Treino de Assertividade

A assertividade é a capacidade de nos expressarmos aberta e honestamente, sem negarmos os direitos dos
outros.
Ser assertivo (= ser verdadeiro) é falarmos a verdade, com o cuidado de não magoarmos os outros.

Vamos ver como anda a tua assertividade?

Como te sentirias nestas situações? Coloca uma cruz (X) em cada uma delas.

Situações Desconfortável Confortável

1. Pedir um favor a alguém...

2. Admitir que tem medo de pedir ajuda...

3. Dizer a alguém de quem se gosta que ele fez algo incómodo...

4. Admitir o seu desconhecimento sobre um assunto em discussão...

5. Perguntar a alguém se você o ofendeu...

6. Discutir com uma pessoa que criticou o seu comportamento...

7. Expressar opinião diferente da pessoa com quem conversa...

8. Criticar um amigo...

9. Criticar o namorado...

10. Expressar a sua opinião perante alguém que não conhece muito bem...

11. Contradizer alguém, mesmo sabendo que vai magoá-lo...

12. Cumprimentar alguém pela sua criatividade...

Resultados
 Está com dificuldade em lidar com situações sociais e seria
Mais de seis respostas Desconfortável importante que verificasse de que maneira essas dificuldades
estão a interferir na sua vida.

Menos de seis respostas Confortável  Está a lidar de forma tranquila e apropriada com as mais
diversas situações sociais.

Características
Agressivo Passivo Manipulador Assertivo
 Perde a calma  Parece que não reage.  Leva os outros a fazer  Defende os seus
facilmente.  Dificuldade em dizer o que ele gostaria de ter direitos, mas respeita os
 Não reconhece os não, para não criar conflito. coragem para fazer. outros e é honesto.
seus erros e acusa os  Sabe dizer não mesmo
outros. que os outros não gostem ou
 Agride, fala alto. o critiquem.

Como os outros o vêem

 Ninguém gosta de  É tipo “Maria vai com

as outras”.
 Evitam-no.  Toda a gente gosta de
estar junto dele.
trabalhar com ele.

Ano Lectivo 2005 / 2006