1 2 P A S S O S P A R A S E T O R N A R U M

H O M E M M A I S C O N F I A N T E

C O N F I A N Ç A E X T R E M A

H O M E M

E V O L U Í D O
DESENVOLVIMENTO PESSOAL
RELACIONAMENTO
MENTALIDADE
 HOMEM
EVOLUÍDO
 SUMÁRIO

12 PASSOS PARA SE TORNAR UM

HOMEM MAIS CONFIANTE.

Não se torne o seu pior
CAPÍTULO 1 inimigo
Seja responsável pelos seus
CAPÍTULO 2 atos
Aceite Elogios
CAPÍTULO 3
Ajude os outros
CAPÍTULO 4
CAPÍTULO 5 Seja grato

Aprenda algo novo

CAPÍTULO 6
Dê atenção à sua linguagem
CAPÍTULO 7 corporal
CAPÍTULO 8 Pense positivo
Faça algo que te dá prazer
CAPÍTULO 9 Faça uma lista do que você
CAPÍTULO 10 quer alcançar
Faça uma lista de
CAPÍTULO 11 qualidades.
CAPÍTULO 12 Reflita o que te impede ser
confiante
 SOBRE O AUTOR
Prazer irmão, meu nome é Gabriel Castro
fundador do Projeto  Homem Evoluído ,
desenvolvedor de conteúdos de
Desenvolvimento Pessoal,
Autoconhecimento e Mentalidade.
.
Meu objetivo é levar
conhecimento,sabedoria e ensinamento
através dos meus conteúdos de leituras e
vídeos. 
.
Desenvolvi este Livro de 12 passos com o
Intuito de esclarecer as técnicas e
gatilhos mentais que farão você vencer a
si mesmo.
 INTRODUÇÃO

Vou direto ao ponto, este E-book foi

criado para aqueles que queiram sair da
mediocridade e se tornarem Homens
Acima da média. Mas afinal, o que é um
homem acima da média?
.
É aquele que busca sempre melhorar em
si mesmo, busca evolução em todas as
vertentes da sua vida e não se cansa até
conquistar!
.
Portanto, se você quer realmente se
tornar um Homem Dominante. Leia este
E-book até o final!

HOMEM EVOLUÍDO
 NOTA

Lembrando que este Livro é

gratuito e a venda é proibida.
Não anula o acompanhamento de
um profissional na área. Aqui
coloco apenas o meu ponto de
vista e recomendo não utilizar de
forma indevida.
.
Não me responsabilizo e seja
coerente.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 1

#1 Não se torne o seu pior inimigo

Vem cá, tem alguém do seu lado agora? Se
não tiver, imagine que tem.Agora me
responde uma coisa… se essa pessoa
derrubasse uma xícara de café em você e o
líquido manchasse sua camisa, como você
reagiria com ela?É provável que você fale algo
como "relaxa, está tudo bem", "não foi nada
demais", "fica tranquilo, é só colocar para
lavar".
Se com os outros a tendência é relevar os
erros, por que ser tão exigente com você?
Criticar a si mesmo a cada mínimo erro é o
caminho para você se tornar seu pior inimigo.

HOMEM EVOLUÍDO
 Capítulo #1
Cara, você é humano. Você erra para caramba
e vai continuar errando para sempre. Se cada
tropeço virar uma punição, você vai viver para
baixo e se sentir incapaz de fazer qualquer
coisa.E se sentir incapaz resulta em que?

Pois é, em falta de confiança.Por outro

lado, ter compaixão por si mesmo depois de
cometer erros aumenta sua motivação.

Encarar o erro como um momento de

aprendizado mantém sua cabeça focada em
melhorar da próxima vez, não em se punir
porque deu errado agora.Você tem que ser
seu fã número 1.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 2

#2 Seja responsável pelos seus atos

Tomar responsabilidade pelos seus atos vale
tanto para as coisas que não deram certo
quanto para o que funcionou.Quando algo não
der certo e você assumir seus erros, vai dar
um sinal claro de que você está em paz
consigo mesmo e não tem medo de falhar.

Ficar jogando a batata quente para os outros,

por outro lado, só demonstra insegurança.
Porque quem não tem confiança não admite
errar.Já quando algo der certo, não deixe que
os outros levem crédito pelo o que você
conquistou.

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #2

É comum que pessoas inseguras não

consigam reconhecer o valor naquilo
que fazem.

A dica é que você exercite esse ponto

para ser visto como alguém que sabe
o que fez e sabe que fez bem.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 3

#3 Aceite elogios
Fala a verdade: quando foi a última vez que
alguém exaltou alguma qualidade sua e você
realmente acreditou? Pessoas inseguras
tendem a rebater elogios com autocríticas.

Quando ouve um "Muito massa isso que você

fez", nem pensa e já manda um "Imagina, não
foi nada. Qualquer um poderia ter feito".

Cara, pensa em um cliente elogiando seu

produto, serviço, suporte e você respondendo
igual nesse exemplo de cima. Você não passaria
segurança para esse cliente nem aqui e nem na
China.
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #3

Se você não se enxergar como uma pessoa

capaz de realizar um serviço incrível,
contratar colaboradores acima da
média para a empresa, fornecer um
suporte de primeira, por exemplo, isso
pode impactar na produtividade da sua
empresa.
É simples:
se você não acredita em si mesmo, é
improvável que acredite no seu negócio. E
quem não acredita, não tem gás para fazer
acontecer.Mas, ao aceitar elogios
genuinamente, você passa a internalizá-los
e a acreditar neles de verdade.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 4

#4 Ajude os outros
Ajudar outras pessoas tem a ver com se sentir
útil.Eu não sei há quanto tempo
você empreende ou se ainda está dando seus
primeiros passos, mas o fato é que o
empreendedor íntegro vive para ser útil.
Ele não vive para ganhar dinheiro ou aumentar
as vendas.

No fundo, tudo isso se traduz em impactar a

vida dos clientes.Quando você oferece um
produto ou serviço que faz a diferença, você
promove transformação. E quando transforma a
vida de alguém, a pessoa se torna grata por
você existir.
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #4

Isso é especialmente verdade no mercado

digital por conta da alta escalabilidade, ou
seja, o potencial de seu produto ou serviço
chegar a um número grande de pessoas.

Vou te falar, cada feedback bom que eu

recebo dos meus clientes coloca minha
confiança lá no teto e eu fico com mais gás
para fazer ainda melhor.Porque cada
cliente satisfeito, cada pessoa que
acompanha meu trabalho e que tira um
tempinho para me dizer o quanto ela foi
impactada me traz um sentimento de
dever cumprido.

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #4

Por isso, ajudar os outros (principalmente

por meio da sua empresa) é uma excelente
maneira de ser mais confiante.

Você sente que sua existência, seu

trabalho, tudo tem sentido e é importante.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 5

#5 Seja grato
A grama do vizinho é mais verde? A empresa
do outro cara está dando mais certo do que a
sua?

Você só dá 'bola fora', não consegue ajustar

nenhuma estratégia?Ok, eu entendo que às
vezes a vida alheia parece mais colorida e cheia
de passarinhos cantando do que a sua.

Mas você já parou para agradecer pelo que você

tem hoje, agora, nesse momento?

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #5

Claro, ter visão de futuro é fundamental e

vou falar mais sobre isso já já…Só que
olhar para o que você tem hoje e agradecer
por isso é tão importante quanto olhar lá
na frente para ser mais confiante.

Porque, ao ser grato pelo agora, você vê

até onde chegou, todo o caminho que
trilhou.Além do que a gratidão
pode reduzir em até 23% os hormônios de
estresse do seu corpo. Menos estresse no
sangue te permite focar em outras coisas e
ainda faz bem para a saúde do seu coração
e sua imunidade, por exemplo.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 6

#6 Aprenda algo novo

Mesmo empreendedores que vivem numa
montanha russa todos os dias podem entrar em
uma rotina mental.

Pensa comigo, para alguém que vive uma vida

intensa como empreendedor, que lida com mil
coisas fora do esperado, que precisa de
soluções criativas para problemas…

Entrar em uma rotina mental pode significar

ficar estagnado.

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #6

E aí sua confiança fica abalada porque você

sente que já esgotou até a última gota de
ideias.O pulo do gato está em buscar novas
habilidades.Aprender coisas novas
pode aumentar a satisfação que você tem
com sua vida.Primeiro que você estimula o
seu cérebro de uma forma diferente da que
ele está acostumado.Segundo que você
mostra para si mesmo que consegue subir
de nível, aprender novas habilidades e isso
dá um pico na sua confiança.Pode ser ler
um livro, ver uma palestra, fazer um curso,
aprender uma nova língua ou a tocar
algum instrumento, enfim.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 7

#7 Dê atenção a sua linguagem corporal

Pode parecer a dica mais nada a ver dessa lista,
mas o fato é que o jeito que seu corpo se
comunica influencia em como os outros te
enxergam.É sério: se comparada com a
linguagem falada, a linguagem corporal
influencia até 13 vezes mais.

Os outros te julgam pela sua linguagem

corporal, assim como você os julga de volta.
Isso é absolutamente comum entre seres
humanos.

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #7

Mas não é só isso. A linguagem não-verbal

também tem impacto direto em como você
se enxerga.Sustentar uma postura aberta
te ajuda a se sentir e a agir mais confiante
e poderoso do que quando você está com a
postura fechada.Isso acontece porque
manter uma postura expansiva é capaz de
aumentar os níveis de testosterona,
hormônio relacionado à dominância, a
sentir que pode conquistar o mundo.

Por outro lado, ficar todo retraído tende a

aumentar o cortisol no seu sangue,
hormônio que está relacionado ao
estresse.
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #7

– Pô, Gabriel… mas eu sou inseguro.

Quando vou ver, já estou todo fechado.
Como vou manter uma postura confiante
assim?A grande sacada é você fingir que é
confiante até realmente ser.Praticar a
postura confiante por apenas 2 minutos já
aumenta a testosterona em até 20%. Faça
isso com frequência para dar um salto na
sua confiança.

É um exercício de fora para dentro: você

condiciona o seu corpo a se mostrar
confiante para que sua mente se torne
mais segura.

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #7

– Pô, Gabriel… mas eu sou inseguro.

Quando vou ver, já estou todo fechado.
Como vou manter uma postura confiante
assim?A grande sacada é você fingir que é
confiante até realmente ser.Praticar a
postura confiante por apenas 2 minutos já
aumenta a testosterona em até 20%. Faça
isso com frequência para dar um salto na
sua confiança.

É um exercício de fora para dentro: você

condiciona o seu corpo a se mostrar
confiante para que sua mente se torne
mais segura.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 8

#8 Pense positivo: o copo meio cheio, não

meio vazio
Se você é desses que se desesperam com
qualquer probleminha e acham que tudo
sempre vai dar errado, calma lá.Até porque 85%
das coisas que tiram nosso sono na verdade
acabam bem.

Ou seja, é provável que você se desespere ou

seja pessimista sem necessidade.Por que focar
no problema se você pode focar na solução?

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #8

Ser positivo não tem a ver com achar que o

mundo é um grande arco-íris e que tudo é
lindo e florido.

Ter um mindset positivo significa estar

aberto a possibilidades, focar no que pode
dar certo, não no que pode dar errado.Ou,
como eu coloquei no título desse tópico:
pensar no copo meio cheio, não meio
vazio.

Uma forma de pensar positivo é se

distanciar do problema. Vou dar um
exemplo que aconteceu com uma menina
da minha equipe
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #8

No meio da sua lua de mel, ela teve um

problemão com a agência de viagens que
contratou.

Perdeu voo, teve que pagar mais uma

diária em um resort caríssimo, pagou taxa
de embarque, perdeu um passeio que já
havia comprado. Detalhe: tudo em dólar.O
fato é que ela poderia ter se desesperado,
estressado e descontado a raiva no marido
(e ele nela). Mas, ao manter a mente
positiva, eles resolveram o problema numa
boa e ainda riram no meio do furacão.
Percebe?

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #8

Se você entregar toda a sua energia ao

lado negativo da coisa, as chances são que
vai travar a sua mente.

Por exemplo, talvez você não faça atividade

física porque 'isso não é para mim', ou não
cozinhe porque 'sou um desastre na
cozinha', ou não dirija porque 'vou bater o
carro'

Quanto mais focar no 'eu não consigo, eu

não posso', você continua aí com a
confiança lá no chão já que não se sente
capaz de fazer nada.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 9

#9 Faça algo que te dá prazer

Imagine acordar todos os dias e passar as
próximas horas fazendo coisas que você
detesta.

É o seu caso?

Então, é provável isso esteja matando a sua

confiança.Cara, 80% das pessoas dizem que se
sentem estressadas no trabalho e metade
afirma que precisa de ajuda para lidar com o
estresse.Lembra daquele papo do cortisol, o
hormônio do estresse, e de como ele está
relacionado com a insegurança.

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #9

Por isso é importante que todos os dias

você faça alguma atividade prazerosa.

Pode ser um hobby como desenhar, ou

praticar alguma atividade física como
dança ou crossfit.

Ou então comer aquela comida que você

ama, fazer carinho no seu cachorro, passar
um tempo com sua família, ouvir um
podcast, enfim.Mas eu não tenho tempo
para nada!

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #9

Olha aí, mais um sinal de estresse. Você

pode separar nem que sejam 20 minutos
por dia.

Ter esse momento ajuda

na produtividade do resto do dia e na
satisfação pessoal.

Tirar um tempo para si, descobrir o que

você gosta, o que te deixa feliz, é um dos
fatores de uma autoconfiança elevada.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 10

#10 Faça uma lista do que você quer alcançar

Outro dia tinha uma galera aqui da empresa
conversando na cozinha sobre presentes que
ganhavam quando eram crianças.

É unânime, só tinha dois tipos de presente: ou

você ganhava brinquedo ou ganhava dinheiro
da avó ou da tia.

O engraçado é que quem ganhava dinheiro não

torrava com qualquer coisa. Eles planejavam,
faziam listinha do que queriam, analisavam as
opções para comprar algo muito massa.

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #10

Esse planejamento de como gastar o

dinheiro é um exemplo de criar metas,
definir o que você quer alcançar.Não
planejar o futuro é o mesmo que ficar no
escuro.

Me diz se você se sentiria seguro dentro

de uma caverna escura. Pois é.Fazer listas
de objetivos te deixa mais seguro e
confiante porque você visualiza o futuro e
aí fica mais fácil saber que passo dar em
seguida.Então, já pode separar o papel e a
caneta e mãos à obra.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 11

#11 Faça uma lista de qualidades

Em vez de se focar no que você não é lá tão
bom, faça uma lista daquilo que te destaca
positivamente.

Pense em que tipo de elogio você costuma

receber, nas coisas você realiza que as pessoas
fazem questão de falar que gostaram ou que
você se sentiu muito bem e orgulhoso de
si.Você é um bom ouvinte? Ou é ótimo em dar
conselhos? É um líder admirável? Criou um
produto ou serviço que transforma a vida das
pessoas?

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #11

Coloque tudo na lista e olhe para ela

sempre que estiver inseguro.

Listar seus pontos altos também te ajuda a

aceitar que eles existem e que você é sim
bom para caramba nessas coisas.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO 12

#12 Reflita sobre o que te impede de ser

confiante
Eu saquei que falar com as pessoas era a pedra
no meu sapato.

Se eu tivesse que fazer uma prova ou

apresentar um trabalho minha confiança estava
lá no alto.

Mas, se me pedisse para conversar com um

desconhecido, putz…Quando você identifica o
que te impede de ser confiante, fica mais fácil
tirar esse obstáculo do seu caminho, encontrar
uma solução.

HOMEM EVOLUÍDO
 CAPÍTULO #12

E, normalmente, a solução é se colocar em

uma cenário no qual ser inseguro não é
uma opção.
Por isso que eu decidi me colocar em
situações onde eu tinha que falar com as
pessoas: fui trabalhar com vendas,
comparecia a eventos onde os empresários
estavam para falar com eles e desenvolver
um relacionamento, enfim.

Minha dica é: reflita sobre o que te trava e

se coloque em um cenário em que você é
obrigado a destravar.

HOMEM EVOLUÍDO
HOMEM EVOLUÍDO
 CONCLUSÃO

Tudo o que você viu nas últimas linhas tem

apenas um objetivo: te ajudar a não ver
mais a insegurança como uma
opção.Quando você se coloca em uma
situação em que precisa enfrentar sua
insegurança, aumenta as chances de
conseguir.

E nesse LIVRO você viu 17 formas de

fazer isso.Desde ser grato pelo que você
tem hoje, aprender algo novo para
estimular seu cérebro e pensar positivo…

HOMEM EVOLUÍDO
 CONCLUSÃO

Até prestar atenção na sua linguagem

corporal e em como você está se
apresentando para o mundo, fazer algo que
te dá prazer, se livrar de pessoas tóxicas e
parar de se importar tanto com o que os
outros pensam.

E aí? Bora colocar em prática?

E não deixa de me contar nos comentários

qual dica você mais gostou e vai começar a
aplicar imediatamente na sua vida.
Na próxima página tem uma
surpresa que eu preparei para  você...
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