CARTAS

TERAPÊUTICAS:

Trabalhando questões transgeracionais

PROJETO NOSSO CORPO FALA

www.nossocorpofala.com.br
 APRESENTAÇÃO

Este e-book foi elaborado como parte integrante do Projeto Nosso

Corpo Fala, idealizado para levar ao público informações e
ferramentas de autoconhecimento e transformação pessoal, para
aqueles que anceiam mudanças nas bases sob as quais
desenvolvemos nossos estados de saúde ou doença, física e mental,
ou seja, além do consciente, para os que buscam transformar
nossas crenças e memórias subconscientes que estão no comando
de nossas vidas.

Trata-se de uma ferramenta de transformação ativa para aqueles

que já aprenderam sob o princípio da autorresponsabilidade que
temos em nossos estados físicos e emocionais, bem como no
potencial inato à todos nós de criar as mudanças que desejamos
em nossas vidas.

As bases descritas aqui são resultado de um apanhado de

informações e técnicas terapêuticas complementares descritas e
utilizadas atualmente em vários países no mundo.

Os exercícios presentes neste material devem ser realizados sob a

responsabilidade exclusiva daqueles que se predisporem à fazê-lo.
Não há garantias de que apenas realizando estes exercícios você
obterá todas as transformações que deseja, devendo esta ser uma
ferramenta de suporte para aqueles que estão ativamente
envolvidos em seu automelhoramento. Cada pessoa é responsável
por avaliar a necessidade pessoal de buscar por serviços de saúde
(médico e complementar), devendo fazê-lo se necessitar
acompanhamento profissional.

Todo o conteúdo deste material possui direitos autorais e não deve

ser reproduzido, parcial ou integralmente sem a autorização por
escrito das idealizadoras, estando sujeito à penalizações legais.

PROJETO NOSSO CORPO FALA

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 PALAVRA DAS
IDEALIZADORAS

"As cartas terapêuticas já tiveram seu benefício comprovado e eu

costumo indicar com frequência para muitos de meus pacientes,
principalmente quando percebo que há muitas questões a serem
trabalhadas e que podem se tornar um tratamento longo caso o
paciente não assuma um papel ativo em sua transformação. E é
exatamente isso que as cartas são. As pessoas que obtiveram os
melhores resultados com esses exercícios foram as que realmente
estavam cientes da sua autoresponsabilidade e envolvidas
profundamente em sua transformação pessoal. Se este é o seu caso,
você têm uma ferramenta poderosa em suas mãos! Faça uso
responsável e consciente, transforme-se!"

Simone Carvalho

As cartas terapêuticas são capazes de dar significado a tudo que já foi

vivido, validando a importância do que não está ao nosso alcance
consciente.
É uma contribuição para o seu processo de evolução, pois impulsionará
o autoconhecimento.
Através desse recurso, desejo que você se conecte com sua história,
causando reflexões e transformações em sua vida!

Luana Frasson
 PORQUÊ FAZER CARTAS
TERAPÊUTICAS?
O hábito de escrever cartas foi, durante muito tempo na história da humanidade,
o único meio de comunicação entre as pessoas distantes geograficamente. Elas
também costumavam escrever seus diários; cadernos onde redijiam
detalhadamente a punho sobre os acontecimentos do cotidiano e expressavam
suas emoções, alegrias e angústias, com toda a habilidade e eloquência que
muitos tinham naquela época.

Usando o diário como um verdadeiro confidente amigo, essas pessoas não

imaginavam tamanho valor terapêutico no hábito saudável que elas cultivavam.

Hoje, a Nova Medicina Germânica nos diz que um dos motivos que faz com que
desenvolvamos as doenças e sintomas, físicos e emocionais, é a impossibilidade,
incapacidade, ou escolha de não expressar ou compartilhar em palavras o que
estamos sentindo quando vivemos um hiperestresse, vivendo a situação em
isolamento. Esse é o primeiro benefício de escrever as cartas. Quando o fazemos,
estamos dedicados por alguns momentos à revirar internamente nossos
sentimentos e expressá-los em palavras, que devem vir do mais profundo de
nosso âmago. Ao conseguir fazer isso, nós definimos literalmente como estamos
nos sentindo, o que nos trás um autoconhecimento sobre como nós estamos
lidando com a situação, saindo da condição de isolamento por conseguir
expressar em palavras os sentimentos, ainda que em uma carta privada.

Além disso, para que desenvolvamos uma doença ou sintoma, precisamos viver
dois momentos de hiperestresse em nossas vidas, que impactam nosso "terreno
frágil" sob o qual o sintoma aparecerá somente após o segundo hiperestresse.
Identificar esses dois eventos é relativamente fácil e possível de se fazer com
determinadas terapias. A dificuldade maior muitas vezes está em identificar a
fragilidade emocional que herdamos, nosso "terreno" herdado de nossa família,
nossa "pegada genômica".

O "terreno" que herdamos de nosso clã é nosso pré programante, são nossas
fragilidades familiares, que se tornarão nossas próprias fragilidades. Elas são
expressas em nossas vidas na forma de sintomas, comportamentos, padrões que
até podemos identificar em nossa família, como doenças "hereditárias",
dificuldades relacionais, históricos de abuso de drogas, alcolismo, abandonos... etc.

Partindo do princípio que é preciso identificar o que originou o problema, mudar

a percepção sob aquele evento para somente então podermos alcançar a cura, é
preciso trabalhar não somente as situações vividas mas também nossas
fragilidades familiares. Identificar, mudar o olhar, e curar.

Se a autorresponsabilidade é imprescindível nesse processo, o ato de redigir

cartas com o intuito de curar nosso clã é uma expressão de que compreendemos
que temos um papel ativo na transformação que desejamos. É assumir não
apenas a responsabilidade, mas também a possibilidade de transformação pela
força de nossas ações e mudanças na nossa percepção. É um verdadeiro ato de
amor, um exercício de autoconhecimento e perdão.

Projeto Nosso Corpo Fala

 O QUE SÃO AS LEALDADES
FAMILIARES?

São denominadas lealdades familiares invisíveis aquelas lealdades conscientes

ou inconscientes à um ancestral ou familiar que nos impulsiona a repetir uma
conduta de modo cego, sobre o qual não temos o menor controle.

Mesmo se essa pessoa tenha falecido a muito ou a pouco tempo, se continua

viva, se viviam bem ou mal, com afinidades ou não, se tinham muito, pouco ou
nenhum contato... A lealdade a essa pessoa nos impulsiona a repetir as
condutas desta pessoa literalmente, e inclusive nos faz repetir muito
habitualmente sua vida inteira como se fosse uma grande história que se
perpetua. E é.

Por exemplo, uma mulher foi infeliz no amor e suas filhas repetem essa
infelicidade com recorrentes fracassos em suas vidas de casal. A mensagem da
lealdade é a seguinte: se minha mãe não foi feliz, nós também não temos o
direito de ser. Um homem morre prematuramente de maneira brusca e
alguém, ou nós mesmos, sofremos um acidente ou falecemos no aniversário de
sua morte décadas depois (Síndrome de Aniversário).

O inconsciente sabe tudo

Importa realmente pouco o que seu consciente pensa a respeito, é seu

inconsciente que tem o controle da situação. Inclusive, todo o controle, antes que
você pense e opine o contrário. Estudos científicos já demonstraram que nosso
inconsciente recorda de TUDO. Absolutamente tudo sobre a árvore familiar até a
sétima geração, conhece toda a história da família, os segredos, as verdades, as
mentiras, o que foi escondido por um ou vários membros, o que tudo ou quase
todos ignoram, o que foi escondido ou esquecido, o que é evidente e o que não é.
Se houveram crimes, abandonos, traições ou graves atentados à dignidade das
pessoas, seu inconsciente sabe tudo.

Todas essas informações estão em nosso campo mórfico (que une todos os seres e
que os cientistas da Universidade de Max Planck, na Alemanha, já demonstraram
como sendo um veículo transmissor de muito do que acontece em um sistema
familiar). Essas condutas e emoções se reproduzem em nós ou outros membros
do clã até que o problema seja resolvido.

Carregar essas lealdades não é um castigo, mas uma honra, um privilégio para
nosso crescimento pessoal e aprendizado, pois só leva uma carga aquele que
pode resolvê-la, curar-se e curar a sua árvore familiar mediante um processo de
indagação e catarse. Temos que sacudir o inconsciente e convencê-lo de que já
não é necessário seguir com essa lealdade. Essa é a razão pela qual não basta
conhecer um problema com a cabeça, é preciso interiorizá-lo com o coração e o
corpo.

Projeto Nosso Corpo Fala

 PASSO A PASSO DAS CARTAS
TERAPÊUTICAS

Possibilidade 1

Primeiro identifique um bloqueio na sua vida, algo de que queira se

libertar. Exemplos: depressão, dificuldades relacionais, dificuldades com a
prosperidade financeira, insatisfação com a vida, doenças familiares, vícios, padrões
familiares repetitivos, etc. Estas histórias, uma vez conhecidas, deixam de serem
reativadas. É como se o segredo familiar se manifestasse através do problema.
Quando tomamos consciência, e conseguimos mudar a percepção sobre o
problema, o padrão acaba. Seja essa manifestação em sua vida, ou na de um
descendente.

1. Escolha um ambiente calmo, silencioso, onde não será interrompido

2. Sozinho, sentado na cadeira com papéis e caneta à sua frente, faça um

exercício respiratório chamado de 20 conectadas. Faça quatro Inspirações e
expirações pelo nariz, sem parar (não faça pausas e nem segure o ar), e na quinta,
inspire e expire profundamente enchendo os pulmões. Repita esse ciclo quatro
vezes, que somarão 20 respirações. O objetivo deste exercício é acalmar sua
mente racional.

Depois de respirar, com papel e caneta na mão, simplesmente deixe fluir a

informação que está contida em seu subconsciente corporal, em seu DNA. Seu
DNA contém a informação de toda a sua ancestralidade, de séculos e séculos. A
carta é uma forma de acessar essas informações. Simplesmente relaxe e escreva!
Não precisa direcionar para pessoas específicas, deixe fluir.

Você pode fazer perguntas. Por exemplo: em que circunstância começou

determinado padrão? Quem cometeu algum delito? A quem estou sendo leal?

De repente você estará escrevendo histórias que nunca ouviu falar antes. São as
histórias da sua ancestralidade. Surgem nomes, datas e situações que tem
relação com a questão a ser tratada, Como um verdadeiro diálogo, onde você
pergunta e seu DNA, seu subconsciente corporal responde.

Muitas vezes, são segredos familiares, que ficaram escondidos por gerações.

Possibilidade 2

Neste ebook, você encontrará modelos de cartas feitos com temas específicos. Elas
podem servir de inspiração para você fazer suas próprias cartas, com suas próprias
histórias. Não deixe de ler as cartas modelo, pois elas foram feitas de tal forma a lhe
ajudar a identificar até mesmo questões que você nem sabe que podem e devem
serem trabalhadas. Seguindo estes modelos, você direciona o tema da carta para o
assunto específico a ser trabalhado.

Projeto Nosso Corpo Fala

 DEPOIS DE ESCREVER

Ao acabar de escrever, releia em voz alta e queimei imediatamente (de forma

segura - em uma pia por exemplo). A primeira parte da liberação já aconteceu ao
trazer essas informações para o consciente. E, ao queimar, você está deletando
esta informação está no seu campo, seu subconsciente corporal.

É importante observar se a carta queimou rápida ou lentamente e se sobrou

alguma parte sem queimar. Ainda que você use o mesmo tipo de folha, uma
carta pode queimar rápido e outra demorar muito tempo para queimar. Se
demorar ou não queimar toda, significa que ainda há muito o que escrever sobre
esse tema. No dia seguinte escreva novamente! Até o momento que a carta
queimar rapidamente e por completo. Isto significa que aquele assunto já foi
resolvido. O ideal é escrever estas cartas à noite, pois a etapa seguinte é dormir!

Mas é preciso prestar atenção aos sonhos e deixando um caderno ao lado da

cama para anotá-los. Esses sonhos irão trazer esclarecimentos sobre as histórias.
Pode acontecer de você ter um sonho que se passa há 200 anos, por exemplo, e
você está nele. É apenas o seu DNA funcionando como um marcador, te levando
na época e circunstâncias onde a saga começou, não significa que seja você em
outra vida. Essa saga, ou padrão, se não identificado, se repete ou é compensado.
Por isso a importância de identificá-los e deleta-los. e está é uma forma muito
simples de fazer isso!

Você pode acabar questionando se tudo o que escreveu é verdade. Mas não se
pegue a isso, pois o importante é desbloquear a interdição para você viver
usando, de fato, o seu livre arbítrio. E você tem o instrumento pra fazer isso: a
informação contida em seu DNA, no seu campo mórfico e seu subconsciente.

Este trabalho de identificar e desbloquear padrões familiares melhora todo

campo familiar, Uma vez que o campo genético compartilhado genética e
informacionalmente, influenciando o Campo Morfogenético, ou seja, ao liberar
um padrão seu, esta liberação acontece em algum nível, no restante da família.
Daí, determinados padrões repetitivos e compulsivos se transformam.

Dica: Se você for muito racional, uma boa dica é usar sua mão não dominante,
isto diminuiu controle mental. Não se importe se a letra foi ruim, O importante
escrever! Escrevendo, é fato as histórias vão aparecer.

Projeto Nosso Corpo Fala

 POSSÍVEIS DIFICULDADES

Algumas pessoas sentem dificuldades em acessar essas histórias através das

cartas. Mas a dificuldade não está ligada a incapacidade de acessar e sim por
medo das histórias que podem ser reveladas. A verdade que essas histórias podem
ser horrorosas, mas a história da civilização, até hoje, ainda não é muito bonita.
Temos coisas sublimes, mas ainda não é dominante, então, essas histórias
simplesmente acontecem e estão interferindo na sua vida!

No Brasil de maneira geral, sabemos muito pouco sobre nossa ancestralidade.

Aqui, com exceção de alguns índios, ninguém é brasileiro há mais de quatro
gerações. Somos uma mistura de povos e isso dificulta compreender a nossa
genealogia. Na Europa, por exemplo, uma loja ostentam o ano da fundação e
biografia do fundador seus descendentes, O que cria uma cultura que facilita
acessar o campo mórfico.

E infelizmente, a maior parte das imigrações não acontece por motivos de alegria
e sim por dores: fome, guerra, ou fuga por ter cometido crimes.
Inconscientemente cria-se um tabu que faz com que pessoa "não queira" saber da
sua história. E, curiosamente, não há um orgulho nacional dos antepassados
indígenas e há uma supervalorização dos europeus. Porém, na maior parte das
vezes é essa linhagem de imigrantes que traz uma carga de histórias de fugas,
crimes e escassez.

É preciso assumir o passado, reconhecer a nossa história. Se não tomamos

consciência da nossa ancestralidade, vamos repetir ou compensar. Compensar é
adoecer e repetir a fazer exatamente igual.

Todo mundo já deve ter tido a experiência de ler um romance e se por no lugar do
personagem; que ganha vida, rosto e cenário. Da mesma maneira, na hora que
estiver escrevendo as cartas, é possível praticamente ver os rostos. As mulheres são
mais visuais nesse aspecto, portanto, é mais fácil para elas “visualizarem” as
histórias. Para os homens, mas como que isto aconteça no sonho. Não há com o
que se preocupar em acessar essas informações contidas em seu DNA. Se sentir
mais seguro, você pode fazer uma oração depois de queimar a carta. Não há nada
que uma oração não resolva!

RESUMO
1 - coloque a interdição escrita na sua frente
2 - faça o exercício respiratório
3 - Deixe seu DNA ditar a carta para você - o mental fica de lado
4 - Não faça críticas ou julgamentos, deixe fluir.
5 - Queime
6 - Durma e anote os sonhos
7 - Vá encaixando os sonhos nas histórias acessadas e montando o “quebra-
cabeça”

Projeto Nosso Corpo Fala

 Carta 1

CARTA DE LIBERAÇÃO DOS

PAIS

Nossa criança interior é nosso "eu" em estado puro. Imaginemos essa

criança espontânea, inocente, com medos e angústias e que reflete
naturalidade: este sou eu... (escreva seu nome e sobrenome), nascido em
(escreva sua data de nascimento), e neste ato de meu punho e letra,
redijo hoje esta carta como presente a família a qual pertenço. Com a
ajuda, o amor e a presença da Divindade que habita em mim e em cada
um deles, eu abençoo à minha família e os perdoo assim como também
os peço perdão à cada um deles, com atos e omissões que eu lhes tenha
ofendido ou prejudicado.

Me libero neste ato da necessidade infantil de reclamar atenção e

cuidados que genuinamente uma criança merece e necessita, mas que
já como adulto não são absolutamente necessários. Já posso me ocupar
das minhas necessidades e desejos, e já posso liberar a meus pais do rol
de satisfazer estas necessidades e desejos infantis.

Entendo e reconheço que se não tenham feito em minha infância foi

porque não souberam ou não puderam fazer diferente.

Os peço perdão por exigir o que não podiam dar, por censurar tão
duramente interna ou externamente seus erros. Hoje como adulto vejo
que também cometo erros e muitos deles magoam enormemente a
meus Seres amados mesmo quando não é minha intenção e tento
firmemente não cometê-los.

Hoje em minha vida adulta posso ver meus pais como seres humanos
que são, não como Seres idealizados que eram quando eu era criança.
Hoje posso entender que estive magoado e zangado porque meus "super
heróis" não haviam estado à altura, mas sobretudo hoje posso entender
que não estavam em condições de corresponder às expectativas já que
meus pais são seres humanos e não "super heróis". Os peço perdão por
haver exigido tanto deles.

Projeto Nosso Corpo Fala

 Também entendo que somente podemos ser melhores pais quando
deixamos para trás nossas reivindicações como filhos. Somente poderei
atender as necessidades dos meus filhos quando deixar de exigir que meus
pais se ocupem das minhas necessidades como se eu ainda fosse uma
criança. Somente poderei ocupar o rol de pai/mãe quando eu tiver a
valentia de "crescer" e deixar de ocupar um lugar infantil.

Hoje me libero e a toda minha família da carga de tudo aquilo que nos
tenha afetado, aos membros de minha família e a outras famílias, para que
estas memórias, já não continuem sendo repassadas através de mim, para
que já não se perpetue em minha pessoa nem em gerações próximas a
necessidade de seguir exigindo aos nossos pais em idade adulta, o que não
puderam fazer em nossa infância. Libero estas memórias para que meus
filhos não necessitem exigir de mim quando forem adultos e assim possam
ocupar eles também o rol de pais com seus próprios filhos.

Hoje declaro que estou livre de toda influência consciente e inconsciente

que estava deixando exercer sobre mim. Me declaro livre da necessidade de
seguir esta influência e de tomar decisões e executar ações movido pela
necessidade de buscar aprovação da parte de meus pais, agradando-os.

Também me declaro livre da necessidade de executar ações que vão contra

seus desejos, somente pela razão de declarar minha rebeldia e minha
mágoa deles. Hoje retomo a plena capacidade de Ser, sentir, pensar e agir
que esteja em plena concordância comigo mesmo e totalmente livre de
qualquer influência consciente ou inconsciente da parte de mais alguém.

Liberando as memórias de dor que causaram dor à mim e aos meus pais,
me libero e curo as relações com todos aqueles que funcionaram como
espelho para que eu pudera seguir reivindicando minhas necessidades não
resolvidas com meus pais.

Projeto Nosso Corpo Fala

 Hoje sei que ainda que me libere de tudo isso, meus pais continuarão me
amando do mesmo modo que antes e eu os seguirei amando do mais
profundo de meu coração, ainda que eu busque um destino melhor para
mim. Eles também podem ver curado em mim MINHA CRIANÇA INTERIOR.

**** A partir deste ponto, pode-se colocar os segredos e vivências específicas

de nossa vida e que sabemos de nossa família, que estamos repetindo e
queremos liberar, destravar ou conhecer. Ex.: Hoje me libero e libero meu
pai (nome), das minhas exigências por não haver descoberto nem feito nada
quando eu era abusado por um familiar. Me libero e libero minha mãe
(nome) de seu caráter violento e de sua dureza nos momentos de apontar
meus erros e me castigar. Hoje me libero da necessidade de continuar
exigindo o que não foi.

Hoje começo a me encarregar eu mesmo da criança ferida que levo em

meu interior. Hoje como adulto entendo que já estou em condições de
tomar conta de mim mesmo e isso me dá liberdade para poder fazê-lo
quando e como eu necessite para poder finalmente curar sem que isso
dependa de mais alguém além de mim mesmo. Hoje tenho finalmente a
possibilidade de curar-me em minhas mãos e agradeço ao Universo por
haver me trazido até aqui e aos meus pais por me permitirem finalmente
crescer.

Tudo o que farei será para meu bem e o de todos os envolvidos. Hoje
agradeço a Divindade que habita em mim e em todos os Seres no Universo.
Hoje sei que sou livre e continuo livre para viver meu próprio destino. Feito
está. Gratidão, Gratidão, Graditão!

Pode escrever isso de punho e letra durante uma semana e ao completar o ciclo, queime todas as cartas, enterre
as cinzas e plante alí uma planta para transformar em vida nova tudo aquilo que desejamos antes, ou
simplesmente repetir as cartas durante uma semana.

Projeto Nosso Corpo Fala

 Carta 2

CARTA DE LIBERAÇÃO
FAMILIAR

À Meus pais, os libero de sentir que não puderam me dar, de tudo o

que acreditam ter falhado. Os amo e agradeço que tenham sido
instrumento de Deus para que hoje eu esteja aqui.

Libero os meus filhos da necessidade de engrandecer o meu ego, de

querer satisfazer os desejos ou metas que eu não compri para mim ou
de que se sintam obrigados a me orgulhar, os peço que escrevam sua
própria história segundo seus desejos de experimentar o que alegra
seus corações.

Libero ao meu parceiro/parceira da obrigação de me completar. Eu

estou completa(o), nada me falta. Tudo está dentro de mim e minha
felicidade depende de mim. Eu aprendo e evoluo com cada um de
meus relacionamentos, e se falhamos eu também fui responsável de
atrair esta situação.

Libera meus irmãos de toda a culpa que sintam por mim, ou por fazê-
los acreditar que me magoaram, ou se em algum momento os ofendi,
ignorei ou os neguei. Em nenhum momento minha intenção foi a de
viver suas vidas, atrapalhar suas experiências, pensar que não podiam
fazer bem feito, ou me achar melhor que vocês. Eu os amo, e estou
consciente agora que estão fazendo o melhor que podem fazer. Eu
confio plenamente em suas habilidades e forças para construir a vida
maravilhosa que sempre sonharam para vocês.

Aos meus avós e ancestrais que foram se encontrando para que eu

hoje, aqui respire vida em nome deles, os libero das culpas do passado
e desejos que não cumpriram. Consciente de que tudo o que fizeram
foi o melhor que puderam fazer para resolver cada uma das situações
que enfrentaram, com os recursos que tiveram e com o nível de
consciência quem tinham naquele momento, Eu os honro com a
minha vida e fazendo dela o melhor que puder para que seja feliz,
digna e próspera, eu os amo e reconheço a todos, cada um de vocês.

Projeto Nosso Corpo Fala

 Me contemplo frente às suas imagens, expresso minha gratidão e
todo meu amor para que saibam que no oculto não devo nada mais
além de ser fiel a mim mesma(o) e a minha própria existência, dessa
maneira os honro. O que aprendi de todos vocês me faz ser quem
sou e me permite transitar o caminho da minha vida com sabedoria,
consciente de que cumpro meu próprio projeto de vida, livre de
lealdades familiares invisíveis e visíveis, livre de amarras e crenças que
podem perturbar minha saúde, alegria, minha paz e felicidade.

Renuncio ao papel de Salvadora(or) e redentora(or), de ser quem une

ou cumpre expectativas alheias. Aprendendo através e somente
através do amor permitindo ser a cada qual tal como quer ser não, e
permitindo-me ser quem verdadeiramente sou.

Abençoo a essência mais expandida de meu ser, a Qual é

Maravilhosa, Esplêndida, Notável (Eu sou), através da minha forma
única de me expressar, ainda que alguém não possa me
compreender, Eu apenas me expresso como sou, porque somente Eu
vivi e experimentei minha própria história, porque me conheço, sei
quem sou, o que sinto, o que faço e porque faço.

Me aceito, me respeito, me aprovo e responsabilizo somente por

mim, com amor e compreensão.

Honro a divindade em mim, e em ti. Agora estamos livres para

amarmos.

Projeto Nosso Corpo Fala

 Carta 3

CARTA À MINHA MÃE

Te vejo mamãe, e me vejo em ti. Me vejo em suas grandes virtudes e me

vejo também em tudo aquilo que jurei à mim mesma que jamais
repetiria.

Costumava pensar o quão envergonhada eu me sentiria se chegasse a

me parecer contigo, e apaguei todos os vestígios da minha percepção
que me identificam com você.
Logo descobriria que tudo aquilo que eu negava se manifestava com
mais intensidade para que eu prestasse atenção, ironicamente fugir de
ser como você me aproximava mais de ser como você! Quando
consegui ser capaz de reconhecer esta dinâmica, é que pude curar a
mim e curar minha linhagem feminina e curei toda lealdade de fugir,
tratando de não ser, em vez de me estabelecer em Ser.

Te agradeço que tenhas aceitado a árdua tarefa de ser minha mãe. Te

libero de toda idealização que eu havia formado da mãe perfeita e de
minha insatisfeita necessidade de que correspondesse todas minhas
expectativas.

Esqueci de te ver como mulher, como esposa, como filha, como Ser;
meu egoísmo quis te encarcerar no papel de mãe e te enchi da carga
de meu ideal sem considerar suas próprias necessidades do caminho.

A ilusão me cegou e não pude ver que és perfeita, és tal qual te elegi e
tal como necessitava minha alma para aprender, agora sei que
contribuistes impecavelmente a evolução do meu Ser.

Agradeço por ter sido o ninho de amor que deu vida ao maravilhoso
corpo que eu viria a habitar sabendo de antemão todas as vicissitudes
que este traria consigo e elegi conscientemente as lições que queria
aprender.

Tua capacidade de me receber calorosamente, me ensinou a abraçar;

tua aceitação incondicional me convidou a me amar tal como sou;

Projeto Nosso Corpo Fala

 o lugar que encontrei em seus braços me impulsionou a estabelecer
meu lugar em mim mesma, ser meu centro. Com tua forma de ser mãe
me forjou a forma em que eu seria mãe para mim mesma. E tudo o
que haja em mim, que ainda precise ser curado, assumo como minha
responsabilidade.

Peço perdão por toda a história de sofrimento que eu, na minha

ignorância e imaturidade, tenha cocriado contigo. Sinto muito. Eu
dormia mas agora estou desperto. Despertei ao amor que sinto por ti.
Amor ao ser divino que és muito além de sua etiqueta de "mãe". Amor
sem títulos e sem apegos, dois Seres se amando em sua liberdade de
ser.

Gratidão, Gratidão, Graditão, mamãe!

Projeto Nosso Corpo Fala

 Carta 4

CARTA À MEU PAI: HONRO

MINHA LINHAGEM MASCULINA

Para curar os ancestrais temos que curar a relação com a mãe e também é muito
importante honrar a linhagem masculina, que significa curar a relação com o pai, já que
ao ir crescendo podemos ir armazenando dor, medo, ressentimento, ira; frente à figura
masculina. Este sentimento cresce desde a infância até a vida adulta e se perpetua
através do tempo.

Trabalhar a cura ancestral paterna permite aceitar, reconhecer e regressar aos

antepassados aquilo que herdamos "sem muita consciência". Repetimos modelos, fazemos
alianças de menosprezo, menos valor ao masculino na família, e mantemos mágoas, das
quais vemos consequências e agimos em função de um programante que sentimos ou
escutamos.

Carta ao meu pai

Honro minha linhagem masculina e te honro papai, por ser o paciente

agricultor de minha alma, pois tu semeou sua semente, cultivou com
amor e entrega mesmo sem poder me sentir dentro de ti. Recebeu sua
colheita com a mais delicada ternura e construiste um cordão de coração
à coração, para unir-se comigo em amor.

Te abençoo porque de ti eu aprendi como me proteger, me prover, me

cuidar, me guiar. E se houveram algumas carências, sei que foi eu quem
te elegeu assim para, precisamente, aprender dessa experiência.

Me responsabilizo de tudo aquilo que eu aceitei e integrei em mim como

verdadeiro. Reconheço que você cumpriu seu trabalho da melhor
maneira possível de acordo com seus próprios recursos e dando
cumprimento ao contrato de alma que ambos acordamos. Nos perdoo
por qualquer sofrimento que tenhamos cocriado e nos agradeço as lições
que destas obtivemos. Nos libero de toda história de dor, de medo, de
raiva, de tristeza e seu consequente carma em nossas vidas.

Sei que me transformem em quem sou hoje graças a sua presença em

minha vida. Tudo o que precisa ser corrigido e melhorado é agora meu
trabalho e sei que me acompanha em cada passo, pois o cordão que liga
seu coração ao meu é inquebrantável e sempre palpitante.
Projeto Nosso Corpo Fala
 Carta 5

CARTA DE DRENAGEM PARA

LIBERAR EMOÇÕES NEGATIVAS

Em determinados momentos de nossas vidas, nós calamos emoções e

sentimentos sobre algo ou sobre alguém por medo dos enfrentamentos,
rejeição, do abandono, da solidão, de perder prestígio, do que dirão, etc...
sem nos dar conta que estamos alimentando nossa sombra (ego = eu
artificial), e esta se manifestará no momento menos oportuno.

Este sensível exercício nos ajudará a soltar todas essas emoções no

momento que estivermos quase "perdendo a cabeça", como
coloquialmente falamos quando estamos a ponto de sofrer um colapso
nervoso. Esta carta pode ser dirigida a qualquer pessoa, vivos ou mortos, e
também pode escrevê-la à você mesmo, é uma maneira rápida de liberar
emoções.

Escreva à mão, em papel, de punho e letra, dizendo à esta pessoa com a

qual você se encontra em conflito, todo o negativo, mas também o
positivo. Não se preocupe se disser algum insulto, pois deve escrever tudo o
que estiver sentindo, tudo o que estiver te queimando por dentro. Estas
cartas podem ajudar e muito a liberar emoções e sentimentos que te
condicionavam, que não te deixavam avançar em seu caminho.

Depoimento de L.H.: "Estive 11 anos odiando alguém que foi mito

importante em minha vida. Me sentia pisoteada, abandonada, humilhada,
ignorada, era muito ódio que me invadia. Naquele tempo ainda não havia
despertado. Quanta amargura e sofrimento me haveria evitado! Mas hoje
sei que tudo acontece por alguma razão e no momento exato. Não são
erros, são lições de vida que repetimos uma e outra vez até que as
tenhamos aprendido e superado.

Escrevi esta carta a esta pessoa, e desde a primeira carta notei que soltei
peso e me senti mais leve. Foram 3 cartas que escrevi, uma a cada 3 dias, e
houve um milagre. Um dia nos sentamos para conversar sobre assuntos
pendentes, e me surpreendi lhe dando um abraço de coração. A magia do
perdão! Agora temos uma relação cordial."

Projeto Nosso Corpo Fala

 Carta de drenagem para liberar emoções negativas
A carta pode ser para familiares, parceiros, amigos, colegas de trabalho, vizinhos, inimigos,
desconhecidos, vivos ou mortos. Também pode escrevê-la sobre ti mesmo, soltando suas
emoções.

Escreva a carta à mão, de seu punho e letra, corrida, sem voltar atrás. Evite apagar, não
sobreescreva. Escreva a carta tal como vão saindo os sentimentos de sua mente ao papel,
dizendo a essa pessoa tudo o que sente seja positivo ou negativo (sem reflexões, mesmo que
escape algum insulto), diga tudo o que te queima por dentro.

Tudo o que necessitava e não obteve

Tudo o que queria dizer e não se atreveu
Tudo o que desejava mudar e não podia
Tudo o que não suportava
Todos os temas pendentes

Se trata de escrever uma carta para abrir as comportas das frustrações e coisas reprimidas de
seu interior. Faça com entrega, com sinceridade, sem se enganar, sem medo. Não segure
nada. Não importa se surgirem coisas feias ou insultos, raiva ou tristeza. Se não expressar o
negativo, ele se encapsula dentro de ti.

Não há um tempo para terminá-la, pode dedicar vários dias a esta tarefa se necessitar.
Algo que deve ter muito claro é que estas cartas são privadas, somente tuas, e ninguém deve
lê-las, por nenhum motivo, muito menos as pessoas a quem elas são dirigidas.

Dirigida à ... (Nome e sobrenome)

Eu... (Seu nome e sobrenome
Conteúdo: Aqui escreva tudo o que sente sobre a pessoa, não segure nem guarde nada.
(Não repasse a carta, mesmo que repita várias vezes a mesma coisa, o importante é que
esteja satisfeito em dizer o que precisa). Não deve fazer interrupções, e não pode se
levantar nem distrair até que termine. Deve realizar focado e com total consciência, tem
que ler ao mesmo tempo que escreve para que estejas escutando.
Como despedida escrever: Te perdoo, te amo, te liberto, agora e para sempre. (Nome e
sobrenome da pessoa) me perdoa, me ame, me liberte, agora e para sempre. Assim seja.

Gratidão, gratidão, gratidão. Feito está.

Quando terminar assine a carta, a queime e jogue as cinzas onde preferir. É uma
sugestão enterrar ou jogar em água corrente, mas pode fazer como lhe disser seu coração.

Pode repetir a carta quantas vezes quiser, em diferentes dias, e sempre que sentir a
necessidade de "liberar algo", e assim sucessivamente até que já não tenha mais nada a
dizer sobre o assunto. Se desejar, pode eleger uma data significativa para escrevê-la
(aniversários, bodas, ou alguma data concreta para você), é uma sugestão, mas pode
escrevê-la quando sentir que é o momento adequado.
Projeto Nosso Corpo Fala
É seu olhar que me ensinou a ser olhada e reconhecida pelos homens. É
seu amor que me mostrou como mereço ser amada. É sua misericórdia
que me deu confiança para mostrar minha força. São suas carícias as que
me deixaram memória em minha pele para somente me permitir ser
tocada por outro em total amor e entrega. Assumo meu processo e a
responsabilidade de curar com os outros homens de meu caminho tudo
o que deixaste pendente comigo.

Te amo, papai.

Gratidão, gratidão, gratidão!

Este foi um exemplo de carta de uma filha para seu pai, mas você pode e deve fazer
a carta à seu punho e letra e de acordo com sua história de vida, sempre
desenrolando para a cura, a compreensão, a autoresponsabilidade e o perdão que
agora você decide ter para si.

Projeto Nosso Corpo Fala

 Carta 6

CARTA DE LIBERAÇÃO DO CLÃ

FAMILIAR

O objetivo desta carta é libertar e ser libertado de tudo aquilo que possa estar herdando de
sua família e pessoas que te rodeiam e que não te corresponde, como doenças, culpas,
rancores, indiferenças, violações, dificuldades relacionais, falta de carinho, segredos,
tragédias, enganos, infidelidades e traições, mentiras, etc. Se libertar das lealdades
familiares que trazem sofrimentos no dia de hoje. Deve redigir a carta de punho e letra.
Quanto maiores as dificuldades e mais imersos estamos nos problemas, podemos ter mais
dificuldades em conseguir transformar a situação. Esta carta é uma ferramenta muito
valiosa que pode e deve ser utilizada, pois somente nós somos capazes de transformar
nossas lealdades familiares, mas é importante saber que sempre pode contar com a ajuda
de tratamentos que vão lhe apontar certos pontos que você não consiga ver ou transformar
por si só, e lhe ajudar facilitando os processos que você está pronto para transformar.

Modelo da carta

Eu... (nome completo) neste ato de meu punho e letra, redijo hoje esta
carta como presente a família a qual pertenço. Com a ajuda, o amor e a
presença de Deus, eu abençoo minha família e os perdoo. Eu libero minha
família e me libero dela.

Me libero e libero meus bisavós, meus avós, meus pais e meus tios, meus
primos, irmãos (mesmo que não os tenha), aos amigos e inimigos da
família, a todos ao meu redor e todos os que em algum momento tenham
estado comigo, de todos os programas inconscientes que eu tenha
herdado. Os libero e me libero, de qualquer ofensa que outra família
tenha recebido da minha, e peço perdão a todos, em nome daquele que
tenha ofendido por parte de minha família.

Hoje me libero e libero a toda minha família e conhecidos, de memórias

de perda econômica, conflitos por herança, assassinatos, mortes
repentinas ou violentas, suicídios, doenças mentais, doenças físicas,
acidentes, violações, abusos, adultérios, filhos não desejados, filhos não
conhecidos ou não nascidos, não reconhecidos, abandonados; incenstos,
abandonos, crueldades, golpes, violência física e emocional, infidelidades,
enganos, traições, dificuldades amorosas, desamores, trabalhos forçados,
escravidão, guerras, segredos não revelados, memórias de dor, tristeza e
pranto, e de tudo o que seja vergonha ou limitação.
Projeto Nosso Corpo Fala
Hoje me libero e libero toda minha família e conhecidos de tudo aquilo
que tenha afetado os membros de minha família e outras famílias, para
que estas memórias, já não sigam sendo herdadas através de mim, para
que já não se sigam perpetuando em minha pessoa e nem em gerações
seguintes.

Exemplo: Hoje me liberto e liberto meu pai (nome), de seus maltratos e seu
alcolismo. Hoje me libero e libero minha mãe (nome) de seu caráter submisso e sua
diabetes, etc. Hoje corto todo o laço com essas memórias e me liberto de todas as
cargas que não me correspondem. Para meu bem e de todos os envolvidos. Hoje
agradeço à Deus e ao Universo. Hoje sei que sou livre e sigo livre. Feito está.

Gratidão, gratidão, gratidão!

Projeto Nosso Corpo Fala

 Carta 7

CARTA DE MERECIMENTO PARA

DEPOIS DA LIBERAÇÃO DO CLÃ

O Tratamento de Merecimento, te ensina a libertar-se de suas limitações que não

te deixam avançar em suas metas e sonhos, e a ter confiança e segurança, de
que vai conseguir tudo o que merece na vida.

Realiza-se o Tratamento de Merecimento de Louise Hay, durante pelo menos 21

dias seguidos, no mínimo uma vez pela manhã ao despertar e uma vez a noite
antes de dormir. Pode simplesmente ler em silêncio as afirmações, mas se
tornam mais poderosas se as escrever em um caderno e ainda mais se as repetir
em voz alta olhando-se frente a um espelho. Ao terminar os 21 dias, pode
começar outro exercício ou pode repetir quantas vezes achar necessário.

Tratamento de Merecimento

Eu (nome completo) mereço tudo de bom. Não só um pouco, mas tudo de bom.
E agora dissolvo qualquer pensamento negativo ou restritivo.
Me libero e dissolvo todas as limitações do passado.
Nenhum medo ou limitação da sociedade em que vivo me prendem.
Já não me identifico com nenhum tipo de limitação.
Em minha mente tenho liberdade absoluta.
Eu (nome completo) agora entro em um novo espaço da consciência, onde me vejo
de forma diferente.
Estou criando novos pensamentos sobre meu ser e minha vida.
Minha nova forma de pensar se converte em novas experiências.
Agora sou e afirmo que formo uma unidade com o Próspero Poder do Universo.
Por isso recebo muitas bençãos.
A totalidade das possibilidades está diante de mim.
Eu mereço a vida, uma boa vida.
Eu mereço o amor, abundante amor.
Eu mereço saúde.
Mereço viver confortavelmente e prosperar.
Mereço a alegria e a felicidade.
Mereço a liberdade, de ser tudo o que posso ser.
Mereço tudo de bom.
O Universo está mais que disposto a manifestar minhas novas crenças e eu aceito
a abundância desta vida com alegria, prazer e gratidão.
Porque mereço, aceito e sei que é verdade.
Assim, graças amado Universo.

Projeto Nosso Corpo Fala

 Carta 8

CARTA DE UM FILHO A SEUS

PAIS SEPARADOS

"Digam-me com palavras e atitudes que posso seguir amando aos dois e
ajudem-me a manter uma relação estreita com ambos. Afinal, foram
vocês quem se escolheram mutuamente como meus pais.

Não me coloquem de testemunha, de árbitro nem de mensageiro em

suas brigas e conflitos. Me sinto usado e responsabilizado por carregar um
problema que não é meu. Tenham em conta que tudo o que façam para
prejudicarem-se mutuamente, querendo ou não, em primeiro lugar
magoará pessoalmente a mim.

Não se critiquem, nem se menosprezem diante de mim. Entendam que

por piores que tenham sido como casal, são meus pais e por tanto eu
preciso ver a ambos como tais. Não briguem para ver quem ficará comigo,
porque não sou de nenhum, mas preciso dos dois. Recordem que estar
comigo é um direito, não um privilégio que ambos tem e que eu tenha.

Não me coloquem em situações em que tenha que escolher com quem

irei, nem de que lado estar. Para mim é uma tortura porque sinto que se
eleger à um estou faltando com o outro, e eu os quero e os necessito aos
dois. Digam-me que não tenho culpa de sua separação, que foi uma
decisão de ambos e nada tenho haver com isso.

Ainda que para vocês isto seja obvio, eu me culpo porque necessito
conservar suas imagens intactas, e por tanto, o único que pode falhado
deva ter sido eu. Entendam que quando chego furioso depois de estar
com meu pai/mãe, não é porque ele/ela me enfurece, mas porque estou
triste e tenho raiva com ambos porque já não posso viver
permanentemente com os dois.

Nunca deixem de cumprir um compromisso ou visita que tenham

prometido. Não tem idéia da ilusão com a qual espero sua chegada, nem
da dor tão grande que me causa ver novamente que falharam. Me dêem
permissão de gostar do novo companheiro/companheira de minha
mãe/pai.

Projeto Nosso Corpo Fala

Ainda que no fundo da alma me doa aceitá-la(lo), quero ganhá-lo (la) para
não perder o pai/mãe que penso que me deixou por ela/ele.

Não me peça que sirva de espião nem que lhes conte como vive ou o que
faço quando estou com o outro. Me sinto desleal para com ele. Não me
usem como instrumento de sua vergonha, contando-me todo o mal que
causou minha mãe/pai. A única coisa que certamente conseguirão será
me encher de ressentimento contra quem deteriorar uma imagem que
preciso manter da minha figura materna/paterna.

Tenham certeza que compreendo que ainda que sua relação matrimonial
tenha acabado, nossa relação é diferente e sempre seguirá vigente.

Recordem que ainda que a separação possa constituir para vocês uma
oportunidade para terminar com um casamento ruim ou para
estabelecer uma nova relação, para mim constitui a perda da única
oportunidade que tenho para crescer ao lado das pessoas que mais amo
e necessito: meu papai e minha mamãe.

E lembrem-se que o melhor que podem fazer por mim agora que já não
se amam mais, é respeitarem-se mutuamente"

Esta carta não é necessariamente apenas uma carta terapêutica à aqueles que
tiveram seus pais separados, mas também uma reflexão para todos nós também no
papel de pais, atentando para a grande responsabilidade que vêm junto à esse
papel, e à importância da maternidade e da paternidade consciente. O legado que
deixarão aos seus filhos tornará o mundo mais tolerante e amoroso conforme seus
atos. Pense nisso.

Projeto Nosso Corpo Fala

 Carta 9

CARTA ESCRITA PELO IRMÃO

MAIS VELHO

Mamãe e papai:

Não entendo bem o que está acontecendo. Todos me dizem que tenho
que estar contente porque tenho um irmãozinho. Todos me felicitam.
Todos estão contentes, eu não entendo bem porque mas não estou.

Vejo vocês felizes, mas cansados. Vejo que têm todo o tempo do mundo
para pegar o bebê no colo. Cada vez que os peço algo estão ocupados ou
cansados. Vejo que meu irmãozinho agora está neste lugar onde antes eu
estava. Agora já não têm todo o tempo do mundo para mim. E assim
quase não podem brincar comigo.

Eu gosto de sair e passear com os avós e tios, mas eu quero ficar em casa
com vocês. Eu gosto de ir ao jardim mas agora quando eu vou ele fica
contigo mamãe. Tudo isso não me faz me sentir bem. Não entendo
porque o bebê chora e me assusto.

Não entendo porque chora tanto de noite, tão forte que me acorda. E de
dia me pedem que faça silêncio porque ele têm que dormir ou já está
dormindo. Não sei como fazer silêncio tanto tempo.

Não entendo muitas coisas, outras me irritam e também não sei porque
me comporto mal. Não se irritem comigo, não faço de propósito, não
posso evitar, não sou ruim. Eu gostaria que tudo voltasse a ser como antes,
quando tudo estava bem. Tenho medo que deixem de me querer quando
me comporto mal ou porque não quero meu irmãozinho.

Também as vezes quero ajudar a acariciar meu irmão e não faço direito,
sou desajeitado com o que me pede ou quando o toco. É que não sei
como fazer mas quero te ajudar. Te peço que me ajude a entender o que
acontece. Preciso saber que continuam me amando. Eu queria voltar a ser
a pessoa favorita em seus mundos.

Mamãe e papai, eu os quero. Agora sou o "irmão mais velho" mas ainda
continuo sendo uma criança que precisa muito de vocês."
Projeto Nosso Corpo Fala
 o i n t rí ns e c a ,
a ra a e v ol u ç ã
f e r r a m e n t a p
u m a p o d e r o s a
e s en t a m o s e c im e n t o .
Apr e io d e a u to c o n h
í ve l p a r a a
por m c o l o c a r - s e d i s p o n
à e x p r e ss ã o e
q u e d a r l u g a r a d e d e
r e d it a m o s e p o ss i b i l id
Ac s ã o é u m a g r a n d
compreen l a r - s e .
reform u p a r a v i d a !
r a z l ib e r d a d e
e m u d a n ç a t
d i s p o s i ç ã o d
r e- s e : A
Lemb
a r i n h o ,
Com c

n e C a r va l h o
s s on e Sim o
u a n a F r a
L