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 Como salvar seu relacionamento

Mesmo os relacionamentos mais felizes passam por períodos difíceis. A vida é tão cheia de mudanças e incertezas que
certamente podem colocar os relacionamentos à prova.

Este guia tem como objetivo ajudar as pessoas que estão enfrentando dificuldades em seu relacionamento e
precisam de ajuda para colocar as coisas nos trilhos. Você pode estar considerando se quer continuar no
relacionamento. Este livreto o ajudará a considerar suas opções e pensar em tudo antes de ir embora.
Algumas das idéias e técnicas podem até ajudá-lo com outros relacionamentos em sua vida com os quais
você pode ter dificuldades - talvez com um amigo, pai, irmão ou outro parente.

Vocês dois querem salvá-lo?

O fato de estar lendo este livreto significa que você se preocupa o suficiente para obter ajuda com seus problemas de

relacionamento. No entanto, um relacionamento requer mais de uma pessoa para funcionar. Ambas as partes precisam

assumir a responsabilidade pelo relacionamento e também precisam querer reconstruí-lo e salvá-lo.

Qual é o seu problema?

Há um milhão de razões pelas quais os relacionamentos passam por dificuldades. Pode haver fatores externos
que pressionam e estressam seu relacionamento - como problemas no trabalho, um novo bebê, dinheiro,
dificuldades com outros membros da família, etc. A infidelidade pode ser outro motivo. Pode não ter ocorrido um
único incidente em si, mas um aumento gradual de ressentimento e amargura ao longo dos anos, causado por
desentendimentos menores que afetaram o relacionamento. As pequenas coisas que você sempre viu como
'fofas' e 'adoráveis' quando vocês se conheceram agora podem irritá-lo intensamente.

É interessante notar que, tradicionalmente, a infidelidade tem sido o motivo número um citado em casos de divórcio. No

entanto, de acordo com um estudo de 2011 realizado pela empresa de contabilidade Grant Thornton no Reino Unido,

'distanciar-se' e 'abandonar o amor' são agora os motivos mais comuns citados para o divórcio.

É importante dedicar algum tempo para realmente identificar quais são as questões ou problemas em seu
relacionamento. Não é um jogo de culpas, é sobre ser totalmente honesto e ambas as partes aceitarem a
responsabilidade de ambas as partes. Isso pode ser uma coisa muito difícil de fazer. As emoções podem ser
carregadas e algumas coisas podem ser muito difíceis ou dolorosas de considerar e, de fato, falar sobre. É muito
possível conversar sobre essas questões como casal, mas você pode descobrir que precisa de ajuda profissional
para lidar com essas questões e precisa de suporte adicional para avançar as coisas. Às vezes, falar com alguém
imparcial que nenhum de vocês conhece pode realmente ajudar
obtenha alguma clareza em seu relacionamento. Os detalhes de mais ajuda e suporte disponíveis estão detalhados no
final deste livreto.

Expectativas irrealistas de seu relacionamento?

Então vocês estão juntos há algum tempo. Quando vocês se conheceram, as coisas eram tão emocionantes e seu
parceiro prestava muita atenção em você e enchia você de presentes, amor e carinho. As coisas não são mais as
mesmas. Na verdade, você não pode deixar de olhar para os outros ... casais andando pela rua de mãos dadas,
amigos que você conhece falando sobre a outra metade e dizendo que é um ótimo relacionamento que eles têm e
fazem sexo 3 vezes ao dia, felizes para sempre depois de histórias no cinema e na tv….

Pare!!

Todo mundo se sente assim de vez em quando em um relacionamento. É realmente normal. As coisas não
serão as mesmas de quando vocês se conheceram. Na verdade, as coisas poderiam ser muito melhores. Essa
primeira vibração de amor vertiginoso e excitação não dura e não pode durar. O que você tem pode ser muito
mais do que isso. A excitação não precisa sair pela janela, mas seu relacionamento se transforma em outra
coisa. Algo mais. Uma compreensão mais profunda e maior, respeito e amor um pelo outro.

Os relacionamentos de cada pessoa são completamente diferentes. Afinal, são duas pessoas diferentes com duas
personalidades diferentes. Todos nós nos cumprimentamos de maneiras diferentes e o que funciona para um
relacionamento pode não funcionar para outro. Porque nós somos todos diferentes. Aceite com uma pitada de sal o
que os outros ao seu redor parecem estar fazendo em seu relacionamento. Ninguém sabe realmente o que se passa
dentro do relacionamento de outra pessoa a portas fechadas. Portanto, seria ridículo pensar que o relacionamento de
outra pessoa é sem problemas e problemas próprios e são melhores do que os seus.

Se você ouvir de um amigo que ele está tendo relações sexuais com o parceiro 3 vezes por semana e você está
tendo relações sexuais uma vez por mês, ou a cada poucos meses, ou mesmo uma vez por ano, isso não importa.
Não existe uma frequência "normal" para a frequência com que os casais fazem sexo. O amor não anda
necessariamente de mãos dadas com o ato sexual. O importante é que vocês dois estejam felizes com a frequência
do sexo em seu relacionamento. Se vocês dois estão felizes em fazer isso uma vez por ano, isso é ótimo! Da
mesma forma, se um de vocês quiser fazer isso todas as noites e o outro uma vez por ano, então há um problema.
Você não é sexualmente compatível e precisará considerar como você fará isso em seu relacionamento.

Colocando o passado para descansar

Coisas dolorosas que foram ditas e feitas no passado, infidelidade, decepção e amargura sentidas por ações
realizadas por seu parceiro. Todas essas são coisas difíceis que podem ser vividas em um relacionamento e
podem ser ainda mais difíceis de superar.
Infelizmente, você não pode fazer uma autópsia do cérebro e esquecer, mas pode deixar essas coisas no passado e
seguir em frente com seu futuro. Você nunca pode esquecer, mas você pode perdoar. Com uma boa comunicação com
seu parceiro e o apoio de um profissional, se necessário, você pode aprender a colocar o passado de lado e seguir em
frente. Pode ser que haja um problema que, mesmo conversando um com o outro, você não chegue a uma solução. Às
vezes você tem que 'concordar em discordar' e seguir em frente. Mesmo os casais amorosos não conseguem concordar
em tudo e ser capaz de ignorar certas coisas é essencial para a sobrevivência de qualquer relacionamento.

Somos compatíveis?

Para que qualquer relacionamento dure, é essencial que você seja compatível. Isso não significa que vocês tenham
que compartilhar todos os hobbies e interesses uns dos outros e viver nos bolsos uns dos outros. Na verdade, isso
pode ser considerado prejudicial à saúde. As pessoas mais felizes nos relacionamentos mais bem-sucedidos dão um
ao outro espaço e tempo para seguir outros interesses fora do relacionamento. Afinal, vocês são duas pessoas
diferentes com duas personalidades e interesses distintos. O importante é que vocês possam voltar a ficar juntos e
desfrutar da companhia um do outro e buscar outros interesses que possam compartilhar juntos.

Ser compatível com alguém é poder trabalhar bem junto. É sobre ter uma visão de vida semelhante,
compartilhar um senso de humor semelhante, desejar coisas semelhantes.

Considere as seguintes questões em seu relacionamento. Indique onde você sente que suas taxas de relacionamento em
uma escala de 1 a 10 para cada questão (1 sendo o mínimo e 10 sendo o máximo). Tente pensar em cada pergunta em
termos de seus sentimentos durante o último mês ou mais, em vez de apenas como você está se sentindo hoje:

Sexo - Você se sente sexualmente satisfeito? Você está feliz com a frequência do sexo em seu relacionamento?

Diversão - Senso de humor. Interesses comuns. Quanto vocês riem juntos?

Valores compartilhados - Você tem uma filosofia de vida e código moral semelhantes?

Objetivos comuns - Você está indo na mesma direção? Você quer as mesmas coisas ou há espaço para
concessões?

Vida social - Amigos e família. Você está satisfeito com o nível e a qualidade da interação que mantém com eles?

Resolução de conflitos - Como vocês dois lidam bem com as divergências? Vocês respeitam os limites um do
outro? Você pode pedir o que precisa?

Comunicação - Vocês sabem o que está acontecendo na vida um do outro e vocês dois estão interessados?

Tarefas - Você está feliz com a maneira como as tarefas são compartilhadas?

Suporte emocional - O quão favorável é o seu parceiro, especialmente em tempos de estresse e doença?

Suporte de carreira - Quão favorável é o seu parceiro em sua carreira ou outras aspirações?
O que você precisa fazer a seguir!

Some suas pontuações. Isso será de um total de 100. Observe que uma pontuação de 100 é completamente
irreal. Se você pontuou 70 ou mais, pode ser sugerido que você e seu parceiro são compatíveis, mas ainda
pode querer olhar para as áreas onde você pontuou menos de 7.

O objetivo deste exercício não é dar a você uma pontuação geral sobre se você deve ou não deixar seu
relacionamento, mas dar uma indicação de sua compatibilidade mútua e de áreas específicas que você pode
querer investigar um pouco mais. Também pode confortá-lo saber que, em algumas áreas em que sua pontuação
foi mais alta, esse aspecto do seu relacionamento está funcionando bem. Receba algum incentivo disso. Por
exemplo, talvez você tenha pontuação baixa na questão do sexo. Obviamente, esta é uma área que você pode
discutir com seu parceiro e procurar maneiras de chegar a um acordo. No entanto, ao mesmo tempo, você pode
ter pontuado seu relacionamento com um '9' pela diversão que vocês têm juntos e pela frequência com que riem.
Você sabe que isso é um ponto forte em seu relacionamento e ainda são compatíveis nessa área.

Vale a pena deixar seu parceiro pontuar seu relacionamento com o mesmo conjunto de perguntas também. Isso verá se
você está cantando na mesma folha de hinos e encontrando os mesmos problemas em seu relacionamento. Pode ser
que haja uma área que você considera problemática em seu relacionamento e seu parceiro não tinha ideia e viu que as
coisas estão indo bem nessa área. Não é de admirar que isso se tornasse um problema. Mas agora que seu parceiro
sabe como você se sente a respeito disso, você pode trabalhar nisso e seguir em frente.

'Comunicação' é a palavra certa!

Uma vez que você tenha considerado sua compatibilidade, para prosseguir com a reconstrução de seu relacionamento, é

essencial que vocês passem um tempo juntos conversando sobre questões e problemas específicos que enfrentam em seu

relacionamento. Isso pode ser muito difícil, especialmente quando as emoções estão em alta. Tente escolher um momento em

que você esteja o mais relaxado possível. Concorde que este é um momento em que você não levantará vozes nem discutirá.

Certifique-se de que seja em um momento em que você não seja incomodado e não esteja saindo pela porta. Isso não pode ser

apressado.

Ouvir é tão importante quanto falar. Há dois lados em tudo na vida e é essencial que você dê ao seu
parceiro a mesma oportunidade de comunicar seus sentimentos e assumir as coisas como você faz com ele.
Você pode não ter percebido por que seu parceiro sente, diz e faz certas coisas antes e esta é uma
oportunidade para você obter um pouco de compreensão e vice-versa.

É improvável que todos os problemas em seu relacionamento sejam resolvidos de uma vez, mas este será um bom
ponto de partida para ajudar os dois a colocar as coisas nos trilhos. Se lá
é mais do que um problema, fale sobre um de cada vez. Combine em voltar nos próximos dias para conversar
mais um pouco. Coloque no seu diário.

Conversar com calma e respeitar os pontos de vista uns dos outros, ouvindo, ajudará muito em seu
relacionamento. Como eu disse anteriormente, isso pode ser muito difícil de fazer sozinho. Não tenha medo
de obter apoio profissional para ajudá-los a reconstruir seu relacionamento.

Invista tempo e esforço em seu relacionamento

As pessoas investem muito tempo em seus empregos e carreiras, filhos e até mesmo nas tarefas
domésticas! É igualmente importante investir tanto tempo e esforço quanto possível em seu relacionamento.
Isso pode ser difícil quando você tem cento e uma coisas para fazer e encaixar todos os dias - mas é
essencial que você faça! Mesmo meia hora por dia, ou mesmo a cada poucos dias, para parar de fazer tudo
e sentar juntos e conversar. A conversa não precisa ser profunda e significativa - apenas para saber como
foi o seu dia. É tão fácil perder o contato um com o outro e cada dia passa e você acaba vivendo como
completos estranhos.

Traga as coisas de volta ao básico. Conheça um ao outro novamente. Não há absolutamente nenhuma pressa ..
vá devagar. Talvez saiam juntos uma vez por semana ou até uma vez por mês. Coloque em seus diários. Não
fique tentado a discutir sua divisão potencial no próprio encontro. Fale sobre outras coisas em sua vida. Fale sobre
coisas que os uniram em primeiro lugar. Não sinta que o encontro tem que ir para a cama juntos. Novamente, vá
devagar. Você está começando de novo e novas regras se aplicam!

Quando é hora de deixar ir ...

Se você está em um relacionamento abusivo, física ou emocionalmente, pode ser melhor sair e encontrar um novo
começo. No entanto, ninguém pode lhe dizer o que fazer. Só você pode decidir. No entanto, é importante cuidar de si
mesmo e considerar os efeitos de seu relacionamento em quaisquer filhos que você tenha.

Enquanto ambas as partes quiserem fazer o relacionamento funcionar, sempre haverá esperança. Se as coisas
mudaram em seu relacionamento, as coisas sempre podem voltar - ou mudar de outra maneira - para melhor!

Se seu parceiro não aceita nenhuma responsabilidade pelos problemas em seu relacionamento e não está
disposto a trabalhar com você para repará-lo, infelizmente, há pouco que você possa fazer. Afinal, você só
tem uma vida e precisa considerar se realmente vale a pena continuar a travar uma batalha que pode já ter
sido perdida.

Da mesma forma, se seu parceiro lhe disser que não quer que isso funcione, infelizmente não há nada que você possa
fazer a não ser deixá-lo ir. Nenhum pedido ou súplica pode salvar um relacionamento.
Se o relacionamento chegou ao fim, obtenha o máximo de apoio que puder - de amigos e parentes e, se necessário,
de profissionais. Você pode sentir que precisa não apenas de apoio emocional, mas também de conselhos práticos e
financeiros. Verifique seus direitos legais. Você pode fazer isso gratuitamente, consultando o Citizens Advice Bureau,
ou por um custo baixo, pedindo a um advogado para uma entrevista de valor fixo. Isso não significa que você está
iniciando um processo de divórcio, significa simplesmente que está descobrindo onde está. Não presuma que, porque
a casa ou hipoteca está em nome do seu parceiro, você não tem participação nela e não acredite se disser que não
vai pagar a manutenção. Existem regras sobre essas coisas e seu advogado pode explicá-las.

E finalmente ... um relacionamento amoroso e duradouro é sobre:

eu estimulante

O olhando
V aluing
E verniz