SEJA FODA ENTRE 4 PAREDES

SEJA FODA
ENTRE 4 PAREDES
Fica mais divertido quando você sabe o que fazer
Editora Weber
"Sexo é igual comida.
Todo mundo sabe fazer.
Mas nem todo mundo
faz gostoso"
Autor anônimo
SUMÁRIO
1. Introdução
2. Sexo no casamento
3. Controle sua ejaculação
4. Técnicas para manter a ereção
5. A mente e o sexo
6. Excite sua parceira
7. Caminho para o Orgasmo
8. Sexo Oral Perfeito
9. Sex Appeal, como ter?
10. Posições Sexuais e benefícios
CASADO BOM DE CAMA - VOLUME 1

INTRODUÇÃO
A falta de desejo sexual no casamento é uma das queixas

frequentes entre muitos casais. Por mais que um casal afirme
que há amor e cumplicidade entre ambos, admitem que o sexo
esfriou. Surgem as perguntas: de quem é a culpa? O que houve
com este casal?
Durante o período de namoro, principalmente no primeiro ano,

quando a paixão é intensa, o sexo tende a ser mais selvagem e
criativo. Quanto maior a libido, maior a criatividade. O casal ainda
está na fase de descoberta sobre o outro, sobre o
relacionamento e esta novidade tende a ser excitante. É uma fase
de encantamento e por isso os casais são mais eufóricos, cheios
de energia e desejo. Assim, as fantasias são mais presentes e
intensas. O casal é mais romântico e, por isso, tende a fazer mais
surpresas um para o outro.
Ao longo da convivência este desejo vai reduzindo de

intensidade, mas ele ainda existe. Em contrapartida aumenta a
amizade e o companheirismo. Assim, a vida sexual acaba ficando
para segundo plano, principalmente no casamento em função de
outras responsabilidades como filhos, preocupação com contas,
estresse no trabalho, os afazeres domésticos, o excesso de
intimidade, etc.
Tais mudanças de comportamento alteram o desejo do casal,

principalmente da mulher, que relaciona sexo a carinho. Para ela,
o desejo sexual se constrói devagar e diariamente com a atenção
do parceiro ou outra demonstração de carinho/cuidado diária.
As mulheres tendem a reclamar que no namoro este jogo de
sedução era ativo e após o casamento “sumiu”. Outro fator que
interfere são as brigas constantes que também diminui o tesão. E
de ambos!
Mas não é só a mulher a única responsável pela diminuição da

libido do casal. No homem, fatores como estresse no trabalho,
obesidade, depressão, rotina, queda nos níveis de testosterona,
excesso de bebida alcoólica, também interferem. Às vezes o
homem também se queixa que a parceira não é tão interessante
quanto era antes. Alguns comentam que a esposa perdeu a
vaidade, está mais mal humorada, etc. No entanto, não se
questionam (e ela também) qual sua participação neste quadro,
afinal ambos têm responsabilidade.
Para reverter é necessário fundamentalmente o dialogo. Ambos

devem repensar o comportamento que tinham durante o
namoro, o que faziam um pelo outro, refletir sobre as mudanças
que ocorreram após o casamento e buscar resgatar este
romantismo. A conversa deve ser franca, mas sem
culpabilizações mutuas e com propostas de soluções.
SEXO NO CASAMENTO
Cada pessoa tem preferências sexuais diferentes e, embora

existam pessoas que falam muito de suas necessidades na cama,
ainda existem outras que optam por ficar em silêncio por medo
de serem chamadas de vulgares.
A intimidade com sua parceira é parte essencial de qualquer

relacionamento, esteja você na casa dos 20 ou 50 anos. Além de
impulsionar seu relacionamento pessoa com sua parceira, o sexo
também promove uma melhor saúde sexual - uma obrigação,
independentemente da sua idade.
Abaixo estão algumas boas dicas que podem ajudá-lo lidar mais
naturalmente com o sexo no decorrer do casamento:
1. Aceite as mudanças em seu corpo e se esforce para melhorar.
Não se diminua pela pele mais flácida e sensível ou pela barriga

mais saliente que em anos anteriores. Em vez disso, dê boas-
vindas a essas alterações, mas faça sua parte para minimizá-las.
Mantenha uma rotina de cuidados com seu corpo, com algum
condicionamento físico, uma dieta saudável e sem muitas
restrições.
A confiança é um impulsionador sexual primordial e a boa

aparência e a saúde são partes dela. No entanto, aceite que você
pode não ser capaz de vestir o jeans ou o ter o abdômen de
quando era mais jovem e forte. Apenas se esforce para ser
saudável e se sentir bem consigo mesmo
2. Tenha conhecimento das mudanças nas necessidades

sexuais suas e da sua parceira.
Aos 20 anos, você vai estar no auge da sua vida sexual. No

entanto, a idade afeta sua vida sexual. A idade pode fazer com
que o seu corpo exija mais estímulo para se sentir excitado e
também para o orgasmo. Da mesma forma a sua parceira, desde
que ela tenha a mesma faixa etária, pode sentir as mesmas
necessidades, como estímulo mais longo para entrar no clina.
Saber o que estimula você e sua parceira é essencial para
comunicação das necessidades sexuais entre si.
É completamente normal que no começo do relacionamento

mais jovem, se sua parceira encosta em você já é um motivo para
uma ereção repentina e desejo sexual, não é? O mesmo vale pra
mulher, ela apesar de não ser visível o tesão, elas ficam mais
suscetivas a ter relações sexuais, a lubrificação é melhor, o fogo
precisa de pouco estímulo. Com a idade todo esse fogo ele vai
tendo um pouco mais de atraso, não que ele se apague aos
poucos, você só precisa encontrar o caminho certo para poder ter
esse desejo e sua parceira também.
Casais com mais tempos de casados quando percebem esse

afastamento sexual, planejam melhor essa relação, marcam um
passeio, saem pra jantar, criam todo um clima para que aconteça.
A mulher é estimulada muito diferente do homem. Ela sente
tesão em ser bem tratada, o cavalheirismo, a simpatia, a
inteligência, essas características atraem a mulher, e o principal é
ela ter segurança em você. Já o homem casado, solteiro ou
namorando é estimulado pelo visual, pelo decote, pela roupa,
pelo cheiro, são características diferentes que estimulam a
ambos.
A relação sexual não é a única forma de sexo do casal. Entenda

que a relação sexual é apenas uma das maneiras que você pode
ter essa intimidade com sua parceira. Beijos quentes,
apaixonados seguidos por toques, massagens ou apenas o sexo
oral são formas de ter e dar prazer sem a penetração vista como
muitos como o único meio de sentir prazer.
3. Fuja da rotina
Se for conveniente para ambos é interessante fazer mudanças, se

você e sua parceira sempre fazem o sexo convencional na cama e
sempre antes de dormir, isso pode cair na rotina. Experimente o
sexo matinal, ir a um hotel também é uma opção, hotéis são
melhores que motéis, são mais limpos e podem criar um clima
mais agradável. Sexo na hora do banho também é uma
alternativa, experimente um dia que sua parceira estiver no
banho e entre de surpresa, essas pequenas mudanças criam um
desejo maior e um leque de opções se abre, fuja do tradicional e
apimente sua vida sexual.
Muitos casais são tímidos e não tiveram uma vida sexual ativa
antes de casar e tem dificuldades em praticar a relação de forma
mais gostosa e de até mesmo falar sobre o que gosta no
momento de intimidade. Se você passa por isso ou sua vida
sexual simplesmente caiu na rotina experimente apimentar a
relação assistindo filmes pornográficos com sua parceira, claro
que isso tem que ser conversado e ambos aceitem. Não é
vergonha nenhuma tentar aprender dessa forma, a pornografia
nesse caso ajuda muito na vida sexual, a mulher ela pode abrir
mais a sua mente em relação as posições sexuais e aos gostos do
parceiro e o homem da mesma forma. Claro que filmes
pornográficos são encenações e muitas vezes doloridas para
ambos os atores, mas pode te abrir a mente em relação a sua
performance sexual, tudo dentro do consentimento de ambos.
CONTROLE SUA EJACULAÇÃO
O que de fato é a ejaculação precoce?
O que todos conhecem é o ato de o homem "gozar" rapidamente,

muitas vezes antes da penetração ou logo nos primeiros
segundos dela.
A nova definição saiu em um consenso envolvendo especialistas

do mundo todo. O grupo dividiu a ejaculação precoce em duas
categorias: primária e secundária. "Na primária, a prematuridade
acontece desde o início das relações sexuais e o tempo decorrido
da penetração vaginal à ejaculação è menor que um minuto",
explica o urologista Luiz Otávio Torres, da Sociedade
Internacional de Medicina Sexual e um dos autores da diretriz. No
tipo secundário, o homem não tinha nenhuma queixa de sua
performance entre quatro paredes, mas, por algum motivo,
passar a expelir o sêmen mais rápido do que gostaria - ele não
alcança 3 minutos de transa. Para você ter ideia, a média global (e
considerada normal) fica na casa dos cinco minutos.
Existe outro ponto, se você não tem o hábito de se masturbar ou

passa muito tempo sem sexo e masturbação. Nesse caso é
natural você ejacular precocemente e acontece por motivos
fisiológicos (o acúmulo de espermatozoide) e em função da
espera para transar com a amada. "Você mentaliza a cena
previamente e sua vontade só cresce", diz o urologista Mariano
Barcelos, do Hospital Mãe de Deus, em Porto Alegre. Por isso, os
experts sugerem a masturbação a quem vai permanecer longe da
parceira por longos períodos. No retorno, as coisas tendem a se
desenrolar sem tanta pressa. Mas, cuidado. Não caia no vício da
pornografia, o excesso dela com a masturbação te causará
problemas maiores do que a ejaculação precoce, como por
exemplo: perca da líbido e disfunção erétil.
Alguns homens relatam ter ejaculação apenas algumas vezes,

não é frequente, isso é completamente normal.
A última edição do Manual de Diagnóstico e Estatística de

Doenças Mentais, o DSM-5, da Associação Americana de
Psiquiatria, informa que, para ser diagnosticado, distúrbio tem de
se repetir em 75% das relações sexuais. "É necessário que ele
persista por mais de 6 meses" segundo a coordenadora do
programa de estudos em Sexualidade Humana da Universidade
de São Paulo (USP), Carmita Abdo. Se esse problema é
esporádico, estão relacionados a estresse, ansiedade e outras
questões momentâneas que não precisam de um tratamento
específico. E também não há problemas se o rapaz está no início
das suas experiências sexuais.
Um fato comum para 95% dos homens é a ejaculação precoce.

Essa disfunção pode estar relacionada com fatores psicológicos
como, estresse, ansiedade ou medo por exemplo.
O que pouca gente fala e por isso você está aqui. É que a
ejaculação precoce pode ser corrigida com o uso de algumas
técnicas e exercícios.
A ejaculação precoce passa por dois momentos: emissão e

expulsão.
Fase de emissão: sua próstata automaticamente se contrai e

esvazia o fluido seminal em sua uretra. Esse é o tubo que leva o
sêmen e a urina através do seu pênis - e para fora do seu pênis.
Fase de expulsão: contrações musculares de forma rítmica, em

forma de ondas suaves, impulsionam o esperma para baixo da
sua uretra e para fora da cabeça de seu pênis.
Essas contrações dos seus músculos pélvicos, que causam a

liberação real do sêmen, também são os principais que fazem
com que você tenha a sensação incrível de prazer.
O ponto positivo é que pelo fortalecimento dos músculos pélvicos

e aumentando a sua sensibilidade de todo este processo, você
pode evitar sua fase de emissão completamente e desfrutar de
um prazer maravilhoso com os espasmos do orgasmo, mas sem
ejacular.
Quando você aprende isso, seu pênis fica insensível brevemente,

até que ele possa bombear com vigor novamente. Entre os
profissionais que tratam de sexo, o termo técnico para isso é
"orgasmo seco".
Agora imagine isso no ato sexual, é basicamente toda vez que

você estiver perto de gozar, você contrair o músculo pélvico a
ponto de ele não expulsar nenhum líquido e ainda assim você
sentir um prazer sensacional, podendo repetir esse ciclo até que
você não consiga mais contrair o músculo e liberar toda sua
energia sexual através da ejaculação.
O que de fato a eliminação da ejaculação precoce pode lhe

proporcionar:
Horas de prazer em vez de apenas alguns segundos de

intensidade
Experiência de êxtase duradouro no seu auge, no corpo
inteiro
Mantenha a relação com sua parceira por muito mais tempo
Satisfaça totalmente sua parceira em seus desejos sexuais
Proporcione pra ela orgasmos seguidos
Tenha orgasmos quando você resolver ejacular
Isso é o seu sonho, né? Na verdade é o sonho de todo homem,

poder durar mais tempo na cama, sentir mais prazer e poder dar
mais prazer para a parceira, pense em quanto isso pode ajudar
não só a sua vida sexual, mas o relacionamento em casal. O sexo
não se resume apenas a alguns segundos ansiosos, ele é mais
muito mais profundo e intenso.
Se você é solteiro e usar isso ao se favor, tenha certeza de que

você dificilmente terá algum concorrente melhor na cama. Você
terá portas abertas para a mulher que você praticar sexo, ela não
vai esquecer o momento único que você proporcionou. E você vai
ter algo que poucos homens conseguem, recorrência. Pode fazer
muito sexo, muitas vezes com a mesma pessoa ou com várias
delas também.
Se você é casado ou namora alguém, a sua parceira será muito

grata pelos minutos e até mesmo horas de prazer que você
proporcionou ao contrário dos poucos minutos que ela teve
experiência durante sua vida. Sua libido aumenta, você procura
mais sexo e pelo que você proporciona para ela, ela sentirá mais
vontade, já que a experiência que você a fez sentir, é única.
Os pontos na imagem indicam o músculo responsável por você

conseguir evitar a ejaculação precoce e o sexo prolongado. Claro
que esse resultado você consegue com um tempo de
treinamento.
TÉCNICAS PARA MANTER A EREÇÃO
Os exercícios de Kegel são práticas de contração e relaxamento

do assoalho pélvico. Seu objetivo é fortalecer os músculos e
assim proporcionar mais saúde e qualidade de vida.
O nome faz referência ao famoso ginecologista Arnold Kegel, que

em 1948 estudou sobre essa prática que deu origem ao termo.
Nesse tempo, ele estudava a relação que esse exercício tinha com
a saúde íntima das mulheres. Nos dias de hoje a prática deles
funciona para os homens, eles fortalecem a musculatura do
assoalho pélvico fazendo com que você "segure" por mais tempo
o seu orgasmo, segure o líquido sêmen na hora do sexo, o que é
hoje é chamado de "orgasmo seco" você tem os espasmos e o
mesmo prazer que o orgasmo, porém não sai o líquido e você
mantém a ereção.
Como todo processo de fortalecimento dos músculos, o resultado

não é imediato. Além disso, os efeitos poderão ser percebidos
conforme a frequência de exercícios e a intensidade do treino.
Segundo especialistas, os resultados podem ser percebidos após

3 semanas. Isso para quem treina diariamente, ao menos 3x por
dia.
Embora os exercícios possam ser feitos em casa, praticar em

consultório pode ser importante. Como no caso de tratar dores
na lombar o atingir mais prazer sexual.
O primeiro exercício é o de contração: fique pelado e com o dedo

toque no espaço que fica entre as bolas e o ânus, aquele
pequeno espaço é onde fica a musculatura que você vai
trabalhar, com o dedo pressionado esse local faça o movimento
como se estivesse segurando o mijo quando está apertado ou
segurando um peido. Esse músculo que se contrai é músculo
chamado pubococcígeo. Contraia esse músculo por 3 segundos e
solte, faça esse movimento na série 3x15, três repetições de
quinze vezes segurando por no mínimo 3 segundos. Você pode
fazer até 3x por dia, mais do que isso ele pode fadigar.
contraia essa região

O segundo exercício é a ponte: Você deitado como na foto eleve o

seu quadril e desça lentamente, faça a série 3x15, três séries com
quinze repetições.
Na prática você quando estiver no ato sexual e estiver no nível de

tesão acima de 8 quando já tem vontade de gozar, você para a
penetração trava essa musculatura, diminui a respiração, para
melhor resultado pode com o dedo apertar o local, ajuda
também. Isso te garante mais bons minutos de sexo, você pode
fazer isso várias vezes, mas o começo é um pouco mais difícil,
mas com o tempo você aperfeiçoa. Quanto mais você conseguir
segurar, mais rápido o nível de tesão diminui e você pode voltar a
fazer sexo em questão de segundos.
A MENTE E O SEXO
Sua mente é extremamente poderosa, e se você acha que isso

não tem nada a ver com o tema, você vai continuar com a vida
sexual fraca por muito tempo até entender que tudo começa
aqui. Você precisa entender que você coloca a sua energia sexual
exatamente onde você está concentrando a sua atenção.
Concentre-se apenas em ter prazer, ponto. Se você ficar

pensando em não gozar rápido é exatamente isso que vai
acontecer.
Você atrai no que está focado. Exemplo, se sua atenção estiver

toda voltada para seu pênis, sua energia não tem mais para onde
ir. Se você estiver com o objetivo de dar um orgasmo para sua
parceira, então é provável que você não consiga, porque você vai
ejacular rápido.
A baboseira que te falaram a respeito de pensar em coisas

aleatórias para evitar a ejaculação precoce só contribui para que
ela aconteça. Com essas distrações, como você pode apreciar o
que está acontecendo no momento? Que prazer você vai sentir a
não ser o da ejaculação? Nenhum. E esse é o problema, a
ejaculação é o ponto máximo, só que o sexo pode ser muito mais
gostoso quando você puder ter a mesma sensação por muito
mais tempo, você não acha?
Você precisa mudar o foco da sua atenção para os seus sentidos,

seu corpo todo, seus sentimentos e sensações e todas as formas
de prazer. Uma das principais coisas a serem feitas é distribuir a
sua concentração no prazer de todo seu corpo. É saborear o
momento como um todo.
Quando você aprender a controlar plenamente sua energia

sexual, sem tentar controlar a ejaculação, você será capaz de
fazer sexo por horas.
Toda essa pressa na hora do sexo, a ansiedade de fazer sexo com

uma pessoa, principalmente se existe uma tensão sexual
contribui para uma ejaculação precoce, mas isso vem lá de trás.
Crescemos aprendendo que sexo é um tabu, os pais não falam

abertamente disso com você. Você aprende se tocando, se
masturba rápido no banheiro enquanto toma banho, com medo
de ser pego. Se masturba no quarto rapidamente com medo de
ser flagrado. Suas primeiras relações sexuais são em lugares
proibidos, dentro do carro, no quarto escondido, em algum
banheiro e sempre com o medo de ser pego, como se aquilo
fosse um crime.
O que não te ensinaram é como interromper esse padrão de

pensamentos para que isso não se torne um problema.
Um outro problema muito comum é de que sexo só é bom pra

você. Com qual idade, alguém te falou sobre a sua namorada
também querer prazer? Dificilmente alguém tenha falado isso pra
você, com o tempo, principalmente se você teve um
relacionamento mais longo que você tenha escutado algo a
respeito e muitas vezes da sua própria companheira.
Para muitos homens o sexo é apenas o ato sexual em si, sem

preliminares, sem entender onde mais a parceira tem prazer,
com quanto tempo ela goza, em que posição ela se sente mais
confortável. É simplesmente o ato da penetração repetidas vezes
até chegar a ejaculação. Assustadoramente é assim que 90% dos
homens levam sua vida sexual, tendo o prazer do sexo por
apenas alguns intensos segundos.
Uma vez que você não foi ensinado de outra forma, você acaba
seguindo essas "regras" que fazem de você apenas um homem
de sexo ruim, prazer egoísta e tão logo terá problemas conjugais
e de disfunção erétil.
Dentro da inteligência emocional é ensinado que se você

entender como funciona cada emoção, fica muito mais fácil você
lidar com elas, já que você a identificou. Exemplo:
Você está dirigindo e um carro aparece atrás de você em alta

velocidade, jogando luz alta querendo ultrapassar, ele joga o
carro pro lado, te dá uma fechada e segue em alta velocidade.
Nesse momento você fica muito nervoso, certo? Fica com
vontade de ir atrás desse carro e falar poucas e boas para o
elemento. Você não percebeu que estava com raiva e pior foi
levado pelo sentimento de raiva, ira.
Agora veja esse outro exemplo na mesma situação, só que após o

homem te fechar e sair em disparada, um colega seu te informa
que conhece a pessoa que está dirigindo e fala que é um amigo
médico, que provavelmente está em alta velocidade porque ele
trabalha com plantão e alguém com um problema muito grave de
saúde o espera.
Sabe o que acontece com a sua raiva? Se dissipa e rapidamente

você volta a si.
Ter inteligência emocional é saber lidar com as emoções, no sexo

não é diferente. Claro que você não ter um amigo seu dizendo
alguma coisa para você evitar ter uma ejaculação precoce. Mas
você mesmo pode perceber o exato momento em que seu nível
de prazer está alto e conduzi-lo para que você possa ter mais
tempo no sexo e consequentemente mais prazer, tanto pra você
como pra sua companheira.
De acordo com o Instituto Kinsey, nos EUA, a vida sexual tende a

decair com a idade. Jovens entre 18 e 29 anos possuem, em
média, duas relações por semana. Já adultos na faixa de 30 a 39
anos, tem relações até duas vezes por semana. Já os quarentões,
tem cerca de uma relação por semana.
O resultado mostra que, a medida que envelhecemos, o estresse

do cotidiano e a perda do vigor físico são fatores que causam a
diminuição de relações sexuais. O periódico the Journal of Sex
Research, publicou um estudo que aponta as transformações
físicas e a sensação de envelhecimento, como importantes
influenciadores na vida sexual como um todo.
O estresse, a baixo autoestima e a ansiedade que existe em

satisfazer o parceiro - como obrigação de estar sempre disposto e
dizer sempre sim na hora do sexo - pode afetar o desejo e
desempenho sexual.
O auto conhecimento e o desenvolvimento da Inteligência

emocional é fundamental para turbinar a vida sexual de um casal.
Toda disfunção física é resposta de um desequilíbrio emocional.
Quando não sabemos lidar com determinadas emoções,

sofremos com reações inconscientes do nosso organismo. Ao
investir em auto conhecimento, é possível resolver questões
internas assim que elas aparecem e assim, evitamos que isso se
manifeste no corpo físico.
Quando o relacionamento passa por longos períodos sem sexo,

pode significar que existem questões inconscientes resultando
em problemas físicos e emocionais. Desenvolver a inteligência
emocional é uma forma bastante assertiva para cuidar da falta de
apetite sexual.
Se você ficar pensando em conseguir segurar a ejaculação, sua

consciência será consumida com orgasmos. Como já disse, o foco
precisa ser no prazer e no momento. Se você puder apreciar o
ato sexual, você vai ficar mais disposto e capaz de relaxar e ir
devagar.
Prepare-se mentalmente para apreciar cada momento, deliciar

cada posição, saborear cada sensação. Se você se tornar mais
sensível a tudo o que está acontecendo com vocês, ao redor de
todo o seu corpo, não acontecerá com vocês o que acontece,
geralmente, com os amantes inexperientes nesse assunto: o foco
total nos órgãos genitais. Ao invés disso, você pode distribuir essa
energia para todo o seu corpo.
O relaxar é parte essencial da sua performance sexual, ele aguça

os seus sentidos e sensações. Por isso é tão importante aprender
sobre inteligência emocional, lidar com os pensamentos na hora
do sexo, o pensamento voltado para não ejacular, não terminar
rápido, só vai te fazer ter exatamente isso. É necessário estar
"mentalmente" presente no momento, sem metas ou
expectativas, isso vai mudar o seu foco e te trazer para os
sentimentos daquele momento. Mas, lembre-se, isso é só o
começo de um processo a mente e o corpo precisam estar
alinhados.
Um ponto importante é que você que tem esse problema de

ejacular precocemente, e não é honesto em reconhecer isso, e
nem os sinais que te alertam para a ejaculação precoce, terá
problemas em colocar em prática o que aqui é ensinado, o
primeiro passo é reconhecer.
Se você aprender a apreciar todos os detalhes e devagar "digerir"

toda sua energia sexual, então você estará menos provável de
tropeçar e deixar uma ejaculação precoce acontecer.
Quando você controla sua respiração, aprecia os sons,

movimentos, você estará extremamente consciente do seu
próprio nível de excitação, e você vai ser capaz de responder a
essa excitação antes que se torne muito difícil de gerir.
EXCITE SUA PARCEIRA
A penetração não é o início do ato sexual, ele começa bem antes,

começa em uma mensagem erótica: " Quero te fuder todinha
hoje", "Vou te chupar inteira". Esses tipos de frases mexem com o
inconsciente da mulher criando uma tensão sexual. E de cara
você já elimina a frigidez dela, caso você queira fazer sexo do
nada após ter uma ereção aleatória. Mulheres são como um bule,
precisam estar quentes para funcionar sexualmente.
As preliminares são uma série de ações que inclui beijar, despi-la,

acariciar, fazer sexo oral. Homens que fazem carinho e beijam
suas parceiras e sabem como apreciar as preliminares de forma
sensível, muitas vezes, fazem elas atingirem o orgasmos mais
facilmente. Mulheres precisam de estímulo prolongado para
alcançar a excitação e muitas vezes só a penetração não é
suficiente, ainda mais tendo ejaculação precoce.
Lembrando que as preliminares não podem durar muito tempo,

a sua excitação é diferente da mulher, quando você tá com o
pênis ereto é o sinal claro de excitação. Já a mulher não.
Preliminares muito longas podem fazer você ejacular mais
rápido. Estimule sua parceira a ponto dela desejar muito ser
penetrada.
Preliminares não se trata apenas de acertar os pontos certos da

mulher. É sobre compreender o que agrada sua parceira,
proporcionado o prazer máximo.
Quando você escuta a palavra preliminares, você acha que se

trata apenas de beijos e carinhos? Se você pensa assim, está
pensando errado. As preliminares é uma forma de você preparar
a si mesmo e a parceira para o sexo. Trata-se de tudo que remete
ao sexo, isso inclui a tensão sexual criada com as mensagens, as
fotos e o romantismo que pode acumular-se durante horas de
sexo.
Além de construir uma tensão sexual absurda, seduzindo a

amada, você está se tornando muito mais sexy. Muitos homens
se preocupam que não são sexy's ou que não tem sex appeal. Na
verdade, tudo que você realmente precisa fazer é agir
intencionalmente, sugerindo que você esperar ter um sexo
maravilhoso depois. Todas as suas ações podem despertar o
interesse dela.
O bom humor é parte essencial disso, você melhora o humor dela

e abre brecha para criar situações. Você pode criar um ambiente
sexy com base em tudo, as roupas que veste, as músicas que
escuta, da comida e bebida que serve e principalmente o que
você diz, sempre sugerindo tensão sexual entre vocês. Você pode
excitar sua parceira e a você mesmo, aumentando a sensualidade
durante todo o dia. Pouquíssimos homens fazem isso, mudar
essa mentalidade vai te ajudar a aprofundar a experiência sexual.
Ás vezes você quer só dar uma rapidinha com sua parceira e

logicamente que não precisa de tudo isso. Uma rapidinha nada
mais é que 2 pessoas em sintonia sexual desejando sexo ao
mesmo tempo. Nesse caso desfrute da melhor forma possível.
Porque alguns homens conseguem sexo nos primeiros encontros

ou até mesmo no primeiro. Tudo depende do clima que se cria
com a mulher. Vai desde a roupa que você veste a forma como
você olha até o primeiro beijo ao se conhecer. É envolver a
mulher em uma tensão sexual, fazê-la sentir desejo. É usar cada
elemento na dose certa. Claro, existem pessoas que já vão
predispostas a ter relações e outras peculiaridades como term
uma regra própria de não fazer sexo antes de ter um
relacionamento sério. No entanto isso é minoria.
De acordo com uma enquete na revista MensHealth, mulheres

querem se sentirem desejadas na cama, que o sexo tenha paixão.
Não é nenhuma surpresa, as mulheres procuram um pretexto,

motivo passional para os momentos mais íntimos. Imagina você
se você não gozasse enquanto transa? Isso é o que uma mulher
sente quando faz sexo por fazer. É desapontador para elas. O
grande segredo é você fazê-la sentir confortável com sua
presença. É fundamental porque a ultima coisa que você quer é
uma mulher intimidada, desconfortável. Por isso é importante
você de forma natural criar uma tensão sexual entre vocês,
deixando ela se sentir a vontade, isso é um jogo e você precisa
ser preciso em cada detalhe, o resultado é satisfatório e vale a
pena.
Você quais as zonas do corpo fora o clitóris que as mulheres mais

gostam que os homens toquem?
Seios
Costas
Ombros
Bunda
Pernas
Pés
A maioria dos homens só exploram as mais famosas como:

vagina, clitóris, orelhas, ânus, no entanto existem outras regiões
com as citadas acima que você deveria explorar também, vai
depender da posição e da forma que você conduz uma
preliminar. O importante é que você deixe o clitóris dele em
ponto máximo de prazer, pra ela ter um sexo muito mais gostoso
e você também.
CAMINHO PARA O ORGASMO
Peça ajuda dela: pergunte o que ela gosta, ou coloque sua

mão sobre a dela enquanto ela te mostra. Ela vai te mostrar
onde ela gosta de ser tocada, e isso facilita muito sua vida e a
dela.
Toque com carinho: penetre com seu dedo na vagina dela e

use a lubrificação natural pra isso, caso ela não esteja muito
molhada é sempre bom ter um lubrificante íntimo para esses
momentos. Faça movimentos circulares em torno do clitóris,
nos lábios da vagina. Tenha cuidado nessa área, pois muitas
mulheres tem uma sensibilidade maior, por isso é
interessante perguntar se esta gostando, se gosta. Porque ás
vezes pode ser incomodo pra ela você ir direto ao ponto.
Beijo e toque: enquanto você a toca, beije-a, pode ser uma

lambida ou chupada nos seus, entre eles, no pescoço, na
boca. Explore cada parte do corpo dela. Nesse momento é
interessante saber onde ela mais sente prazer, porque tem
mulheres que podem sentir cócegas se você beijar no
pescoço, orelha, entre os seios. Claro que você não vai ficar
perguntando o tempo todo parecendo um aluno. Seja
esperto, durante os beijos quentes que precedem o sexo, se
você você for esperto, vai saber o que ela gosta. Quando ela
estiver com sinais de tesão máximo, mantenha o que você
está fazendo, porque está dando certo. Quando ela começar a
gemer mais, suspirar mais, se contorcer, algumas mulheres
até pedem: "Continua", "vai amor", "Isso" é sinal de que ela
está prestes a ter um orgamos, vá no ritmo dela, você vai
perceber no momento.
Se você quer fazer com que sua parceira tenha um orgasmo mais
intenso, faça isso. É o método do "Orgasmo Atrasado". Nele, sua
parceira tenta conter o orgasmo enquanto você lambe o clitóris
dela. Essa situação se prolonga até onde sua parceira aguentar.
Para ajudar a atrasar o orgasmo, quando ela for atingir o pico de
excitação, pare e troque beijos e carícias. Depois de algum tempo
volte a dar atenção ao clitóris. Este método ajuda a potencializar
o orgasmo dela. E quando ela realmente gozar, poderá desfrutar
de um orgasmo bem mais intenso.
SEXO ORAL
Um estudo realizado com 98 mulheres casadas concluiu que as

mulheres consideram o sexo oral como o ato sexual mais
agradável e prazeroso para elas. Sendo que, desse universo, 82%
das mulheres preferem sexo oral à qualquer outro tipo de
relação sexual.
Também foi possível descobrir, dentre essas mulheres, que 68%

delas só chegam ao orgasmo durante o ato sexual em si, em 25%
das vezes. Pouquíssimo, né? A chance da sua parceira nunca ter
tido o orgasmo de verdade é muito grande. Isso quer dizer que,
para cada quatro vezes que elas faziam sexo, sem envolver sexo
oral, elas só tinham orgasmo em uma das vezes.
Durante o sexo oral, no entanto, essas mesmas mulheres,

atingiam o orgasmo em 81% das vezes. Porém, obviamente, não
há prova sólida de que o sexo oral é a forma infalível de fazer
com que uma mulher atinja o orgasmo.
O ponto é... o "chupar" sua mulher é realmente importante no

processo de fazê-la sentir muito prazer e isso pode fortalecer
muito o seu relacionamento e fazer até com que vocês se sintam
mais próximos um do outro.
Fazer sexo oral na mulher não é apenas você "cair de boca" como
um cão sedento e ir fazendo movimentos com força no clitóris.
Sexo oral em uma mulher é uma arte, uma brincadeira prazerosa
da qual vale a pena se dedicar.
O sexo oral começa muito antes do ato em si, mas com as

preliminares. Nessa hora, vale tudo, desde as músicas, usar
aquela fantasia que deixa teu companheiro(a) excitado, ou com
os beijos e toques físicos. Comece beijando lentamente todo o
corpo, o pescoço, seios, barriga, descendo aos poucos... Passe os
dedos nos lábios da vagina, estimule levemente, beije e passe a
linga nas laterais da vagina, abra ela, passe sua língua lentamente
por toda ela. Se você perceber um leve inchaço nos grandes
lábios da vagina é sinal de que você está indo bem. As reações da
sua parceira ditam o ritmo do seu ato. Se você passou a língua
em determinado local e ela se contorceu mais, continue.
É muito importante você deixa o clitóris por último, porque ele

precisa ser estimulado. Encoste a língua bem suave, mole no
entorno do clitóris. Com uma mão você abre mais os lábios, ou
pode puxar levemente pra cima todo corpo da vagina pra que o
clitóris fique mais exposto. Chupe devagar, e cuidado para não
machucar, muito cuidado com a força que coloca, com os dentes
também, se concentre. Tudo de forma orquestrada, são as
reações dela que vão te mostrar se você tá no caminho certo, se
ela pressionar sua cabeça, se ela gemer, se contorcer continue no
mesmo ritmo. Ela pode ter alguns espasmos também, que é
natural, ela pode pressionar sua cabeça com as pernas, normal
também. Dependendo da mulher ela já sabe quais áreas ela mais
sente prazer e vai te guiar, mas muitas não sabem e vão
descobrir de acordo com o que você for fazendo.
É muito importante ter cuidado pois o clitóris pode proporcionar

o contrário do prazer. Quando uma mulher está excitada, o
clitóris passa por um processo semelhante à ereção masculinas e
se dilata, podendo aumentar de tamanho em até 2 centímetros.
Além de aparentar um certo inchaço, a região se torna mais
sensível ao toque, o que facilita a chegada da mulher ao orgasmo
feminino. Por isso é importante que o órgão seja tocado com
delicadeza para que não haja nenhum tipo de desconforto no
clitóris. Também é imprescindível que a mulher esteja
devidamente lubrificada, para diminuir o atrito da relação sexual
e evitar possíveis lesões e incômodos no local.
Quando você começar a receber as reações dela, de que ela está

chegando ao orgasmo, continue a lamber e chupar seu clitóris até
que ela tenha o orgasmo. Você pode fazer variações nos
movimentos: pode colocar ela de quatro (posição cachorrinho),
pode pedir pra ela sentar no seu rosto, pode fazer com ela
encostada na parede, pode amarrar as mãos dela também, as
variações e fantasias são de vocês.
É essencial você manterem uma boa comunicação antes e

durante também, fica muito mais fácil quando você sabe o que
tem que fazer.
Use essas perguntas e frases:
Você gosta mais devagar?
Prefere no mesmo ritmo ou eu posso ir aumentando?
Está gostoso assim?
Se quiser que eu pare é só empurrar minha cabeça.
Quando estiver quase lá me avisa.
Prefere que eu chupe ou só passe a língua em você?
Vão ter momentos em que ela não vai conseguir ter um orgasmo
e isso ocorre por vários motivos, não se preocupe. Mas ela terá
prazer com você mesmo sem gozar, certamente, vai apreciar o
seu esforço. Algumas mulheres preferem ter orgasmo sozinhas,
elas se tocam e conhecem bem o próprio corpo, nesse caso seria
bom você conseguir extrair isso dela, perguntando, porque
algumas mulheres tem vergonha de dizer.
Quando falamos em sexo oral, a língua não é o único meio de

proporcionar prazer a sua parceira. Normalmente, é uma
combinação de sua língua e seus lábios.
SEX APPEAL, COMO TER?
Você ao se ver no espelho se acha uma pessoa sexy?

Sexualmente atrativa? Essa é uma grande questão e, uma vez que
aprendemos como fazer isso, o mundo nosso.
Existe algo chamado apelo animal. Alguns de nós têm isso e

outros não. Esse apelo tem a ver com nosso tom de voz, nossa
caminhada, nosso estilo de falar, nosso cheiro do corpo, nosso
corpo e nossa personalidade.
Cuide disso e você está no meio do caminho. Suponha que você é

uma mulher, Você é convidado a participar de um grupo de
centenas de mulheres, todas em pé na fila. Então, alguns homens
têm permissão para ver todos vocês. Você vai vencer todas as
mulheres e atrair a atenção de todos os homens para si mesmo?
É muito normal as pessoas se desligarem um pouco de si e essa
analogia tem que te fazer pensar. Você se escolheria para uma
noite de sexo?
Que tal entender a personalidade do sexo oposto? Pegue um

professor. Ele é treinado pra lidar com muitas crianças e sabe
como ensiná-las. Você sabe algo sobre como lidar com o sexo
oposto? Você estudou sobre eles? Digo que 95% dos homens não
sabem como. Tornar-se atraente é o primeiro requisito. Depois
que você puder fazer isso, é certo que sua vida sexual vai
melhorar.
O sexo é uma parte importante da sua vida e do seu

relacionamento. É essencial que você goste. O condicionamento
do corpo para ser sexual e se reproduzir é o mais forte do
planeta, próximo ao da sobrevivência. No entanto, o desejo
sexual pode mudar com o tempo e pode aumentar ou diminuir,
dependendo das situações da vida.
Você se preocupa com o que é atividade sexual "normal" ou

"anormal"? Você se pergunta porque ou o que causa a mudança
no seu desejo sexual? Compreensivelmente, toda pessoa e todo
casal tem um nível diferente de desejo e necessidade de
intimidade sexual. Em resposta a forças externas, como estresse
e experiências emocionais, os desejos sexuais geralmente
mudam.
Para os homens não contemplados pela beleza existem formas

de você ser um cara mais sexy, mais atraente, sedutor.
1. Vista-se bem
Um homem bem vestido tem grande valor em qualquer lugar, no

entanto, no casamento alguns homens esquecem que esse fator
ainda é válido. Que desejo uma mulher vai sentir em ver um cara
usando roupas surradas, cuecas horríveis? - Ah, mais eu to
casado e é assim que ela se acostumou comigo.- Por isso que
você transa menos, a mulher perde um pouco do encanto em
você, perde o desejo.
A habilidade de se vestir bem, de compreender quais as peças se

encaixam melhor com o seu estilo é peça chave para você se
tornar um homem mais atraente.
Um ponto importante a respeito de se vestir bem e de maneira

adequada é o caimento. Caimento é basicamente, como as
roupas te vestem, é você ter a percepção de quais modelos
vestem melhor em você. Nem toda roupa é pra você, nem todo
tecido cai bem em você, o que pode ser bonito em um pode não
ficar legal em você.
E você pode ter essa ideia no seu dia dia, vendo que tipos de
roupas combinam contigo, a roupa é a armadura do homem, e
armadura é símbolo de luta, certo? Qual armadura você tem
utilizado? As batalhas que você tem no dia dia são de ser
respeitado, admirado, sua aparência tem importância, e isso vale
dentro da sua casa.
2. Saber conversar
Os homens casados por serem casados perdem essa habilidade

tão importante, saber falar. Isso é um ponto chave. O que de fato
fez a sua mulher te escolher ao invés de outro? Qual era a forma
que você conversava com ela quando queria conquistá-la? Ainda
é assim? Ou agora você fala de qualquer maneira e que se dane?
A maioria dos homens casados nunca percebem isso. As

mulheres sentem atrações diferentes dos homens, exemplo:
mulher ama ser valorizada, simpatia, carinho, atenção. Homens
são apenas corpo e rosto bonito, ou um corpo bonito basta. Claro
que existem mulheres diferentes que sentem real desejo carnal
por homens assim como nós que fantasiamos a moça que vimos
no ônibus ou na academia.
É óbvio que é natural durante o casamento os sentimentos e

prioridades mudem, porém, não te custa nada você no dia dia um
pouco mais amável, mais carinhoso isso sem perder a pose de
durão, você pode manter sua essência masculina tranquilamente.
São detalhes, é você ajudar em alguma coisa em casa, perguntar
se ela ta bem, um carinho quando estiverem juntos, tudo isso
soma pontos e te garanto que a chama e desejo que ela vai ter
em você será muito maior, faça o teste.
3. Saber como se portar
Alguns homens tem um hábito terrível de se comportar de forma

diferente em ambientes que frequentam. Mudam a forma que
tratam suas mulheres de acordo com o lugar que estão.
Presenciei muitas vezes homens casados em locais onde tem
muitas mulheres e pessoas bonitas se comportarem totalmente
diferentes em relação a parceira. Beijam menos, evitam contato
como se estivessem incomodados, chega a ser constrangedor ver
essas cenas. Algumas mulheres se submetem a isso ou ás vezes
ambos nem percebem, alguns homens ainda não se
desvincularam totalmente do modo solteiro.
Homens poderosos e inteligentes fazem questão de valorizar a

pessoa que está do lado, sempre apresenta, faz com que as
outras mulheres tenham inveja dela, pela forma como ele a trata,
protege, olha. Mulheres que são tratadas dessa forma mantém a
chama do tesão sempre no pico. Não inventam desculpazinhas
na hora do sexo e sempre estão dispostas para satisfazer seu
homem.
4. Crie uma identidade
Uma das lembranças que eu tenho é do perfume de uma

namorada que eu tive. Até hoje se alguém passa usando esse
perfume eu lembro dela automaticamente. Isso vale muito em
um relacionamento, uma memória olfativa que faça com que sua
esposa lembre você. Escolha um perfume que sempre que ela
senti-lo ela lembre de você. Muitas garotas de programa usam
essa técnica com seus clientes, elas investem alto em perfumes
caros, cremes caríssimos para que os homens que tenham
relações com ela lembrem-se delas sempre que sentir o perfume,
independente do local.
Coisas simples como, comprar um lenço e borrifar perfume nele

e colocar na bolsa dela faz com que ela mantenha lembrança de
você durante o dia. E assim como os homens, elas sentem tesão
em vários momentos do dia, e sentir o seu perfume vai ser a
primeira coisa que ela vai lembrar e já começar a fantasiar uma
noite incrível de sexo.
POSIÇÕES SEXUAIS
A maneira mais simples de adicionar alguma variedade à sua vida

entre quatro paredes é se deliciar com novas posições. Se está a
procura de posições sexuais que ajudem a mulher a chegar ao
orgasmo, deve optar por aquelas em que pode estimular
manualmente o clitóris durante a penetração. "A maioria das
mulheres não conseguirá ficar muito excitada ou ter um orgasmo
a menos que exista algum tipo de estímulo no clitóris" diz o
especialista Ian Kerner.
Se está a procura de mais excitação psicológica, deve

experimentar uma posição que pareça impulsiva. Neste caso,
opte por posições em que possa empurrar a outra pessoa contra
a parede ou fazer sexo numa superfície dura.
Se quiser apenas experimentar algo novo, ótimo, só precisa

observar que nem todas estas posições são ideais do início ao
fim. "Provavelmente vai desejar misturar e combinar posições",
aponta Kerner, acrescentando que "pode começar por algumas
das posições mais aventureiras e altamente atléticas, mas depois
passar para uma posição menos exigente, onde pode relaxar
totalmente e sentir-se presente no sexo".
Algumas destas posições não vão parecer incríveis da primeira

vez que as fizer. Podem ser precisas algumas tentativas para lhe
apanhar o jeito. Outras, podem ser potencialmente perigosas -
não de uma forma sexy, mas de uma forma "ai, doem-me as
costas". Não exagere. Se uma posição não parecer correta, mude
para outras. Existem muitas opções. Aproveite o tempo para
explorar.
1. Tomada Elétrica
Benefícios: Uma boa posição para fantasiar um pouco e obter

uma nova visão da parte traseira da sua mulher. É uma
oportunidade de ser absorvido pelas sensações.
Técnica: É um modo cowgirl reverso, faça-as curvarem-se

totalmente para a frente, estendendo as pernas totalmente para
trás. Elas devem suportar o corpo totalmente para trás. Elas
devem suportar o corpo apoiando-se nos cotovelos, como se
estivessem a segurar numa prancha. Sua parceira pode estimular
o próprio clitóris durante a penetração.
2.Ursa menor
Benefícios: É uma ótima posição que permite a estimulação do

clitóris com a boca e os dedos.
Técnica: Para a ursa menor, a pessoa que está por cima usa uma
cama, sofá ou cadeira para se içar sobre o parceiro. A pessoa que
está por baixo deve inclinar-se para cima. A mulher faz
movimentos de impulso com os braços de baixo pra cima.
3. Whizz
Benefícios: Permite a penetração profunda e direcionamento do

ponto G.
Técnica: A mulher deita-se de costas. Ajoelhe-se entre as pernas

da mulher e levante-as, apoiando os pés sobro os ombros. Como
este ângulo permite uma penetração profunda, empurre
lentamente no início, evitando causar dor e desconforto. Você
pode pedir para ela colocar os pés no seu peito. Isso permite que
você controle o ritmo e a profundidade.
4. Carrinho de mão em pé
Benefícios: Penetração profunda e queima de calorias.
Técnica: Penetre a sua parceira como se estivesse em pé, por trás

dela, mas levante-a pela pélvis e faça ela agarrar sua cintura com
as pernas.
5. A aranha
Benefícios: Os dois podem manter contato visual enquanto veem

a ação no centro do palco.
Técnica: Sentem-se na cama com as pernas voltadas um para o

outro e os braços para trás para se apoiarem. Os quadris ficarão
entre as pernas da mulher, os joelhos dobrados e os pés fora do
quadril e apoiados na cama. Agora balance para frente e para
trás.
6. Cascata
Benefícios: A mulher consegue estímulo e penetração mais

profunda com ela dominando.
Técnica: Vá até a beira do sofá, cama ou mesa baixa e deite-se

com a cabeça e os ombros no chão enquanto a sua parceira
sobre em cima de você.
7. Posição Polar
Benefícios: Estimulação dupla e penetração profunda.
Técnica: Deite-se de costas e dobre uma das pernas, mantendo a

outra estendida. A mulher sobe para a perna levantada com uma
coxa de cada lado. Ela deve segurar o seu joelho e usá-lo como
apoio enquanto balançam para cima e para baixo.
8. Pretzel
Benefícios: posição agradável para penetração e movimentos

mais rápidos.
Técnica: Ajoelhe-se e fique sobre a perna dela que está encostada

no chão enquanto você dobra a perna dela de cima ou passa pelo
seu corpo.
9. Surfista
Benefício: Conveniente para uma rapidinha.
Técnica: Peça para sua parceira dobrar o corpo sobre o braço de

um sofá e fique sobre as pernas dela com posição de penetrar.
NÃO BASTA LER, PRATIQUE!
Produzido pela Editora Weber

CNPJ: 364.859.27/000106
Criador: Rafael Ramos Bezerra

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CASADO BOM DE CAMA - VOLUME 1

A falta de desejo sexual no casamento é uma das queixas

Durante o período de namoro, principalmente no primeiro ano,

Ao longo da convivência este desejo vai reduzindo de

Tais mudanças de comportamento alteram o desejo do casal,

Mas não é só a mulher a única responsável pela diminuição da

Para reverter é necessário fundamentalmente o dialogo. Ambos

Cada pessoa tem preferências sexuais diferentes e, embora

A intimidade com sua parceira é parte essencial de qualquer

1. Aceite as mudanças em seu corpo e se esforce para melhorar.

Não se diminua pela pele mais flácida e sensível ou pela barriga

A confiança é um impulsionador sexual primordial e a boa

2. Tenha conhecimento das mudanças nas necessidades

Aos 20 anos, você vai estar no auge da sua vida sexual. No

É completamente normal que no começo do relacionamento

Casais com mais tempos de casados quando percebem esse

A relação sexual não é a única forma de sexo do casal. Entenda

Se for conveniente para ambos é interessante fazer mudanças, se

CONTROLE SUA EJACULAÇÃO

O que de fato é a ejaculação precoce?

O que todos conhecem é o ato de o homem "gozar" rapidamente,

A nova definição saiu em um consenso envolvendo especialistas

Existe outro ponto, se você não tem o hábito de se masturbar ou

Alguns homens relatam ter ejaculação apenas algumas vezes,

A última edição do Manual de Diagnóstico e Estatística de

Um fato comum para 95% dos homens é a ejaculação precoce.

A ejaculação precoce passa por dois momentos: emissão e

Fase de emissão: sua próstata automaticamente se contrai e

Fase de expulsão: contrações musculares de forma rítmica, em

Essas contrações dos seus músculos pélvicos, que causam a

O ponto positivo é que pelo fortalecimento dos músculos pélvicos

Quando você aprende isso, seu pênis fica insensível brevemente,

Agora imagine isso no ato sexual, é basicamente toda vez que

O que de fato a eliminação da ejaculação precoce pode lhe

Horas de prazer em vez de apenas alguns segundos de

Isso é o seu sonho, né? Na verdade é o sonho de todo homem,

Se você é solteiro e usar isso ao se favor, tenha certeza de que

Se você é casado ou namora alguém, a sua parceira será muito

Os pontos na imagem indicam o músculo responsável por você

TÉCNICAS PARA MANTER A EREÇÃO

Os exercícios de Kegel são práticas de contração e relaxamento

O nome faz referência ao famoso ginecologista Arnold Kegel, que

Como todo processo de fortalecimento dos músculos, o resultado

Segundo especialistas, os resultados podem ser percebidos após

Embora os exercícios possam ser feitos em casa, praticar em

O primeiro exercício é o de contração: fique pelado e com o dedo

contraia essa região

O segundo exercício é a ponte: Você deitado como na foto eleve o

Na prática você quando estiver no ato sexual e estiver no nível de

Sua mente é extremamente poderosa, e se você acha que isso

Concentre-se apenas em ter prazer, ponto. Se você ficar

Você atrai no que está focado. Exemplo, se sua atenção estiver

A baboseira que te falaram a respeito de pensar em coisas

Você precisa mudar o foco da sua atenção para os seus sentidos,

Quando você aprender a controlar plenamente sua energia

Toda essa pressa na hora do sexo, a ansiedade de fazer sexo com

Crescemos aprendendo que sexo é um tabu, os pais não falam

O que não te ensinaram é como interromper esse padrão de

Um outro problema muito comum é de que sexo só é bom pra

Para muitos homens o sexo é apenas o ato sexual em si, sem

Dentro da inteligência emocional é ensinado que se você