Questionrio de Crenas Sobre o Pnico

Jan Scott, J. Mark G. Williams & Aaron T. Beck

Nome: _________________________________________________________ Data: ___/___/______ Por favor, classifique a intensidade de sua crena em cada uma das afirmaes abaixo em uma escala de 1 a 6, como se segue:
1= 2= 3= 4= 5= 6= Discordo totalmente Discordo muito Discordo em parte Concordo em parte Concordo muito Concordo totalmente

_______ 1. Ter um ataque de pnico em uma situao significativa que definitivamente terei outro na mesma situao. _______ 2. Ter ataques de pnico significa que sou fraco, defeituoso ou inferior. _______ 3. Se as pessoas presenciarem meus ataques de pnico perdero o respeito por mim. _______ 4. Terei ataques incapacitantes de pnico pelo resto de minha vida. _______ 5. Se eu fizer algum esforo fsico durante um ataque de pnico, poderei ter um ataque cardaco e morrer. _______ 6. Se eu tenho ataques de pnico, isto significa que h algo terrivelmente errado comigo. _______ 7. Estou seguro apenas se posso controlar cada situao na qual me encontro. _______ 8. Jamais serei capaz de esquecer os ataques de pnico e gozar minha vida. _______ 9. Se preciso esperar em uma fila ou sentar imvel, existe uma boa probabilidade de eu perder o controle, gritar, desmaiar ou comear a chorar. ______ 10. Existe algo errado comigo que os mdicos ainda no descobriram. ______ 11. Devo permanecer vigilante, ou algo terrvel acontecer. ______ 12. Se eu perder o medo dos ataques de pnico, poderei ignorar outros sintomas perigosos. ______ 13. Se meus filhos (ou outros prximos) presenciarem meus ataques de pnico ficaro com medo e inseguros. ______ 14. Tenho que verificar meu corpo constantemente, para ver como est reagindo, ou poderei ter um ataque de pnico. ______ 15. Chorar demais pode causar um ataque cardaco. ______ 16. Tenho de escapar da situao quando comeo a ter sintomas, ou algo terrvel poder ocorrer. ______ 17. Meu corao simplesmente no suporta tamanha ansiedade. ______ 18. Meu sistema nervoso simplesmente no suporta tamanha ansiedade. ______ 19. A ansiedade pode levar perda do controle e causar algo terrvel ou embaraoso.

______ 20. Minhas emoes (ansiedade, raiva, tristeza ou solido) podem tornar-se to intensas que no poderei toler-las. ______ 21. Ter um ataque de pnico enquanto dirijo ou estou preso no trfego provavelmente causar um acidente. ______ 22. Um ataque de pnico pode dar-me um ataque cardaco. ______ 23. Um ataque de pnico pode matar-me. ______ 24. Um ataque de pnico pode levar-me loucura. ______ 25. Um pouco de ansiedade significa que ficarei to mal quanto nos piores momentos. ______ 26. Eu poderia experenciar uma emoo terrvel que jamais terminaria. ______ 27. Expressar raiva tende a levar perda do controle ou provocar uma briga. ______ 28. Eu poderia perder o controle de minha ansiedade e cair na armadilha de minha prpria mente. ______ 29. Poderia ser perigoso realizar minhas atividades habituais durante um ataque de pnico. ______ 30. Preciso ter sempre companhia para proteger-me do pnico.

______ 31. No posso lidar com sentimentos de pnico por conta prpria. ______ 32. Devo ser capaz de alcanar meu prprio sistema de apoio sempre, ou uma catstrofe pode ocorrer. ______ 33. No posso fazer coisas que outros adultos fazem por exemplo, esperar em uma fila, sentar-me durante um congestionamento do trfego, proferir uma palestra, afastar-me de casa em uma viagem. ______ 34. A nica coisa que pode afastar a ansiedade o lcool ou os tranqilizantes. ______ 35. Meus ataques so causados pelo fato de estar longe de casa ou de segurana. ______ 36. Se no puder controlar perfeitamente minha ansiedade, serei um fracasso. ______ 37. Se no tomar um tranqilizante quando tiver sintomas de pnico, morrerei ou terei um ataque cardaco. ______ 38. No poderei funcionar se tiver qualquer ansiedade ou ataque de pnico. ______ 39. Se perder o medo dos ataques de pnico, terei de lidar com outros problemas que no sou capaz de enfrentar. ______ 40. Um impulso para fazer algo perigoso ou tolo significa que existe uma boa chance de eu realmente fazer isto. ______ 41. Se existe uma chance de me sentir desconfortvel ou ansioso, melhor permanecer prximo a algum que possa me ajudar. ______ 42. Preciso ficar sempre em movimentao para evitar um ataque de pnico.