Curtograma

O curtograma é um quadrante utilizado para ampliar seu conhecimento e nível

de satisfação sobre as atividades que gosta de fazer e faz, que gosta fazer, mas
não faz, que não gosta de fazer e faz e que não gosta de fazer e não faz.

Objetivos:
1-) Promover autoconhecimento e ampliar os estados emocionais positivos.
2-) Aumentar a satisfação emocional praticando ações que gosta, mas que
ainda não faz.
3-) Reduzir emoções negativas eliminando as ações que não gosta de fazer,
mas que ainda faz.
Instruções:
1-) Preencha o quadro abaixo em de acordo com as perguntas de cada
quadrante.
2-) Após preencher todos os quadrantes, verifique a possibilidade de praticar
as ações que gosta, mas que ainda não faz. E diminuir as ações que não gosta,
mas que ainda faz.