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FORMULÁRIO 10.5
Lista de Prioridades
Diretrizes: É fundamental saber o que é importante e o que não é. Se você é como muitas pessoas,
está desperdiçando tempo valioso com comportamentos de baixa prioridade, os quais podem incluir
navegar na internet, ruminar e preocupar-se, assistir à televisão ou envolver-se em atividades que
podem não ser relevantes para suas metas importantes. A primeira coisa a fazer é identificar o que
é importante. Usando a seguinte tabela, liste atividades de alta, média e baixa prioridades.
FORMULÁRIO 10.6
Automonitoramento de Comportamentos Desviados das Tarefas
FORMULÁRIO 10.7
Planejamento
Diretrizes: Você somente conseguirá fazer as coisas se as planejar. Você pode usar a seguinte
programação de atividades para organizar tarefas importantes que precise realizar – quando irá
fazê-las e quanto tempo gastará para concluí-las. Também inclua algum tempo para uma atividade
compensadora, de forma que tenha algo a almejar.
FORMULÁRIO 10.8
Antiprocrastinação
Diretrizes: Faça a si mesmo as perguntas da coluna à esquerda e preencha suas respostas na co-
luna da direita.