PLANEJAMENTO SEMANAL (ROTINA)

Seg Ter Quar Qui

### ACORDAR ACORDAR ACORDAR ACORDAR
### CORRIDA ROTINA MATINAL CARDIO CASA ROTINA MATINAL
### ROTINA MATINAL ROTINA MATINAL ROTINA MATINAL ROTINA MATINAL
### TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO)
### TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO)
### TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO)
### TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO)
### Almoço Almoço Almoço Almoço
### TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO)
### TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO)
### TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO)
### TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO)
### ESTUDOS ESTUDOS ESTUDOS ESTUDOS
### ESTUDOS ESTUDOS ESTUDOS ESTUDOS
### ESTUDOS ESTUDOS ESTUDOS ESTUDOS
### TREINO BRAÇO TREINO COSTAS/ABDOMEN TREINO PERNA TREINO COSTAS/ABDOMEN
### Rotina N Rotina N Rotina N Rotina N
### Rotina N Rotina N Rotina N Rotina N
### Dormir Dormir Dormir Dormir
NA)
Sex Sáb Dom SEGUNDA
ACORDAR ACORDAR ACORDAR
CORRIDA ROTINA MATINAL CORRIDA
ROTINA MATINAL ROTINA MATINAL ROTINA MATINAL
TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) ESTUDOS
TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) ESTUDOS
TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) ESTUDOS SEGUNDA
TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) ESTUDOS INGLÊS 30MIN
Almoço Almoço Almoço
TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) LAZER
TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) LAZER
TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) LAZER
TRABALHO (EXECUÇÃO) TRABALHO (EXECUÇÃO) LAZER
ESTUDOS ESTUDOS LAZER
ESTUDOS ESTUDOS LAZER SEGUNDA
ESTUDOS ESTUDOS LAZER AFILIAÇÃO
TREINO PERNA ESTUDOS LAZER
Rotina N Rotina N Rotina N
Rotina N Rotina N Rotina N
Dormir Dormir Dormir
 CRONOGRAMA TRABALHO
TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
GD FLOORS LUSTRES KA GD FLOORS LITTLE FIRE LUSTRES KA
ESTUDOS GD AFILIAÇÃO ESTUDOS GD AFILIAÇÃO ESTUDOS LK
AFILIAÇÃO ESTUDOS AF

CRONOGRAMA ESTUDOS PESSOAL

TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
INGLÊS 30MIN INGLÊS 30MIN INGLÊS 30MIN INGLÊS 30MIN INGLÊS 30MIN
PROGRAMAÇÃO 1H PROGRAMAÇÃO 1H

CRONOGRAMA ESTUDOS TRABALHO

TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO
GT TRFG AFILIAÇÃO GT TRFG AFILIAÇÃO GT TRFG
 DOMINGO
AFILIAÇÃO

DOMINGO
INGLÊS 30MIN
PROGRAMAÇÃO 2H

DOMINGO
AFILIAÇÃO