DAT

SITUAO

O que? Quem? Quando?

Onde?

PENSAMENTO

EMO
O

O que estava passando

pela sua cabea? No que
estava pensando? Alguma
imagem?

O que
sentiu? Use
uma palavra
de cada vez

COMPORTAMENT
O

O que voc fez? Como se

comportou? O que falou?
Como reagiu?

PENSAMENTO
ALTERNATIVO

O que se passa na sua

cabea agora? No que
pensa?Vem alguma
imagem?

EMOO

COMPORTAMENTO
ALTERNATIVO

O que sente
agora? Use
uma palavra
de cada vez

Como poderia agir agora? O

que pode dizer? Como vai
reagir?

REGISTRO DE PENSAMENTOS DIRIOS

Semana de _________ __________