Capítulo 6   Mudança na tomada de decisão   217

FORMULÁRIO 6.8
Decisões pelo self atual e futuro
Geralmente, quando tomamos decisões, focamos em como nos sentiremos imediatamente ou logo em seguida.
Focamos em questões de curto prazo. Mas e se você olhasse para as decisões em termos de como poderia se
sentir daqui a um ano ou a 10 anos – seu “self futuro”? Talvez algumas questões possam ser mais importantes
para você no futuro. Isso afetaria como você pensa nelas agora. Escreva neste formulário uma decisão atual que
você está considerando e, depois, escreva algumas questões que são importantes nos próximos minutos ao
tomar essa decisão. Agora entre numa máquina do tempo e escreva o que seria importante daqui a um ano e
daqui a 10 anos. O que você observa? Tente fazer isso com algumas decisões passadas.

Decisão atual que O que parece ser Self futuro: Self futuro:
estou considerando importante neste momento daqui a um ano daqui a 10 anos

Técnicas de terapia cognitiva: manual do terapeuta, segunda edição, Robert L. Leahy. Copyright © 2018 Artmed Editora Ltda.
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