Questionário dos Domínios de Preocupação

Por favor, assinale o quadrado apropriado, indicando quanto você se preocupa em relação ao seguinte:
Nem um Modera-
Preocupo-me com o fato de que... pouco Um pouco damente Muito Extremamente
0 1 2 3 4
1. Meu dinheiro vai acabar. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
2. Não consigo ser assertivo ou expressar ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
minhas opiniões.
3. Minhas perspectivas futuras de trabalho ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
não são boas.
4. Minha família vai ficar zangada comigo ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
ou reprovar algo que eu faça.
5. Nunca alcançarei minhas ambições. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
6. Não conseguirei manter meu trabalho ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
em dia.
7. Os problemas financeiros vão restringir ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
feriados e viagens.
8. Não consigo me concentrar. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
9. Não consigo dar conta das coisas. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
10.Sinto-me inseguro. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
11.Não consigo pagar as contas. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
12.Minhas condições de vida são ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
inadequadas.
13.A vida pode não ter sentido. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
14.Não trabalho o suficiente. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
15.Outros não vão me aceitar. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
16.Acho difícil manter um relacionamento ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
estável.
17.Deixo trabalho inacabado. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
18.Não tenho confiança. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
19.Não sou atraente. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
20.Posso parecer idiota. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
21.Vou perder amigos próximos. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
22.Não realizei muita coisa. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
23.Não sou amado. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
24.Vou me atrasar para o compromisso. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐
25.Cometo erros no trabalho. ☐ ☐ ☐ ☐ ☐

Seu domínio de preocupação Seu escore

Relacionamentos
Some os itens 4, 16, 19, 21, 23

Falta de confiança
Some os itens 2, 10, 15, 18, 20

Ausência de perspectivas futuras

Some os itens 3, 5, 8, 13, 22

Trabalho
Some os itens 6, 14, 17, 24, 25

Finanças
Some os itens 1, 7, 9, 11, 12

Seu escore total

(Some todos os escores na coluna à direita)

QUESTIONÁRIO DOS DOMÍNIOS DE PREOCUPAÇÃO

O segundo teste avalia diferentes áreas em sua vida com as quais você se preocupa. Por exemplo, você é
mais propenso a se preocupar com finanças e trabalho ou com o futuro e os relacionamentos? Ou se
preocupa com tudo? Verifiquei que as pessoas que se preocu pam com relacionamentos podem não se
preocupar com trabalho; outra pessoa que se preocupa com trabalho não se preocupa com a saúde. Os
estudantes universitários preocupam-se mais com relacionamentos interpessoais e desempenho
acadêmico e menos com danos físicos.5 Escores mais elevados no Questionário dos Domínios de
Preocupação (QDP) relacionamse a comportamentos desadaptados, incluindo fumo, bebida e comida, bem
como depressão.6 Vamos observar essas diferentes áreas de sua vida e ver o que tende a se aplicar a
você.
O Questionário dos Domínios de Preocupação está dividido em cinco áreas gerais de preocupação:
relacionamentos, falta de confiança, ausência de perspectivas futuras, tra balho e finanças.8 Você pode
obter o escore para cada uma dessas áreas somando a pontuação para as questões indicadas na tabela
abaixo. A resposta “nem um pouco” tem escore 0 e a resposta “extremamente” tem escore 4, com as
respostas intermediárias correspondendo aos números próximos ao topo da Tabela 3.2. Na tabela a seguir,
poderá encontrar o escore para cada uma das áreas de preocupação somando os escores nos itens
indicados. Depois, na coluna da direita, escreva o escore total naquele domínio.
Em média, os preocupados crônicos (pessoas com transtorno de ansiedade generalizada – TAG) têm
escore de 5,7 quanto aos relacionamentos; 10,2 para falta de confiança; 9,5 para ausência de perspectivas
futuras; 7,7 para trabalho e 7,1 para questões financeiras. As pessoas com TAG têm escore global médio
de 40 no QDP. 9 Mesmo que seu escore global não esteja na faixa de alguém com TAG, você pode verificar
se sua preocupação em determinadas áreas diminui à medida que usa as técnicas descritas neste livro.
Vejamos como duas pessoas diferentes responderam ao Questionário dos Domínios de Preocupação. Paul
trabalha para uma grande empresa de investimentos. Ele estabelece padrões muito elevados para si
mesmo quando se trata de ganhar dinheiro. Chega ao trabalho antes de todo mundo, lê todas as revistas e
jornais financeiros e tenta pesquisar sobre diferentes empresas que possa avaliar para sua firma. Embora
pareça estar se saindo bem no trabalho, ele se queixa de estar preocupado com a possibilidade de as
coisas saírem do controle – perder a calma. No QDP, ele indica preocuparse com o fato de que “Nunca
alcançarei minhas ambições” e “Não conseguirei manter meu trabalho em dia”. Ele diz ainda: “Não consigo
me concentrar”, “Deixo trabalho inacabado”, e “Cometo erros no trabalho”. As preocupações de Paul estão
focadas em seus padrões exigentes no trabalho – ele quer ser o número um.
Compare-o com Lenore. Ela também é muito inteligente e tem um bom emprego. Trabalha bastante e seu
trabalho geralmente é difícil e desafiador. Mas ela não parece se preocupar com isso. No QDP, Lenore
preocupa-se com o seguinte: “Minha família vai ficar zangada comigo ou reprovar algo que eu faça”, “Sinto-
me insegura”, “Não tenho confiança”, “Não sou atraente”, “Posso parecer idiota”, e “Não sou amada”. Suas
preocupações referem- se a relacionamentos e a falta de confiança – ser amada e aceita, bem como
desapontar outras pessoas