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INSTRUÇÕES:
A seguir são apresentadas algumas afirmações que podem ser utilizadas quando queremos
nos descrever. Por favor, leia cada uma das afirmações e decida até que ponto ela o/a descreve.
Para responder até que ponto a afirmação o/a descreve, utilize a escala de respostas indicadas
abaixo escolhendo, entre as seis respostas possíveis, aquela que melhor se ajusta ao seu caso,
colocando depois o número dessa resposta no respectivo espaço em branco.
ESCALA DE RESPOSTAS
1 = Completamente falso, isto é, não tem absolutamente nada a ver com o que acontece comigo.
2 = Falso na maioria das vezes, isto é, não tem quase nada a ver com o que acontece comigo.
3 = Um pouco mais verdadeiro do que falso, isto é, tem um pouco a ver com o que acontece comigo.
4 = Moderadamente verdadeiro, isto é, tem moderadamente a ver com o que acontece comigo.
5 = Verdadeiro a maioria das vezes, isto é, tem muito a com o que acontece comigo.
6 = Descreve-me perfeitamente, isto é, tem tudo a ver com o que acontece comigo.
EXEMPLO:
de quem eu gosto
4
_____Preocupo-me como fato de as pessoas poderem não gostar de mim.
1._____Descarrego as minhas frustrações nas pessoas que me rodeiam.
7._____Os sinais visíveis de sucesso (p.ex., carros caros, roupas, casa) são importantes para mim.
13.____Esforço-me muito para ter a minha vida em ordem (p.ex., organização, estrutura,
planejamento, rotina).
15.____Quando tenho que tomar decisões, fico me torturando com medo de errar.
23.____Gosto de trabalhar por conta própria, para ter liberdade de fazer o que eu quiser.
24.____Não gosto de me sentir preso(a) a um único emprego ou carreira; gosto de manter as minhas
opções em aberto.
26.____Sou muitas vezes exigente com s outros porque gosto de tudo “muito certinho”.
31.____Gosto de ser não convencional, mesmo que isso seja pouco popular ou que faça com que
seja colocado de lado.
32.____Não procuro ter sucesso de acordo com as normas sociais (p.ex., riqueza, realização,
popularidade).
34.____Sou uma pessoa muito reservada; não gosto que as pessoas saibam muito sobre a minha
vida particular ou meus sentimentos.
38.____Muitas vezes prefiro formas indiretas de obter o que quero, em vez de pedir diretamente.
41.____Sinto uma grande pressão para atingir os padrões ou responsabilidades que imponho a mim
mesmo(a).
44.____Acredito que é importante mostrar “uma cara feliz” independentemente do que estou
sentindo por dentro.
COPYRIGHT 1995 Jeffrey Young, Ph.D. É proibida a reprodução não autorizada sem a permissão por escrito
do autor. Para maiores informações, escreva para: Schema Therapy Institute, 120 East 56th St., Ste. 530, New
York, NY 10022.