Nome: Victor Viana Módica

Turma: 2.1 AM
 SEGUNDA- TERÇA-FEIRA QUARTA- QUINTA- SEXTA-FEIRA SABADO DOMINGO
HORAS FEIRA FEIRA FEIRA
6:00 as
12:45(menos (9:00 até (9:00 até
sábado e ESCOLA ESCOLA ESCOLA ESCOLA ESCOLA 11:00) 11:00)
domingo) CAMINHADA CAMINHADA
13:00 as
14:00 ALMOÇO; ALMOÇO; ALMOÇO; ALMOÇO; ALMOÇO; ALMOÇO; ALMOÇO;
BANHO; BANHO; BANHO; BANHO; BANHO; BANHO; BANHO;
14:30 as DEVERES(NO DEVERES(NO DEVERES(NO DEVERES(NO DEVERES(NO PASSEIO DE
15:30 GERAL) GERAL) GERAL) GERAL) GERAL) BICICLETA TEMPO LIVRE

16:00 as
18:30 NATAÇÃO PASSEAR COM NATAÇÃO PASSEAR COM PASSEAR COM TEMPO LIVRE TEMPO LIVRE
O CACHORRO O CACHORRO O CACHORRO
18:40 as
20:30
ACADEMIA INGLES ACADEMIA INGLES ACADEMIA ACADEMIA PASSEAR COM
20:40 as O CACHORRO
21:00 BANHO; BANHO; BANHO; BANHO; BANHO; BANHO ELETIVA
JANTAR JANTAR JANTAR JANTAR JANTAR
DORMIR(A DORMIR(A DORMIR(A DORMIR(A DORMIR(A (00:00 ir (00:00 ir
21:30 MIMIR) MIMIR) MIMIR) MIMIR) MIMIR) DORMIR) DORMIR)
Eu escolhi três esportes para quem quer ter uma vida mais saudável. Um dos escolhidos foi
natação que além de melhorar seu folego e sua resistência melhora sua postura e não deixa
que sua coluna vertebral entorte. Fazendo por muito tempo natação é possível perceber que
além de suas melhoras de resistência, começará a formar os músculos das costas. Outro é a
musculação que deixa a pessoa saudável e melhora em vários aspectos. Muitas vezes quando
alguém quer emagrecer ou deixar o corpo definido começa a fazer musculação, mas acaba nem
percebendo o quanto aquilo ajuda no seu desenvolvimento. A musculação melhora seu
condicionamento cardiorrespiratório, diminui a gordura, se você fazer por um bom tempo,
além que aumenta sua aptidão física. Outro esporte que além de te manter saudável é muito
divertido é o basquete que muitas pessoas jogam além de ser um jogo em equipe.