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  • RPD 3 Colunas

    Enviado por

    NATALIA NEJEISCHI RIMKUS
    470 visualizações1 página
    Este documento fornece um modelo para registrar pensamentos disfuncionais. Ele inclui colunas para anotar a situação que desencadeou emoções negativas, os pensamentos automáticos que vieram à mente e as emoções sentidas, juntamente com a intensidade de cada emoção. O objetivo é identificar padrões de pensamentos que contribuem para o mau humor a fim de desafiá-los com uma abordagem mais realista e saudável.

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    de 1

    RPD - Registro de Pensamentos Disfuncionais

    Nome Data / /

    Quando você percebe que seu humor está piorando, pergunte a si mesmo: "O que está passando pela minha cabeça agora?" e preencha as colunas abaixo.

    1 2 3
    Data PENSAMENTO AUTOMÁTICO
    SITUAÇÃO EMOÇÃO
    Hora PA
    1 Que evento(s) real (is) ou recordação (ões) levaram à 1 Que pensamento (s) e/ou imagem (ns) passou pela sua 1 Que emoção (ões) (tristeza, ansiedade, raiva, medo, dor, etc.)
    emoção desagradável? cabeça? você sentiu no momento?

    2 Qual ( se houver) sensação aflitiva você teve? 2 Quanto você acreditou em cada um no momento? 2 Quão intensa (0 a 100%) foi a emoção ?

    Adaptado de: Beck, Judith S. Terapia Cognitiva: teoria e prática,ARTMED:1997.

    RPD-3 COLUNAS

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