Exame das Evidências

Nome:_____________________________________________ Data:____________

INSTRUÇÕES: Frequentemente temos pensamentos negativos para os quais podemos ter

apenas evidências limitadas. No formulário a seguir você poderá examinar as evidências a favor e
contra seus pensamentos negativos. Lembre-se de que, para fins deste exercício, as “evidências”
dizem respeito acontecimentos concretos que de fato ocorreram. Assim, ao listar as evidências a
favor e contra seu pensamento, mantenha o foco na descrição dos fatos relevantes, e não nas
suas emoções frente a eles.

Pensamento Negativo:______________________________________________________________________

Evidências a favor... Evidências contra...

Evidências mais importantes a favor do pensamento: Evidências mais importantes contra o pensamento:

% de evidências a favor do pensamento: % de evidências contra o pensamento:

Evidências a favor – evidências contra =

Conclusão:

Psicólogo: Luiz Roberto do Valle Pietroluongo

Tel: (21) 98861-5947 – e-mail: pietro.psicologo@gmail.com