Como vencer a timidez de uma vez por todas em 10 dias

Existem 3 tipos de timidez básicos- Social, Pública e com as Mulheres

Social- A pessoa fica desconfortável em falar com praticamente qualquer pessoa: vizinhos,
colega de trabalho, faculdade, curso, no dia a dia. Uma simples busca de informação com um
estranho é um grande desconforto para a pessoa. O homem aqui tem um grupo de amigos
muito pequeno, e por ser pouco expansivo, limita as suas opções de novas amizades e
experiências na vida. A pessoa se expõe e arrisca muito pouco no Âmbito social.

Pública- A timidez aqui já não atrapalha com as pessoas de convívio próximo. Há uma
interação com o grupo pessoal do cotidiano: conhecidos do trabalho, curso, vizinhança, locais
que frequenta (balada, clube, bar). Somente em vir a falar com pessoas que não conhece, ou
pessoas que apesar de ser conhecida de um amigo ainda não a conhece. Nesta timidez a
pessoa tem um grupo de amigos, não muito grande, tem alguns conhecidos, porém é muito
pouco o crescimento do grupo de amigos. Conforme o passar do tempo e a diminuição das
atividades em locais mais sociais (faculdade, curso, esporte ou hobby) a tendência é do grupo
de amigos ficar bem diminuída.

Com Mulheres- Esta atinge mais de 90% dos homens. A pessoa tem bastantes amigos, há
uma rotatividade considerável no grupo de amigos e conhecidos, ao mesmo tempo o indivíduo
não consegue ir falar com uma mulher no dia a dia, na balada, bar que ainda não conhece.
Quando consegue geralmente é após o consumo de bebida, ou muita pensar e resistência
mental em não ir falar com ela.

Apesar dos 3 tipos de timidez, o tamanho dela é proporcional a disposição que a pessoa tem
em eliminar ela. E normalmente se evolui da SOCIAL para PÚBLICA, PÚBLICA para COM
MULHERES, até cessar a timidez e o homem ter a LIBERDADE EMOCIONAL para ir falar com
qualquer pessoa, inclusive mulheres muito bonitas.

Salvo em casos extremos e muito pontuais, quando a pessoa tem um histórico muito complexo
de vida, principalmente nos primeiros 15 anos de vida, ou um trauma grave, a timidez é
relativamente facilmente diminuída e em curto espaço de tempo eliminada.

Podemos dissipar a timidez de vários prismas e perspectiva: psicológica, holística,

psiquiátrica entre outras várias.

Após anos dando aulas e treinamento a centenas de pessoas, os resultados mais rápidos e
consistentes (e que otimizaram outros caminhos como análise e hipnose) que observei foi
utilizando uma ferramenta que naturalmente todos possuímos no cérebro o SISTEMA DE
SUPORTE DE HÁBITOS. Uma vez que façamos um esforço inicial bem focado e intenso
durante curto espaço de tempo, temos o surgimento de um novo HÁBITO . Uma vez este
criado, ele funciona automaticamente (da mesma maneira que fazemos várias atividades
desgastantes durante o dia a dia, mas que não reparamos o quanto são trabalhosas; se
arrumar para ir trabalhar, escovar os dentes, tomar café, arranjar o almoço/jantar e comer...)
Mais de 85% de nossas atividades são realizadas pela força do SISTEMA DE SUPORTE DE
HÁBITOS.
Assim, independente o nível de sua timidez, se repetirmos determinado tipo de
ação/comportamento por um período e com determinada intensidade, você criará um novo
HÁBITO. E se este for um comportamento que as pessoas expansivas (extrovertidas) tem
naturalmente, você automaticamente agirá como elas e aquele seu jeito de não agir, somente
reagir (conduta padrão nos tímidos) sumirá.

Inicialmente soa pouco real, ocorre que nos temos sentimentos, ideias, partido por uma razão,
mas nosso cérebro e o SISTEMA DE SUPORTE DE HÁBITO agem sem tomar partido, ele é
imparcial. Assim, se tal sistema determinar o HÁBITO de falar com pessoas, e iniciar conversas
com mulheres, ele buscará em todo seu arquivo mental de conhecimento e história de vida
informações e dados que lhe darão a criatividade e a disposição para falar com as pessoas
novas. Pense bem, o que o álcool faz quando bebemos ? Ele desinibe a pessoa, trava o sistema
de censura mental, e diminui a coordenação motora. Isto tudo através de química no nosso
cérebro (ele embaralha o funcionamento natural das comunicações em nosso cérebro, mais
especificamente entre os neurônios).

O sistema de hábito também age facilitando a comunicação em nosso cérebro, auxiliando ou

dificultando a localização de arquivos mentais, e na liberação de enzimas que lhe dão
satisfação (serotonina), motivação, medo (adrenalina), ativando o ESTADO DE DEFESA
(falaremos adiante).

Portanto se durante no mínimo 10 dias consecutivos agirmos de determinada

maneira, focado, e determinado, criaremos um HÁBITO de pessoas extrovertidas, e
automaticamente não agiremos mais como uma pessoa tímida. Assim, no começo será um
pouco radical, mas conforme passarem os dias você sentirá a mudança.

1º ao 3º dia

NO HORÁRIO DO TRABALHO

Tanto quando estiver indo, ou voltando do trabalho, no almoço, intervalo, happy hour, você
falará com 4 pessoas que não conhece em um espaço de até 45 minutos. Faça isso duas vezes.
Exemplo, na hora do almoço, na fila para pegar comida e na fila do caixa para pagar. E depois
mais tarde desça para pegar um lanche, fumar um cigarro (mesmo que não fume, dê uma
passada na área de fumantes, diga que dará um pulo a farmácia para pegar algo para digestão,
ou dor de cabeça) Assim, dentro de 2 intervalos de 35 minutos você terá falado com 3 pessoas
que não conhece.

Com a seguinte estrutura de conversa:

1º - Aborda a pessoa e fale

a)“ Posso te fazer uma pergunta?”,

b)em seguida a resposta, pergunte “ Onde fica tal lugar? ou Como chego a tal lugar? ou Como
faço para tirar xerox aqui perto? Ou Onde tem um lugar aqui perto para tomar um café ou um
salgadinho bom para tirar uma folguinha do trabalho? “

c) logo em seguida a resposta comente algo trivial do dia a dia tipo: “ Tempo esquisito hoje,
né?” ou” Muito quente/frio hoje, quando será que volta a ficar bom o tempo de novo?”, logo
em seguida a resposta se apresente e pergunte: (estendendo a mão para cumprimentar diga) “
Oi, prazer eu sou FULANO. Você trabalha aqui/aqui perto?”
d) Caso não esteja a vontade, pode encerrar e despedir. “Falou, valeu o papo, fez o tempo
passar mais rápido. Valeu FULANO (nome dela/e) até a próxima.”

Faça isso no 1º, 2º, 3º dia. Você estará falando com 6 pessoas por dia que não conhecia.

DO 4º ao 5º Dia (continua fazendo o exercício 1 mais o 2º)

2º- Abordará alguém (uma pessoa) que você veja todo dia, mas não conversa.

Ascensorista do prédio, o pessoal da recepção do prédio, pessoal da manutenção, pessoal da

limpeza, o cara da banca de jornal, alguma pessoa que sempre fica no seu ponto da condução
que sempre a veja, colega de trabalho. O mesmo se aplica a faculdade, ou curso.

Assim, você falará : “ Oi tudo bem, volta e meia vejo você e estava sempre concentrado em
algo, ou com pressa, correria do dia a dia. Mas hoje para dar uma palavrinha com você. Oi,
tudo bem, eu sou FULANO (estendendo a mão para cumprimentar).” Em seguida a
apresentação pergunte “Você torce para que time? É muito ligado em futebol? “ e após a
reposta diga: “Ahhh, legal e este ano, o que você acha vai dar pé pra vocês ganharem algo? O
que você acha que deve mudar?” ou veja algo que está em evidência no jornal (política,
alguém preso, caso de corrupção pegue aqueles temas que as pessoas gostam de reclamar e
comentar, colocar para fora) e diga ao invés do papo de futebol: “ Vi no jornal, ou na internet
estes dias que aconteceu... (político tal está em primeiro nas pesquisas, prenderam tal pessoa,
tá rolando um lance de corrupção tal) ? Você viu? O que você acha? Será que vai dar em
alguma coisa? Será que isso muda?

Logo em seguida a resposta comente algo trivial do dia a dia tipo: “ Tempo esquisito hoje,
né?” ou” Muito quente/frio hoje, quando será que volta a ficar bom o tempo de novo?”. Após
a resposta encerra o papo. “Falou, valeu o papo, fez o tempo passar mais rápido. Valeu
FULANO (nome dela/e) até a próxima.”

Fará isso com duas pessoas por dia nos dias 4º, 5º e continue fazendo o exercício 1º
paralelamente. Se você começar numa segunda feira, você terminará a semana tendo falado
com 30 novas pessoas e 3 pessoas que eram conhecidas. A esta altura a sua desenvoltura para
conversa estará muito mais fácil.

Na semana seguinte continuará com o mesmo exercício 1º e 2º, e

adicionará o seguinte:

Nos 6º, 7º, 8ºdias ( que serão a segunda, terça e quarta da segunda semana)
Das 6 pessoas que ainda não conhece que você está falando por dia, 3 delas terão que ser
mulher, no mínimo. E com elas falará:

a)“ Posso te fazer uma pergunta?”,

b)em seguida a resposta, fale (observe qualquer coisa nela brinco, cordão, sapato, camisa,
relógio, maquiagem, perfume) “ Poxa eu vi o seu (brinco, cordão, senti o seu perfume) e
gostei muito, ficou muito bem em você. Onde você conseguiu ele? Ganhou, comprou? Em
seguida, Onde fica este lugar que comprou? ou Legal você ganhou, de que aniversário, Natal?
Quando é seu aniversário então, qual o signo?
c) Em seguida resposta pergunte. Pelo seu visual parece que você tem uma personalidade
marcante, então, onde tem um lugar aqui perto para tomar um café ou um salgadinho bom ? “

d) logo em seguida a resposta se apresente e pergunte: (estendendo a mão para

cumprimentar diga) “ Oi, prazer eu sou FULANO. Você trabalha aqui/aqui perto?”

e) Caso não esteja a vontade, pode encerrar e despedir. “Falou, valeu o papo, fez o tempo
passar mais rápido. Valeu FULANO (nome dela/e) até a próxima.”

Caso papo desenvolva no final pergunte “ Qual o seu FACEBOOK ???” .

Assim faça isso nos dias 6º, 7º, 8º . No total você já terá tornado seus dias muito mais
interessantes e terá falado com 53 pessoas sendo 48 não conhecia.

O seu “músculo cerebral” já estará quase que com um hábito novo criado. Falar com novas
pessoas. Você já conseguirá falar com as pessoas sem muita dificuldade, e a própria
criatividade estará maior e com mais desenvoltura;

No 9º e 10º dias,
fará o exercício 1, porém todas as pessoas que abordar serão do sexo feminino. E conversa
com a estrutura uma pouco diferente:

3º - Aborda a pessoa e fale

a)“ Posso te fazer uma pergunta?”,

b)em seguida a resposta, pergunte “ Onde fica tal lugar? ou Como chego a tal lugar? ou Como
faço para tirar Xerox aqui perto? Ou Onde tem um lugar aqui perto para tomar um café ou um
salgadinho bom para tirar uma folguinha do trabalho? “

c) logo em seguida a resposta comente algo trivial do dia a dia tipo: “ Tempo esquisito hoje,
né?” ou” Muito quente/frio hoje, quando será que volta a ficar bom o tempo de novo?”, logo
em seguida a resposta se apresente e pergunte: (estendendo a mão para cumprimentar diga) “
Oi, prazer eu sou FULANO. Você trabalha aqui/aqui perto?”

d) “Estou tão distraído pela correria do meu dia hoje...mas agora que observei, você é uma
mulher muito simpática, e tem uma energia bem interessante ....(pausa)... qual o tipo de
balada ou bar eu encontro pessoas atraentes e interessantes como você? “

E ) No meio da resposta dela, cortando ela, como se lembrasse de algo e voltasse a correria do
dia a dia, fale “Lembrei o que estava indo fazer...tenho, FULANO tenho que ir ( e já começa a
se despedir dela, com dois beijos na bochecha, e quando acabar de dar o beijo final de
despedida diga) ...ahhh...Você tem FACEBOOK ou WATSUP??? Qual é? Vou adicionar você
agora.”

f) Em seguida, caso ela tenha FACE, ou WATS e te dê, ou não dando, ou não tendo, termine de
se despedir e encerre a conversa.