Principal Preliminaresmemorveis

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.
8
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
INTRODUÇÃO
O Tântra é visto por muitos dos ocidentais
como sinônimo de sexo e pornografia. É comum
ao pesquisar sobre o tema, encontrar anúncios,
de homens e mulheres que dizem trabalhar com
massagem tântrica e o famoso “final feliz". Em
sua origem, o tantra tinha por objetivo muito
mais do que apenas ser uma atividade sexual.
Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 2

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
RECLAMAÇÕES COMUNS SOBRE SEXO:
O relacionamento é chato;
Ele / Ela não está mais interessado em sexo;
Nós fazemos sexo - em ocasiões especiais;
Ter uma família é muito cansativo para ter

uma boa vida sexual;
Casais da nossa idade não fazem sexo;
Eu quero tentar apimentar as coisas, mas ele /

ela disse não no passado,
Não me sinto mais bem com o meu corpo;
Baixa libido ou falta de desejo sexual devido a

problemas físicos ou emocionais;

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Estresse, medo e ansiedade em relação à vida

em geral;
Conflitos dentro do relacionamento fora do

quarto;
Medicamentos que diminuem a libido e o

desempenho.
Muitos dos problemas mencionados acima

são perfeitamente normais e fazem parte de um
relacionamento de longo prazo. As pessoas se
familiarizam umas com as outras, caem em um
padrão confortável de relacionamentos íntimos
ou até mesmo se afastam lentamente da
intimidade sexual.
RECLAMAÇÕES
RECLAMAÇÕES
RECLAMAÇÕES
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
INTIMIDADE SEXUAL TEM BENEFÍCIOS:

Por outro lado, a pesquisa mostrou que casais
com uma vida sexual ativa tendem a viver muito,
têm ligações emocionais mais fortes entre si,
têm uma taxa de divórcio mais baixa e
permanecem mais saudáveis mesmo com a
idade. Portanto, apesar do que pode parecer
uma progressão natural para um
relacionamento, há evidências sólidas de que
manter um relacionamento sexual saudável,
ativo e satisfatório com seu parceiro é realmente
um benefício para toda a sua vida.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
É importante que os casais percebam que

cada indivíduo é diferente e raramente duas
pessoas são totalmente compatíveis no que diz
respeito ao impulso sexual. Aprender a ler os
sinais do parceiro, bem como dar os sinais certos
é uma habilidade verdadeira e que pode ajudar
a formar um relacionamento muito melhor.
Cuidar de seu eu físico, bem como de seu

emocional, é um fator importante para ser ativo
e envolvido em um relacionamento íntimo.
Parte do trabalho precisa começar com você
antes que você possa esperar uma mudança na
capacidade de resposta de seu parceiro. No
entanto, se vocês dois começarem a mudar
conscientemente suas atitudes em relação ao
relacionamento íntimo, ficarão surpresos ao ver
como podem se descobrir novamente.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Uma questão importante que os casais devem

ter em mente enquanto trabalham para
melhorar sua vida sexual é que eles não
deveriam tentar se comparar a estatísticas e
informações que podem encontrar na internet
ou em livros. Todo mundo é diferente e não há
razão para que você tenha que igualar a média
nacional para o número de vezes que um casal
faz sexo. Curiosamente, em um relatório recente
do Dia da Mulher em fevereiro de 2010, as
pessoas relataram que o número médio de
vezes que fizeram sexo por ano foi cento e três,
o que é aproximadamente uma vez a cada 3,5
dias. Além disso, os pesquisadores descobriram
que quanto mais as pessoas fazem sexo, maior é
a probabilidade de que queiram mais sexo.
Negar sexo a um parceiro, seja intencionalmente
ou por causa de problemas físicos ou
emocionais, resultará na diminuição da
probabilidade de sexo.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Aumentar a atenção para o parceiro e enviar

uma mensagem clara de que você está de bom
humor simplesmente aumentará a chance de
momentos íntimos mais frequentes.
Este livro fornecerá maneiras simples, eficazes

e, sim, até práticas, de iniciar sua vida sexual
novamente. Você pode começar devagar e ficar
na sua zona de conforto no início, mas lembre-se
de que quanto mais você tenta, mais provável é
que você crie aquela experiência maravilhosa
para vocês dois.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
O ASPECTO FÍSICO
Todos os relacionamentos íntimos de casal
têm algum tipo de aspecto físico; no entanto,
esta é a área onde a maioria dos casais relatam
ter dificuldades, pois o relacionamento continua
com o tempo. Existem muitos fatores diferentes
que influenciam o aspecto físico de um
relacionamento. Embora nem todos os
problemas físicos possam ou devam ser
modificados, existem muitas maneiras de
aumentar sua confiança física pessoal, bem
como a de seu parceiro. Este capítulo examinará
algumas das maneiras significativas pelas quais
homens e mulheres podem trabalhar para criar
um relacionamento físico melhor. Não é de
surpreender que muitas dessas técnicas e ideias
se concentrem na saúde e na vida saudável, mas
também em questões de saúde mental e
emocional.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
AUTOCONFIANÇA
Quando um indivíduo não se sente bem

consigo mesmo, é difícil desfrutar de um
relacionamento físico. Freqüentemente, a
autoconfiança, também conhecida como
autoestima ou valor próprio, é um componente
emocional muito complexo na vida de um
indivíduo. Pessoas com alto nível de
autoconfiança são mais inclinadas a:
Tentar coisas novas;
Falar abertamente sobre seus desejos;

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Responder às necessidades e desejos de seus

parceiros;
Entrar em um clima romântico;
Ser espontâneas;
Concentrar-se no outro parceiro;
Gostar de sexo;
Ter uma visão saudável e positiva de seu

próprio corpo e do corpo de seu parceiro;
Aprender sobre como melhorar as

experiências sexuais;
Participar de preliminares.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Além disso, homens e mulheres com bons

níveis de autoconfiança também são mais
propensos a usar o toque físico e o contato
visual uns com os outros ao longo do dia para
enviar sinais de que a noite com certeza será
especial.
Autoconfiança e autoestima não são algo que

você pode simplesmente estalar os dedos e
adicionar ao seu repertório. No entanto, você
pode começar evitando comparações de seu
corpo e atributos físicos com outros.
Freqüentemente, a maior causa de perda de
autoconfiança, principalmente entre as
mulheres, é a comparação com modelos, atrizes
e outras mulheres.
Embora a maioria das pessoas compreenda

em seus corações que parecer uma modelo de
vinte e poucos anos não é realista, de alguma
forma a mensagem não está chegando ao
cérebro.
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Em vez disso, ouça seu parceiro e responda a

esses comentários positivos sobre sua aparência
e seu corpo e pare de se comparar a qualquer
outra pessoa. Casais que se acham atraentes
tanto mentalmente quanto fisicamente têm
muito mais probabilidade de praticar sexo
frequente, então ter uma noção positiva de
quem você é realmente ajudará.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
DIETA E EXERCÍCIO
Ficar em boa forma sempre vai aumentar

sua autoconfiança mental e sua vontade de
DIETA E EXERCÍCIO
ter contato físico com seu parceiro. Em

alguns relacionamentos, a falta de contato
físico é realmente perceptível se um dos
parceiros se sentir "gordo", "pouco
atraente" ou "indesejável" por causa do
peso.
Fazer dieta não é recomendado,

especialmente as dietas radicais que
prometem grandes quantidades de perda
de peso em períodos muito curtos de
tempo. Em vez disso, considere uma
mudança no estilo de vida que envolva
tornar-se mais ativo como casal e também
fazer escolhas alimentares mais saudáveis

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Ao trabalhar para melhorar seu estilo de

vida saudável, você não só verá mudanças
em seu corpo físico, mas também poderá
descobrir novas maneiras de passar o
DIETA E EXERCÍCIO
tempo juntos. Casais que fazem mais

atividades juntos tendem a ter
relacionamentos emocionais e físicos mais
fortes, então, na verdade, isso irá abordar
mais de um aspecto de sua vida íntima ao
mesmo tempo.
Dietas que consistem em um equilíbrio

de frutas frescas, vegetais, carnes magras e
proteínas e grãos inteiros também podem
ajudar o corpo a funcionar de forma mais
eficaz. eficaz. Minimizar os açúcares
refinados e carboidratos, bem como limitar
a ingestão de estimulantes como a cafeína,
também ajuda a manter o equilíbrio do
corpo.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Embora uma taça de vinho ou uma

bebida social não sejam um problema, o
consumo excessivo de álcool causará uma
diminuição em seu desejo sexual geral e
DIETA E EXERCÍCIO
também terá impacto em outros aspectos

de seu relacionamento.
Tenha em mente que desenvolver um

estilo de vida saudável e aumentar seu
nível de atividade não significa que você
precise treinar ou apenas correr todos os
dias. Há muitas atividades divertidas e de
construção de relacionamento que os
casais podem realizar juntos para entrar em
forma e construir esses laços emocionais.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
As sugestões de atividades divertidas de

nível moderado a alto que vocês podem
fazer juntos incluem:
DIETA E EXERCÍCIO
Sair para um passeio romântico na praia,

lago, parque ou mesmo na sua vizinhança;
Acampar e caminhar juntos pelas

montanhas;
Caiaque ou rafting;
Ciclismo;
Ir nadar;
Cavalgar;
Patinagem sobre rodas ou patinagem no

gelo ao som da sua música favorita
Dança de salão;
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Assinando uma academia juntos;
Praticar seus esportes favoritos em uma

equipe mista;
DIETA E EXERCÍCIO
Esqui aquático ou esqui na neve;
Fazer jardinagem e trabalhar juntos no

quintal;
Caminhar, correr ou correr em um evento

de caridade como uma equipe;
Aulas de ioga.
Praticar exercícios juntos em eventos

lúdicos, porém ativos, é uma ótima maneira
de se conectar emocionalmente enquanto
você ganha um corpo melhor e um estilo
de vida mais saudável. Não se esqueça que
estar em melhor forma física se traduz em
benefícios no quarto.
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
A pesquisa mostrou que o exercício tem

um impacto positivo sobre:
Redução de estresse: Menos estresse

DIETA E EXERCÍCIO
significa mais tempo para se concentrar

em seu parceiro e aproveitar o tempo que
estão juntos. O estresse também diminui o
desejo sexual, portanto, eliminá-lo da vida é
essencial para construir um
relacionamento físico e emocional melhor
Resistência: Quando você se exercita de

maneira rotineira, seus músculos
desenvolvem uma maior resistência aos
movimentos e atividades físicas. Isso
significa que você poderá ficar em uma
posição por mais tempo ou até mesmo ser
mais aventureiro nas posições que
experimentou pela primeira vez.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Cardio: Quando seu coração está forte e

bombeando sangue ativamente, você tem
mais energia e se cansa menos facilmente.
Isso também aumentará o fluxo do corpo
DIETA E EXERCÍCIO
para todas as partes do corpo, melhorando

a experiência física.
Força: Assim como a resistência

muscular, ser forte o suficiente para apoiar
seu corpo em uma variedade de posições
diferentes é uma das melhores maneiras de
se sentir confiante e confortável ao
experimentar novas posições.
Hormônios: Homens e mulheres que se

exercitam rotineiramente tendem a
produzir mais endorfinas ou hormônios do
prazer. Esses hormônios contribuem para o
prazer do sexo e também para entrar no
clima.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Curiosamente, o sexo em si é uma boa

forma de exercício. Estima-se que a
atividade sexual bastante vigorosa
queimará aproximadamente duzentas
DIETA E EXERCÍCIO
calorias por trinta minutos. Embora isso

não seja o mesmo que meia hora na esteira,
continuará a melhorar seu cardio, força,
resistência e capacidade de queima de
calorias.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
MIMANDO-SE
Parte do aspecto físico do sexo é se sentir
bem consigo mesmo. Embora a maioria das
pessoas trabalhe continuamente com seu peso
e forma corporal, você ainda precisa se mimar
fisicamente para realmente desfrutar do sexo.
Mimar-se começa fazendo-se sentir sexy. Para

as mulheres, isso pode incluir um banho longo e
perfumado de luxo. Freqüentemente, isso inclui
velas, uma taça de vinho e talvez um pouco de
música romântica. Você também pode querer
considerar uma pedicure e manicure, uma ida
ao spa uma ou duas vezes por mês e talvez um
tratamento facial de rotina.
Os homens também devem reservar um

tempo para se sentirem bem consigo mesmos, a
fim de ajudá-los a entrar no clima. Inclua uma
massagem, um tratam0ento facial e barbear,
talvez uma manicure ou uma ida ao spa.
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Homens e mulheres também podem

experimentar uma variedade de fragrâncias
diferentes que geralmente têm efeitos muito
interessantes em seu próprio humor e no de
seus parceiros. Como o olfato é um dos sentidos
mais primitivos, ele pode evocar fortes imagens
mentais, humores e desejos. Encontrar uma
fragrância que estimule seu parceiro pode
realmente ajudar a definir o clima e permitir que
você também se sinta bem.
Cuidar do seu corpo é uma forma de mostrar

ao seu parceiro o quanto você se preocupa com
ele. Experimente alguns pequenos truques
adicionais, como alisar os cotovelos, joelhos,
mãos e pés para fornecer suavidade adicional
durante a intimidade e as preliminares.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Há uma grande variedade de produtos no

mercado hoje que podem realmente ajudar
todos os tipos de pele a se sentirem macios e
luxuosos com ou sem adição de uma fragrância.
Se você estiver usando um perfume ou colônia
favorito, opte por um creme ou loção para a pele
não perfumada para evitar ter muitos aromas
diferentes ao mesmo tempo.
Você também pode querer considerar passar

um dia em casal no spa como uma forma de
mimá-los ao mesmo tempo. Faça algumas
massagens relaxantes, tratamentos faciais e até
mesmo relaxe na sauna ou em um dos banhos
aquecidos no spa. Você não precisa fazer tudo
juntos, faça algo só para você e planeje torná-lo
um dia de luxo e relaxando com a expectativa de
uma noite maravilhosa juntos quando seu dia de
spa terminar.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
NÍVEIS DE ENERGIA E EXCELENTE SEXO

Conforme mencionado nas informações de
exercícios acima, ter um alto nível de energia
significa interações sexuais mais longas e
satisfatórias. No entanto, altos níveis de energia
não significam fazer sexo com pressa. No
entanto, altos níveis de energia permitem que
você desfrute de uma intimidade sexual
prolongada e vigorosa, que é a chave para a
satisfação de homens e mulheres.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Uma das melhores maneiras de garantir que

você tenha altos níveis de energia é descansar o
suficiente. O descanso suficiente é
aproximadamente oito horas sólidas de sono por
dia, todos os dias da semana. Se você tem filhos,
tem sono leve ou tem problemas de saúde que
dificultam o sono de oito horas, pode
simplesmente ter baixos níveis de energia que
diminuem a libido e o prazer no sexo. Tente
mudar sua programação e converse com seu
médico sobre como você pode obter o nível de
sono recomendado por dia de forma segura e
natural. Em alguns casos, chás de ervas, ioga,
técnicas de relacionamento ou apenas adicionar
um pouco mais de exercícios ao seu dia podem
realmente ajudar a dormir melhor.
DESCANSAR
DESCANSAR
DESCANSAR
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Também é importante evitar algumas coisas.

Por pelo menos quatro horas antes de dormir,
evite o seguinte:
Bebidas com cafeína, como café, chá e a

maioria dos tipos de refrigerantes
Evite o tabaco ou chocolate - em grandes

quantidades;
Bebidas açucaradas incluindo sucos de frutas

concentrados;
Comer refeições pesadas;
Estimular tipos de medicamentos;
Exercício pesado;
Evite assistir televisão ou jogar no computador

por pelo menos uma hora antes de dormir.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Em vez disso, esses tipos de bebidas,

alimentos e atividades podem ajudá-lo a ter
uma boa noite de sono para que você fique
relaxado, revigorado e energizado:
Beba leite morno ou chás de ervas;
Tomar um banho quente;
Ouça música suave e relaxante;
Leia um bom livro;
Coma alguma fruta fresca ou proteína pelo

menos três horas antes de dormir
Para alguns casais, dormir juntos não é a

melhor maneira de ter uma boa noite de sono.
Ronco, alguém que acorda com frequência ou
se mexe constantemente na cama ou alguém
que fala durante o sono podem muitas vezes
impedir o parceiro de ter a noite relaxante de
que precisam.
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Isso não só leva à tensão, estresse e até raiva,

mas diminui os níveis de energia e reduz a
chance de intimidade.
Dormir em camas ou quartos diferentes não

significa desistir daqueles interlúdios íntimos.
Planeje e converse sobre como seu
relacionamento sexual pode crescer e prosperar,
mesmo que vocês não estejam próximos um do
outro na cama todas as noites. Muitos casais
descobrem que ter que pensar em mudar para
outra sala para o sexo é um grande motivador,
bem como uma maneira de garantir que eles
tenham uma intimidade regular.
INTIMIDADE
INTIMIDADE
INTIMIDADE
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
OPÇÕES PARA AUMENTAR AS

EXPERIÊNCIAS SEXUAIS:
Há uma variedade de fatores médicos e

psicológicos que podem diminuir o desejo
sexual, o desempenho e o prazer. Para muitos
casais, este é um tópico nunca discutido, mas
certamente deve ser abordado no
relacionamento. Estima-se que
aproximadamente 35% dos homens entre 40 e
70 anos tenham problemas moderados a graves
de impotência, também conhecidos como
disfunção erétil ou DE.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Outros 15% têm formas leves de disfunção

erétil que causam sensação de inadequação em
seus relacionamentos sexuais. Os homens
também podem ter uma diminuição em sua
libido ou desejo sexual, mas isso é menos
comum com aproximadamente 15 a 16% da
população masculina estimada em perda de
interesse por sexo.
As mulheres, por outro lado, tendem a ter

mais problemas com baixo desejo sexual ou
perda da libido. Estima-se que cerca de 30 a 40%
de todas as mulheres acima da puberdade terão
algum período de sua vida em que terão pouco
ou nenhum interesse por sexo. Freqüentemente,
isso é de natureza hormonal e pode coincidir
com a gravidez, lactação, perimenopausa ou
menopausa

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Para homens e mulheres, o estresse do

trabalho, problemas financeiros,
relacionamentos ou familiares podem levar a
um período de tempo em que o sexo
simplesmente não é visto como importante,
desejável ou vale o esforço. No entanto,
pesquisas mostram que casais que trabalham
juntos para reconstruir seu relacionamento
sexual e intimidade têm mais probabilidade de
permanecer juntos, relatam serem mais felizes e
também resolvem o problema que está
causando a falta de desejo de intimidade.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
ALIMENTOS QUE MELHORAM O SEXO:
Existem alguns alimentos que são

apenas românticos e associados à
intimidade e ao desejo. Morangos
cobertos de chocolate são provavelmente
ALIMENTOS
o primeiro alimento que vem à mente,
mas há alimentos em todo o mundo que
aumentam o desejo e estimulam a
atividade sexual de homens e mulheres.
Esses chamados alimentos afrodisíacos
são encontrados em todo o mundo,
alguns dos quais na verdade são muito
comuns.
Se esses alimentos realmente podem

ou não aumentar o desejo sexual e deixá-
lo de bom humor, não é realmente o
problema. Há muita excitação sexual e
expectativa na mente, então, se comer
alguns desses alimentos deixa você no
clima, por que não experimentá-los?
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Alimentos de diferentes culturas que se

acredita aumentar o desejo sexual
incluem:
Salsão;
Alface;
Rúcula;
ALIMENTOS
Açafrão;
Chocolate escuro;
Alcachofras;
Ostras;
Trufas;
Bananas;
Morangos;
Abacate;
Figos;
Mel;
Gengibre;
Framboesas;
Abacaxi;
Baunilha

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Na maioria dos países, o vinho tinto também é

considerado um afrodisíaco, especialmente
quando combinado com chocolate amargo.
ASPECTO EMOCIONAL:
Tanto homens quanto mulheres relatam que o

sexo é muito mais satisfatório quando existe
uma conexão emocional com o parceiro. É
verdade que este componente da intimidade
sexual é mais importante para as mulheres do
que para os homens, mas os homens também
desejam ter um forte vínculo emocional com
seu parceiro, se permanecerem no
relacionamento por um longo período.
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
A maioria dos casais, especialmente se já

estão no relacionamento há muito tempo,
começa a esquecer todas as coisas maravilhosas
que o outro parceiro traz para a experiência de
estarem juntos. Você pode descobrir que cai na
cama à noite exausto por causa de um dia no
escritório ou de cuidar dos filhos e se esquece
de notar aquele olhar "venha aqui" nos olhos de
seu parceiro. Ou talvez ainda pior, você percebe,
mas finge que não, pois está cansado ou
realmente não está com humor. Com o tempo,
isso gradualmente leva a uma distância física e
emocional entre vocês. Isso não significa que
você não pode dizer não de vez em quando, mas
significa que você precisa encontrar maneiras
de se conectar emocionalmente para que você
possa se conectar sexualmente. Nunca é tarde
para começar a notar seu cônjuge ou parceiro
novamente, recriando aquela emoção
emocional e excitação que vocês dois tiveram
quando estavam juntos no início de seu
relacionamento.
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
MANTENDO A CONEXÃO FORTE

Conexões emocionais requerem trabalho e um
esforço consciente para estender a mão para
seu cônjuge em um nível mais do que físico.
Manter uma conexão emocional forte e viva em
seu casamento não é difícil, especialmente se
você desenvolver hábitos saudáveis no que diz
respeito a dar e receber apoio emocional e
encorajamento de seu parceiro ou cônjuge.
Algumas das maneiras mais fáceis de manter

o contato são procurar maneiras de destacar e
elogiar um ao outro ao longo do dia. Uma boa
maneira de começar é fazer um esforço para
fazer um elogio significativo, observar um elogio
positivo que a outra pessoa faz ou agradecer à
pessoa por algo que ela fez por você todos os
dias. Essas palavras de conexão, apoio
emocional e encorajamento precisam vir do
coração, não apenas elogios vazios para acariciar
seu ego.
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Uma boa ferramenta de comunicação para

construir uma forte conexão emocional é
descrever o comportamento específico, mostrar
a eles como isso o beneficiou e o quanto você
aprecia seu esforço. Isso é muito melhor do que
apenas uma declaração do tipo "obrigado pela
ajuda hoje". Mostra não apenas que você estava
prestando atenção, mas também que pensou o
suficiente no gesto para expressar seu
agradecimento.
Dizer que você os ama também é uma parte

importante para manter uma conexão forte.
Para alguns casais, dizer "Eu te amo" é rotina,
normalmente quando todos saem de casa para
trabalhar e quando todos vão para a cama à
noite. Em vez de apenas permanecer na rotina,
acrescente um "Eu te amo" ao longo do dia.
Algumas maneiras simples de adicionar uma
declaração "Eu te amo" incluem:

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Uma nota na pasta, bolsa ou estojo do

computador;
Uma mensagem de texto "Eu te amo" em um

momento aleatório, quando a outra pessoa está
fora de casa;
Dizendo eu te amo quando eles chegam em

casa do trabalho;
Ligar para eles no trabalho ou quando eles

forem embora apenas para dizer o quanto você
os ama;
Emails;
Enviando um cartão pelo correio tradicional

para o trabalho, só porque você se importa.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Lembre-se de que, para algumas pessoas, as

mensagens realmente públicas de "Eu te amo"
podem ser mais desencorajadoras do que ativas.
Sempre avalie ou observe a reação de seu
parceiro à sua comunicação e faça ajustes para
mantê-lo em sua zona de conforto. No entanto,
mensagens de texto e e-mails não devem ser
um problema para a maioria das pessoas; você
pode descobrir que eles secretamente
aguardam o sinal de que têm uma mensagem
ou e-mail.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
PENSANDO À FRENTE
Se você não tem uma vida amorosa ativa

PENSANDO À FRENTE
ou se ela não é tão ativa quanto gostaria,

pode ser necessário começar a pensar no
futuro sobre como motivar seu cônjuge ou
parceiro. Freqüentemente, a
espontaneidade é ótima, mas para aqueles
indivíduos que trabalham muitas horas,
têm que lidar com trabalhos muito
desafiadores em casa ou no trabalho, ou
aqueles que têm menos desejo sexual, você
pode realmente ter que planejar quando
será o melhor momento para o sexo.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Você também pode ter que começar a

pensar sobre quando a melhor hora para o
sexo será realmente para vocês dois.
PENSANDO À FRENTE
Esperar até depois que as crianças vão para

a cama, a louça lavada e o trabalho feito
durante o dia pode deixá-lo em seus níveis
mais baixos de energia física e emocional.
Se for esse o caso, você pode querer
planejar com antecedência e acertar o
despertador um pouco mais cedo pela
manhã, permitindo que vocês passem
algum tempo juntos quando estiverem
descansados, relaxados e rejuvenescidos
após uma boa noite de sono. Você também
pode querer considerar o planejamento de
algum tempo sozinho para os adultos
quando chegar em casa do trabalho ou nos
fins de semana preguiçosos, onde ficar na
cama e se reconectar é muito mais possível
e menos apressado.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Pensar no futuro sobre sexo também é

uma ótima maneira de entrar no clima.
Você pode encontrar um pouco de tempo
PENSANDO À FRENTE
extra para se mimar naquele dia,

preparando-se para uma noite especial
curtindo o tempo com seu parceiro.
Lembre-se de que muito desejo e impulso
sexual são desenvolvidos por antecipação e
expectativa, portanto, não mantenha seus
planos em segredo. Compartilhe o que
você deseja para o seu parceiro e expresse
seus planos para a tarde, noite, manhã ou
quando quiser ser íntimo. Isso só os ajudará
a entrar no clima mental, garantindo uma
maior excitação na hora de ficarem juntos.
Pensar antes de ter filhos ou outra

pessoa morando em sua casa pode ser uma
parte essencial para poder relaxar e
desfrutar sexualmente um do outro.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Se você tem filhos, tirá-los de casa pode

ser uma prioridade, pelo menos às vezes.
Arranjar cuidados durante a noite, babás ou
PENSANDO À FRENTE
deixar as crianças na casa de um amigo

pode ser uma ótima maneira de
surpreender seu parceiro. Essa também
pode ser uma forma de você realmente
voltar ao início do relacionamento, antes da
paternidade, quando você não precisava ter
cuidado para não fazer muito barulho ou
manter a porta do quarto fechada.
Embora possa parecer simplificado

demais, esses pequenos detalhes enviam
uma mensagem muito específica ao seu
parceiro. Dizem que você se preocupa, está
esperando por este momento e quer que
tudo seja perfeito para vocês dois. O
esforço que você faz ao planejar com
antecedência os momentos íntimos não
precisa acontecer toda vez que você faz
amor, mas certamente será apreciado
quando ocorrer.
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Pensar no futuro também tem muito a ver

com definir a atmosfera, o que é discutido no
capítulo 4.
ENVIANDO ESSES SINAIS
Embora possa soar clichê, a maioria dos

parceiros pode reconhecer o olhar "venha cá"
nos olhos um do outro. Enviar sinais cedo e
frequentemente de que você deseja ter um
interlúdio romântico é uma ótima maneira de
criar antecipação e excitação antes que ocorra o
contato físico.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Definir o tom emocional da intimidade pode

começar horas ou até um ou dois dias antes do
sexo realmente ocorrer. Enviar sinais é talvez
uma das coisas mais antigas e instintivas que os
humanos fazem, mas você também pode torná-
los muito intencionais, mas ainda assim sutis,
perfeitos para criar um pouco de mistério e
antecipação.
Alguns sinais que definitivamente passarão a

mensagem de seu desejo por uma noite sexual
juntos incluem:
Mime o seu parceiro com uma refeição ou

comida favorita;
Sugerir uma reunião em um lounge ou

restaurante favorito tem uma atmosfera
romântica;
Um beijo longo e romântico antes de sair para

o trabalho ou ao chegar em casa;
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Atenção extra à sua aparência física;
Vestindo sua roupa ou cor favorita;
Usando mensagens de amor durante o dia;
De mãos dadas e se tocando;
Compartilhando um chuveiro;
Falando sobre seus desejos e planos;
Longos olhares sexuais.
Transmitir o máximo possível de sinais aos

seus planos de intimidade é importante. Isso
tanto indica seu parceiro quanto o ajuda a
manter o desejo intenso.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
NAMORANDO SEU PARCEIRO -

ANTECIPAÇÃO DE CONSTRUÇÃO:
Para muitos casais que lidam com filhos, casa,

carreira e vida social, é difícil encontrar tempo
para passar apenas um com o outro, o tipo de
atividades românticas que você poderia quando
era solteiro ou era casado pela primeira vez.
Tudo parece ter se transformado em um ciclo
literal de trabalho, família, filhos e sono. No
entanto, existe uma maneira de trazer essa
antecipação e desejo de volta à sua vida sem ter
que fugir das crianças.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Namorar seu parceiro ou cônjuge é uma ótima

maneira de reservar um tempo planejado um
com o outro. Os encontros têm algumas regras
básicas para garantir que sejam bem-sucedidos
e não acabem sendo sabotados por crianças,
familiares ou pelo seu trabalho.
AGENDAMENTO
Muitas pessoas não consideram o

agendamento de um tempo juntos muito
romântico. Em vez disso, eles vêem isso como
planejado, forçado ou mesmo manipulado.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Também pode parecer egoísta e talvez até

injusto com as crianças e outros membros da
família. No entanto, para seu relacionamento
como casal, é realmente uma maneira eficaz de
manter o romance vivo em seu relacionamento.
Agendar datas é normal antes de vocês se

casarem ou morarem juntos, então por que não
deveria ser quando vocês estão na mesma casa?
Afinal, você não chega apenas na casa de um
namorado, liga com antecedência, marca data e
hora, então todos podem se preparar e antecipar
a noite, o dia ou a tarde juntos.
Casais que usam rotineiramente as noites de

encontro não voltariam a tentar apenas inserir
algum romance. Casais diferentes gostam de
opções diferentes, então cabe a vocês decidir o
que funciona melhor. Uma opção popular é ter
uma noite por semana como noite de encontro.
Freqüentemente, é sexta ou sábado à noite, mas
dependendo dos horários de trabalho, qualquer
noite ou dia é perfeito. 50
Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Durante este tempo o casal irá a algum lugar,

e é importante sair de casa e passar algum
tempo juntos. Isso geralmente inclui sair para
comer, dançar, desfrutar de uma bebida juntos
ou ir ao cinema, concerto, teatro ou outro tipo
de evento.
Alguns casais preferem passar tempo juntos

ao ar livre. Eles podem optar por fazer uma
caminhada, piquenique, pesca ou observação de
pássaros. Realmente não importa o que você
faça, importa que você goste de fazer isso, passe
um tempo conectando-se e tenham a chance de
ficarem sozinhos.
Outros casais preferem um horário mais

variável. Eles podem alternar entre quem decide
para onde ir no encontro, quem contata quem
marcará o encontro e em que dia da semana
será.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Esta opção normalmente funciona melhor

para casais com horários de trabalho bastante
previsíveis que não têm problemas em tentar
coordenar noites ou dias de folga um com o
outro.
Durante o encontro, é necessário que haja

algumas regras básicas. Durante o encontro, o
foco não está nas finanças, problemas com os
filhos, problemas no trabalho ou qualquer outro
tipo de conversa estressante. Esta é uma
oportunidade para vocês dois gostarem da
companhia um do outro e se lembrarem porque
se amam tanto. Na realidade, tudo se resume a
manter um forte aspecto emocional em seu
relacionamento.
RELACIONAMENTO
RELACIONAMENTO
RELACIONAMENTO
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Além de não falar de filhos, da casa ou do

trabalho, você também precisa conversar com
os filhos e avisar que esse é o seu tempo a sós.
Planeje alguns eventos especiais com toda a
família também e seus filhos vão entender que a
noite do encontro é para os pais, mas haverá
muitas atividades para toda a família. Encontre
uma babá ou um membro da família com quem
as crianças gostem de passar o tempo e em
quem você confie, depois desligue os telefones
celulares e vá curtir. Sempre tenha uma opção
de contato de emergência para o cuidador, mas
certifique-se de que eles entendam que é
apenas para fins de emergência.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
FLERTES - ALTA E BAIXA TECNOLOGIA
Algumas pessoas são apenas flertes

naturais, enquanto outras precisam
trabalhar para aprender as habilidades
necessárias para ser um flerte bem-
sucedido. Com todos os tipos de
comunicação instantânea disponíveis para
FLERTES
casais hoje, flertar com alta e baixa
tecnologia com relativa privacidade é muito
simples.
Como mencionado acima, flertar

enviando sinais é realmente a versão de
baixa tecnologia da habilidade. Aqueles
olhares amorosos e cheios de desejo,
mandar beijos, vestir-se de uma forma
desejável e sexy são todas formas de flertar
com seu cônjuge ou parceiro. Lembre-se de
que o flerte pode incluir conversa, breve
contato físico de natureza íntima ou por
meio da linguagem corporal.
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Há muitas maneiras pelas quais as

mulheres, em particular, podem enviar
mensagens sugestivas apenas por sua
postura e posição corporal. Por exemplo,
tocar no cabelo, rosto e garganta é visto
como um tipo de gesto de flerte, pois atrai
o olhar para o local de contato. Rir e sorrir
também pode ser muito sedutor, e os
FLERTES
homens costumam ser muito claros no
envio de mensagens, tanto pelo sorriso
quanto pelo tom de voz.
A nova tecnologia abriu a porta para um

novo tipo de flerte. Mensagens de texto,
mensagens de bate-papo e e-mails podem
enviar uma mensagem clara, mas é
importante pensar sobre onde essas
mensagens podem ser visualizadas e como
a mensagem pode ser desconfortável se
visualizada na arena errada

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Enviar mensagens que contenham

conotação sexual óbvia ou evidente em um
ambiente de trabalho pode ser um
desastre, portanto, sempre considere a
localização de seu parceiro ao enviar uma
mensagem.
Uma boa ideia é ler a mensagem como se
FLERTES
você não a tivesse escrito e verificar se ela
não é de natureza abertamente sexual e
pode ser problemática para seu parceiro se
alguém a ver. Se possível, você pode querer
reconsiderar como redigir a mensagem
para que seu parceiro entenda a
mensagem, mas ninguém mais veria o
componente de flerte.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
APRENDENDO UM COM OS OUTROS:
Se você já está no seu relacionamento há

algum tempo, provavelmente pensa que já sabe
tudo sobre seu parceiro ou cônjuge. Essa
suposição é a mais problemática na maioria dos
relacionamentos. Você acredita que sabe o que
eles querem, precisam e aproveitam, então
nunca se preocupa em perguntar. Um dos
maiores fatores para melhorar sua vida amorosa
e seu sexo um com o outro é realmente nos
conhecermos novamente. Esqueça o que você
acha que eles gostam na cama, comece a
explorar como se você estivesse entrando no
relacionamento pela primeira vez. Isso pode
parecer um pouco estranho no início, mas você
logo descobrirá o que quer do relacionamento
com relação ao sexo, bem como quais são os
desejos deles.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
EXAMINE OPÇÕES DE FANTASIA

E DESEJOS SEXUAIS:
Falar com seu parceiro ou cônjuge sobre o que

eles gostam no sexo e sobre o que sempre
tiveram curiosidade, mas ainda não tentaram, é
um primeiro passo importante. Pode ser difícil
iniciar a conversa, mas com algumas dicas, você
será capaz de obter uma imagem mais clara do
que deseja e do que eles desejam, bem como de
quaisquer desejos sexuais fantasiosos que possa
ter.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
A seguir estão algumas dicas para ter uma

conversa sobre sexo com seu parceiro:
Fale sobre o motivo da conversa - explicar que

você deseja tornar sua vida sexual melhor dá um
significado claro à conversa.
Fale sobre sua vida sexual imaginária e

também pergunte ao parceiro a dele.
Nunca julgue de forma negativa ou eles não

compartilharão ideias e suas verdadeiras
necessidades e desejos.
Não tenha medo de pedir mais informações

de maneira amorosa e solidária.
Dê e ouça para que eles ouçam e dêem

informações a você.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Comece com uma coisa; você não precisa

discutir tudo de uma vez. À medida que ambos
constroem um nível de conforto com esse tipo
de discussão, você pode se tornar mais
detalhado e específico nas informações que
compartilha.
Não tenha a discussão no meio do sexo. Tenha

essa conversa quando estiver relaxado e em um
estado mental positivo.
Mantenha a informação privada. Não

compartilhe as fantasias de seu parceiro com
seus amigos ou com os amigos deles, pois isso
quebra a confiança.
ncorpore o que eles querem e o que você

deseja em cada encontro sexual, pois faz
sentido. Você não precisa transformar cada
encontro sexual em uma noite de fantasia, mas
agora você sabe como adicionar aquela faísca
extra quando o momento e o clima forem
adequados.
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Não desligue seu parceiro quando ele quiser

falar, especialmente se isso for algo que você
não fez no passado.
Isso pode ser um pouco estranho para vocês

dois no início, mas com a prática e uma melhora
em sua vida sexual, isso se tornará uma parte de
seu relacionamento íntimo que continua
crescendo.
FALANDO ENTRE CASAIS:
Falar antes, durante e depois do sexo faz parte

de estar conectado como casal. No entanto, nem
todo mundo quer conversar durante o sexo e
nem todo mundo gosta de conversa de
travesseiro depois.
Se você é um conversador ou se seu parceiro

gosta de se comunicar durante o sexo, talvez
você consiga fazer isso para melhorar sua vida
amorosa juntos.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Um parceiro, ou você mesmo, pode instruir a

outra pessoa sobre como proporcionar a
quantidade certa de prazer, bem como fornecer
tipos de conversa altamente sexuais que podem
ajudar a definir o clima. Claro, ler seu parceiro
para ver se ele gosta desse tipo de conversa
durante ou depois do sexo é importante.
Ao fornecer instruções durante o sexo, é

importante não parecer mandão, exigente ou
com uma atitude do tipo "tudo gira em torno do
meu prazer". Muitos parceiros são muito bons
em ajudar a outra pessoa a saber o que fazer de
maneira gentil e amorosa. Em troca, eles
também estão dispostos a seguir as instruções
da outra pessoa.
O tabu de falar ou dizer à outra pessoa o que

fazer para se sentir bem é um problema real em
muitos relacionamentos.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Afinal, como a outra pessoa saberia o que faz

você se sentir sexy e que resultará em sua
sensação de satisfação sexual se você não puder
comunicar a informação?
Se você não fizer isso de vez em quando e não

precisar acontecer todas as vezes que fizer
amor, converse com seu parceiro sobre isso.
Você sempre pode transformar isso em uma
primeira fantasia sexual, brincando como se não
soubesse nada sobre a outra pessoa e exigindo
seus comandos verbais. A comunicação
recíproca faz parte da fantasia e pode levar a um
insight muito mais profundo sobre como
melhorar sua vida sexual e manter um ao outro
satisfeito.
SEXY
SEXY
SEXY
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
NOVAS IDEIAS PARA O QUARTO
Há uma abundância de artigos em revistas

masculinas e femininas sobre como manter seu
amante satisfeito, novas técnicas sexuais e até
mesmo as dez principais maneiras de excitar um
homem ou uma mulher. Com esse tipo de
informação disponível na mídia impressa e
online, encontrar novas idéias para o quarto não
é difícil para nenhum casal.
Lembre-se de alguns princípios básicos ao

planejar novas ideias, técnicas de fazer amor ou
até mesmo posições sexuais:

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Níveis e zonas de conforto - Nem todo

mundo se sente confortável com uma variedade
de atividades sexuais. Algumas pessoas são
desligadas por diferentes atividades sexuais que
podem parecer muito excitantes ou até
desejáveis para você. Conversar com seu
parceiro e descobrir tanto o seu nível de
conforto quanto o dele deve permitir que você
faça modificações em qualquer atividade sexual
para mantê-lo feliz e satisfeito.
Nível de condicionamento físico - Algumas

das novas idéias para o quarto podem envolver
um padrão bastante alto de condicionamento
físico e flexibilidade. Se você ou seu parceiro
ainda não chegaram lá, esse pode ser um
objetivo pelo qual trabalham juntos. Além disso,
assim como o nível de conforto, modificar a
posição sexual ou a técnica para corresponder
aos seus níveis de condicionamento físico pode
permitir que você aproveite a experiência sem a
dor de músculos distendidos, dores nas costas
ou braços ou pernas doloridos. 65
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Ponha-se no ritmo - Se você está entrando

em uma nova fase de seu relacionamento sexual
aprimorado, tenha em mente que não precisa
fazer tudo novo de uma vez. Ainda há tempo
para as antigas posições e atividades sexuais
favoritas, não se esqueça de que elas são tão
prazerosas quanto as novas e aprimoradas
técnicas que você pode querer explorar.
Não se sinta pressionado - Muitos casais não

precisam de novas técnicas ou brinquedos, eles
apenas precisam ter mais conexão emocional e
física do que no passado. Não seja pressionado a
ficar atualizado com a posição ou técnica sexual
mais recente, ao invés disso, tente coisas novas
ou fique com o que já foi testado e comprovado,
afinal é o seu prazer e satisfação que conta, não
o que pensa algum editor de revista.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
REVERSÕES DE PAPEL
Uma ótima técnica que os casais podem usar

para apimentar sua vida amorosa sem fazer
nenhuma mudança é tentar uma inversão de
papéis. Isso não significa que o homem assuma
o papel da mulher ou vice-versa, mas significa
que o membro mais passivo do casal se torna o
instigador sexual, enquanto o mais sexualmente
agressivo se torna o parceiro passivo.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Isso é difícil para as duas pessoas do casal,

uma vez que elas precisam refrear seu
comportamento natural quando se trata de
instigar e responder ao sexo. O parceiro passivo,
que pode ser o homem ou a mulher, precisa
realizar uma ação afirmativa para instigar um
encontro sexual. Isso pode realmente criar
tensão e excitação sexual e dar-lhes mais
confiança para sinalizar seus desejos sexuais. O
parceiro sexual mais dominante, mais uma vez,
pode ser qualquer um dos parceiros, então terá
que ser mais passivo, uma troca completa de
papéis do que pode ser muito estimulante.
As inversões de papéis, como todos os jogos e

técnicas sexuais, não precisam acontecer o
tempo todo. Eles podem ser incorporados a
encontros, sexo espontâneo ou encontros
sexuais planejados entre o casal.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
CONSIDERAÇÕES PRÁTICAS
Conforme mencionado ao longo do livro,

quanto mais consistentemente você prestar
atenção ao relacionamento sexual que tem com
seu parceiro, mais forte ele se tornará. Quanto
mais você considera e planeja o sexo, com mais
frequência você fará sexo e melhor será para
ambos. É importante ter em mente que há
muitas coisas que podem influenciar o impulso
sexual de uma pessoa e é essencial que, como
parceiro, você seja sensível a essas possíveis
quedas em sua vida amorosa e não leve isso
para o lado pessoal. Muitas coisas podem ter um
impacto negativo no desejo sexual, incluindo:
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Condições médicas;
Luto, depressão ou problemas de saúde

mental;
Mudanças no estilo de vida (ou seja,

programas de cessação do tabagismo);
Perda de emprego;
Mudanças na estrutura familiar;
Mudança para uma nova cidade;
Pressões financeiras.
Trabalhando juntos como parceiros ou

cônjuges e não se concentrando no
componente sexual do relacionamento, vocês
podem trabalhar juntos para voltar à vida
amorosa que ambos desejam.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
No entanto, depois de ter trabalhado com

essas questões, você pode se concentrar em se
reconectar sexualmente e colocar sua vida
amorosa de volta nos trilhos. Lembre-se de que
pequenos passos são o ponto de partida de
qualquer mudança, então não tente dar grandes
saltos, comece com esses pequenos passos.
Encontros noturnos são uma ótima maneira

de começar a aumentar sua conexão um com o
outro. Adicione mais beijos, toques e flertes,
mesmo se você não estiver planejando fazer
sexo naquela noite. Ser mais físico ao longo do
dia aumenta sua expectativa de quando vocês
estarão juntos. Além disso, mostra amor,
compromisso e apoio, coisas que
comprovadamente aumentam a autoconfiança
e o desejo sexual.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
REALIZANDO AS MUDANÇAS
E COMEMORANDO:
Embora nem sempre seja possível medir o

aprimoramento de sua lista de sexo em um
calendário ou lista de verificação, você deve ser
capaz de notar algumas mudanças positivas que
ocorrem. Quanto mais técnicas, dicas e
estratégias você usar para melhorar todo o seu
relacionamento, melhor será sua vida sexual.

PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
A maioria das pessoas pensa erroneamente

que melhorar sua vida sexual significa melhorar
suas habilidades sexuais, quando na verdade a
conexão emocional, bem como seu
relacionamento como casal, são tão
importantes.
Você normalmente notará que é mais provável

que você e seu parceiro passem mais tempo
juntos fora do quarto. O aumento do seu
relacionamento físico cria mais uma sensação
de ser um casal forte, trabalhando junto em
todos os aspectos de sua vida.
Celebrar sua mudança e melhoria no

relacionamento sexual e emocional é natural.
Claro que agora com toda a sua confiança em
experimentar coisas novas e comunicar suas
fantasias, desejos e vontades, essas celebrações
com certeza serão memoráveis, prazerosas e
uma recompensa muito grande por todo o seu
trabalho realizado
PRELIMINARES
MEMORÁVEIS
Aproveite o tempo para comemorar o quão

próximos vocês se sentem um do outro. Esse
pode ser um ótimo motivo para uma escapadela
romântica para celebrar sua vida sexual
revitalizada. Lembre-se de que você não precisa
planejar algo caro ou elaborado, apenas a
oportunidade de sair e curtir um do outro já será
recompensa o suficiente.

Parabéns por ter chegado até aqui,
Nós prezamos por alunos dedicados

como você e com seu compromisso
Isso é apenas o começo de algo muito

maior por vir
Até a próxima!
Equipe Instituto Experience

Principal Preliminaresmemorveis

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Principal Preliminaresmemorveis

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 2

RECLAMAÇÕES COMUNS SOBRE SEXO:

Ele / Ela não está mais interessado em sexo;

Nós fazemos sexo - em ocasiões especiais;

Ter uma família é muito cansativo para ter

Casais da nossa idade não fazem sexo;

Eu quero tentar apimentar as coisas, mas ele /

Não me sinto mais bem com o meu corpo;

Baixa libido ou falta de desejo sexual devido a

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 3

Estresse, medo e ansiedade em relação à vida

Conﬂitos dentro do relacionamento fora do

Medicamentos que diminuem a libido e o

Muitos dos problemas mencionados acima

INTIMIDADE SEXUAL TEM BENEFÍCIOS:

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 5

É importante que os casais percebam que

Cuidar de seu eu físico, bem como de seu

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 6

Uma questão importante que os casais devem

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 7

Aumentar a atenção para o parceiro e enviar

Este livro fornecerá maneiras simples, eﬁcazes

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 8

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 9

Quando um indivíduo não se sente bem

Tentar coisas novas;

Falar abertamente sobre seus desejos;

Responder às necessidades e desejos de seus

Entrar em um clima romântico;

Concentrar-se no outro parceiro;

Ter uma visão saudável e positiva de seu

Aprender sobre como melhorar as

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 11

Além disso, homens e mulheres com bons

Autoconﬁança e autoestima não são algo que

Embora a maioria das pessoas compreenda

Em vez disso, ouça seu parceiro e responda a

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 13

Ficar em boa forma sempre vai aumentar

ter contato físico com seu parceiro. Em

Fazer dieta não é recomendado,

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 14

Ao trabalhar para melhorar seu estilo de

tempo juntos. Casais que fazem mais

Dietas que consistem em um equilíbrio

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 15

Embora uma taça de vinho ou uma

também terá impacto em outros aspectos

Tenha em mente que desenvolver um

Marcelo COLABORADOR - marcelobitaraesamorim@gmail.com - IP: 179.108.146.8 16

As sugestões de atividades divertidas de

Sair para um passeio romântico na praia,

Acampar e caminhar juntos pelas

Patinagem sobre rodas ou patinagem no

Assinando uma academia juntos;

Praticar seus esportes favoritos em uma

Esqui aquático ou esqui na neve;

Fazer jardinagem e trabalhar juntos no

Caminhar, correr ou correr em um evento

Praticar exercícios juntos em eventos

A pesquisa mostrou que o exercício tem