10 hábitos de higiene pessoal que previnem doenças!

1- Se sua casa ou apartamento permitir, coloque suas toalhas e roupitchas íntimas
pra secar ao sol. Evite deixá-las secando no banheiro ou em cima da cama como a
Catarina faz (tá, mentira, fui eu. Mas uma vez só. Esqueci, ué!

2- Lave as mãos 26 vezes por dia. Tá, exagerei, mas é só pra você se ligar que tá
lavando pouco (aposto que você pensou “nossa, mas eu só lavo 2 vezes”. Tá vendo? Agora se
ligou e vai lavar mais). Antes de comer e depois de ir ao banheiro você já sabe, mas antes
de ir ao banheiro e depois de comer também é legal dar uma higienizada. Se tiver em
banheiros públicos ou do trabalho, mais higiênico é o uso de dispensadores de sabonetes
líquidos;

3- Escove os dentes sempre. Mas não compartilhe escovas de dente. Sério. Tem outras

formas de demonstrar amor. Escova de dente é particular e as mais baratas custam
R$1,00;

4- Não deixe suas roupas molhadas por muito tempo. Tomou chuva? Chega em casa,
arranca tudo e põe na máquina ou no varal, mas não fica com aquilo secando no corpo, nem
jogue elas no cesto todas enroladas, por favor;

5- Pode parecer frescura, mas se for possível, o ideal é que cada pessoa da sua casa
tenha uma toalha própria;

6- Andar descalço é muito legal pra fortalecer a musculatura dos pés, mas não é
inteligente passear por ambientes movimentados e ficar entrando e saindo de casa
descalço. Pequenos cortes podem acabar em infecções ou problemas de pele podem
aparecer;

7- Não encoste sua bundinha em assentos de banheiros públicos. Nunca. Treine um

agachamento isométrico (parado na posição, sem se mexer) até fazer o que tem que fazer.
Evita problemas de pele e ainda por cima deixa as pernas durinhas;

8- Evite compartilhar roupas íntimas, mesmo com amiguxas. Se precisar muito, ok, mas
não faça disso um hábito;

9- Tomar banho é meio óbvio, mas fica aqui o reforço. Todo dia é dia. E tomar à noite é
mais importante ainda, principalmente porque você provavelmente andou na rua e foi
submetido a uma poluição absurda. E sim, durante o dia você tocou em pessoas, paredes,
cartões de crédito, dinheiro, mesas, balcões, computadores, telefones e outras coisas
cheias de sujeira. Não leve essa sujeira pra sua cama;

10- Não beba água da privada NUNCA. Mesmo que seja pra gravar um vídeo pro seu canal
do YouTube. Não vale a pena.