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YAMI – PM 2
INSTRUÇÕES: Abaixo estão listadas frases que as pessoas podem usar para se descreverem. Para cada item, por
favor, classifique com que freqüência você acreditou ou sentiu cada uma das frases durante o ultimo mês,
usando a escala de 6 pontos abaixo.
Com que
freqüência? No ultimo mês...
1. Eu me sinto entediado(a).
2. Eu me sinto vazio(a).
3. Eu me sinto anestesiado(a).
4. Eu me sinto desinteressado(a).
5. Eu me sinto insosso(a).
8. Eu me sinto indiferente.
21. Tenho impulsos de me ferir (Por ex., me cortar), assim não vou sentir emoções
perturbadoras.
22. Estou com vontade de usar drogas ou álcool para anestesiar meus sentimentos.
23. Queria fazer alguma coisa excitante ou relaxante para evitar meus sentimentos (Por
ex., trabalhar, jogar carta, comer, fazer compras, atividades sexuais, assistir TV).
46. Preciso que as outras pessoas restaurem minha confiança muitas vezes.
55. Estou com vontade de castigar alguém por ter feito algo errado.
57. Nego qualquer prazer a mim mesmo(a), pois não mereço ter prazer.
58. Serei mau se expressar minhas necessidades, sentimentos ou opiniões para outras
pessoas.
65. Não me permito fazer coisas prazerosas que as outras pessoas fazem, pois sou mau.
69. Estou pensando nos erros que cometi e estou com raiva de mim mesmo(a).
70. Existem pessoas que me magoaram, mas não consigo “perdoar ou esquecer”.
71. Não importa porque cometi um erro; quando faço algo errado, tenho que pagar o
preço.
72. Fico aborrecido(a) quando acho que alguém “livrou a cara” muito facilmente.
73. Fico com raiva quando as pessoas ficam procurando desculpas ou culpam outras
pessoas por seus problemas.
76. Estou com vontade de bater em alguém ou feri-lo pelo que fez comigo.
77. Estou com raiva por alguém não estar me dando o amor, atenção e carinho que
preciso.
78. Tenho muita raiva dentro de mim que tenho que liberar.
80. Fico com raiva quando alguém me diz como devo me sentir ou me comportar.
81. Estou com raiva porque as pessoas estão tentando tirar minha liberdade ou
independência.
83. Estou com vontade de repreender pessoas por causa do jeito que me tratam.
87. Eu me permito sentir o prazer da vida e das coisas boas para mim mesmo(a).
89. Eu aceito minhas próprias limitações e as limitações de outras pessoas sem sentir
raiva ou ficar frustrado(a).
90. Eu consigo resolver problemas de maneira racional sem deixar que as minhas
emoções me dominem.
98. Tenho relacionamentos saudáveis com amigos e outras pessoas que conheço.
99. Faço as coisas que gosto de fazer, e não apenas as coisas que tenho que fazer.
104. Tenho uma boa noção de quem eu sou e do que preciso para me fazer feliz.
107. Tenho um bom equilíbrio entre cuidar das outras pessoas e ter minhas próprias
necessidades satisfeitas.
109. Não sinto uma necessidade forte de impressionar outras ou me esforçar para as
outras pessoas gostarem de mim.
110. Eu me sinto confortável expressando minhas emoções (Por ex., chorar, sentir
raiva, alegria) na medida em que é adequado para a situação.
111. Gosto de fazer as coisas bem, mas não exijo tanto de mim que não consiga relaxar
ou me divertir.
112. Quando necessário, concluo tarefas chatas e rotineiras a fim de realizar coisas que
valorizo.
113. Eu deixo outras fazerem do jeito delas ao invés de expressar minhas próprias
necessidades.
115. Eu tento muito agradar as outras pessoas para evitar conflitos, confronto ou
rejeição.
117. Eu ajo de modo passivo, mesmo quando não gosto das coisas como elas são.
118. Eu fico tempo demais em situações que não são saudáveis para mim ou nas quais
minhas necessidades não estão sendo satisfeitas.
119. Eu mudo dependendo das pessoas com quem estou, assim elas vão gostar de mim
ou me aprovar.
120. Eu procuro outras pessoas para me ajudarem porque não confio em meu próprio
julgamento ou decisões.
122. Permaneço em relacionamentos com pessoas que são instáveis ou que não
assumem compromisso comigo.
123. Acho difícil sair de relacionamentos nos quais estou sofrendo abuso ou sendo
maltratado(a).
124. Em muitos dos meus relacionamentos importantes, não tenho muito amor,
atenção, apoio ou empatia.
125. Faço muitas coisas com desleixo ou sem entusiasmo porque espero que elas dêem
errado ou que ficarei decepcionado(a).
126. Estou tão ocupado(a) fazendo coisas para outras pessoas que não tenho muito
tempo para mim mesmo(a).
127. Deixo outras pessoas cuidarem de mim porque não me sinto capaz de enfrentar
bem sozinho(a).
128. Desconto minhas frustrações nas pessoas que estão ao meu redor.
130. Eu me esforço para que as outras pessoas me admirem por minhas realizações e
conquistas.
131. Eu compro coisas para que os outros vejam que sou bem sucedido(a) (Por ex.,
carros caros, roupas de marca, uma bela casa).
132. É importante para mim ser o/a Numero Um (Por ex., o/a mais popular, o/a mais
bem sucedido(a), o/a mais rico(a), o/a mais poderoso(a)).
134. Eu tento mais do que a maioria das outras pessoas ter ordem em minha vida (Por
ex., organização, estrutura, planejamento, rotina).
140. Sinto que não deveria seguir as mesmas regras que as outras pessoas.
146. Fico irritado(a) quando as pessoas não fazem o que peço a elas para fazerem.
150. Eu ajo impulsivamente ou expresso emoções que criam problemas para mim ou
magoam outras pessoas.
152. Depois que comecei a ficar com raiva, muitas vezes não me controlo e perco a
cabeça.
153. Eu faço repetidamente coisas que são prazerosas, mesmo quando sei que não me
fazem bem (Por ex., beber, fumar, usar drogas, comer demais, sexo, jogar cartas).
156. Eu digo o que sinto ou falo coisas impulsivamente sem pensar nas conseqüências.
159. Eu me esforço a ser mais responsável do que a maioria das outras pessoas.
160. Não estou permitindo relaxar ou me divertir até que termine de fazer tudo que
tenho que fazer.
162. Estou tentando não cometer erros; senão, vou me decepcionar comigo mesmo(a).
163. Estou sacrificando prazer, saúde ou felicidade para satisfazer meus próprios
padrões.
167. Sei que existe um jeito “certo” e um jeito “errado” de fazer as coisas; estou
tentando muito fazer as coisas do jeito certo ou então vou começar a me criticar.
168. Tenho um rígido código de ética e moral que estou dando duro para seguir.
169. Minha vida nesse momento se resume a fazer as coisas acontecerem e fazê-las do
jeito “certo”.
178. Sinto que normalmente tenho sucesso naquilo que tento alcançar.
179. Tenho uma boa noção de quem eu sou, do que preciso e do que sinto.
182. Eu me sinto confiante de que consigo ter a maioria das minhas necessidades
importantes satisfeitas.
184. Sinto que normalmente tenho atenção suficiente das outras pessoas.
186. Sinto que consigo tomar boas decisões e exercitar bom discernimento.
2005 Jeffrey Young, Travis Atkinson, Arnoud Arntz, Engels & Marjorie Weishaar. É proibida a reprodução não autorizada sem a
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