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Ajusta-
Cate- Descrição Código Condições mento Exemplos
goria (%)
(c) Mónica Paz Barroso, 2001 – Tabelas Ajustamentos de Dificuldade Página 1/3
Quadro 1 Ajustamento de dificuldade em função da duração da força exercida
expressa em percentagem da duração do ciclo (percentagem
calculada a partir dos tempos observados médios), segundo Mundel
(1955).
Valor de
base Incrementos a adicionar ao valor básico em função da percentagem que exceder 5% do ciclo
quando a
força é
Força exercida
Total
exer- durante máx.
cida 5% ou pos-
(Kg) menos do 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 45 sível
ciclo
0,5 1 1
1 2 2
1,5 3 3
2 3 3
2,5 4 4
3 5 5
3,5 7 Utilize o valor de base para todas forças inferiores a kg 7
4 8 8
4,5 9 9
5 11 11
5,5 12 Quando somar, arredonde o resultado para o valor inteiro mais próximo 12
6 13 13
6,5 14 14
7 15 15
7,5 16 16
8 17 17
8,5 18 18
9 19 19
9,5 20 20
10 21 0,0 0,1 0,1 0,2 0,2 0,3 0,3 0,4 0,4 0,5 1,0 1,3 1,7 2 23
10,5 22 0,1 0,1 0,1 0,2 0,2 0,3 0,3 0,4 0,4 0,5 1,0 1,3 1,7 2 24
11 23 0,1 0,2 0,2 0,3 0,3 0,4 0,5 0,5 0,6 0,7 1,3 2,0 2,8 3 26
11,5 24 0,1 0,2 0,3 0,4 0,4 0,5 0,6 0,7 0,8 0,9 1,8 2,7 3,6 4 28
12 25 0,1 0,3 0,3 0,4 0,6 0,7 0,8 0,9 1,0 1,1 2,2 3,3 4,4 5 30
12,5 26 0,2 0,3 0,4 0,5 0,7 0,8 0,9 1,1 1,2 1,3 2,7 4,0 5,3 6 32
13 27 0,2 0,4 0,5 0,6 0,8 0,9 1,1 1,2 1,4 1,6 3,1 4,7 6,2 7 34
13,5 28 0,2 0,4 0,5 0,7 0,9 1,1 1,2 1,4 1,6 1,8 3,6 5,3 7,1 8 36
14 29 0,2 0,4 0,6 0,8 1,0 1,2 1,4 1,6 1,8 2,0 4,0 6,0 8,0 9 38
14,5 30 0,2 0,5 0,7 0,9 1,1 1,3 1,6 1,8 2,0 2,2 4,4 6,7 8,9 10 40
15 31 0,3 0,6 0,7 1,0 1,2 1,5 1,7 2,0 2,2 2,4 4,9 7,3 9,7 11 42
15,5 31 0,3 0,7 0,9 1,2 1,5 1,9 2,2 2,5 2,7 3,1 6,2 9,3 12,4 14 45
16 32 0,4 0,7 1,0 1,3 1,7 2,0 2,3 2,7 3,0 3,2 6,7 10,0 13,3 15 47
16,5 33 0,4 0,8 1,1 1,4 1,8 2,1 2,5 2,8 3,2 3,6 7,1 10,6 14,2 16 49
17 34 0,4 0,9 1,2 1,6 2,0 2,4 2,8 3,2 3,6 4,0 8,0 12,0 16,0 18 52
17,5 34 0,5 1,0 1,3 1,8 2,2 2,7 3,1 3,6 4,0 4,4 8,9 13,3 17,8 20 54
18 35 0,5 1,1 1,5 2,0 2,4 2,9 3,4 3,9 4,4 4,9 9,7 14,7 20,0 22 57
18,5 36 0,6 1,2 1,6 2,1 2,7 3,2 3,7 4,3 4,8 5,3 10,7 16,0 21,4 24 60
19 36 0,6 1,2 1,7 2,3 2,9 3,5 4,0 4,6 5,2 5,8 11,6 17,3 23,1 26 62
19,5 37 0,6 1,2 1,9 2,5 3,1 3,7 4,4 5,0 5,6 6,2 12,4 18,7 24,9 28 65
Força Valor de 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 45 Total
(kg) base Incrementos a adicionar ao valor básico em função da percentagem que exceder 5% do ciclo Máx.
(c) Mónica Paz Barroso, 2001 – Tabelas Ajustamentos de Dificuldade Página 2/3
Quadro 1 Ajustamento de dificuldade (continuação)
Valor de
base
Força quando Incrementos a adicionar ao valor básico em função da percentagem que exceder 5% do ciclo
exer- a força Total
cida é máx.
(Kg) exercida Possí
durante vel
5% ou
menos 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 45
do ciclo
20 37 0,7 1,4 2,1 2,8 3,4 4,1 4,8 5,5 6,2 6,9 13,8 20,7 27,6 31 68
20,5 38 0,7 1,5 2,2 2,9 3,7 4,4 5,1 5,9 6,6 7,3 14,7 22,0 29,3 33 71
21 38 0,8 1,6 2,4 3,2 4,0 4,8 5,6 6,4 7,2 8,0 16,0 24,0 32,0 36 74
21,5 39 0,8 1,7 2,5 3,4 4,2 5,1 5,9 6,8 7,6 8,4 16,9 25,3 33,8 38 77
22 40 0,9 1,8 2,7 3,6 4,4 5,3 6,2 7,1 8,0 8,9 17,8 26,6 35,6 40 80
22,5 40 1,0 1,9 2,9 3,8 4,8 5,7 6,7 7,6 8,6 9,6 19,1 28,7 38,2 43 83
23 41 1,0 2,0 3,0 4,0 5,0 6,0 7,0 8,0 9,0 10,0 20,0 30,0 40,0 45 86
23,5 42 1,0 2,1 3,1 4,2 5,2 6,3 7,3 8,4 9,4 10,5 20,9 31,3 41,8 47 89
24 42 1,1 2,2 3,3 4,4 5,6 6,7 7,8 8,9 10,0 11,1 22,2 33,3 44,4 50 92
24,5 43 1,2 2,3 3,5 4,6 5,8 6,9 8,1 9,2 10,4 11,6 23,1 34,7 46,2 52 95
25 43 1,2 2,4 3,7 4,9 6,1 7,3 8,6 9,8 11,0 12,2 24,4 36,7 48,9 55 98
25,5 44 1,3 2,5 3,8 5,1 6,3 7,6 8,9 10,1 11,4 12,7 25,4 38,0 50,7 57 101
26 44 1,3 2,7 4,0 5,3 6,7 8,0 9,3 10,7 12,0 13,3 26,7 40,0 53,3 60 104
26,5 45 1,4 2,8 4,1 5,5 6,9 8,3 9,6 11,0 12,4 13,8 27,6 41,3 55,1 62 107
27 46 1,4 2,8 4,3 5,7 7,1 8,5 10,0 11,4 12,8 14,2 28,4 42,6 56,9 64 110
27,5 46 1,5 3,0 4,5 6,0 7,4 8,9 10,4 11,9 13,4 14,9 29,8 44,6 59,5 67 113
28 47 1,6 3,1 4,7 6,2 7,8 9,3 10,9 12,4 14,0 15,6 31,3 46,6 62,2 70 117
28,5 47 1,6 3,2 4,9 6,5 8,1 9,7 11,4 13,0 14,6 16,2 32,4 48,6 64,9 73 120
29 48 1,7 3,4 5,1 6,8 8,4 10,1 11,8 13,5 15,2 16,9 33,8 50,7 67,6 76 124
29,5 48 1,8 3,5 5,3 7,0 8,8 10,5 12,3 14,1 15,8 17,6 35,1 52,7 70,2 79 127
30 49 1,8 3,6 5,4 7,2 9,0 10,8 12,6 14,4 16,2 18,0 36,0 54,0 72,0 81 130
30,5 50 1,9 3,7 5,6 7,5 9,3 11,2 13,1 14,9 16,8 18,7 37,4 57,0 74,7 84 134
31 50 1,9 3,9 5,8 7,7 9,7 11,6 13,5 15,5 17,4 19,3 38,7 58,0 77,3 87 137
31,5 51 2,0 4,0 5,9 7,9 9,9 11,9 13,8 15,8 17,8 19,8 39,6 59,4 79,9 89 140
32 51 2,1 4,1 6,2 8,3 10,3 12,4 14,5 16,5 18,6 20,6 41,3 62,0 82,7 93 144
32,5 52 2,1 4,2 6,3 8,4 10,6 12,7 14,8 16,9 19,0 21,1 42,2 63,3 84,5 95 147
33 53 2,2 4,3 6,5 8,6 10,8 12,9 15,1 17,3 19,4 21,6 43,1 64,6 86,2 97 150
33,5 53 2,2 4,5 6,7 9,0 11,2 13,5 15,7 17,9 20,2 22,4 44,8 67,3 89,8 101 154
34 54 2,3 4,6 6,9 9,2 11,4 13,7 16,0 18,3 20,6 22,9 45,7 68,6 91,6 103 157
34,5 54 2,4 4,7 7,1 9,4 11,8 14,1 16,5 18,8 21,2 23,6 47,1 70,6 94,2 106 160
35 55 2,4 4,8 7,3 9,7 12,1 14,5 17,0 19,4 21,8 24,2 48,4 72,6 96,9 109 164
35,5 56 2,5 4,9 7,4 9,9 12,3 14,8 17,3 19,7 22,2 24,6 49,3 74,0 98,7 111 167
36 56 2,5 5,1 7,6 10,1 12,7 15,2 17,7 20,3 22,8 25,3 50,6 76,0 101,3 114 170
36,5 57 2,6 5,2 7,8 10,4 13,0 15,6 18,2 20,8 23,4 26,0 52,0 78,0 104,0 117 174
37 58 2,6 5,3 7,9 10,6 13,2 15,9 18,5 21,2 23,8 26,4 52,8 79,3 105,8 119 177
37,5 58 2,7 5,4 8,1 10,8 13,6 16,3 190, 21,7 24,4 27,1 54,2 81,3 108,4 122 180
38 59 2,8 5,6 8,3 11,1 13,9 16,7 19,4 22,2 25,0 27,8 55,5 83,3 111,1 125 184
38,5 59 2,9 5,7 8,6 11,5 14,3 17,2 20,1 22,9 25,8 28,7 57,3 86,0 114,7 129 188
39 60 2,9 5,8 8,7 11,6 14,5 17,5 20,4 23,3 26,2 29,1 58,2 87,3 116,5 131 191
39,5 61 3,0 6,0 8,9 11,9 14,9 17,9 20,8 23,8 26,8 29,8 59,5 89,3 119,1 134 195
40 61 3,0 6,1 9,1 12,2 15,2 18,3 21,3 24,4 27,4 30,4 60,8 91,3 121,8 137 198
For- Valor
ça de 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 45 Total
(kg) base Máx.
Incrementos a adicionar ao valor básico em função da percentagem que exceder
5% do ciclo
(c) Mónica Paz Barroso, 2001 – Tabelas Ajustamentos de Dificuldade Página 3/3