Carlos Henrique Gonalves

Psiclogo Especialista em Terapia Cognitiva

CRP-RJ - 34708

Identificao Pensamentos Automticos e Pensamentos Automticos Negativos (PANs)

Pensamentos que vem espontaneamente em nossas mentes durante o dia

Sempre que temos um estado de humor forte, h tambm pensamentos automticos

presentes que fornecem instrumentos para compreenso de nossas reaes emocionais

Pensamentos automticos podem ser palavras, imagens ou recordaes

Para identificar os pensamentos automticos, observe o que passa pela sua mente quando
experimenta um estado de humor forte

Pensamentos quentes so pensamentos automticos que carregam a carga emocional mais

forte. So chamados de Pensamentos Automtico Negativo PANs

As situaes podem ser descritas ao se perguntar: Onde eu estava? Com quem eu estava? O
que eu estava fazendo? Quando aconteceu?

Rua 16 de Maro, 415, sl 605 - Centro - Petrpolis/RJ

carlos.psi.tc@hotmail.com - Tel. (24) 7835-8987 - 8*30986

Carlos Henrique Gonalves

Psiclogo Especialista em Terapia Cognitiva
CRP-RJ - 34708

Identificao Pensamentos Automticos e Pensamentos Automticos Negativos (PANs)

Pensamentos que vem espontaneamente em nossas mentes durante o dia

Sempre que temos um estado de humor forte, h tambm pensamentos automticos

presentes que fornecem instrumentos para compreenso de nossas reaes emocionais

Pensamentos automticos podem ser palavras, imagens ou recordaes

Para identificar os pensamentos automticos, observe o que passa pela sua mente quando
experimenta um estado de humor forte

Pensamentos quentes so pensamentos automticos que carregam a carga emocional mais

forte. So chamados de Pensamentos Automtico Negativo PANs

As situaes podem ser descritas ao se perguntar: Com quem eu estava? O que eu estava
fazendo? Quando aconteceu? Onde eu estava?

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