DICAS E ORIENTAÇÕES:

AROMATERAPIA
MATHEUS RAYA E TAUANE LETÍCIA JOHANN

- Para que serve a aromaterapia?

A aromaterapia ajuda a lidar com distúrbios como insônia,
ansiedade, amenizar dores e desconfortos, e a induzir sensações
relaxantes e até estimulantes.

- Como Funciona?
Na aromaterapia, as substâncias que compõem o aroma dos óleos
essenciais desprendem partículas que estimulam as células nervosas.
Diante disso, esse estímulo ativa áreas do cérebro relacionadas às
emoções. Da mesma forma, também ocasionam reações fisiológicas.

- Como Usar?
Os principais métodos usados na aromaterapia são por meio da
inalação dos óleos essenciais. A aplicação também pode ser feita
em banhos aromáticos ou aplicação tópica, como em massagens.

Obs*: Apesar de serem produtos naturais, é

importante que a aromaterapia seja orientada
por um aromaterapeuta, naturopata ou outro
profissional especializado, para saber qual o
melhor óleo essencial a utilizar em cada caso.
Benefícios dos óleos utilizados
na Aromaterapia

Destacam-se alguns dos óleos essenciais mais utilizados na

aromaterapia, e dentre seus beneficios, podemos citar:

- Alecrim: Bom para cansaço mental, falta de memória, concentração, dor de

cabeça, enxaqueca, dores musculares e articulares.

- Lavanda: Excesso de estresse, dor de cabeça, resfriados, insônia e problemas

respiratórios.

- Bergamota: O óleo de Bergamota é ideal para o excesso de estresse,

depressão, ansiedade, infecções da pele e, até mesmo, problemas de má digestão.

- Ilangue-ilangue: O Ilangue-ilangue é uma planta que possui um aroma

revitalizante que, além de acalmar e melhorar a disposição, estimula sentimentos
de coragem e otimismo, combatendo a depressão e a ansiedade. Um
complemento para tratar náuseas, pressão alta e problemas intestinais.
Este óleo essencial, quando utilizado frequentemente também reduz a ação do
cortisol no corpo.

APPLETON, Jeremy. Lavender Oil for Anxiety and Depression. Natural Medicine Journal. Vol.4, n.2. 2012

EREN, Nadiye B. et al.. The Effects of Aromatherapy on the Stress and Anxiety Levels of Nurses Working in Intensive Care
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