Cosmetologia Ayurvédica

Jacqueline Guerra
 © Jacqueline Guerra
Todos os direitos reservados
Esse e-book compões a mentoria SOMA SHAKTI

1
CUIDADOS COM A PELE

2
Rotina de cuidados

AYURVEDA

2 vezes por dia


ao acordar e antes de dormir:

limpar
tonificar
hidratar
nutrir

1 a 2 vezes por semana

exfoliar
máscara hidratante

1 vez por mês:

limpeza mais profunda com vaporização

3
 VATA

• Pele fina, sensível, seca, áspera, opaca, com

rachaduras, tendência a rugas prematuras,
pele fria, poros finos
• lábios ressecados
• olheiras
• cabelo seco, couro cabeludo seco, caspa,
pontas duplas
• psoríase, eczema
• unhas finas, quebradiças

4
 VATA

Limpar
1 colher de chá de farinha de grão de bico 
com 1 colher de sopa de água
Misturar, aplicar na pele, massagear e enxaguar.

Tonificar
água de rosas ou hidrolato de rosas

Nutrir e hidratar
1 colher de chá de óleo de amêndoas ou de
jojoba
1 gota de óleo essencial de Lavanda

1 vez por semana

máscara com argila rosa ou argila branca

5
RECEITA: ÁGUA DE ROSAS

• 1 xícara de botões e pétalas de rosas

secas
• 2 copos de água destilada

1. Adicione as pétalas de rosa a uma panela com água

2. Mexa bem para saturar as pétalas, pois elas tendem a flutuar até o
topo.
3. Leve a panela em fogo baixo.
4. Continue a mexer. Quando a água começar a vaporizar, cubra com uma
tampa durante 20 minutos.
5. Passe a mistura por uma peneira fina forrada com pano de algodão ou
por meio de um tecido voal.
6. Adicione uma tampa à água de rosas e deixe esfriar até a temperatura
ambiente.
7. Guarde em um frasco na geladeira e use em até 7 dias.

Benefícios:
• hidrata a pele e mantém o equilíbrio do pH
• propriedades adstringentes que ajudam a limpar os poros e tonificar a
pele
• propriedades antibacterianas que ajudam a limpar e curar feridas
• propriedades antiinflamatórias que reduzem a vermelhidão na pele irri-
tada
• propriedades antioxidantes que ajudam a regenerar as células da pele

6
 NUTRIÇÃO PELE VATA

• 30 ml de óleo de gergelim
• 10 gotas de óleo essencial de Gerânio
• 4 gotas de óleo essencial de LImão
• 5 gotas de óleo essencial de Néroli

Outra opção de hidratação para a pele VATA:

1. Conser ve a mistura em um frasco de vidro âmbar com conta-
gotas
2. Para aplicar na pele, misture 3 gotas do óleo preparado com 6
gotas de água. Espalhe e massageie o rosto até que a pele absor -
va todos os óleos essenciais.

7
 PITTA

• pele macia, sensível ao sol, oleosa, brilho

(Tejas), pele quente,  poros médios,
• acne, cravos, manchas, sarda, pele irritada,
inflamada, vermelhidão, alergias, eczema
• capilares rompidos,
• rosácea, sensação de queimação, queima-
ção nos olhos, sangramento nasal, derma-
tite, queimação no couro cabeludo, ecze-
ma em queimação por todo o corpo, urti-
cária, reações alérgicas
• rugas ao redor dos olhos, manchas, altera-
ções na pigmentação.
• unhas rosadas, macias, tamanho médio
• cabelos oleosos

8
Limpar
1 colher de chá de farinha de grão de bico

1 p i t a d a d e t r i p h a l a

1 c o l h e r d e s o p a d e á g u a

Misturar, aplicar na pele, massagear e enxaguar
Pele com acne:
• 1 colher de chá de farinha de grão de bico

1 /4 de c o l h e r de c h á de aç af r ão 

1 colher de sopa de água, aplicar na pele,
massagear e retirar
• misture folhas de coentro com 4 a 5 folhas
de hortelã e um pouco de água no liquidifi-
cador. Faça uma pasta fina. Aplique no rosto
e mantenha por 10 minutos. Em seguida,
lave.
Tonificar
água de rosas ou água de hamamélis
Nutrir e Hidratar
óleo de coco ou óleo de jojoba com 1 gota
de óleo essencial de Sândalo ou óleo essencial
de Gerânio

PELE COM MANCHAS

óleo vegetal de rosa mosqueta

Nutrir e refrescar
máscara com Aloe vera e Lavanda

9
 MÁSCARA DE COENTRO E HORTELÃ

• 2 colheres de sopa de folhas de coentro

• 5 folhas de hortelã

1. Coloque as folhas de coentro e as folhas de hortelã e um pouco de água

no liquidificador. Faça uma pasta fina.
2. Aplique e mantenha por 10 minutos
3. Em seguida, lave o rosto.

10
 RECEITA: TÔNICO DE CAMOMILA E HORTELÃ

• 1 colheres de sopa de camomila

• 1 colher de sopa de hortelã
• 2 copos de água

1. Adicione as ervas na água e leve ao fogo para decocção até reduzir pela
metade
2. Coe, espere esfriar e coloque em um recipiente na geladeira
3. Pode ser usado por uma semana

11
 MÁSCARA DE HORTELÃ E LAVANDA

• 1 colher de sopa do gel da babosa

• 2 colheres de sopa de lavanda seca
• 1/2 copo de água

1. Coloque a lavanda na água e leve ao fogo até ferver

2. Coe e espere esfriar
3. Misture com o gel da babosa e aplique na pele.
4. Deixe por 10 minutos e depois enxague o rosto.

12
 NUTRIÇÃO: PELE PITTA

• 30 ml de óleo de jojoba
• 10 gotas de óleo essencial de Sândalo

Outra opção de hidratação para a pele PITTA:

1. Conser ve a mistura em um frasco de vidro âmbar com conta-
gotas
2. Para aplicar na pele, misture 3 gotas do óleo preparado com 6
gotas de água. Espalhe e massageie o rosto até que a pele absor -
va todos os óleos essenciais.

13
 KAPHA

• pele espessa, macia, oleosa, brilhante,

• poros oleosos, frios e dilatados, cravos
pretos
• coceiras e com tendência a infecção fúngi-
ca
• acne com grandes pústulas
• pele fria e pálida
• unhas espessas, largas e  brancas
• cabelo oleoso, manchas semelhantes a cas-
pa branca com coceira no couro cabelu-
do
• erupções com coceira e exsudação,
• tornozelos e pés inchados, inchaço sob
os olhos, celulite, cistos e tumores.

14
Limpar
1 colher de farinha de grão de bico com 1 pi-
tada de triphala e 1 colher de sopa de água,
aplicar na pele, massagear e retirar
ou
1 colher de sopa de mel com meia colher de
sopa de limão. Aplicar na pele, massagear, reti-
rar e enxaguar
(não se expor ao sol)

Tonificar
água de rosas ou água de hamamélis
hidrolato de salvia esclareia

Nutrir e Hidratar
1 colher de sopa de óleo de girassol com 1
gota de óleo essencial de Bergamota
1 colher de sopa de óleo de gergelim com 2
gotas de óleo essencial de Capim limão

1 vez por semana

máscara de argila verde ou vermelha

15
 NUTRIÇÃO: PELE KAPHA

• 30 ml de óleo de girassol
• 10 gotas de óleo essencial de Lavanda
• 5 gotas de óleo essencial de Bergamota
• 5 gotas de óleo essencial de Salvia Esclareia

Outra opção de hidratação para a pele KAPHA:

1. Conser ve a mistura em um frasco de vidro âmbar com conta-
gotas
2. Para aplicar na pele, misture 2 gotas do óleo preparado com 4
gotas de água. Espalhe e massageie o rosto até que a pele absor -
va todos os óleos essenciais.

16
 Óleos vegetais para
cada dosha

Opções de óleos vegetais puros prensados

a frio

VATA
Gergelim, abacate, oliva, amêndoas, nozes,
amendoim, ricínio, ghee.

PITTA
coco, jojoba, amêndoa, girassol, damasco, oli-
va, ghee.

KAPHA
Mostarda, semente de uva, amêndoa, damas-
co.

17
Aplicação e massagem
nos pontos marma

A aplicação dos óleos deve ser feita

com movimentos suaves sempre de den-
tro para fora e de baixo para cima, apoi-
ando o tônus muscular.
Usar uma quantidade moderada de óleo,
principalmente os doshas Pitta e Kapha

.
Os Pontos Marma podem ser estimula-
dos com a pressão dos dedos e movi-
mentos circulares.


18
 Vaporização

Para fazer uma limpeza mais profunda, o ca-

lor da vaporização promove a vasodilata-
ção, aumenta a circulação sanguínea e a
abertura dos poros
Pode ser feita uma vez por mês.
Escolher as ervas conforme o dosha.
Preparar a infusão de 4 colheres de sopa das er-
vas em 1 liitro de água.
Verificar a temperatura, não pode estar muito
quente.
Coar e colocar a infusão em um recipiente.
Aproximar o rosto e cobrir com uma toalha
para receber a vaporização.:

VATA
manjericão ou lavanda
PITTA
hortelã, hibisco ou jasmim
KAPHA
salvia, alecrim, limão siciliano ou eucalipto

Na sequência, você pode fazer uma máscara

com argila. Assim, a máscara irá penetrar melhor
e fazer uma limpeza mais profunda.

19
 Argilas
Ação antibactericida, antifúngica e anti-in-
flamatória.

Argila branca - VATA

suave, hidratante, clareia manchas, calmante e
revitalizante

ARGILA ROSA - PITTA

para peles sensíveis, delicadas, avermelhadas,
com tendências alérgicas, irritadas, desidrata-
das, acnéicas e com rosåcea.

ARGILA VERDE - PITTA E KAPHA

adstringente, absorção de toxinas, peles oleo-
sas e acne

Modo de uso: 1 colher de sopa de argila com

2 colheres de sopa de água. Misture a aplique
no rosto com um pincel.
Você pode adicionar hidrolato ou 1 gota de
ó l e o e s s e n c i a l c o n f o r m e o d o s h a .

Por exemplo:

VATA - lavanda, camomila

PITTA - gerânio, sândalo,
KAPHA - capim limão

20
 Garshana
exfoliação corporal

tomilho, alecrim, manjerona, manjericão

óleo de mostarda / óleo de gergelim / girassol
óleo de lavanda

2 pedras de cânfora
sal grosso marinho  - pilar

Garshana é o pó de ervas usado como esfo-

liante corporal. O uso do pó medicinal esti-
mula a circulação sangüínea, auxilia na elimi-
nação de toxinas nos tecidos do corpo, atu-
ando na renovação do tecido epitelial e na
textura da pele. Ajuda a reduzir os líquidos
do corpo e a gordura localizada.
É mais recomendado para pessoas com pre-
domínio de Kapha e Pitta (moderadamente).
Você pode encontrar o produto para venda
ou preparar:
Pique as ervas e adicione no liquidificador
até ficar bem fino.
Coloque o sal grosso a cânfora em um pilão,
triture e adicione o óleo vegetal. Misture
tudo e aplique sobre a pele, friccionando.
com uma luva de seda.
Faça a massagem, conforme a ilustração ao
lado, no mesmo sentido da massagem 

Abhyanga, das extremidades para o centro
do corpo. 

21
 Udvartana
exfoliação corporal

Para Kapha:
pó de café, farinha de grão de bico, triphala,
gengibre em pó
Vacha (Cálamo aromático)
Para Pitta: triphala, coentro em pó, dente de leão,
neem, sândalo, açafrão
óleo de gergelim ou de mostarda

O preparo é semelhante ao do pó do Garsha-

na.
Adicione uma quantidade reduzida de óleo ve-
getal. Massageie e friccione o pó no corpo na
mesma sequência da massagem Abhyanga

22
GHA SHA

23
 GHA SHA

Gua Sha é uma técnica 


da Medicina Tradicional Chinesa.
A palavra GUA significa raspar ou esfre-
gar. SHA refere-se a sangue estagnado ou
Qi que está bloqueando o fluxo adequa-
do de energia e sangue nos meridianos.

A prática aumenta a circulação, estimula

o sistema linfático e libera sangue estagna-
do e toxinas.
Você pode utilizar o Gua Sha feito com a
pedra Jade ou Quartzo Rosa.
O Roller é outra opção para promover o
estímulo.
Aplique o óleo vegetal no rosto antes
para facilitar o deslizamento.
Observe a ilustração com a direção dos
movimentos: sempre de dentro para fora
e movimentos ascendentes.



24
CUIDADOS COM O CABELO

25
 Cabelo

AYURVEDA E MEDICINA CHINESA

No Ayurveda, cabelo e unhas são subpro-

dutos do tecido ósseo e também estão liga-
dos ao sistema nervoso e ao intestino.
Na Medicina Chinesa, cabelo e pele são re-
lacionados ao Pulmão e ao Intestino Gros-
so e refletem a circulação e a saúde do Fí-
gado.
A cultura taoísta também considera o cabe-
lo longo e saudável como um sinal de forte
energia JING (Rim).

26
 Cuidados

Massagem

A massagem com óleo vegetal estimula a a cir-

culação e a nutrição do couro cabeludo.
Os óleos têm propriedades antissépticas, lim-
pam e nutrem ao mesmo tempo.
Escolha o óleo conforme o seu dosha na página
17.
Para queda de cabelo, pode adicionar1 gota de
óleo essencial de alecrim e 1 gota de óleo es-
sencial de lavanda, em 1 colher de sopa vegetal.
e massagear o couro cabeludo.

O óleo Bhringaraj também é uma ótima op-

ção para fortalecer os cabelos e pode ser en-
contrado em farmácias ayurvédicas.

Para fortalecer e dar brilho ao cabelo, o Ayurve-

da também recomenda o enxague com o chá
de hibisco e a Medicina Chinesa recomenda
a água de arroz. Após deixar o arroz na
água por xxx horas, coar e usar a água para um
último enxague na lavagem do cabelo.

27
enxague para dar brilho ao cabelo, fortalecer e estimular o crescimento

Água de Arroz

1 xícara de arroz
500 ml de água

1. Lave uma xícara de arroz cru em água corren-

te
2. Coloque o arroz lavado em um recipiente e adi-
cione 2 copos de água filtrada
3. Feche a tampa do recipiente. Será necessário
aguardar 24h para que o arroz fermente;
4. Coe a água e descarte o arroz;
5. Lave seu cabelo com shampoo, enxague nor-
malmente e passe a água de arroz no couro
cabeludo;
6. Faça massagens com as pontas dos dedos no
seu couro cabeludo;
7. Aguarde 20 minutos e enxague o cabelo;

28
CHÁ

29
 mistura de ervas

chá para o sistema

linfático e a pele

Sementes de cominho
folhas de hortelã-pimenta
folha de manjericão
Sementes de coentro
Sementes de erva-doce,
sementes de feno-grego
gengibre em pó
açafrão

1. Esse chá contém uma mistura de ervas e espe-

ciarias ayurvédicas que promovem o movimen-
to do sistema linfático e ajuda a manter a saú-
de dos seios, reduzir o calor e a inflamação, di-
minuir o inchaço, melhorar a circulação, redu-
zir a celulite e apoiar a saúde da pele.
2. Coloque as sementes e as folhas secas em um
vidro esterilizado em medidas iguais, e o gengi-
bre e açafrão, coloque a metade da medida.
3. Por exemplo, se a medida for uma colher de
sopa de cada, coloque metade da colher para
gengibre e açafrão.
4. Para consumir, use 1 colher de sopa da mistu-
ra para 1 xícara de água (250 ml).

30