FORMULÁRIO PARA REGISTRO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS

Registro de Pensamentos Disfuncionais (RPD) ou Modelo ABC

Data A - Situação ativadora B - Pensamentos C- Consequências
automáticos
O que senti O que fiz
22/1 Ao sair de casa Minha casa pode inundar Medo, aflição Verifiquei as
torneiras

27/1 Entrega do trabalho de conclusão Deve ter muitas falhas Dúvida, aflição Refiz o
trabalho

Instruções para o preenchimento

Identifique o dia, horário, local ou situação em que foi perturbado por uma obsessão ou em que foi
compelido a realizar um ritual. Responda as seguintes perguntas, anotando no formulário as suas
respostas.
(A) Situação ativadora: em que situação, local ou momento foi perturbado por algum pensamento
negativo ou catastrófico ou imagem desagradável? Anote a situação na grade.

(B) Pensamentos automáticos (obsessões): O que passou pela minha cabeça naquele momento
(medo de contaminação, de acontecer uma desgraça, falhar? As respostas a essa questão são os
seus pensamentos automáticos.

(C) Consequências: O que você sentiu na ocasião (medo, aflição, culpa, nojo)? O que você foi
levado a fazer para se livrar do desconforto ou do medo (ritual, evitação, ritual mental)? Se
cedeu ao impulso de realizar um ritual ou de evitar o contato ?