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  • Automonitoramento Das Preocupações

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    AUTOMONITORAMENTO DAS PREOCUPAÇÕES

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    AUTOMONITORAMENTO DAS PREOCUPAES Escreva a data e a hora de cada preocupao, anotando a situao que lhe deu origem, a emoo

    ou o sentimento que ela provoca (ex: ansiedade, tristeza, desamparo, estar pouco vontade) e seu contedo especfico (ex: isto vai acabar em discusso ou no sei o que fazer).

    Data/hor Descreva a situao

    a Enoo/sentiment o

    Preocupao especfica

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