2 (06.09.2022) + (Aula+2 - Ao+Vivo) +++planejamento - +gesta - o+de+Tempo+e+Controle+de+Execuc - A - o

FUNDAMENTOS
GESTÃO DE TEMPO.
GESTÃO DE PRIORIDADES
TEMPO
SEMANA
DIAS 7
HORAS / DIA 24
HORAS / SEMANA 168
ROTINA
TAREFAS
OBRIGATÓRIA
COMER
DORMIR
TRABALHAR
DESLOCAR
COLÉGIO / FACULDADE
NÃO ABRO MÃO / IMPORTANTE PRA MIM.

EXERCÍCIOS FÍSICOS
LEITURA DESENVOLVIMENTO PESSOAL
REZAR / ORAR / MEDITAR
OPCIONAL / LAZER
ENCONTRO COM OS AMIGOS
CHURRASCO
FILME
PONTO CHAVE!
APRENDER
A DIZER
NÃO!!!!!
PARA
FOCO:
FAZER
UMA COISA
DE CADA VEZ.
EXERCÍCIO:
IMAGINE
ANDANDO EM UMA RUA MOVIMENTADA
EM UM DIA DE SEMAN.
OLHE PARA AS PESSOAS
VOCÊ CONSEGUE VER
VÁRIAS
PESSOAS
CAMINHANDO
EEEEE
USANDO O CELULAR AO MESMO TEMPO
MECHENDO NO CELULAr
OLHANDO PARA O CELULAR
IMAGINE
UMA MESA
CHEIA DE AMIGOS
PENSE
EM 1 hora
Desses amigos
Nessa mesa.
QUAL A CHANCE
DE ZERO A 10
De alguém pegar no celular
nesta 1 hora.
COMPROMETIMENTO
NA EXECUÇÃO
NAS PRIORIDADES PLANEJAMENTO
NA EXECUÇÃO
MENTO PESSOAL
TODA
E QUALQUER
COISA
QUE NÃO ESTIVER
PLANEJADA
NAQUELE HORÁRIO
O MESMO TEMPO
UAL A CHANCE
ZERO A 10
alguém pegar no celular
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA
06:00 00:00 06:00 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
06:00 07:00 ALIMENTAÇÃOALIMENTAÇÃOALIMENTAÇÃOALIMENTAÇÃO
07:00 08:00 DESLOCAMENTO
DESLOCAMENTO
DESLOCAMENTO
DESLOCAMENTO
08:00 09:00 TRABALHO TRABALHO TRABALHO TRABALHO
12:00 13:00 ALIMENTAÇÃOALIMENTAÇÃOALIMENTAÇÃOALIMENTAÇÃO
17:00 18:00 DESLOCAMENTO
DESLOCAMENTO
DESLOCAMENTO
DESLOCAMENTO
18:00 19:00 ALIMENTAR ALIMENTAR ALIMENTAR ALIMENTAR
19:00 20:00 ESTUDAR ESTUDAR ESTUDAR ESTUDAR
23:00 00:00
4 4 4 4
QUEM NÃO TRABALHA
IMPORTANTE: TEM UMA OPORTUNIDADE ÚNICA - INC
NÃO LEVAR CELULAR PARA A CAMA EEEEE PRECISA VALORIZAR!!!!
PARAR DE USAR CELULAR E QUALQUER TELA (TV, COMPUTADOR, ETC) PELO MENOS 1 HO
SUGESTÃO:
LEITURA DIÁRIA
30 A 60 MIN. ANTES DE DORMIR.
HORAS
DE ESTUDO
SEMANAIS
VC PLANEJOU.
EXECUTÁVEL
SEXTA SÁBADO DOMINGO
DORMIR DORMIR DORMIR -
ALIMENTAÇÃO
DESLOCAMENTO
TRABALHO ESTUDAR
TRABALHO ESTUDAR
TRABALHO ESTUDAR
TRABALHO ESTUDAR
ALIMENTAÇÃO
TRABALHO ESTUDAR
TRABALHO ESTUDAR
TRABALHO ESTUDAR
TRABALHO ESTUDAR
DESLOCAMENTO
ALIMENTAR
ESTUDAR
ESTUDAR
ESTUDAR
ESTUDAR
4 8 28
RTUNIDADE ÚNICA - INCRÍVEL - ABSURDA - SURREAL

ECISA VALORIZAR!!!!
ETC) PELO MENOS 1 HORA ANTES DE DORMIR.
SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA
06:00 00:00 06:00 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
06:00 07:00
07:00 08:00
08:00 09:00
MATÉRIA 1 09:00 10:00 ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO
12:00 13:00 ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
13:00 14:00 ESTUDO ESTUDO ESTUDO ESTUDO
16:00 17:00
17:00 18:00
18:00 19:00
19:00 20:00
20:00 21:00
21:00 22:00
22:00 23:00
23:00 00:00
4 3 3 3
QUEM NÃO TRABALHA
IMPORTANTE: TEM UMA OPORTUNIDADE ÚNICA - INC
NÃO LEVAR CELULAR PARA A CAMA EEEEE PRECISA VALORIZAR!!!!
PARAR DE USAR CELULAR E QUALQUER TELA (TV, COMPUTADOR, ETC) PELO MENOS 1 HO
SUGESTÃO:
LEITURA DIÁRIA
30 A 60 MIN. ANTES DE DORMIR.
HORAS
DE ESTUDO
SEMANAIS
VC PLANEJOU.
SEXTA SÁBADO DOMINGO
DORMIR DORMIR DORMIR -
ESTUDO ESTUDO BLOCO COMEÇAR NA HORA

ESTUDO ESTUDO DE ESTUDOSPARA NA HORA
ESTUDO ESTUDO
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO EXCEÇÃO
ESTUDO ESTUDO O PROBLEMA É
ESTUDO ESTUDO QUANDO EXCEÇÃO
ESTUDO ESTUDO VIRA REGRA
SE TORNA COMUM.
3 3 0 19
RTUNIDADE ÚNICA - INCRÍVEL - ABSURDA - SURREAL

ECISA VALORIZAR!!!!
ETC) PELO MENOS 1 HORA ANTES DE DORMIR.
AR NA HORA
É TRATADA COMO EXCEÇÃO
O EXCEÇÃO
NA COMUM.
ESTUDO DE 1 MATÉRIA
EX:
SESSÃO DE ESTUD PORTUGUÊS 08:00 08:50 ESTUDO
08:50 09:00 INTERVALO
SESSÃO DE ESTUD MATEMÁTICA 09:00 09:50 ESTUDO
09:50 10:00 INTERVALO
SESSÃO DE ESTUD BIOLOGIA 10:00 11:00 ESTUDO
SUGESTÕES DE TEMPO
50 ESTUDO
10 INTERVALO
80 01:30
20 00:30
80 01:30
SESSÕES 00:50 COMPARE

01:00
01:10
01:20
01:30
MÁXIMO 02:00
FOCO
CONCENTRAÇÃO
FILMES
SÉRIES
UMA PERGUNTA:
ESTOU FAZENDO O MEU MELHO
SIM
NÃO
ESSE PLANEJAMENTO
É EXECUTÁVEL?
NÃO VAI MUDAR

MATÉRIA
NOTA DE CORTE
DIFICULDADE
O QUE PODE MUDAR?

COMPROMETIMENTO
NA HORA PLANEJADA PARA ESTUDAR

BLOCO . SESSÃO DE ESTUDOS
VOCÊ FICA PERTO DO CELULAR
DESLIGUE TODAS AS NOTIFICAÇÕES
A NÃO SER QUE VC QUEIRA

VIRAR ESCRAVO DO CELULAR.
COMPROMETIDO
NÃO ESTÁ COMPROMETIDO
OTA DE CORTE
FICULDADE
OMPROMETIMENTO
OCÊ FICA PERTO DO CELULAR?

SIM?
NÃO?
ERROS
MELHORIAS
DE EXECUçÃO
DIáRIA
DETALHADA
SEGUNDA TERÇA QUARTA

06:00 00:00 06:00 DORMIR DORMIR DORMIR
06:00 07:00
07:00 08:00
08:00 09:00
MATÉRIA 1 09:00 10:00 ESTUDO ESTUDO ESTUDO
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
13:00 14:00 ESTUDO ESTUDO ESTUDO
16:00 17:00
17:00 18:00
18:00 19:00
RD
MANHÃ MANHÃ
COMECEI 09:Comecei 09:00
Me enrolei no cLegal, melhorei
Terminei 12:0 TERMINEI 12:00.
QUALIDADE QUALIDADE
PORTUGUÊSPORTUGUÊS
Bastante focadParei 2x pra fazer xixi
Qualidade boa.
MATEMÁTICA
Disperso.
Mas não mechi no celular.
BIOLOGIA
Bastante disperso
Com FOME.
11:20
ESTUDEI 40 mintuos com fome.
Só pensava na feijoada.
TARDE
Comecei 14:30
Motivo
Comi feijoada
dormi 1:30 no almoço.
FÍSICA
Parei 10 minutos
pra pegar água
QUINTA SEXTA SÁBADO
DORMIR DORMIR DORMIR
ESTUDO ESTUDO ESTUDO

ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
ERROS
MELHORIAS
DE EXECUÇÃO
ESTRUTURAL

06:00 07:00
07:00 08:30 ACADEMIA ACADEMIA ACADEMIA
08:30 09:00
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
16:00 17:00
17:00 18:00
18:00 19:00
RD
MANHÃ MANHÃ MANHÃ
COMECEI 09:COMECEI 09:COMECEI 09:
Precisei comePrecisei comePrecisei come

06:00 07:00
08:30 09:30
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
16:30 17:00
17:00 18:00
18:00 19:00
ALTERO
TESTO
A NOVA ESTRUTURA
ACADEMIA ACADEMIA

ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
MANHÃ MANHÃ MANHÃ

COMECEI 09:COMECEI 09:COMECEI 09:30
Precisei comePrecisei comePrecisei come.

ACADEMIA ACADEMIA

ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
NOVA ESTRUTURA

06:00 07:00
08:30 09:30
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
16:30 17:00
17:00 18:00
18:00 19:00
RD
ACADEMIA ACADEMIA

ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO
ALIMENTAÇÃO

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NÃO ABRO MÃO / IMPORTANTE PRA MIM.

RTUNIDADE ÚNICA - INCRÍVEL - ABSURDA - SURREAL

ESTUDO ESTUDO BLOCO COMEÇAR NA HORA

RTUNIDADE ÚNICA - INCRÍVEL - ABSURDA - SURREAL

É TRATADA COMO EXCEÇÃO

SESSÕES 00:50 COMPARE

NÃO VAI MUDAR

O QUE PODE MUDAR?

NA HORA PLANEJADA PARA ESTUDAR

DESLIGUE TODAS AS NOTIFICAÇÕES

A NÃO SER QUE VC QUEIRA

OCÊ FICA PERTO DO CELULAR?

SEGUNDA TERÇA QUARTA

Terminei 12:0 TERMINEI 12:00.

ESTUDO ESTUDO ESTUDO

SEGUNDA TERÇA QUARTA

SEGUNDA TERÇA QUARTA

ESTUDO ESTUDO ESTUDO

MANHÃ MANHÃ MANHÃ

QUINTA SEXTA SÁBADO

ESTUDO ESTUDO ESTUDO

SEGUNDA TERÇA QUARTA

ESTUDO ESTUDO ESTUDO

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