INVENTÁRIO

DA ANSIEDADE
A ansiedade requer ferramentas para você descobrir quando ela passou da
conta. Um dos recursos mais utilizados é a Escala ou Inventário de
Ansiedade de Beck. Assinale quanto você sentiu dos sintomas listados
durante o último mês.

POUCO, mas não MODERADO, MUITO, me

NEM UM
me incomodou desconfortável em incomodou
POUCO 3
0 muito 1 alguns momentos 2 bastante
DORMÊNCIA OU
FORMIGAMENTO

CALOR

FRAQUEZA
NAS PERNAS

INCAPACIDADE
DE RELAXAR

MEDO DO PIOR
ACONTECER

TONTURA OU
VERTIGEM

CORAÇÃO BATENDO
FORTE OU ACELERADO

FALTA DE
FIRMEZA

PAVOR OU
RECEIO

NERVOSISMO,
SENSAÇÃO DE
ENGASGAR

MÃOS TRÊMULAS

TREMOR, MEDO DE
PERDER O CONTROLE

DIFICULDADES PARA
RESPIRAR

MEDO DE MORRER

SUSTO

ATÉ 21 PONTOS DE 22 A 35 PONTOS MAIS DE 36 PONTOS

Pode se considerar um privilegiado
por ter um nível baixo de
ansiedade. Se não for em excesso,
ansiedade é apenas um
sentimento saudável que deixa as
pessoas mais alertas e produtivas.
Significa que o seu nível de
ansiedade é moderado. Monitore
como os sintomas que apresentou
interferem na sua vida. Caso se
sinta prejudicado pela ansiedade,
busque ajuda profissional.
Fique atento. Isso não é um diagnóstico
de transtorno de ansiedade - afinal,
pode ter sido apenas um mês
complicado. Mas reflita sobre como
tem lidado com as preocupações e
procure um especialista.

Daniele Pereira (88) 99415 - 4163 danielepereira.psic