LISTA DE PENSAMENTOS

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Abaixo estão listados vários pensamentos que aparecem na
mente das pessoas. Leia cada um e indique com que
frequência, se for o caso, ele ocorreu na última semana. Por
favor, leia cada item com atenção e classifique-o numa escala
de 1 a 5 em que:
1 = nunca; 2 = às vezes; 3 = com alguma frequência;
4 = com frequência; 5 = sempre.

Sinto-me como se lutasse contra o mundo. ( )

Não presto para nada. ( )
Por que nunca tenho êxito? ( )
Ninguém me compreende. ( )
Eu desaponto as pessoas. ( )
Acho que não posso continuar. ( )
Queria ser uma pessoa melhor. ( )
Sou tão fraco. ( )
Minha vida não está caminhando do jeito que eu quero. ( )
Estou tão desapontando comigo mesmo. ( )
Nada mais me satisfaz. ( )
Não suporto mais este estado de coisas. ( )
O que há de errado comigo? ( )
Não consigo começar a fazer as coisas. ( )
Gostaria de ser outra pessoa. ( )
Não consigo me organizar. ( )
Eu me odeio. ( )
Gostaria de desaparecer. ( )
O que está acontecendo comigo? ( )
Sou um perdedor. ( )
Minha vida é uma confusão. ( )
Sou um fracasso. ( )
Nunca vou conseguir. ( )
Sinto-me tão incapaz. ( )
Alguma coisa tem que mudar. ( )
Deve haver alguma coisa de errado comigo. ( )
Meu futuro é sombrio. ( )
Simplesmente não vale a pena. ( )
Não consigo terminar nada. ( )

Fonte: Questionário sobre pensamentos automáticos (Hollon e Kendall)