UMA PSICOEDUCAÇÃO

DAS SUAS emoções

emoção sentimentos
são estados mentais que resultam de são interpretações resultantes das
mudanças no organismo em função de experiências subjetivas vivenciadas
mudanças percebidas no ambiente. quando sentimos uma emoção.

SENDO ASSIM, TEMOS 6 EMOÇÕES BÁSICAS, SÃO ELAS:

1 ALEGRIA: estado emocional agradável no qual há sensação de
prazer, satisfação, gratificação e bem-estar.

2 TRISTEZA: Caracterizada por sentimentos de frustração,

desesperança, desinteresse e até mesmo apatia, a tristeza é uma
das emoções desagradáveis que as pessoas mais buscam evitar.

3 MEDO: emoção focada na sobrevivência, tendo em vista que ela

aparece diante de situações percebidas como ameaçadoras e
evoca uma resposta de luta ou fuga.

4 NOJO: é caracterizado por uma repulsa a um objeto ou

situação. Ao sentir nojo, a tendência é que a pessoa tente se
afastar do objeto ou situação e podem surgir reações
fisiológicas como náusea, ânsia e vômito.
5 RAIVA: é caracterizada por sentimentos de
hostilidade, agitação, revolta, frustração e
antagonismo. Trata-se de uma emoção que tem
um potencial destrutivo significativo.
6 SURPRESA: é caracterizada por uma reação
fisiológica breve que ocorre após um
acontecimento não esperado. Pode ser positiva ou
negativa.
O QUE SIGNIFICA REGULAÇÃO EMOCIONAL?
É uma estratégia de enfrentamento para
lidar com as nossas emoções no dia-a-
dia, podendo ser problemática quando
faz com que evitemos nossas emoções ou
adaptativas quando aprendemos a
conviver com elas sem que interfira de
maneira equivocada na nossa vida.

OU SEJA, o maior problema em evitarmos de lidar com os

problemas de frente é que nosso cérebro nunca vai
entender que poderíamos ter sobrevivido aquilo, ficará
sempre com medo. Logo, precisamos enfrentar para que
passe, para entendermos a tolerar e seguir em frente.
PORTANTO, para uma emoção se tornar patológica é
necessário muito mais que "se sentir triste por um ou
dois dias" ou ficar ansioso por alguma situação que irá
acontecer. Isso quer dizer que só com a avaliação de um
profissional especializado você saberá quando algo não
estiver tão bem assim internamente.
POR ISSO, PROCURE AJUDA PROFISSIONAL
ESPECIALIZADA QUANDO PRECISAR

PARA MAIS INFORMAÇÕES: 21 3219-4040

PSICOLOGIA
8º PERÍODO