@danielevsilva

ESGOTAMENTO MENTAL E FOTOGRAFIA - VOCÊ

PRECISA MESMO SER PRODUTIVO O TEMPO TODO?
TUDO MUNDO JÁ PASSA POR ISSO!
Quantas vezes a gente pensa "eu tenho tanta coisa pra fazer, post pra programar, cliente pra
responder, ah quer saber eu vou dormir, amanhã eu começo mais cedo."
Nessas lives de segunda eu falo sobre a alma do artista, deixo de fora a parte técnica pra olhar
de dentro pra fora, e a gente não tem muitas pessoas falando sobre isso, então tudo que eu
falo é bem experimental, eu junto tudo que eu leio e estudo pra fazer as lives pra vocês. E com
o tanto de coisas que estou pesquisado, quando chega a hora de fazer a live eu penso "sobre
o que vou falar hoje?" mas eu já estou tão sobrecarregada que não quero falar sobre nada, só
o fato de ter que parar pra pensar, já me deixa com esgotamento mental. Então hoje fui falar
com os meus alunos e pedir ideias do que falar e isso me ajudou muito, falaram sobre essa
necessidade de serem sempre muito produtivos, então percebi que era o que estava
acontecendo comigo e resolvi vir falar sobre isso.

TENTE RESOLVER O PROBLEMA

Infelizmente não tem o que fazer sobre isso, nós sempre teremos momentos assim, síndrome
do impostor, a procrastinação, o próprio esgotamento mental, são coisas que vamos passar
durante a nossa vida, mas a maneira que lidamos com isso é que vai mudar a nossa rotina. O
jeito fácil tanto na semana passada como hoje pra mim era simplesmente não ter feito as lives,
mas ao invés disso eu fui buscar soluções para o problema. E nem sempre você vai precisar de
terapia pra resolver esses problemas, nem ficar se tratando durando anos, as vezes a solução é
pedir ajuda, como eu fiz hoje, corri pros meus alunos e eles me deram idéias então eu tive
forças pra resolver o problema. Cada momento vai exigir uma resposta diferente, mas o que a
gente não pode é desistir.

MESMO QUE SEJA FEITO COM AMOR, CANSA

No inicio da carreira os nossos problemas são simples de resolver, geralmente são
problemas com equipamentos, cenário, direção, e com o passar do tempo pegamos prática
em resolve-los ou contornar-los, por exemplo, você usa uma lente e em um certo dia
precisa usar outra, você sabe que não ficará idêntico ao resultado que está acostumado,
mas vai ficar bom. Quando você cresce na profissão os problemas mudam, assim que
percebe que a fotografia vai alem dos termos básicos, você percebe que os seus problemas
com ISO, abertura e velocidade eram fichinha, porque você consegue aprender isso em 3
ou 4 meses, mas você nunca vai parar de tentar ser o melhor, então você vai querer criar
uma obra prima todo dia, vai sempre tentar fazer melhor do que fez da última vez, e mesmo
conseguindo nunca vai estar satisfeito, acreditando que fazendo por amor e paixão nunca
vai cansar, mas vai.
 @danielevsilva

SÍNDROME DE BURNOUT
Existe uma síndrome chamada Burnout, aqui no Brasil ainda não é levada muito a sério,
mas la fora já é considerada a doença do século, ela é o estresse causado pelo trabalho,
são pessoas que trabalham muito e estão sempre no limite, e isso leva ao estresse,
ansiedade e uma porção de problemas. Aqui no Brasil, só agora as pessoas estão
começando a entender e considerar uma doença real podendo até levar a
aposentadoria. E na maioria das vezes ela não acontece por culpa do seu chefe e sim por
causa de você. Um exemplo que aconteceu comigo, eu trabalhava na área de TI como
vocês sabem, passei 20 anos lá, e nessa área a mulher precisa fazer 2x mais pra se
destacar, e eu consegui chegar onde eu queria, fazia os projetos que eu gostava, eles
me entregavam um projeto e eu tinha um ano pra finalizar, e nesse tempo era tudo
maravilhoso, mas quando eu precisava ir pra empresa (eu já fazia home office) eu
começava a tremer e não sabia o motivo, eu estava fazendo os projetos que queria, do
jeito que eu queria não tinha chefe me enchendo o saco, então por que que eu ficava
daquele jeito?
Não tem como gostar de algo que te faz mal, você pode se tratar, cuidar da ansiedade,
mas se não te faz bem você não consegue mais ter paixão por aquilo. e Se você não
tomar cuidado isso também vai acontecer na sua fotografia, você começa a fazer tudo
com amor, paixão empolgação e quando vê, ta trabalhando 20hs por dia, uma hora a
conta chega, você começa a ficar doente e começa o odiar aquilo.

PROTEJA O SEU ARTISTA INTERIOR

Você precisa proteger o artista que tem dentro de você, tudo que você fizer precisa ser
para blindar essa pessoinha, é muito legal passar a madrugada procurando inspiração
pra criar projetos novos, mas isso lá na frente vai te fazer mal, então se você precisar
colocar o relógio pra despertar pra trabalhar 8hs por dia pra proteger o seu artista é isso
que você vai fazer. Tire tudo que vai prejudicar o seu artista da jogada, as vezes vem
clientes me pedir coisas que eu sei que vão me esgotar, que se eu fizer não ficará tão
bom e isso vai mexer com a minha confiança então eu não faço, porque eu não trabalho
sem confiança, e pra recuperar essa confiança é muito díficil, então eu tomo atitudes pra
me blindar.
Lidar com a fotografia é muito fácil, isso a gente aprende no YouTube em algumas aulas,
agora lidar com rejeição, com críticas, com fazer um trabalho que vc acha lindo e o
cliente não gostar, com o medo de não agradar sempre, são essas coisas que causam o
esgotamento e não o fato de você não saber usar um equipamento ou pq vc passa horas
carregando o peso da câmera... Burnout não tem a ver com esse tipo de cansaço.
 @danielevsilva

PARE DE QUERER APROVAÇÃO DAS PESSOAS

Ainda tem uma segunda coisa acontecendo que é 'ninguém leva arte a sério'. Fazer home
office é sempre um problema, porque as pessoas não acreditam que você está trabalhando,
se você não tem um patrão é pior, e ainda se você trabalha com arte, ai que ninguém te
respeita mesmo, porque está todo mundo lá acordando cedo pegando metro e você ta na
sua casa, e se você estiver começando é pior ainda, as pessoas sempre vão falar "sai desse
computador e vai arrumar um emprego, você precisa ganhar dinheiro".
Então o que acontece: você precisa trabalhar 2x mais pra provar que seu trabalho é sério, e
você também não tem chefe então tem que trabalhar mais 2x pra mostrar que é
comprometido, além disso ser artista não é trabalho, ai você precisa trabalhar ainda outras
2x mais pra ser respeitado, então você acaba trabalhando 3, 4x a mais do que quem
trabalha em um emprego convencional, e é ai que mora o perigo, você começa a se sentir
culpado quando para um minuto pra fazer qualquer outra coisa, se você para pra ver um
filme já fica pensando que deveria estar respondendo e-mail ou editando foto.
Sem contar as promessas que você faz pras pessoas...
Sempre tem alguém ali do seu lado te apoiando, então é como se vc tivesse feito uma
promessa de fazer dar certo, né...
Mas a promessa maior é para aquelas pessoas que não acreditam em você, pra essas vc
precisa provar que vai, e trabalha o tempo todo, porque se alguém chegar na sua casa e
você estiver deitado vendo um filme, mesmo que tenha virado a noite trabalhando, é como
se essas pessoas estivessem certas... É essa a sensação que temos, e nos sentimos na
obrigação de produzir o tempo todo, mas na realidade não temos obrigação de ser
produtivo o tempo todo, a gente que coloca isso na nossa cabeça, essa é a realidade.
Em pesquisa já foi comprovado que uma pessoa que trabalha 8hs por dia ela só consegue
ser produtiva por 6hs, porque você acha que na fotografia vai conseguir fazer mais que
isso? Isso é diferente pra cada pessoa, e cada um precisa entender o seu limite.

GASLIGHTING
Existe um termo que se chama gaslighting, escutamos muito sobre isso em
relacionamento abusivo, que é aquela coisa de distorcer a realidade pra fazer a
pessoa parecer louca. Fazemos isso com nós mesmos o tempo todo, você esgota sua
capacidade de produzir ao maximo e depois se chama de incapaz porque não
consegue fazer. Mas porque você não consegue? Será que você não ta trabalhando
mais do que deveria, será que você está no seu limite físico, o que ta acontecendo de
verdade, fora da sua imaginação? Muitas vezes tem algo acontecendo ali e você está
transformando em algo pessoal e fazendo cobranças excessivas, se diminuindo. Você
precisa olhar toda cena e entender o que está te impedindo antes de dizer que você
não é capaz.
 @danielevsilva

Se você não consegue, por exemplo, fazer 6 ensaios por dia como a Dani faz,, porque você não
consegue? Porque não é rápido o bastante? Porque não tem jeito pra isso? Porque é preguiçoso?
Se essa for a resposta, isso não tem como resolver, esse é o seu problema, mas agora se você não
consegue porque não tem uma equipe igual eu tenho, ai é um problema que tem solução, você
pode pedir ajuda a alguém, começar a chamar uma voluntaria e dar fotos pra ela, mas se ficar
procurando solução no lugar errado nunca vai dar certo. É como eu falei sobre o gaslighting, o
marido trai a mulher, ai a mulher começa a pensar que foi porque ela está mais gorda, ou pq ela
não se arruma e um monte de coisas, ai ela vai pra academia fica toda linda e o marido continua
traindo ela, porque o problema não é ela e sim o marido... Ficar procurando solução onde não tem
problema não vai te ajudar. As vezes o problema está no meio do caminho e não no final, e por
isso você não consegue ser produtivo, então olhe a situação como um todo pra tentar encontrar o
real problema.

EXERCÍCIO:
Quero que você escreva as respostas em um papel pra entender sobre isso, não responda
apenas mentalmente, como eu sempre digo escrever tem um poder muito grande, e te
ajuda a articular sobre isso.

De onde vem a sua necessidade de ser sempre produtivo?

EX. Escola? Pais? A industria criativa esfregando o potencia das pessoas na sua
cara?
Quais histórias de sucesso você admira?
Ex. Vc acredita que pessoas bem sucedidas são pessoas que trabalharam
exaustivamente e ganharam muito dinheiro? Vc acha que pessoas que ficaram
famosas facilmente, não merecem sucesso?
Escreva essa frase no papel pra internalizar isso.
Social media é um ambiente hostil e tóxico e eu tenho que lidar com ela o tempo todo
como artista, eu reconheço que ela consome as minhas energias, eu reconheço que é uma
prática exaustiva e eu preciso cuidar e proteger o meu artista interior pra seguir
trabalhando nesse espaço.
Seus padrões de qualidade de conteúdo pra rede social são altos demais? Vc se
sentiria mais tranquilo se se preocupasse menos com qualidade?
Você ja experimentou tentar compartilhar seu processo de criação (não processo
criativo) e não só a sua arte?
Vc criou bloqueios que tornaram seu conteúdo muito específico? (Tenho que postar
assim, ou somente esse tipo de coisa)

Obrigada por me acompanhar.

Até a próxima!
#retratolivre