DEPRESSÃO E

ANSIEDADE
EM ADOLESCENTES E
JOVENS DO JARAGUÁ
Introdução
A adolescência é a fase da vida em que grandes
transformações, tanto fisiológicas quanto sociais,
começam a se manifestar, o que aumenta as chances do
desenvolvimento de alterações psicológicas e emocionais,
como ansiedade e depressão, durante esse período.
Os jovens podem ser mais vulneráveis a esses quadros e é
muito importante saber detectar os sinais das mudanças
de comportamento, além de diferenciar a depressão de
atitudes peculiares da adolescência.
O QUE É ANSIEDADE?
A ansiedade é uma sensação natural de todas as pessoas, e por
isso não tem cura, já que é a forma do corpo perceber que está
enfrentando uma situação desafiadora ou perigosa, como uma
entrevista de emprego, exame, primeiro encontro ou até
atravessar uma rua movimentada. Mais a ansiedade não é
considerada uma doença. Mais sim um sentimento que todos
nós temos.
No entanto, uma pessoa com transtornode ansiedade que
significa o que quando a pessoa passa pela mesma situação
todos os dias ou até situação comuns do dia a dia e mesmo
sabendo que vai acontecer aquilo, fica asiosa e agoniada isso
pode levar a sofrimento físicos e psicológicos.
Fonte:tuasaúde.com
 Sintomas da Ansiedade
Os sintomas podem variar de uma pessoa para outra. Os mais comuns s
Inquietação; Quando vc não consegue relaxar, ou ficar quieto
Fadiga; Quando vc acha que está se enfraquecendo
Dificuldade de concentração;
Tensão muscular.
Palpitações; Quando o coração começa a bater muito rápido
Falta de ar
Dor de cabeça;
Aperto no peito;
Dores musculares.: Que é dores nos músculos e no corpo
O QUE É UMA CRISE DE
ANSIEDADE
A crise de ansiedade acontece quando a angústia e nervosismo se
tornam inadministráveis, resultando em um intenso desconforto
emocional. Ela normalmente possui um gatilho específico, mas
também pode acontecer de repente.

A pessoa em crise acredita que algo muito ruim está acontecendo

ou está prestes a acontecer. Como sente que não possui o controle
da situação, os seus níveis de ansiedade se elevam
consideravelmente.

Pessoas ansiosas ou que estão vivendo uma situação de estresse

prolongado, sobretudo, têm mais probabilidade de ter essa
experiência sem entrar em contato com gatilhos.
Fonte:psicologo.com.br
SINTOMAS DA CRISE DE ANSIEDADE
Uma crise ansiosa é composta por sintomas emocionais e físicos. Nem todas as pessoas experienciam
todos eles ao mesmo tempo. Para uns, por exemplo, o desconforto emocional pode ser maior que o
físico. As crises podem ser leves, moderadas ou graves, dependendo de como a pessoa reage à
ansiedade.

Os sintomas emocionais incluem:

Apreensão
Dificuldade de concentração
Irritabilidade
Tristeza
Pensamentos desconexos
Sensação de sufocamento por conta de pressões externas
Problemas para dormir
Preocupação constante
Sensação de irrealidade
Medo de ter outras crises de ansiedade

Fonte:psicologa.com.br
SINTOMAS DA CRISE DE
ANSIEDADE
Já os sintomas físicos incluem:
Hiperventilação
Tremores ou calafrios
Náusea
Palpitações cardíacas
Dores no peito
Enxaqueca
Sudorese
Boca seca
Tensão muscular
 COMO AJUDAR ALGUEM
COM CRISE DE ANSIEDADE
1. Deixe o otimismo de lado
Ainda que seja uma boa intenção, na hora da crise de ansiedade ninguém quer escutar frases de apoio como “tudo
vai dar certo” ou “vai passar”. A pessoa ansiosa tende a se irritar ainda mais, pois interpreta como se o outro
estivesse menosprezando o seu problema.

Aliás, quando se encontra em crise, o ansioso não consegue enxergar uma situação positiva e parece haver
dificuldade em tudo. Então, evite frases como essas.

2. Evite “dar um tranco”

Não adianta pressionar ou tentar fazer com que o outro reaja diante de trancos. O importante é oferecer apoio, pois
do contrário só fará com que a pessoa se sinta desvalorizada.

Dizer coisas como “Você precisa enfrentar” ou “Você vai superar” podem servir como um reforço negativo, fazendo
com que a pessoa se sinta ainda mais fraca, o que pode piorar a autoestima que já está abalada pela ansiedade.

Fonte:marcelo.parrazi
 COMO AJUDAR ALGUEM
COM CRISE DE ANSIEDADE
3. Escute mais
Ouvir mais do que falar é a melhor alternativa para ajudar a pessoa em um momento de ansiedade. Tente
não fazer julgamentos para não desmotivar o desabafo.

Porém, respeite o tempo de cada um e evite forçar o diálogo, já que isso pode causar mais ansiedade.

4. Demonstre preocupação de verdade

Independentemente da proporção da crise, mantenha um diálogo afetuoso. Uma crise dura, em média, 25
minutos, portanto, continue ao lado da pessoa.

Demonstre empatia, contudo, evite preocupação em excesso, já que isso aumenta a ansiedade. Não
transforme o episódio em uma catástrofe, aja de maneira tranquila e natural.

Fonte:marcelo.parrazi
 COMO AJUDAR ALGUEM
COM CRISE DE ANSIEDADE
5. Distraia a pessoa com boas lembranças
Tente desviar a atenção da pessoa em crise com assuntos aleatórios,dcoisas boas que já foram vivenciadas ou que estão planejadas,
tais como uma viagem.

Porém, faça isso com cuidado para não parecer que o momento de ansiedade não tem importância. Apenas tente desviar o foco
com sensibilidade, assim é possível observar se a estratégia deve ser interrompida ou não.

A pessoa que sofre de ansiedade irá demonstrar se está receptiva. Caso contrário, pare de tentar distraí-la.

6. Chame-o para dar uma caminhada

O ansioso pode não ter disposição para fazer algum tipo de atividade mais divertida ou prazerosa, porém, vale a pena oferecer
alternativas como fazer uma caminhada ou dar uma volta, para respirar novos ares.

Mas, não seja insistente, a pessoa deve se sentir livre para aceitar ou não. Caso não aceite, diga: “podemos fazer algo juntos quando
você melhorar”. Assim, você demonstra acolhimento e apoio, afastando a sensação de solidão vivenciada pela pessoa ansiosa.

Fonte:marcelo.parrazi
 COMO AJUDAR ALGUEM
COM CRISE DE ANSIEDADE
7. Não ofereça bebida
Ainda que o álcool pareça relaxante, não é a melhor alternativa. Pois, sempre que a crise de ansiedade
surgir, a bebida pode ser associada como uma forma de alívio. Então, evite criar maus hábitos que além
de não ajudar, podem mascarar um sintoma.

8. Elimine expectativas
Não faça suspense. Quem convive com uma pessoa ansiosa deve ser objetiva e eliminar expectativas.
Não diga coisas que podem desencadear crises e nem mesmo se atrase ou demore para responder
mensagens, pois isso pode aumentar o estado de ansiedade.

9. Saiba identificar uma crise de ansiedade

Reconhecer uma crise de ansiedade é importante para prestar apoio e não ignorar o momento.
Um dos primeiros sinais pode ser a agitação física: balançar pernas e braços, caminhar de um lado para
o outro, parecer ofegante, apresentar tremor ou suor em excesso.
Indícios também podem ser observados pela forma como a pessoa fala, isto é, se sua fala é sempre
pessimista ou prevê algo ruim frequentemente. Quando notar esses sinais, dê maior atenção e ofereça
apoio.

Fonte:marcelo.parrazi
 TIPOS DE ANSIEDADE
1. TRANSTORNO DE ANSIEDADE
2. FOBIA SOCIAL
GENERALIZADA (TAG)

Esse tipo de ansiedade se caracteriza pelo

Esse tipo e mais comum é frequente de
medo e ansiedade exagerados em
ansiedade.
situações de convívio social, nas quais a
Se caracteriza exclusivamente pela
pessoa possa se sentir sob avaliação ou
preocupação excessiva em relação a coisas
julgamento.
relacionadas à vida ou rotina da
pessoa:relações interpessoal, estudo,
A fobia social vai muito além de um medo
trabalho, condições de saúde, entre outros.
ou nervosismo em falar em público.
Pessoas com esse tipo de ansiedade, se
Essa preocupação excessiva acaba por
sentem constrangidas e desconfortáveis
causa sofrimento e por prejudicar as
em situações comuns do dia a dia, como
atividades diárias e qualidade de vida da
comer, beber ou pedir orientação ou
pessoa. Cansaço, irritabilidade, tensão
informação.
muscular, insônia, palpitação e problemas
gastrointestinais são os principais sintomas
da TAG. Fonte:marcelo.parrazi
 TIPOS DE ANSIEDADE
3. SÍNDROME DO PÂNICO
4. AGORAFOBIA
A síndrome do pânico é um dos tipos de
ansiedade mais comuns. É caracterizado A agorafobia se caracteriza pelo medo e
por ataques de pânico e medo ansiedade em locais ou situações em que a
espontâneos, repentinos e inesperados. pessoa não considera seguros. Nesses
Esses episódios estão relacionados a crise casos, acontece uma espécie de
de ansiedade intensas associados a insegurança que é desproporcional ao
sintomas físicos, como: aceleração do perigo que realmente pode acontecer.
batimento cardíaco, falta de ar, sudorese, e
tremores. Exemplos de locais e situações comuns
são: filas de supermercado, transporte ou
Entre os sintomas comportamentais, pode locais abertos ou na multidão.
haver a sensação de medo de morrer ou
perda de controle. Um ataque de pânico
normalmente dura de 15 a 30 minutos,
segundo o Ministério da Saúde.
 TIPOS DE ANSIEDADE
5. TRANSTORNO OBSESSIVO-
COMPULSIVO (TOC)
O TOC é caracterizado pela junção de
pensamentos obsessivos como
compulsões. Essas obsessões podem se
manifestar através de ideias, imagens ou
pensamento que acontecem de maneira
repetitiva, gerando ansiedade.
Esses ciclos de compulsão e obsessão,
além de causar ansiedade, podem trazer
prejuízos à rotina de quem o enfrenta.
6. ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO
Ao passar por um evento traumático, como
um assalto, acidente de trânsito ou a perda
de alguém especial, podem ocorrer
sintomas de um estresse pós-traumático, o
qual é caracterizado como um tipo de
transtorno de ansiedade.
Esse transtorno faz com que a pessoa
tenha crises de ansiedade ao relembrar a
situação que causou o trauma,
apresentando sintomas, como: falta de ar,
taquicardia, sudorese e sensação de medo
constante.
 QUAIS OS TRATAMENTOS MAIS
COMUNS PARA ANSIEDADE
Tratamento psicoterápico
A psicoterapia, ou simplesmente terapia, busca trabalhar as questões
emocionais, fazendo o uso de várias abordagens e conexões com o
subconsciente para chegar à "raiz do problema”. É indicada,
principalmente, para lidar com problemas de estresse, luto, ansiedade,
transição de vida e carreira, relações interpessoais, entre outros.

Contar com o acompanhamento de um psicoterapeuta, pode ajudar a

transformar a forma como você se relaciona e enfrenta pequenos ou
grande incômodos que, consequentemente, afetam o seu bem-estar.

Fonte:tuasaúde.com
QUAIS OS TRATAMENTOS MAIS
COMUNS PARA ANSIEDADE
Farmacológico
Casos mais severos de transtorno de ansiedade
necessitam da inclusão de medicamentos, como
antidepressivos que atuam auxiliando a aumentar os
níveis de serotonina, como parte do tratamento.

Contudo, somente um profissional capacitado poderá

dizer qual o tratamento mais adequado para o devido
caso, determinando a melhor dosagem e duração desse
tipo de tratamento, associado com a realização da
psicoterapia.
Fonte:tuasaúde.com
QUAIS OS TRATAMENTOS MAIS
COMUNS PARA ANSIEDADE
Mudança de hábitos
Essa é uma forma mais “caseira” de tratar a ansiedade, podendo
ser agregada aos tratamentos recomendados pelo profissional
da área. Realizar exercícios físicos regularmente é um dos
principais auxiliares das terapêuticas tradicionais no tratamento
dos transtornos de ansiedade.

Isso porque, a prática de atividade física favorece a produção de

endorfina, neuro-hormônio responsável pela sensação de bem-
estar, exercendo também um papel importante na regulação da
noradrenalina e da serotonina. Além disso, inserir a meditação,
yoga e manter uma alimentação saudável no dia a dia, podem
Fonte:tuasaúde.com
fazer uma grande diferença na sua estabilidade emocional.
AS PRINCIPAIS CAUSAS DE ANSIEDADE
EM JOVENS E ADOLESCENTES NO
JARAGUÁ
O público mais atingido por baixa auto estima no Jaraguá são as mulheres com 74%, Em seguida os homens
com 26%. 56% Afirmaram que começaram com transtorno de ansiedade por auto comparação.

Com o aumento excesso de ansiedade, começou na pandemia. Onde as redes sociais foram usadas, para
vermos o cotidiano de outras pessoas
A internet foi uma coisa de grande inclusão para o público feminino
Por conta de muitas coisa que modificam o padrão de beleza dela
Segundo as pesquisas
A maior parte de jovens relatam que o uso de aromexia foi bastante alto. Para se sentir dentro do padrão que
a sociedade impõe.
Já 38% foi causas famíliares, ambos dos gêneros Afirmaram a situação igualada
desavenças na pandemia
Se assumiu LGBTQIA+ e os familiares não apoiaram .
Agressividade entre familiares.
Perante as pesquisas
A maior parte dos jovens Afirmaram que o uso de auto mutilação e medicações sem consulta médica foi alto.
Já 6% foram questões escolares e transtornos passados.
Fonte:tuasaúde.com
JOVENS E ADOLESCENTES QUE JÁ
PASSARAM POR ANSIEDADE NO JARAGUÁ
PROBLEMAS ESCOLARES
6%

.
PROBLEMAS FAMILIARES
38%
BAIXA AUTO ESTIMA
56%

Dados coletados nas ruas ,na

região do Jaraguá
 QUE OS JOVENS E ADOLESCENTES
USCAM COMO PRIMEIRA SAÍDA AO TER
NSIEDADE.
Atualmente a busca pelo controle da ansiedade tem aumentado
grandemente na fase da adolescência,analisando dados ,podemos ver que
a maior parte de jovens procuraram saída e alívio em caminhos incorretos.
Ao analisar e coletar dados,chegamos na conclusão que ,45% de jovens e
adolescentes dentre 16 a 21 anos buscam o uso de álcool e entorpecentes,o
.
público alvo são homens.
Já os outros 40% são mulheres que buscam utilizar drogas como saída ,as
mais usadas são,maconha ,Benzodiazepínicos -Calmantes e Tabaco
(Narguilé, cigarro eletrônico)
E o restante ,15% procuram clínicas , psicológico,psiquiatra e terapias.
Dados coletados nas ruas ,e
na fonte :folhadesãopaulo
O QUE OS JOVENS E ADOLESCENTES BUSCAM
COMO PRIMEIRA SAÍDA AO TER ANSIEDADE
AJUDA MÉDICA
15%

ÁLCOOL E ENTORPECENTES
45%
.

DROGAS
40% Dados coletados nas ruas e
no site folhadesãopaulo
CASOS NO JARAGUÁ E EM SÃO PAULO
Apenas 15 anos,e já usou todos os tipos de droga.Por conta disso já passou
por diversas internações mas não permaneceu nas clínicas.
Relato do pai -“Já foi internado em mais de 6 clínicas porém não
funcionou,a juíza ja deu a sentença para uma clínica fechada ,mas não
querem cumprir a ordem da juíza“
Fui conversar com um promotor e ele me falou assim ,se eles matarem
.
seu filho ,você vai e pede uma infernização pra prefeitura,só que eu não
estou pensando em dinheiro ,estou pensando em salvar a vida do meu
filho“
O QUE É
DEPRESSÃO ?
A depressão é um transtorno psicológico caracterizado
por tristeza persistente e falta de interesse para realizar
atividades que antes eram consideradas divertidas.
Embora a tristeza seja uma emoção normal, na depressão
essa tristeza é tão forte e dura por tanto tempo, que
acaba afetando toda a vida da pessoa, impedindo, até, a
realização de tarefas básicas como dormir ou comer.

Fonte:tuasaúde.com
Sintomas da depressão
Alteração de peso (perda ou ganho de peso não
intencional);
Distúrbio de sono (insônia ou sonolência excessiva
praticamente diárias);
Problemas psicomotores (agitação ou apatia
psicomotora, quase todos os dias);
Fadiga ou perda de energia constante;
Culpa excessiva (sentimento permanente de culpa e
inutilidade);
Dificuldade de concentração (habilidade diminuída
para pensar ou concentrar-se);
Ideias suicidas (pensamentos recorrentes de suicídio
ou morte);
Baixa autoestima,
Alteração da libido.
Como ajudar alguém com depressão?
1. Ouça com atenção e exercite a empatia
Quando nos deparamos com alguém que
está precisando de ajuda, algumas pessoas
podem achar difícil lidar com temas
complexos, e como consequência, acabam
piorando a situação, fazendo comentários
descabidos, ou apenas se recusando a falar
sobre o assunto. Por isso, na hora de ouvir
aquele seu amigo ou familiar que está
passando por um momento difícil, foque os
seus esforços apenas em ouvir o que a
pessoa tem a dizer: é a melhor forma de
ajudá-la. Preste atenção, olhe nos olhos, e
exerça a empatia sem julgamentos, ofereça
acolhimento e não julgue ou tente diminuir o
sofrimento da pessoa.
2. Estimule-a a procurar ajuda profissional
É sempre bom lembrar que a depressão é
um transtorno mental que, quando não
tratado, pode ser debilitante e até mesmo
fatal. Mas também pode ser vencida com
tratamento e prevenção. Por isso, ao mesmo
tempo em que a rede de apoio é essencial
para a recuperação, ela não substitui o
acompanhamento médico e terapêutico.
Sempre que possível, estimule a pessoa que
está com sintomas de depressão a procurar
ajuda, e se possível, ofereça a sua
companhia. Tratar de assuntos emocionais e
psicológicos ainda é tabu para muitas
pessoas e ter uma pessoa de confiança no
incentivo é extremamente importante.
Como ajudar alguém com depressão?
3. Incentive a socialização e atividades que possam
ser benéficas
O isolamento social pode agravar ainda mais o
estado depressivo: afastar-se de amigos e
familiares e deixar de fazer atividades prazerosas é
um dos primeiros sinais do transtorno. Por essa
razão, para ajudar o seu ente querido que esteja
passando por isso, sugira atividades de lazer e
incentive a socialização.
Convide-o para sair, para conhecer lugares e
pessoas novas, ou para rever amigos queridos. Uma
dica muito legal é começar uma atividade física, que
tem diversos benefícios para a saúde mental: saiam
para caminhar, correr, andar de bicicleta ou
participar de alguma aula de exercício. A companhia
pode ser um incentivo a mais para começar a
mudar hábitos que vão fazer toda a diferença.
4. Não ignore: fique atento à gravidade da
situação e, se necessário, alerte outras
pessoas
Existe um preconceito muito grande em
cima do suícidio, uma falácia que ignora
tudo o que se sabe sobre saúde mental:
“quem quer tirar a própria vida, não avisa”.
Quando pensamos dessa forma, ignoramos
totalmente o fato de que até chegar a esse
ponto, houveram vários momentos em que
uma mão poderia ter sido estendida, mesmo
quando não havia um pedido explícito de
ajuda. Por isso, ao notar sinais de uma
possível depressão ou comentários que
indiquem que a pessoa já esteja em um nível
preocupante do transtorno, incentive-a a
procurar ajuda, e demonstre o seu carinho e
a sua preocupação
 TIPOS DE DEPRESSÃO
Depressão casual. Um episódio depressivo casual é caracterizado por um período de tempo em que o
indivíduo apresenta uma sensível alteração em seu comportamento. Geralmente, os pacientes
relatam uma mudança repentina no estado de humor, e que pode durar algumas horas, dias ou
semanas.

.Depressão sazonal é um transtorno de humor que acontece todos os anos, ao mesmo tempo. Uma
forma rara de depressão sazonal, conhecido como “depressão de verão”, começa no final da
primavera
. ou início do verão e termina em queda., porém, a desordem afetiva sazonal começa no
outono ou inverno e termina na primavera ou início do verão.

Distimia é uma forma crônica de depressão, porém menos grave do que a forma mais conhecida da
doença. Com a distimia, os sintomas de depressão podem durar um longo período de tempo – muitas
vezes, dois anos ou mais.
TIPOS DE DEPRESSÃO
Depressão Atípica • Depressão pós parto
Depressão pós-parto é um tipo
• A depressão atípica (também
específico de depressão que acomete
chamada de depressão maior mães (e algumas vezes até mesmo pais)
com características atípicas) é nos dias que se seguem ao parto. Os
um tipo específico de depressão principais sintomas da depressão pós-
parto são as mudanças de humor
em que os sintomas variam dos
. (sentimentos de ansiedade, culpa,
critérios tradicionais. Um
solidão e tristeza) e de comportamento
sintoma específico da depressão (vontade constante de chorar e aumento
atípica é uma melhora da irritabilidade), mas também podem
haver alterações no sono (insônia e sono
temporária do humor em
inquieto causado por pesadelos) e no
resposta a eventos positivos reais
apetite.
ou potenciais.
 TIPOS DE DEPRESSÃO
• Depressão reativa
É causada por respostas a eventos ocasionais como
assédio moral, morte de ente queridos, perda financeira
muito significativa, separação conjugal ou uma situação
que provoca estresse excessivo e negatividade.
Assim, a depressão reativa surge como somatório de
diferentes razões. O grau de dificuldade para lidar com
essa depressão também é variável, já que a forma
individual de enfrentamento dos problemas influencia
.
bastante o comportamento.
A depressão reativa é caracterizada por:
Insônia;irritabilidade;falta de apetite;ideação
suicida;estresse excessivo;expressão muito abatida
• Depressão maior
A depressão maior é marcada por quadros depressivos
recorrentes quando os sintomas típicos
da depressão perduram por seis meses ou mais.
Percebe-se também uma intensificação do quadro
mediante súbita alteração comportamental. Essa
condição evidencia claramente a evolução para um
transtorno patológico mais grave e muito preocupante
devido à relação com o suicídio.
O transtorno depressivo maior resulta de diferentes
fatores causais. Entre os mais relevantes destacam-se a
herança genética, as condições ambientais, as relações
familiares e outras questões de ordem pessoal ou
profissional.
Nessa doença, os sinais e sintomas mais claros são:
Choro;angústia;desatenção;impulsividade;ideação
suicida;apatia constante;distúrbios do sono;desânimo e
lentidão;falta de concentração;desinteresse pelo futuro
QUAIS OS TRATAMENTOS MAIS COMUNS PARA
DEPRESSÃO?
Psicoterapia
Indicada para todo o tipo de depressão.
É na terapia que serão trabalhadas as
questões diárias da pessoa, bem como os
problemas emocionais e psicológicos que
podem ter desencadeado a doença.
Atuando na diminuição dos sintomas,
consegue sozinha já ser bastante eficaz
em casos leves.
Possui diversas abordagens: a psicanálise
que foca no autoconhecimento profundo
de si; a Terapia Cognitiva
Comportamental que foca no presente e
solução dos problemas; a Gestalt que vai
focar na tomada de consciência da
pessoa como ponto principal, entre
outras.
Ativação comportamental
A terapia de ativação comportamental tem uma
premissa simples que é resgatar gradualmente a
capacidade de fazer suas tarefas do dia a dia
normalmente.
Através de um plano cuidadosamente construído
de acordo com sua vivência, e situação em um
comum acordo entre o terapeuta e o paciente,
constituído no começo de passos bem pequenos
que aumentam à medida que se dá o avanço da
recuperação.
Esse plano visa a reconexão com atividades que
antes lhe davam prazer e alegria e lhe inspiravam a
fazer mais.
QUAIS OS TRATAMENTOS MAIS COMUNS PARA
DEPRESSÃO?
Cognitivo comportamental Grupos de apoio
A terapia cognitivo Grupos de apoio são compostos por pessoas que
comportamental (TCC) sofrem do mesmo mal, nesse caso a depressão.
compreende que a depressão
cresce a partir de crenças A participação nesses grupos pode vir a ser muito
irracionais que permeiam seus benéfica, pnde as pessoas compartilham suas
pensamentos e resultam de uma histórias.
visão distorcida sobre si, dos outros
e sobre o futuro. Nada melhor que se identificar, que saber que
possui o mesmo sintoma que alguém, que saber
Focando no aqui e agora, o foco da que alguém passa por algo parecido.
terapia será na alteração dessas
crenças irracionais, para mudar a A discussão, além de lhe trazer conforto, pode lhe
forma como você pensa sobre si ensinar lições valiosas para sua luta, pois aprenderá
mesmo, sobre os outros e o futuro. soluções que podem acelerar seu tratamento.
QUAIS OS TRATAMENTOS MAIS COMUNS PARA
DEPRESSÃO?
Farmacológicos
Quem determina se há necessidade de medicação e qual a dosagem é somente o médico psiquiatra,
por isso se faz necessário uma consulta em todo tipo de caso.

Os antidepressivos são geralmente receitados em casos de depressão moderada ou grave.

Os fármacos têm um papel importante na luta contra a doença, já que atuam diretamente nos
neurotransmissores, que realizam a liberação e regulação dos hormônios.

Uns atuam incentivando a liberação de hormônios como serotonina, dopamina e noradrenalina e

outros reprimindo hormônios ligados a tristeza e apatia.

No geral eles são benéficos, mas é bom ficar atento que a suspensão ou corte dos mesmos só deve ser
realizada quando o psiquiatra encarregado o aconselhar a isso.

O efeito e eficácia dos antidepressivos varia de pessoa a pessoa, porque o processo de cura é muito
individual nessa doença.

É preciso que você acredite que está funcionando e insista na luta, e se combinado com outros
tratamentos, os bons efeitos podem ser potencializados
QUAIS OS TRATAMENTOS MAIS COMUNS PARA
DEPRESSÃO?
Tratamentos naturais
É importante ressaltar que a prática de tratamentos naturais deve ser acompanhada de psicoterapia
e/ou medicação para que seja efetiva.

Nos tratamentos naturais podemos incluir a prática regular de exercícios físicos e uma boa
alimentação.

Os exercícios garantem a liberação dos hormônios de bem-estar e do prazer, além de lhe distrair e
gerar situações de convívio social.

A prática de esportes e exercícios regulares já foi comprovada que ajuda significativamente na

melhora do tratamento, exercícios de 15 a 30 minutos dia sim e dia não, já fazem efeito.

A alimentação concentrada em alimentos ricos em ômega 3 e vitaminas B e D pode ajudar a combater

o cansaço mental e físico.

Estudos já indicam que um alto nível de glicose no sangue aumenta as chances de transtornos
depressivos, então certamente é algo a se evitar.

Tal qual gorduras que junto do açúcar causam inflamação e atrapalham o processo mental.
AS PRINCIPAIS CAUSAS DE DEPRESSÃO
NO JARAGUÁ
Um mapeamento no Jaraguá constou que a maioria de jovens e adolescentes sofrem de
depressão por conta de problemas familiares ,ao ouvirmos relatos foram analisados que
os desentendimentos aumentaram na pandemia ,o excesso de agressividade dentro do lar
aumentou também.
Os Jovens também sofrem de baixa auto estima pelo excesso de comparação por conta
das mídias sociais ,o público alvo atingido são mulheres,na sociedade sempre existiu
um padrão de beleza ,porém na pandemia esse padrão foi mais reconhecido por
conta das ilusões da intentet .
Foi relatado também que na pandemia cresceu muito o cyber bullying ,,onde causou depressão
nos jovens por insuficiência.

Fonte:pesquisa no jaraguá
JOVENS E ADOLESCENTES QUE JÁ PASSARAM
POR DEPRESSÃO NO JARAGUÁ

BAIXA AUTO ESTIMA

30%

FAMILIARES
. 48%

ESCOLARES
22%
O QUE OS JOVENS E ADOLESCENTES
PROCURAM COMO SAIDA AO TER
DEPRESSÃO
Como os jovens não reconhecem que estão
depressivos, raramente eles vão conseguir superar
este problema sozinho, levando ao afastamento da
família e amigos, aos vícios como por exemplo:
drogas, alcoolismo e internet agravando mais o
problema, levando os jovens a colocarem a sua
própria vida em risco ou até mesmo o suicídio, tanto
que entre 2016 a 2021 a cada cem mil pessoas entre
10 e 19 anos 2,68% se suicidam.
 CAUSAS NO JARAGUÁ
Houve um caso de um rapaz no Jaraguá que tinha depressão e se
suicidou, ele era um menino de 19 anos super estudioso que até passou
em uma universidade Federal. Porem estava em depressão e a família e
amigos não perceberam.
Ele foi se isolando e usando como refugio a internet, todos achávamos
que ele estava apenas estudando.
Ele acabou se afastando de amigos e familiares vivendo no seu próprio
mundo.
02 meses antes a mãe chegou a leva-lo no medico onde houve o
diagnostico de depressão, porem como na maioria dos casos logo de
inicio houve a não aceitação da parte do rapaz.
E se falarmos em “como não percebeu”.... em momentos de socialização
ele agia normalmente, tanto é que no dia de sua partida ele passou o dia
na piscina com seu irmãozinho de 05 anos e na madrugada infelizmente
ele tirou sua vida.
 Para prevenir a depressão, é importante
gerenciar o estresse. Ler, ter hobbies e se

COMO PREVINIR divertir ajudam a manter a cabeça ativa e

livre de pensamentos negativos ou

DEPRESSÃO
preocupações excessivas, e isso pode
ajudar a prevenir quadros depressivos.

E Cuidar do organismo reflete na saúde

mental dos jovens. Por isso é tão
ANSIEDADE fundamental praticar atividade física
regularmente e ter boas horas de sono,
inclusive porque estudos atestam que
incentivam a liberação de hormônios e
outras substâncias importantes para a
Fonte;www.psicologia.viva manutenção do humor.
POSSO TE AJUDAR?
Posso te ajudar ?

Tem atividades que ajudam nos momentos de crise quando a

pessoa precisa aliviar um pouco a cabeça.
Uma boa forma para aliviar a cabeça é a meditação. Outras
atividades que podem ajudar é, ler, praticar sports, sair com amigos,
fazer um curso.
Também tem lugares que podem ajudar e são gratuitos, Procure o
CAPS. Os centros de Atenção Psicossocial (CAPS) fazem parte da
Rede de Atenção Psicossocial (RAPS), responsável pela formulação
de diretrizes e estratégias em saúde mental.
Quando uma pessoa estiver tendo uma crise ela pode d ligar para o
número 188 e podem conversar com voluntários da instituição que
podem auxiliar ela no que fazer.
 VARELLA Drauzio-
https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-
sintomas/ansiedade-transtorno-de-ansiedade-
generalizada/

VARELLA Drauzio-
https://drauziovarella.uol.com.br/videos/animacoes/como-ajudar-uma-
pessoa-com-ansiedade/

GONÇALO Ramirez-
https://www.tuasaude.com/tratamento-para-ansiedade/
UNICEF
https://www.unicef.org/brazil/comunicados-de-imprensa/metade-dos-
adolescentes-e-jovens-sentiu-necessidade-de-pedir-ajuda-em-relacao-a-
saude-mental-recentemente
Coleta de dados no Jaraguá
ESCOLAS
Verissimo
Oscar Dias
Ernesto
Leônidas
Oscar Brolis
 VARELLA Drauzio-
https://drauziovarella.uol.com.br/doencas-e-
sintomas/depressao/
CAPHOZI Nathacha
https://dranatachacapozzi.com.br/?
utm_source=adwords&utm_medium=cpc&utm_campaign=i
Medicina
DONLEY BARBARÁ
https://www.redepsi.com.br/2012/05/21/uso-abusivo-de-lcool-na-
juventude-est-ligado-a-transtornos-de-depress-o-e-ansiedade/
SETEMBRO Amarelo
https://www.setembroamarelo.com/post/alcoolismo-e-suic%C3%ADdio