora do consultrio. Ex. PENSAMENTO AUTOMTICO No h emprego para os quais eu seja qualificado - EXPERIMENTO COMPORTAMENTAL O paciente revisa anncios classificados com o terapeuta.

3 MONITORAMENTO DE ATIVIDADE E AGENDAMENTO pag 206 Carto com dia e hora. Serve para a monitorao de atividades, medio e anlise de satisfao (prazer), competncia (domnio), monitorao e medio de humores negativos, agendamento de atividades prazerosas, tarefas rduas e verificao de previses. Ex. TABELA DE ATIVIDADES horas Dia 1 8-9 Rotina matinal R=2 P=0 9-10 Estudo R=2 P=0 E assim por diante. Ex. ESCALA DE RELIZAO ESCALA DE REALIZAO ESCALA DE PRAZER CONCLUSO 0 Assistir um filme ruim na TV 0-Estudar para qumica 10 resolver um problema difcil de 10 tirar A em um trabalho qumica Obs. A tabela resumida. Ela vai de 0 a 10 Prope o monitoramento das atividades dirias, pode ser aplicado o carto na primeira ou segunda sesso. Medir humor especfico como: transtorno de ansiedade, cronicamente irritados ou colricos. Para pacientes que no conseguem perceber mudana de humos.

Dia2

Dia3

Dia4

Dia5

AGENDA DE ATIVIDADES (PRAZEROSAS). Como tarefas de casa. 4- DISTRAO E REFOCALIZAO PAG 217 obs. PA Pensamentos Automticos Para avaliar os PA no ato e modificar os PA. Indicada para refocalizao, ateno, distrao... Ex. O paciente vai anotar os PA. 5- RELAXAMENTOS PAG 219 6- CARTES DE ENFRENTAMENTO Quando o paciente se encontra em uma situao aflio, desmotivao, ansiosidade... uma forma de organizar os pensamentos automticos com respostas adaptativas. Utilizados em postos estratgicos para lembrar de ler. Ex. Carto de Enfrentamento Lado 1 Pensamento Automticos Eu no consigo isso

Lado 2 Pensamento Automticos Bem, eu poderia sentir que no consigo... mas pode no ser verdade...no passado pensei que no conseguiria...mas entendo at certo ponto... 7- A EXPOSIES GRADUADAS PAG 222 A fim de atingir uma meta desejada. Expe os passos graduais da meta em grfico. 8- ENSAIOS ENCOBERTAM pag 223 Para pacientes evitativos. 9- ROLE-PLAY (DRAMATIZAO) pag 225 Para vrios propsitos. Para identificao de PA, desenvolvimento de uma resposta reacional, modificao de crenas intermedirias e centrais, praticar algumas habilidades sociais.

7-TECNICA DO GRFICO EM FORMA DE TORTA pag 226 Ajudar o paciente a estabelecer metas ou para determinar responsabilidade relativa sobre um determinado resultado. Dificuldade de especificar seus problemas, mudanas que ele gostaria de obter em suas vida, quando carece de insight sobre quo desequilibrado sua vida est. 8- COMPARAES FUNCIONAIS DO SELF E DIRIOS DE AUTODECLARAO PSITIVA. Pag 230 Os pacientes com transtorno psiq tem tendncia negativa no pensamento de informaes, especialmente ao avaliar a si mesmo. Perceber interpretaes negativas e esquecer as positivas. - Mudando a auto declarao pelo terapeuta (perguntas do terapeuta) - Dirio de auto declarao positiva

- Lista de crditos EX. LISTA DE CRDITOS (coisas que eu fiz que foram positivas ou foram um pouco difceis, mas as fiz assim mesmo) 1-Tentei acompanhar o que foi dito na aula de estatstica. 2-Terminei de digitar o meu trabalho e o entreguei 3- Li o captulo 5 do livro de economia 4-